¿Viene a casa de la escuela o del trabajo un viernes por la tarde? ¡No te preocupes! El viernes por la tarde es un buen momento para relajarse de la semana y dar un respiro antes de comenzar con sus planes de fin de semana. ¡Puede ser muy divertido! ¡Vea el paso 1 para comenzar a relajarse!
Pasos
Método 1 de 2: Desestresarse de la semana
Paso 1. Tan pronto como llegue a casa, desempaque su bolso
De esta manera, no tendrá que preocuparse por el resto del fin de semana y no tendrá que luchar el lunes por la mañana para averiguar dónde está todo. Además, de esta manera no tienes que pensar en el trabajo o la escuela durante el fin de semana, porque ese recordatorio está fuera del camino.
Paso 2. Ponte cómodo
Ponte un pijama o pantalón de chándal y una camiseta holgada. No tienes que lucir elegante o elegante, solo ponte cómodo.
Paso 3. Si tiene hambre, tome un bocadillo
Que sea algo divertido y quizás un poco inusual para celebrar que es viernes. Por ejemplo, si comes bastante sano durante la semana, disfruta de una galleta o un poco de chocolate.
Si tiene la edad suficiente, una copa de vino sería apropiada (pero SOLO si tiene la edad legal para beber)
Paso 4. Relájate en tu cama
Puede acostarse en la cama, todo acogedor y cómodo, con su refrigerio y soñar despierto, o leer un libro. Tome una siesta, si es necesario. Trate de estar en el momento enfocándose en lo cómodo que se siente, a qué sabe su refrigerio, en lugar de pensar en las cosas estresantes que sucedieron esa semana o en lo que tiene que hacer la próxima semana.
Método 2 de 2: que tengas una tarde relajante
Paso 1. Revise sus redes sociales
Revisa Facebook, Twitter, Instagram, etc. Habla con tus amigos sobre tu semana, pero no pases demasiado tiempo ahí, pensando demasiado en la semana y preocupándote por la próxima semana, o incluso preocupándote por los planes para el fin de semana. Si te encuentras obsesionado, ¡sal de Internet!
Paso 2. Mira una película
No televisión, pero una buena película. Ves televisión todos los días, pero no tienes tiempo para disfrutar de una buena película. Hay muchos tipos: románticos, de comedia, de suspenso, lo que sea que te apetezca. Tu decides. Es posible que incluso desee tomar una buena taza de té o chocolate caliente (o té helado o agua, según el clima) mientras lo mira, solo para ponerse de humor.
Paso 3. Una vez que termine la película, estírela
Luego pon algo de música y escúchala. No hagas nada más que escuchar, bailar y cantar tus canciones favoritas. Libérate.
Paso 4. Escribe
Escribe sobre tonterías. Puede comenzar a hacerlo como una broma, pero puede terminar dándose cuenta de algo importante que tenía dentro de usted. Siempre es importante conocernos a nosotros mismos y conocer nuestros sentimientos más profundos, porque a veces no nos escuchamos cuando tenemos una semana tan ocupada.
Paso 5. Vaya a preparar una cena agradable y saludable
También puedes comer con tu familia. Puede ser un sándwich de pollo integral o, si te apetece, un poco de sushi. Cualquier cosa que disfrutes pero que no te hinche, porque no quieres irte con el estómago lleno a la cama.
Paso 6. Haz algo de meditación o yoga
La meditación y el yoga son excelentes formas de deshacerse de todos esos pensamientos y dolores no deseados de la semana. Darse un capricho un poco antes de irse a la cama puede ayudarlo a despejar su mente para que duerma mejor y lo deje sintiéndose menos estresado por su semana.
-
Cuando estés meditando, elige un lugar y una posición cómodos. Cierre los ojos y respire profundamente. Mientras inhala y exhala, observe su respiración. Si encuentra que los pensamientos se desvían por su mente, reconózcalos y déjelos irse como nubes. Haga esto durante 15 minutos y se asegurará de sentirse más tranquilo y relajado.
Relájese un viernes por la tarde Paso 10 Bullet 1
Paso 7. Cepille sus dientes y limpie su cara
Aplique un poco de crema hidratante y loción en su cuerpo. Tomar una ducha. Simplemente haga cualquier cosa para sentirse limpio y estar de humor para una buena noche de sueño.
Paso 8. Intente dormir hasta la mañana siguiente si puede
Apague las alarmas y deje que su cuerpo se relaje y se desintoxique de todo el estrés de la semana. También necesita un descanso.
Video: al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube
Consejos
- Intente dejar el viernes como un día relajante, así que haga planes para el sábado o el camino de regreso. Intente dejar planes para el viernes después de la escuela y relájese el sábado.
- De cualquier manera, NO hagas planes para el domingo, ya que tendrás que aguantar la escuela y / o el trabajo. Sea consciente de sus tiempos y no se exceda en su relajante fin de semana.
