Los dedos de los pies pueden torcerse cuando están sujetos a presión y estrés crónicos, que es un resultado común de usar zapatos de punta estrecha y tacón alto. Los ligamentos y tendones que rodean las articulaciones se deforman, provocando que los dedos de los pies se desalineen e inflamen. El dedo gordo del pie es más susceptible a este tipo de lesión, comúnmente llamado juanete. Los dedos de los pies también pueden torcerse por fracturas y dislocaciones si experimentan un trauma lo suficientemente importante. Varias otras malformaciones también pueden afectar la alineación de los dedos de los pies. Si se detecta lo suficientemente temprano (según la causa), es posible que pueda enderezar los dedos del pie torcidos con varios tratamientos no quirúrgicos; pero si el problema continúa por mucho tiempo, es posible que necesite una cirugía correctiva.
Pasos
Método 1 de 4: Diagnóstico de su condición
Paso 1. Concierte una cita con su médico de cabecera
Si ha notado que uno o más de sus dedos están torcidos, especialmente si hay dolor o inflamación involucrados, programe una cita con su médico. Su médico de familia está bien capacitado para poder descartar algo grave (como una fractura o infección), pero recuerde que su médico de familia no es un especialista en articulaciones o pies, por lo que es posible que deba consultar a un profesional de la salud más especializado para obtener el diagnóstico correcto.
- Su médico puede decidir tomar una radiografía de su pie para tener una mejor idea del problema.
- Su médico puede extraerle sangre y controlar sus niveles de glucosa porque los problemas en los pies son comunes en las personas con diabetes.
Paso 2. Obtenga una derivación a un especialista en ortopedia
Los ortopodos son especialistas en articulaciones que corrigen problemas articulares mediante aparatos ortopédicos, férulas, cirugía u otros métodos invasivos. Es probable que no necesite cirugía para el dedo torcido, pero su ortopodo puede diagnosticar correctamente los problemas de las articulaciones, evaluar si la artritis es un factor y recetar antiinflamatorios o analgésicos (analgésicos) si es necesario.
Es posible que su ortopedista también desee tomar una radiografía, una gammagrafía ósea, una resonancia magnética o una ecografía de diagnóstico para determinar y diagnosticar adecuadamente la condición de su pie
Paso 3. Ve a ver a un podólogo
Un médico que se especializa en problemas de los pies se llama podólogo. Los podólogos pueden realizar cirugías menores del pie, pero por lo general se enfocan más en los soportes de pie / arco para sus zapatos (llamados aparatos ortopédicos), aparatos ortopédicos y zapatos hechos a medida.
- Un podólogo es una gran fuente de información sobre los zapatos más apropiados para sus pies.
- Los fisioterapeutas, quiroprácticos y naturópatas también pueden ser buenas fuentes de información sobre las afecciones del pie / dedo del pie y ofrecen tratamientos naturales y no invasivos.
Método 2 de 4: lidiar con los juanetes
Paso 1. Cuida el dolor
Un juanete es un esguince crónico e inflamación de la articulación que se forma cuando el dedo gordo del pie se empuja constantemente hacia los dedos más pequeños, generalmente al usar zapatos que no le quedan bien o zapatos que son demasiado estrechos (como tacones altos). Los pies planos también contribuyen a la formación de juanetes, que pueden imitar la artritis reumatoide o la osteoartritis debido a la inflamación, el enrojecimiento y el dolor sordo y adolorido involucrados. A medida que avanzan los juanetes, el dedo gordo del pie se torce más y genera más dolor, lo que puede provocar cojera y otros problemas en las articulaciones del tobillo o la rodilla.
- Los antiinflamatorios de venta libre (como ibuprofeno o naproxeno) o analgésicos (como acetaminofeno) pueden combatir la hinchazón y el dolor causado por los juanetes.
- Si el dolor es severo, su médico de cabecera u ortopodo puede recetarle medicamentos más fuertes (como inhibidores de la COX-2 o medicamentos a base de morfina).
- Las inyecciones de esteroides directamente en la articulación pueden ser efectivas para combatir el dolor y la inflamación.
Paso 2. Cámbiate de zapatos
La gran mayoría de los juanetes ocurren en mujeres que usan zapatos demasiado estrechos. Cambiar a zapatos que tengan una puntera más ancha y un mejor soporte para el arco ciertamente puede detener la progresión y el dolor de un juanete, pero probablemente no enderezará el dedo gordo del pie a su posición normal. Después de renunciar a los zapatos de alta costura, si el juanete todavía es doloroso y limita la actividad, se debe considerar la cirugía.
- Debería poder mover los dedos de los pies con los zapatos puestos.
- Debe haber al menos 1/2 pulgada (1,25 cm) de espacio entre las puntas de los dedos gordos del pie y la punta de los zapatos mientras está de pie.
- Los zapatos deportivos y las sandalias para caminar son generalmente buenas opciones.
Paso 3. Consiga una férula
Colocar una férula de plástico, madera o metal alrededor del dedo afectado puede ayudar a reducir el dolor y realinear la articulación, dependiendo de cuánto tiempo haya tenido el juanete. Las almohadillas de silicona o fieltro que se colocan en los pies o como plantillas de zapatos también pueden aliviar el dolor de los juanetes, pero depende del grado de daño articular. Los ortopodos, podólogos, fisioterapeutas y quiroprácticos podrían ser de ayuda con las férulas o los zapatos ortopédicos.
- Los soportes para el arco y los aparatos ortopédicos realinean la forma de su pie, corrigiendo el equilibrio y la distribución del peso en los músculos de los pies y los dedos de los pies.
- Los masajes, los estiramientos suaves y los baños de hielo también pueden ayudar a reducir el dolor y la disfunción de los juanetes.
Paso 4. Considere la posibilidad de una cirugía de juanete
La cirugía de juanete a menudo implica afeitar el hueso y / o romperlo estratégicamente para que pueda enderezarse. A menudo se necesitan clavos y alambres quirúrgicos para mantener los huesos del dedo del pie en su lugar mientras sana. Para las articulaciones gravemente dañadas, la articulación puede fusionarse o incluso eliminarse por completo y reemplazarse con una articulación artificial. El objetivo de la cirugía es aliviar el dolor y aumentar la movilidad, no crear un pie "más bonito" o hacer posible volver a usar zapatos de tacón alto. Si se usan zapatos ajustados y puntiagudos después de la cirugía, lo más probable es que el juanete vuelva a aparecer.
- La corrección de juanetes es una cirugía ambulatoria. Después de la cirugía, se cubre el pie con un vendaje compresivo voluminoso.
- Por lo general, el hueso tarda seis semanas en sanar, por lo que es común usar una bota protectora durante un mínimo de seis semanas después de la cirugía. Durante este tiempo, evite caminar excesivamente o innecesariamente.
Método 3 de 4: lidiar con las dislocaciones
Paso 1. Realinee su dedo del pie
Las dislocaciones de los dedos de los pies son una consecuencia relativamente común del trauma del pie, ya sea accidental (como golpearse el dedo del pie) o intencional (como patear una pelota de fútbol). Un dedo dislocado es ciertamente doloroso y parece desalineado, pero generalmente no implica una fractura. Realinear el dedo dislocado con algún tipo de procedimiento manual o ajuste (practicado por médicos, podólogos y quiroprácticos), es el tratamiento más adecuado. El alivio del dolor suele aparecer inmediatamente después del tratamiento.
- Las luxaciones no suelen realinearse espontáneamente sin la intervención de un profesional de la salud.
- Cuanto más tiempo esté dislocada una articulación, mayor será la posibilidad de daño permanente del ligamento y / o tendón, por lo que es importante recibir tratamiento poco después de la lesión.
Paso 2. Sostenga su dedo del pie hasta que sane
Una vez que la articulación del dedo del pie se vuelve a alinear, es importante sostenerla con una férula o una cinta médica fuerte porque los ligamentos y tendones que mantienen recta la articulación pueden estirarse o debilitarse temporalmente. Como consecuencia, el dedo del pie recién enderezado puede ser algo inestable durante unos días hasta que los tejidos conectivos se fortalezcan.
Considere la posibilidad de hacer su propia férula con palitos de helado y cinta adhesiva
Paso 3. Fortalece tu dedo del pie con ejercicios
Poco después de que su dedo dislocado se haya realineado y estabilizado, debe fortalecerlo con ejercicios específicos. Los rizos de toalla (usando los dedos de los pies para arrugar o levantar una toalla del piso) y los recogedores de mármol (levantando canicas del piso con los dedos de los pies) funcionan bien para fortalecer los tendones y los músculos de los dedos de los pies y el pie.
- Hable con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios para los dedos de los pies, especialmente si tiene otras afecciones médicas como artritis o diabetes.
- Si estos ejercicios no funcionan bien o son dolorosos de realizar, consulte a un fisioterapeuta o podólogo para obtener asistencia más personalizada.
Método 4 de 4: lidiar con otras malformaciones
Paso 1. Arregle su dedo en martillo
El dedo en martillo, también conocido como dedo contraído, es una deformidad del segundo, tercer o cuarto dedo causada por una contracción en la articulación más proximal, que da como resultado una apariencia similar a un martillo. Los dedos en martillo suelen ser flexibles en las etapas iniciales, pero pueden volverse rígidos si no se tratan adecuadamente. Los dedos en martillo son causados por el uso de zapatos demasiado pequeños o demasiado estrechos, o por el uso de tacones altos que ejercen una presión excesiva sobre los grupos de músculos del dedo.
- El dedo en martillo se puede reparar mediante cirugía (cortando y estirando el tendón contraído, luego colocando un alfiler / alambre de metal al lado de la articulación para soporte) o con regímenes de estiramiento agresivos a diario. Las férulas y los soportes también pueden ser eficaces para aliviar el dedo en martillo.
- Use sus dedos para masajear alrededor del dedo del pie, luego tire (estire) manualmente el dedo en martillo, sosteniendo cada estiramiento durante varios segundos. Continúe con esta rutina varias veces al día durante semanas o hasta que vea una mejora sustancial.
Paso 2. Arregle su dedo en garra
La punta en garra significa que su dedo se vuelve en forma de gancho debido a la contracción (flexión) de las articulaciones proximales y distales, lo que obliga al extremo de la punta a clavarse en la suela del zapato. Se desarrollan callos o callos dolorosos al final del dedo afectado. Los dedos en garra son causados por el uso de zapatos demasiado pequeños y también por algunas enfermedades (como la diabetes) o afecciones (contracciones de los tendones).
- Los dedos en garra también se pueden arreglar mediante métodos quirúrgicos similares a los utilizados para el dedo en martillo, que incluye cortar y estirar los tendones contraídos.
- Intente caminar con la punta de los dedos de los pies, lo que provocará la extensión (y el estiramiento) de los tendones / articulaciones contraídos.
Paso 3. Arregle su punta en mazo
El dedo del pie en mazo es similar al dedo en garra, pero implica un posicionamiento anormal solo en la articulación más distal (al final del dedo). La puntera en mazo es causada comúnmente por zapatos que están demasiado ajustados en la puntera o que tienen tacones altos. Las fuerzas que ejercen estos zapatos sobre sus pies provocan una flexión antinatural de los dedos.
- Los dedos de los pies en maza también se pueden arreglar con métodos quirúrgicos similares a los que se utilizan para los dedos en martillo y en garra, es decir, cortar y estirar los tendones contraídos.
- Se debe hacer todo lo posible para extender los dedos de los pies descalzo. Se puede usar un producto para espaciar los dedos de los pies para ayudar a volver a aproximar los dedos de los pies a la posición anatómica correcta.
Consejos
- Los síntomas más comunes asociados con los dedos torcidos incluyen: dolor en el dedo del pie (a menudo una sensación de dolor y / o ardor), hinchazón y enrojecimiento, formación de callos, contractura del tendón, acortamiento del dedo del pie y cojera.
- Para minimizar una mayor inflamación en las articulaciones de los dedos de los pies, coloque almohadillas de piel de topo o productos similares entre los dedos para evitar que se froten.
- Si se forma un callo en su juanete, sumerja su pie en un baño de pies tibio con sales de Epsom durante 15 minutos (para suavizarlo) antes de exfoliarlo ligeramente con una piedra pómez. Puede tomar de tres a cinco tratamientos en el transcurso de unas pocas semanas para eliminar por completo el callo endurecido.
