Al final de su tercer trimestre, su cuerpo comenzará a mostrar signos de que es hora de que su bebé nazca a través del trabajo de parto y el parto. Aunque cada nacimiento es único y difícil de predecir, la preparación adecuada puede ayudarla a sentirse más segura cuando entre en trabajo de parto y ayudar a que su experiencia de parto sea lo más fluida posible. Mientras se prepara para el trabajo de parto y el parto, debe consultar a un profesional de la salud en cada paso del camino y prepararse tanto como sea posible para la nueva incorporación a su familia.
Pasos
Parte 1 de 2: Preparando su cuerpo para el parto y el trabajo de parto
Paso 1. Comprenda las tres etapas del trabajo de parto
Aunque la duración de cada etapa variará para cada madre, experimentará las tres etapas durante su trabajo de parto:
- La primera etapa del trabajo de parto incluye el trabajo de parto temprano y el trabajo de parto activo. Durante la etapa uno, los músculos de su útero comienzan a tensarse o contraerse y luego a relajarse, lo que ayudará a adelgazar y abrir el cuello uterino para que su bebé pueda pasar por el canal del parto. Su trabajo de parto comenzará con contracciones tempranas que son irregulares y duran menos de un minuto. Esta fase temprana puede durar desde unas pocas horas hasta días. A continuación, experimentará contracciones activas que son regulares y duran aproximadamente un minuto. Una vez que experimente contracciones activas, deberá dirigirse a un hospital o centro de maternidad. Con el tiempo, pasará a la segunda etapa del trabajo de parto, cuando el cuello uterino se abra por completo y esté lista para dar a luz.
- La segunda etapa dura hasta el nacimiento real. Durante la segunda etapa, su cuello uterino está completamente dilatado y su bebé viaja hacia abajo y fuera del canal de parto. Entonces nacerá su bebé.
- La tercera etapa del trabajo de parto ocurre después del nacimiento de su bebé. Tendrá contracciones hasta que la placenta salga de su canal de parto.
Paso 2. Haga ejercicios de Kegel además del ejercicio diario
Debe mantener una rutina diaria de ejercicio de leve a leve durante todo el embarazo y concentrarse en hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos y ligamentos pélvicos. Estos ejercicios ayudarán a su cuerpo a prepararse para el trabajo de parto y el parto.
- Para hacer los ejercicios de Kegel, apriete los mismos músculos en el área pélvica que usaría para detener la orina. No mueva su vientre ni sus muslos, solo sus músculos pélvicos.
- Mantenga el apretón durante tres segundos, luego suéltelos durante tres segundos.
- Comience sosteniendo y soltando durante tres segundos. Agregue gradualmente un segundo al tiempo de espera y liberación cada semana hasta que pueda apretar durante 10 segundos.
- Repita el ejercicio de Kegel de 10 a 15 veces por sesión. Haz tres o más sesiones al día.
Paso 3. Tome clases de parto y crianza con su pareja
Si tiene una pareja que va a ser parte de la vida del bebé, ambos deben asistir a clases de parto y crianza antes de dar a luz. Si va a tener un parto en el hospital, su hospital puede ofrecer clases de parto y muchas clínicas médicas también ofrecen estas clases.
Durante estas clases, aprenderá cómo amamantar, cómo cuidar a su nuevo bebé, cómo tener un embarazo saludable y cómo masajear a su bebé
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de comer durante el trabajo de parto
La mayoría de los médicos le aconsejarán que ingiera líquidos claros durante el trabajo de parto y pequeños refrigerios, como una tostada, puré de manzana, gelatina o paletas heladas, para mantener las fuerzas durante el parto. Sin embargo, debe evitar las comidas abundantes y pesadas (sin filetes ni hamburguesas) y solo comer alimentos que no le produzcan malestar estomacal, ya que es probable que ya sienta dolores de estómago debido al trabajo de parto.
- Durante el trabajo de parto, debe tomar líquidos como caldo de pollo claro, hecho con bajo contenido de sodio, jugo de frutas sin pulpa, té y bebidas deportivas. También puede chupar trozos de hielo para refrescarse mientras hace sus ejercicios de respiración durante el trabajo de parto.
- Algunos médicos pueden recomendar solo líquidos claros, especialmente si creen que tiene una alta probabilidad de requerir un parto por cesárea.
Parte 2 de 2: Creación de un plan de parto
Paso 1. Escriba su plan de parto con la ayuda de su pareja y su médico
Aunque nunca es posible predecir ningún parto, tener un plan de parto escrito o mecanografiado puede ayudarla a delinear lo que le gustaría que ocurriera durante el trabajo de parto y el parto. Debe proporcionar una copia de su plan de parto a su pareja, su médico y cualquier personal del hospital.
Muchos hospitales proporcionarán un plan de parto estándar que puede completar y enviar para que estén al tanto de sus deseos
Paso 2. Discuta sus opciones de parto con su médico
Puede decidir tener a su bebé en casa (parto en casa) o en el hospital (parto en el hospital). Puede decidir tener a su bebé en un centro de maternidad en su área, en lugar de en un hospital. Puede ser abrumador decidir dónde quiere que nazca su bebé, así que analice sus opciones con su médico y su pareja antes de tomar una decisión. En última instancia, debe hacer lo que crea que es mejor para su salud y la de su bebé.
- Un parto en el hospital es un plan estándar para muchas mujeres embarazadas. Debe buscar un hospital que esté ubicado a poca distancia en automóvil de su hogar y un médico en el personal con el que se sienta cómodo y en el que confíe. Muchos hospitales ofrecen recorridos a las mujeres embarazadas, incluido el piso donde probablemente dará a luz, para que esté familiarizado con el entorno antes de dar a luz.
- Un parto en el hogar es una alternativa a un parto en el hospital y puede brindarle un ambiente confortable para el nacimiento de su hijo. Sin embargo, existen riesgos relacionados con un parto en casa. Debe elegir cuidadosamente una partera, teniendo en cuenta que las parteras que dan a luz en el hogar en los EE. UU. No están obligadas a estar certificadas y es posible que no tengan ninguna capacitación. La tasa de mortalidad de los recién nacidos durante el parto domiciliario es el triple que la de los partos hospitalarios.
Paso 3. Decida en qué momento durante el trabajo de parto irá al hospital
Si va a tener un parto en el hospital, debe analizar en qué etapa del trabajo de parto planea ir al hospital. Para cuando experimente contracciones activas al final de la primera etapa del trabajo de parto, debe dirigirse al hospital.
Su partera también debe saber cuándo la llamará para pedir ayuda en casa durante el trabajo de parto. Dependiendo de las políticas de su partera, ambos pueden decidir en una estimación aproximada cuándo debe esperar una llamada suya para que venga a su casa y la ayude con el parto. Puede ser necesario que dé a luz en un hospital si hay complicaciones
Paso 4. Analice sus opciones de manejo del dolor
El parto es un proceso intenso y doloroso. Su médico debe describir sus opciones de manejo del dolor y usted debe acordar qué nivel de dolor va a soportar sin o con medicamentos. Puede elegir una o varias de estas opciones:
- Epidural: este anestésico se inyecta directamente en la columna, sin pasar por el torrente sanguíneo. Esto lo hace más seguro para su bebé y le garantiza un alivio rápido del dolor. Es una opción de alivio del dolor popular para muchas mujeres en trabajo de parto. Aunque puede tardar 15 minutos o más en activarse, la epidural se puede administrar tan pronto como lo solicite, incluso si no está dilatado a una cierta cantidad. La anestesia adormecerá toda la parte inferior del cuerpo, incluidos los nervios del útero, adormeciendo así el dolor de las contracciones.
- Bloqueo pudendo: se usa para aliviar el dolor de parto temprano en la segunda etapa y generalmente se reserva para cuando se encuentra en la etapa de parto vaginal. Su médico puede usar este medicamento si necesita usar fórceps o una extracción vaginal con ventosa. Reducirá el dolor en el área perineal o vaginal, pero aún sentirá sus contracciones.
- Bloqueo espinal o bloqueo en silla de montar: estos analgésicos rara vez se usan para partos vaginales. Se administran en una sola dosis justo antes del parto si no recibió una epidural durante el trabajo de parto pero desea aliviar el dolor durante el parto. Son analgésicos de acción rápida y se adormecerá durante el parto. Si recibe un bloqueo espinal, deberá permanecer acostado boca arriba durante ocho horas después del parto.
- Demerol: este medicamento para aliviar el dolor se puede administrar mediante una inyección en las nalgas o por vía intravenosa. Se le puede administrar Demerol dos o tres horas antes de dar a luz y luego se le pueden administrar dosis cada dos a cuatro horas. El medicamento no interferirá con sus contracciones y algunas mujeres reciben Demerol para que sus contracciones tengan un ritmo más normal.
- Nubain: este es otro medicamento para aliviar el dolor que se administra por vía intravenosa. Es un opioide sintético que no adormece el cuerpo pero puede reducir el dolor y la ansiedad.
- Algunos médicos pueden usar óxido nitroso (como lo usan en los consultorios dentales).
- Anestesia general y regional: la anestesia general rara vez se usa para el parto y solo se usa para partos quirúrgicos de emergencia. Lo inhalará o lo recibirá mediante una inyección y hará que todo su cuerpo se duerma mientras el médico realiza una cesárea de emergencia. También puede ser necesario si tiene un parto vaginal de nalgas difícil para ayudar a sacar la cabeza de su bebé. Quedará inconsciente durante todo el parto con anestesia general y esto puede hacer que se sienta mareado y con náuseas una vez que se despierte del parto.
- Parto natural (sin drogas): si le preocupa el uso de analgésicos durante el trabajo de parto, puede optar por un parto natural sin drogas. Hable con su médico acerca de no recibir medicamentos durante el trabajo de parto o de usar una combinación de medicamentos y técnicas de parto natural.
Paso 5. Determine si va a personalizar el entorno del parto
Si está dando a luz en un hospital, debe discutir cualquier solicitud específica para el entorno de parto en su habitación del hospital. Esto podría incluir atenuar las luces, tocar música o usar su propia ropa al dar a luz. Su médico debe estar al tanto de cualquier solicitud específica para el área de parto antes de dar a luz.
Si está dando a luz en casa, debe hablar sobre el entorno del parto con su pareja y su partera. Puede decidir dar a luz en su bañera o en una piscina especial hecha para partos en casa. También puede decidir tener música, iluminación y otros elementos calmantes en el ambiente durante el parto
Paso 6. Pregúntele a su médico sobre situaciones que pueden requerir un parto por cesárea
Es importante que se prepare para la posibilidad de una cesárea en su plan de parto. Exprese esto como: “En caso de que sea necesario realizar una cesárea…”. Dependiendo de su embarazo, su médico puede recomendar una cesárea por razones médicas o es posible que su médico deba realizar una cesárea en una situación de emergencia durante el trabajo de parto. Su médico puede recomendar una cesárea si:
- Tiene ciertas afecciones médicas crónicas como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta o enfermedad renal.
- Tiene una infección como el VIH o herpes genital activo.
- La salud de su bebé está en riesgo debido a una enfermedad o afección congénita. Si su bebé es demasiado grande para moverse con seguridad a través del canal de parto, su médico puede recomendarle una cesárea.
- Tiene sobrepeso, ya que la obesidad puede causar otros factores de riesgo y puede requerir una cesárea.
- Su bebé está en la posición de nalgas, donde los pies primero o los glúteos primero y no se puede girar.
- Ha tenido una cesárea durante sus embarazos anteriores.
Paso 7. Decida si va a amamantar poco después del parto
El contacto piel con piel durante la primera hora de vida de su bebé en el mundo es importante para la salud de su bebé y para ayudar a que usted y su bebé se unan. Esto se llama la Hora Dorada y a menudo se recomienda que tenga contacto piel con piel con su bebé tan pronto como sea posible después del parto. También debe decidir si va a amamantar después de que nazca su bebé, ya que el hospital debe conocer sus deseos.
