Las investigaciones sugieren que el trabajo de parto de cada mujer es diferente y puede ser una experiencia muy estresante tanto para usted como para su esposa. Mientras su esposa está en trabajo de parto, es posible que necesite su ayuda para cambiar de posición, mantener la calma y controlar el dolor. Los expertos dicen que también es importante atender sus propias emociones durante el nacimiento de su hijo. Es útil prepararse para el parto con anticipación para que su experiencia sea menos estresante. Si bien el trabajo de parto puede ser difícil, ¡trate de recordar que usted y su esposa pronto serán padres orgullosos!
Pasos
Parte 1 de 3: Ayudar antes del parto
Paso 1. Toma clases antes del nacimiento
La mejor manera de ayudar antes del parto es educarse con clases prenatales (antes del parto). Hay muchos tipos de clases disponibles para padres y futuros padres. Busque los tipos de clases disponibles cerca de usted. Si la idea del parto le asusta, la investigación muestra que los hombres que pasaron por la preparación prenatal, como una clase, tuvieron una experiencia de parto más positiva.
- Consulte su centro comunitario o distrito de parques.
- Pregúntele a su médico.
- Comuníquese con un colegio o universidad cercana.
- Busque una clase en línea.
Paso 2. Reúna los suministros
Asegúrese de tener todos los suministros necesarios para que la experiencia del parto sea lo más positiva posible. Puedes tener una bolsa de maternidad o una maleta. No solo lleve cosas para su esposa y el bebé, traiga algunas cosas para usted también. Es mejor empacar mucho de esto con anticipación, para que esté listo antes de que su esposa entre en trabajo de parto. Tenga lista su bolsa de maternidad con al menos dos semanas de anticipación.
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Para ella:
- Aceite para masajes, pero cuidado con los aromas.
- Una bata, pantuflas y bata si las prefiere a la ropa de hospital.
- Rodillo o hielo para caravana para la presión y el frío en la espalda baja
- Calcetines calientes
- Musica relajante
- Punto focal personal (una imagen, flores, una figura) para que ella se concentre durante las contracciones.
- Jugo favorito o bebida balanceada con electrolitos (como Gatorade) en una hielera
- Productos cosméticos
- Artículos de aseo
- Sus bocadillos favoritos
- Sujetadores de lactancia
- Dinero para gastos imprevistos
- Ropa para ir a casa (que debe seguir siendo ropa de maternidad)
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Para ti:
- Copia del plan de nacimiento
- Mira con un segundero
- Artículos de aseo personal (cepillo de dientes, refrescante para el aliento, desodorante, afeitadora)
- Refrigerios y bebidas (considere que su esposa puede ser muy sensible al olor de su aliento)
- Cambio de ropa
- Bañador para que puedas acompañar a la madre en la ducha
- Papel y lapiz
- Materiales de lectura o trabajo manual para los momentos lentos en los que la madre no necesita su ayuda.
- Números de teléfono de las personas a las que llamar durante o después del trabajo de parto
- Cámara (fija o video)
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Para el bebe:
- Pañales
- Manta de recepción
- Ropa interior
- Prendas de abrigo (gorro, ropa de abrigo)
- Manta del tamaño de una cuna
- Asiento de coche
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Para el viaje al hospital:
- Tanque lleno de gasolina
- Manta y almohada en el coche.
Paso 3. Haga un plan de parto
Al hacer un plan de parto, su esposa podría sentirse más segura de llegar al hospital una vez que comience el trabajo de parto. A veces, los sentimientos de ansiedad se pueden controlar ensayando y planificando lo que sucederá. Si lo ha repasado una y otra vez, sabrá exactamente qué hacer. También se ha descubierto que las mujeres que prepararon sus planes de parto tienen menos probabilidades de tener una cesárea.
- Tome estas decisiones con su esposa.
- Haz un plan para tu pareja de parto. De esta forma, podrá evitar contratiempos al planificar la ruta más rápida, evitar perderse y hacerse una idea del camino que tomará.
- Consulte con su médico mientras crea su plan de parto. Hay muchos planes prefabricados disponibles en línea, pero su calidad es dudosa. Es mejor planificar esto con su médico.
Parte 2 de 3: Ayudar durante el trabajo de parto
Paso 1. Mantén la calma
Esto es lo mejor que puede hacer. Más que nada, mantén la calma por tu esposa. Esto la ayudará a mantener la calma.
Paso 2. Sea el defensor de su esposa
Este es tu trabajo principal. Sabes lo que quiere. Puede ser importante que transmita sus deseos en caso de que ella no pueda.
Paso 3. Calcula el tiempo de las contracciones
Después de estar tranquilo, esta es la segunda mejor cosa que puede hacer. Los padres pueden sentir la necesidad de hacer algo, cualquier cosa, y llevar un registro de cuántos segundos pasan entre las contracciones es un papel vital. Esto no solo lo ayudará a mantenerse concentrado y aliviar a su esposa, sino que también brindará información importante a sus médicos.
Paso 4. Recuerde el acrónimo SOPORTE, durante las primeras etapas del trabajo de parto
Esto hará que sea más fácil recordar todas las cosas que puede hacer para ayudar a su esposa. Cada uno de estos puede marcar una gran diferencia en sus niveles de comodidad y la positividad general de la experiencia del parto. Tómese el tiempo para memorizar estos puntos útiles.
- S - Apoyar emocionalmente. Brindar apoyo emocional es crucial durante el trabajo de parto. Escuche activamente, valide sus emociones, haga preguntas y tranquilice a su esposa para ayudarla a sentirse más cómoda.
- U - Micción, al menos una vez por hora. Recuérdele que vaya al baño. Esto la pondrá en movimiento, lo que puede ayudar durante estas etapas.
- P - Cambios de posición, a menudo.
- P - Se necesita elogio y aliento, no simpatía, para ayudarla a superar esto.
- O - Es mejor levantarse de la cama (caminar / ducharse) que estar acostado.
- R - La relajación es clave.
- T - Touch: presión y masaje.
Paso 5. Déjelo a los profesionales
Llega un momento durante la mayoría de los trabajos de parto en el que un futuro padre necesita dar un paso atrás. La entrega está fuera de la liga de la mayoría de los padres. Dependiendo de los medios por los que elija dar a luz a su hijo, es posible que el padre aún pueda estar con su esposa durante el parto. Pide permanecer con tu esposa mientras puedas.
- No abandone a su esposa en las últimas etapas del parto si no es necesario.
- En algunos lugares, aunque no en los EE. UU., Los padres no pueden ingresar a la sala de partos.
- Si la madre se someterá a una cesárea de emergencia bajo anestesia general, deberá abandonar la sala de partos.
Parte 3 de 3: Ayudar después del parto
Paso 1. Esté atento a su estado de ánimo
Tanto la depresión posparto como la depresión posparto son muy reales. La depresión posparto es bastante normal, pero tenga cuidado con los signos de depresión posparto. Estos pueden ser señales de un problema grave que puede requerir ayuda profesional.
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Signos de tristeza posparto:
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Tristeza
- Irritabilidad
- Sentirse abrumado
- Llorando
- Concentración reducida
- Problemas de apetito
- Problemas para dormir
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Signos de depresión posparto:
- Depresión o cambios de humor severos
- Llanto excesivo
- Dificultad para vincularse con el bebé.
- Alejarse de la familia y los amigos
- Pérdida del apetito o alimentación repentina y excesiva.
- Insomnio o hipersomnia (falta de sueño o sueño excesivo)
- Fatiga abrumadora
- Irritabilidad e ira intensas
- Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia.
- Disminución de la capacidad para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones.
Paso 2. Celebren juntos
Es posible que desee invitar con entusiasmo a todos los que conoce a ver al bebé. Solo asegúrate de no exagerar. Un nuevo bebé es lo suficientemente estresante, sin todo el caos adicional de las celebraciones. Limpiar. Echa a la gente a casa antes de que sea demasiado tarde.
Paso 3. Comparta por igual
La crianza de los hijos es un trabajo de dos (o más) personas. Asegúrese de hacer su parte, pero no se exceda. Al convertirse en un socio igualitario en su relación, puede hacer que el tiempo después del parto sea más positivo. Especialmente en las primeras semanas después del nacimiento, una nueva mamá puede necesitar mucho tiempo para recuperarse. Necesitaba siestas frecuentes, estaba adolorida y, en general, fatigada. En este momento, recuerde todo el trabajo que hizo en la sala de partos y ayúdela.
Trate de involucrarse lo más posible con el bebé. La madre no debería ser la única que se levante con el bebé en toda la noche; usted también debería estar presente
Paso 4. Sea bueno consigo mismo
Trátala bien, pero asegúrate de cuidarte también. Los padres a veces tienen una necesidad tan fuerte de ayudar que se olvidan de cuidar de sí mismos. Asegúrese de estar descansado y contento, de modo que pueda estar allí para su esposa. No se agote.
Consejos
- Reconozca que hay mucho que puede hacer. No dejes de apoyar a tu esposa durante el trabajo de parto, pero si ella continúa alejándote y parece que no puedes hacer nada bien, da un paso atrás. No se enoje, respire hondo y solo esté allí.
- Se paciente.
- Apoye y esté presente para su esposa.
