¿Qué es un sueño? ¿Actividad cerebral inexplicable? ¿Una película proyectada en tu mente? ¿O sus sueños podrían ser la puerta a otra dimensión, una realidad donde el pasado, el presente y el futuro coexisten y allanan el camino para posibilidades ilimitadas? El chamanismo es una antigua práctica tribal que encuentra valor en los sueños. Los chamanes emprenderían viajes místicos (utilizando sueños, alucinógenos y otros estados de trance) para acceder a la sabiduría curativa, hablar con los muertos o aprender sobre las almas de los vivos. La práctica de los sueños chamánicos traduce los viajes místicos de los chamanes en un método moderno que puede utilizar para acceder al conocimiento a través de sus sueños.
Pasos
Método 1 de 3: Abriendo la puerta a los mensajes chamánicos
Paso 1. Visite su librería local
Explore un libro sobre prácticas y creencias chamánicas. En las sociedades antiguas, los chamanes viajaban al mundo de los espíritus para traer respuestas. Mientras visita la librería, mantenga los ojos y el corazón abiertos. Ya ha comenzado su viaje chamánico. Esta es tu primera misión chamánica. ¿Qué conocimiento puedes traer de vuelta?
- ¿Aprendiste algo inesperado?
- ¿Te habló una persona interesante?
- ¿Notaste algo fuera de lo común?
- Si esta librería aparece en un próximo sueño, ingresa.
Paso 2. Busque pruebas
El Chamán cree que el Universo está vivo, consciente y conectado; que todos los objetos, incluso los inanimados, contienen un espíritu o alma. Empiece a notar pruebas de estas creencias en su vida diaria. ¿Tu molinillo de café parece tener alma? ¿La mariposa de tu ventana te recuerda a alguien? ¿Te sientes conectado con la planta que necesita agua en tu oficina? Reconozca estos sentimientos y conexiones. Estos seres pueden comenzar a visitarlos en sus sueños.
- Cada día, reconozca la "eseidad" de los animales y los objetos saludándolos.
- Diga (en silencio o mejor aún, en voz alta) “Hola, Molinillo de café. Gracias por hacer que mi mañana sea un poco mejor hoy ".
- A medida que se sienta cómodo encontrando (y creyendo en) esta prueba durante el día, será más fácil continuar con esta práctica mientras duerme.
Paso 3. Reconozca la sincronicidad
Casi nada en la vida es "solo una coincidencia". Prestar atención a la sincronicidad en nuestras vidas de vigilia nos abre a los mensajes del Universo. Cuando te encuentras con la sincronicidad, esa es la forma en que el Universo dice que estás en el camino correcto. Las sincronicidades suelen ser pistas sobre qué buscar o adónde ir durante un sueño. Ejemplos de sincronicidad incluyen:
- Ver a la misma persona en una variedad de lugares no relacionados.
- Hablar una palabra en voz alta al mismo tiempo que otra persona.
- Cuando experimente un momento sincrónico, no lo ignore. Detente y fíjate. Escríbelo.
- Preste especial atención a las sincronicidades que cruzan el umbral entre la vigilia y el sueño. (¿Viste a una persona en la vida real y luego en un sueño? ¡Intenta hablar con ella en tu sueño!)
Paso 4. Juega en la “zona desconocida”
”Comience su viaje en la práctica del sueño chamánico jugando el período entre el sueño y la vigilia. Este espacio se llama la "Zona Crepuscular". Mientras se acuesta en la cama y se prepara para dormir, dirija su mente e imaginación a lugares fértiles para la actividad chamánica. ¡Ya ha estado sentando las bases para estos mensajes!
- Piense en la librería. ¿Quién te habló? Llévalos a la mente e imagina un escenario en el que te den un consejo. Imagínese el exterior de la tienda e imaginándose a sí mismo entrando. Esta librería puede ser una puerta de entrada a un nivel superior.
- Recuerde cualquier "prueba" que haya encontrado recientemente. Recuerda el molinillo de café que parecía vivo. Escuche el sonido de su motor. ¿Puedes escuchar algún mensaje a través de ese zumbido? ¿Qué podría querer decirte un molinillo de café?
- Recuerda una sincronicidad que te sucedió. Recuerda los detalles. ¿Cuáles fueron las circunstancias y cómo te sentiste? ¿Puedes revivir la experiencia mientras te quedas dormido?
- Utilice el enfoque clásico e imagine una escalera. Visualícelo con el mayor detalle posible. Mientras se duerme, imagínese ascendiendo. Esto le permitirá ingresar al nivel superior mientras se queda dormido.
- Finalmente, piense en lo que quiere saber. A medida que atraviesa el umbral entre el mundo de la vigilia y el de los sueños, haga una pregunta sobre usted mismo, su futuro o sus antepasados.
Paso 5. Busque símbolos
Para obtener sabiduría de los viajes de sueños chamánicos, necesitará aprender el idioma de sus sueños. Comience a rastrear símbolos comunes. Por ahora, simplemente tome nota de estos símbolos y observe los patrones. Hay dos tipos de símbolos de sueños chamánicos.
- Los símbolos arquetípicos son imágenes que han trascendido generaciones y culturas. Cosas como los elementos (agua, aire, tierra, fuego), cuerpos celestes (el sol, la luna, las estrellas) y animales (tigres, osos, reptiles).
- Los símbolos personales son símbolos específicos para usted, su experiencia y su familia. ¿A tu abuelo le llamó la atención un rayo? La iluminación será un símbolo poderoso para ti.
- A veces, los símbolos pueden ser ambos. Lo divino se comunicará usando sistemas de símbolos que ya conoces. ¿Ha sido educado en alguna forma de práctica religiosa? Estos símbolos pueden aparecer en sus sueños.
Paso 6. Realice un seguimiento de sus sueños en los “tres niveles
"Hay tres niveles de sueños, o tres" mundos de sueños ". Comience a rastrear en qué "niveles" sueña naturalmente. ¿Prefieres uno en particular? ¿Notas un patrón para cuando cambias?
- El Nivel Superior está vinculado al conocimiento intelectual y espiritual. Los sueños de nivel superior pueden incluir bibliotecas, luz solar y cielos abiertos.
- El nivel medio (o nivel medio) es donde tiene lugar la mayoría de los sueños. El Mundo Medio se parece mucho al mundo de la vigilia. Este nivel producirá la menor percepción chamánica.
- El Nivel Inferior (también llamado Nivel de Viaje) está vinculado al conocimiento primario. Los sueños de los niveles inferiores estarán poblados por la naturaleza y los animales.
- Si sabe cuándo es propenso a soñar en un nivel específico, puede aspirar a obtener conocimientos específicos cuando las condiciones sean las adecuadas.
Método 2 de 3: practica el "despertar" en tus sueños
Paso 1. Practique verificaciones diarias de la realidad
Para comprometerse con la sabiduría chamánica de sus sueños, debe volverse "despierto" (o "lúcido") mientras sigue soñando. En otras palabras, debe ser consciente de que está soñando mientras permanece dormido. Una forma sencilla de inducir el sueño lúcido es practicar el preguntarse regularmente si está soñando o no.
- Al preguntarse rutinariamente si está soñando o no mientras está despierto, naturalmente extenderá esta práctica mientras duerme.
- Cuando se haga esta pregunta durante un sueño, será obvio que, de hecho, está soñando y su sueño se volverá lúcido.
- El sueño lúcido es un paso esencial en el camino hacia el sueño chamánico.
Paso 2. Aprenda a reconocer los signos de los sueños
Hay algunos signos comunes que pueden indicar que está soñando. Varios de estos se aplican a la mayoría de las personas, pero con el tiempo, llegará a reconocer las señales más relevantes para usted. Estas señales pueden alentarlo a volverse lúcido.
- Los relojes, teléfonos y otros dispositivos tecnológicos a menudo funcionan mal.
- Tus manos a menudo se verán extrañas.
- Tu reflejo en un espejo puede parecer extraño y diferente.
- Cada vez que encuentre uno de estos avisos, pregúntese: "¿Estoy soñando o despierto?"
Paso 3. Utilice estimulación de audio
Los chamanes tradicionales solían usar tambores para inducir un rastro o un estado de ensueño. Puede aprovechar este método escuchando latidos binaurales mientras duerme.
- Los ritmos binaurales son pistas de audio, para usar con auriculares, que reproducen diferentes frecuencias en cada oído.
- Estos latidos inducen un estado meditativo casi automático y se ha demostrado que fomentan el sueño lúcido.
Paso 4. Interpretar los símbolos chamánicos
Una vez que se vuelve efectivo para "despertar" en sus sueños, es hora de recoger mensajes más profundos. Ya has estado buscando y reconociendo símbolos personales y arquetípicos en tus sueños. Ahora es el momento de interpretarlos.
- Por ejemplo, si su abuelo fue golpeado por una iluminación, la iluminación puede ser un símbolo importante para usted. Si la historia de tu abuelo te inspira, la iluminación puede significar inspiración. Si está aterrorizado por las tormentas debido a lo que sucedió, la iluminación puede significar temor o precaución.
- Además, la iluminación puede ser un símbolo arquetípico. Está vinculado a dioses griegos, nórdicos e hindúes. Puede simbolizar el castigo de los dioses o la pérdida de la inocencia.
- ¿Cómo te sentiste cuando te topaste con la iluminación en el sueño? Esto puede orientar su interpretación del símbolo.
- Practica esta interpretación después de despertar de un sueño. Con el tiempo, podrá realizar este análisis en medio del sueño.
Paso 5. Determine en qué nivel está soñando
¿Recuerda los "tres niveles"? Cuando se vuelva lúcido en un sueño, mire a su alrededor y determine en cuál de los tres niveles está funcionando.
- Si se encuentra en el nivel medio, busque una puerta o un pasillo. Busque escaleras. Si puede encontrar algún tipo de portal, acceda a él. Es probable que conduzca a un nivel superior o inferior.
- Si se encuentra en un nivel superior, observe cualquier mensaje sobre su conexión con lo divino, sobre su búsqueda de conocimiento o sobre la vida después de la muerte. En este nivel, los antepasados lo visitarán a menudo.
- Si se encuentra en el Nivel Inferior, observe los mensajes sobre su ser primordial. Este nivel puede informarle sobre sus necesidades y deseos más profundos. En este nivel, es posible que los animales o sus hijos por nacer le hablen.
Método 3 de 3: recuerda tus sueños
Paso 1. Duerma lo suficiente
Para obtener las percepciones chamánicas de los sueños, debes practicar recordándolos. El primer paso es pasar un número adecuado de horas durmiendo. A medida que avanza la noche, su período de sueño REM (sueño de ensueño) se alargará, proporcionándole detalles más sustanciales a los que aferrarse.
- Su primer sueño de la noche será el más corto, pero después de 8 horas de sueño, los períodos de sueño pueden durar 45 minutos o más.
- Los sueños que suceden más tarde en la noche pueden tener más valor chamánico.
Paso 2. Lleve un diario de sueños
¿Alguna vez ha recordado un sueño al despertar, solo para que se le escape rápidamente? Mantenga papel y bolígrafo cerca de su cama y escriba sus pensamientos tan pronto como se despierte. Esto te servirá bien de dos maneras:
- Con el tiempo, esta práctica te ayudará a recordar tus sueños sin necesidad de escribirlos.
- Cuando tenga un registro de sus sueños, puede analizarlos más tarde para obtener sabiduría chamánica adicional.
Paso 3. Empiece una práctica de meditación
Al participar en una práctica de meditación durante el día, fortalecerá la capacidad de su mente para relajarse en un estado de sueño exitoso, así como su capacidad para retener los mensajes de sus sueños.
- La meditación de audio guiada con ritmos binaurales puede ser una forma sencilla de participar en una práctica de meditación.
- Si no le gusta la meditación guiada, simplemente intente sentarse en silencio durante 5 a 10 minutos y respirar profundamente.
- Para obtener los mejores resultados, medite todos los días hasta cada dos días.
Paso 4. Abstenerse de consumir alcohol antes de acostarse
El consumo de alcohol reducirá la cantidad de tiempo que pasa en el sueño REM y, por lo tanto, reducirá la cantidad de sueños vívidos.
Sin embargo, si tiene tiempo para dormir a la mañana siguiente, es posible que experimente un "rebote REM" en el que puede compensar el sueño REM que perdió
Paso 5. Utilice una afirmación positiva
Antes de irse a dormir cada noche, diga "Siempre recuerdo mis sueños". Repite esto cada vez que te vayas a dormir. Esto le ayudará a orientar su mente hacia los sueños lúcidos y el simbolismo chamánico. Con el tiempo, manifestarás la capacidad de recordar tus sueños.
Consejos
Estudiar los símbolos de los sueños y la sabiduría chamánica es un proceso que dura toda la vida. Continúe siempre esta búsqueda de conocimiento tanto en su vida de vigilia como en sus sueños
Advertencias
- Los sueños chamánicos no deben usarse como religión o como una forma de escapar de la vida. La tentación escapista en toda filosofía y religión es un peligro para el practicante, como lo es el impulso de ser admirados y vistos por nosotros y los demás bajo una luz agradable. Trabajar con técnicas chamánicas requiere una persona siempre comprometida a buscar la verdad, a menudo en nombre de su propio ego, pero nunca tratando de matar al ego, solo para trabajar junto con él como observador.
- Puede tener la tentación de experimentar con sustancias alucinógenas para inducir un estado chamánico. Esto solo debe hacerse en entornos extremadamente seguros y con profesionales experimentados.
