Tarde o temprano, a la mayoría de las niñas les llega la regla. ¡Aprenda cómo estar lista para su primer período o simplemente para su período en general!
Pasos
Paso 1. Obtenga toda la información que pueda sobre su período
La biblioteca tiene muchas revistas y libros, y los sitios web y los consejeros también estarán encantados de ayudarle.
Paso 2. Vaya a los sitios web de toallas sanitarias / tampones porque es posible que tengan muestras gratuitas
Es posible que debas preguntarle a tus padres y ellos deberían estar de acuerdo porque, después de todo, ¡es gratis! Además, investigue. La mayoría de los sitios web de toallas sanitarias / tampones le informan sobre sus productos, así que averigüe cuáles suenan bien. Si puede, evite comprar toallas sanitarias o tampones hasta que tenga muestras para que, si son horribles, no desperdicie dinero en ellos.
Paso 3. Consulte las tiendas en línea
¡Algunos hacen kits de inicio del período! ¡Vienen con pequeños trozos de todo para que puedas descubrir qué es lo más fácil y cómodo para ti!
Paso 4. Mantenga al menos una toalla sanitaria o tampón en todos sus bolsos, mochilas, casilleros, loncheras, etc
… porque tú o un amigo podrían empezar y no es muy divertido tener bragas manchadas de sangre. Además, puede ser útil llevar consigo un par de bragas de repuesto en caso de que lo pille desprevenido.
Paso 5. Acostúmbrese a su ciclo
Cuando todavía está irregular, puede ser útil usar pantimedias todos los días para que, si comienza, no se filtre a través de nada. Marque un calendario para que pueda realizar un seguimiento de sus días pero hacerlo privado. (Tal vez, un puntito en los días de tu calendario para que sea discreto y útil al mismo tiempo)
Paso 6. Use bragas para la menstruación que estén diseñadas para la menstruación
Las bragas menstruales son básicamente "ropa interior con almohadillas", por lo que puede usarlas junto con otros suministros sanitarios (¡o incluso solas si su flujo es muy ligero!) Para proteger su ropa de mancharse.
Paso 7. Considere usar una copa menstrual
Son copas de silicona que se colocan en la vagina y atrapan la sangre en lugar de absorberla.
- Dura más que un tampón: unas 8 horas.
- Es mucho más barato a largo plazo: cuesta unos 50 dólares y dura unos 15 años.
- Todo lo que necesita hacer es colocarlo, vaciarlo cuando esté lleno, enjuagarlo y volver a colocarlo.
Paso 8. Habla con alguien en quien confíes, como una hermana mayor o tu mamá
Te dirán que no hay nada que temer. La menstruación es una parte normal del crecimiento. ¡Sin él, las niñas nunca podríamos tener hijos algún día!
Consejos
- Recuerde, cuando su período comienza por primera vez, es casi el 100% que será irregular. No se preocupe ni crea que tiene alguna enfermedad grave. Todo es parte del ciclo. Esté preparado también para los calambres y / o los dolores de estómago. Pero si realmente cree que tiene un problema, busque un médico o un adulto de confianza.
- Mantenga siempre un par de pantalones cortos / pantalones extra en su casillero / bolso en caso de una emergencia.
- Si se siente algo de mal humor o emocional justo antes o durante su período, eso es normal. Se llama PMS.
- Si quieres, desperdicia un poco. No todos, pero algunos. Haga las pruebas que hacen en la televisión, donde vierte agua con colorante para alimentos en la almohadilla y vea cuánta agua puede tomar. Ponga un tampón en una taza de agua y observe cómo se expande. Francamente, puede ser divertido. De esa manera, puede probar qué absorbencia realmente es excelente. Por ejemplo, tome 2 marcas diferentes de almohadillas de súper flujo y ponga la misma cantidad de agua y vea si una contiene más. (información valiosa para cuando empiece, así que si pesa mucho puede decidir cuál le permitirá filtrar y cuál no).
- Lleva siempre contigo un Tide To Go Stick en caso de que tu periodo te pille por sorpresa (o no) y pierdas.
- Si tu período te pilla por sorpresa en la escuela, límpiate lo mejor que puedas. Pregúntale a tu maestro si puedes acudir a la enfermera de la escuela o al consejero vocacional. Si no hay una enfermera en la escuela, pregúntale a tu maestra (si es mujer) si tiene una almohadilla de repuesto.
- Pon una bolsa de agua caliente en tu estómago.
- Trate de tomar analgésicos aprobados por un médico o ibuprofeno si su dolor de estómago se vuelve insoportable
- Intente pedir muestras gratuitas (con el permiso de los padres) en línea de Libragirl o U by Kotex.
- Si está en público y tiene toallas higiénicas / tampones en su bolso, asegúrese de que estén a salvo en un bolsillo con cremallera.
- Si no puede comprar un kit para la menstruación en línea, hágalo. Consiga una bolsa y coloque cosas como toallitas húmedas para bebés, desinfectante de manos, toallas sanitarias y / o tampones y un calendario para llevar un registro de cuándo tiene su período.
- La mayoría de las escuelas tienen almohadillas en su oficina para situaciones en las que podrías encontrarte.
- Use ropa cómoda en su período. No querrás agregar ropa demasiado ajustada a tus calambres.
- Báñese y limpie las áreas genitales diariamente durante la menstruación.
Advertencias
- Si le mancha la ropa o las sábanas un poco de sangre, utilice siempre agua fría, no caliente. El agua caliente puede fijar la mancha. Frote las manchas frescas con un poco de sal, ya que absorbe la sangre. Si tiene peróxido de hidrógeno, agréguelo al agua fría y déjelo en remojo. Es mejor hacer esto cuando la mancha esté fresca.
- Cuando ingreses a la escuela secundaria, comienza a llevar algunas toallas higiénicas (no se recomiendan los tampones para tu primer período, espera hasta que se vuelva regular) para que no te pille desprevenido.
- Lávese siempre las manos antes y después de colocarse un tampón o ponerse una toalla sanitaria.
- Nunca deje el tampón dentro de usted por más de 8 horas. Si lo deja por más tiempo, tiene un mayor riesgo de contraer el síndrome de choque tóxico (TSS), es raro pero a veces mortal.
