La diabetes es una afección que hace que los niveles de azúcar en sangre o glucosa en sangre sean demasiado altos. La glucosa ingresa a las células con la ayuda de una hormona llamada insulina. Hay 2 tipos de diabetes: tipo 1, que significa que su cuerpo no produce insulina; y tipo 2, lo que significa que su cuerpo no produce ni usa bien la insulina. Además, algunas mujeres desarrollan diabetes gestacional durante el embarazo. La diabetes puede causar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas o un derrame cerebral, si no se trata. Pero al detectar los síntomas de la diabetes, puede obtener un diagnóstico y controlar la enfermedad.
Pasos
Método 1 de 2: Identificación de los signos de diabetes
Paso 1. Reconozca su riesgo de diabetes
Aunque los médicos no están seguros de por qué algunas personas desarrollan diabetes, existen muchos factores diferentes que pueden causar o contribuir a la diabetes. Ser consciente de su riesgo potencial de diabetes le ayuda a reconocer los signos y puede garantizar que reciba un diagnóstico y tratamiento oportunos. Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional:
- Historia familiar.
- Factores ambientales, como exposición a enfermedades virales.
- La presencia de autoanticuerpos en el sistema, generalmente después de un síndrome viral cuando la persona es joven.
- Factores dietéticos, como un bajo consumo de vitamina D o la exposición a la leche de vaca o los cereales antes de los 4 meses.
- Geografía. Países como Finlandia y Suecia tienen tasas más altas de diabetes tipo 1.
- Peso. Cuantas más células grasas tenga, más resistentes a la insulina se vuelven.
- Estilo de vida sedentario o inactividad. El ejercicio ayuda a controlar el peso y la producción de insulina.
- Raza. Ciertos grupos, como los hispanos y los afroamericanos, son más propensos a la diabetes.
- La edad. Su riesgo aumenta a medida que envejece.
- Sindrome de Ovario poliquistico.
- Alta presión sanguínea.
- Niveles anormales de colesterol y triglicéridos.
- Síndrome metabólico.
- La diabetes gestacional y dar a luz a un bebé de más de 4,1 kg (9 libras) también pueden aumentar su riesgo de diabetes tipo 2.
Paso 2. Sea consciente de lo que no causa la diabetes
La diabetes es una afección relacionada con el azúcar en la sangre, por lo que algunas personas podrían pensar que está relacionada con el consumo de azúcar. Comer azúcar no causa diabetes, pero si tiene sobrepeso, puede desarrollar una resistencia periférica al azúcar. Por lo tanto, debe reducir la cantidad de azúcares refinados que consume.
Paso 3. Esté atento a los posibles síntomas
Muchos síntomas de la diabetes pueden no parecer graves y no son necesariamente específicos de la enfermedad, por lo que es importante vigilar las funciones corporales para detectar posibles signos. Identificar los posibles síntomas de la diabetes puede ayudarlo a obtener un diagnóstico y un tratamiento oportunos. Los síntomas de la diabetes pueden incluir:
- Aumento de la sed
- Aumento del hambre, especialmente después de comer.
- Boca seca
- Micción frecuente (a veces más a menudo por la noche)
- Pérdida de peso inexplicable
- Debilidad o cansancio
- Visión borrosa
- Entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies
- Cortes y llagas que sanan lentamente.
- Piel seca y con picazón, generalmente en la región vaginal o de la ingle
- Infecciones frecuentes por hongos
- Infecciones frecuentes de la piel y las encías.
Paso 4. Lleve un registro de los posibles síntomas
Si nota alguno de los signos de diabetes y le preocupa que estén relacionados con la enfermedad, preste mucha atención a su cuerpo. Anote los síntomas que tiene y la frecuencia con la que ocurren en un cuaderno o en una hoja de papel. Estas notas pueden resultar útiles si tiene que consultar a un médico.
- Observe todas las funciones corporales que pueden estar relacionadas con la diabetes, incluido cómo se siente después de comer, si tiene sed con más frecuencia, si orina con más frecuencia y la rapidez con la que se recupera de los cortes o llagas.
- Anote los síntomas específicos, la frecuencia con la que ocurren y lo que los mejora o empeora.
- Tome nota de cualquier sentimiento que experimente que no esté necesariamente relacionado con la diabetes.
Paso 5. Pregúntele a su pareja si ha notado síntomas
En algunos casos, su pareja, cónyuge u otro ser querido puede haber notado síntomas de diabetes que usted pasó por alto. Hable con ellos sobre cualquier síntoma que haya notado y vea si han hecho observaciones similares o cualquier otro que pueda indicar diabetes.
Dígale a su ser querido cuáles son los diferentes síntomas de la diabetes para que pueda decirle si ha visto algún cambio en usted o en sus funciones corporales
Método 2 de 2: diagnóstico y tratamiento
Paso 1. Consulte a su médico si nota síntomas de diabetes
Si detecta alguno de los signos o síntomas de la diabetes, programe una cita para ver a su médico lo antes posible. Obtener un diagnóstico y tratamiento oportunos de su médico puede ayudarlo a evitar complicaciones graves y potencialmente mortales.
- Dígale a su médico cualquier síntoma que haya experimentado y durante cuánto tiempo. Considere usar las notas que tomó como referencia durante su examen.
- Asegúrese de que su médico esté al tanto de cualquier factor de riesgo que tenga, incluidos los antecedentes familiares de diabetes.
- Pregúntele a su médico cualquier pregunta que pueda tener sobre la diabetes o su tratamiento. Considere escribir preguntas antes de su cita para que no se olvide de preguntar durante la cita.
Paso 2. Obtenga un diagnóstico definitivo
Si su médico sospecha que tiene diabetes, solicitará pruebas adicionales. Existen diferentes tipos de pruebas para diagnosticar la diabetes tipo 1 y 2, así como la diabetes gestacional. Las siguientes pruebas se utilizan para diagnosticar la diabetes:
- Prueba de sangre A1c, que también se conoce como prueba de hemoglobina glucosilada. Esta prueba muestra su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos 2 a 3 meses al mostrar la cantidad de azúcar en sangre que se adhiere a su hemoglobina. Un nivel de 6,5 se considera diabético.
- Prueba de azúcar en sangre aleatoria, que examina su nivel de azúcar en sangre en un momento no especificado. Un nivel de 200 miligramos por decilitro indica diabetes.
- Prueba de azúcar en sangre en ayunas, que se realiza después de un ayuno nocturno. Si su nivel de azúcar en sangre es de 126 miligramos por decilitro, se considera diabético.
- Prueba de tolerancia a la glucosa oral, que requiere ayuno durante la noche y luego beber un líquido azucarado a la mañana siguiente. Después de esto, se analizarán sus niveles de azúcar en sangre durante las próximas 2 horas. Una lectura de más de 200 miligramos por decilitro se considera diabética.
- La prueba de provocación de glucosa inicial y la prueba de glucosa de seguimiento analizan la sangre de mujeres embarazadas que han ayunado y luego han consumido un líquido azucarado. Esto suele ocurrir entre las 24 y 28 semanas de gestación. Si sus lecturas de nivel de azúcar en sangre son altas para 2 de 3 lecturas, se le diagnosticará diabetes gestacional.
Paso 3. Aprenda sobre la prediabetes
En algunos casos, su médico puede notar que sus pruebas tienen niveles elevados de azúcar en sangre que no califican para un diagnóstico de diabetes. Esto puede indicar prediabetes, lo que significa que podría desarrollar diabetes. Sin embargo, la prediabetes también es una condición potencialmente reversible. Los niveles de los resultados de las pruebas para la prediabetes son:
- 5,7–6,4% en la prueba A1c
- 100-125 miligramos por decilitro para la prueba de azúcar en sangre en ayunas
- 140-199 miligramos por decilitro para la prueba de tolerancia oral a la glucosa
Paso 4. Reciba tratamiento para la diabetes
Dependiendo de la gravedad de su diabetes, es probable que su médico le recete diferentes tratamientos para controlar la afección. Desde inyecciones de insulina hasta una alimentación saludable, seguir el plan de tratamiento de su médico es importante para controlar la diabetes y minimizar el riesgo de complicaciones. Los tratamientos médicos para la diabetes que puede recibir son:
- Control regular de su nivel de azúcar en sangre en casa y por su médico.
- Terapia de insulina, incluidas inyecciones diarias o una bomba de insulina
- Medicamentos orales, como metformina, para estimular al páncreas a producir más insulina (si tiene diabetes tipo 2).
- Actividad física, que puede consistir en 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana.
- Una dieta saludable, lo que puede significar limitar las calorías a 1, 800-2, 000 por día e incorporar más frutas, verduras y carnes magras y pescado.
- Controlar la presión arterial y el colesterol.
- Cirugía, como un trasplante de páncreas para casos graves.
- Cirugía bariátrica, que es una buena opción para aquellos con un IMC alto y condiciones comórbidas como hipertensión, apnea del sueño, colesterol elevado, enfermedad del hígado graso y otras. La pérdida de peso que sigue a la cirugía bariátrica puede hacer que la diabetes tipo 2 entre en remisión.
- El trasplante de células de los islotes es un tratamiento experimental para la diabetes tipo 1 en el que se transfieren al paciente células sanas de un páncreas donante.
Paso 5. Controle la diabetes mediante cambios en el estilo de vida
Además de cualquier tratamiento médico para la diabetes, es probable que su médico le sugiera ayudar a controlar la enfermedad cambiando sus hábitos de estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a tratar la prediabetes y pueden evitar que se convierta en diabetes tipo 2. Algunos cambios de estilo de vida que su médico puede sugerir para ayudar a controlar la diabetes y la prediabetes son:
- Llevar una dieta sana y equilibrada
- Hacer al menos 150 minutos de ejercicio por semana
- Perder peso Perder solo el 7% de su peso corporal puede reducir significativamente su riesgo de diabetes.
- Cuidar sus pies revisándolos diariamente en busca de lesiones, manteniéndolos limpios, secos y suaves, y usando zapatos y calcetines transpirables.
- Cuidando tu salud bucal
- Limitar o evitar el tabaco y el alcohol.
- Reduciendo estrés
