Cerca del final del embarazo y durante el período de trabajo de parto, las mujeres experimentan contracciones, un estiramiento y relajación periódicos del músculo uterino antes del nacimiento. El cronometraje de las contracciones es una forma útil de determinar si se está produciendo el trabajo de parto y qué tan pronto tendrá lugar el parto. Siga leyendo para obtener información sobre cómo medir el tiempo de las contracciones.
Pasos
Método 1 de 3: saber cuándo empezar a cronometrar
Paso 1. Reconozca cómo se siente una contracción
Muchas mujeres describen las contracciones como un dolor que comienza en la zona lumbar y se mueve en forma de onda hacia el abdomen. La sensación se describe como similar a los calambres menstruales o al estreñimiento. Con cada contracción, el dolor es leve al principio, aumenta hasta un pico y luego desaparece.
- Durante las contracciones, el abdomen se vuelve rígido.
- Para algunas mujeres, el dolor permanece en la zona lumbar. Las contracciones se sienten un poco diferentes para todos.
- Al comienzo del trabajo de parto, la mayoría de las contracciones duran entre 60 y 90 segundos y ocurren cada 15 a 20 minutos. Disminuyen en duración y aumentan en frecuencia a medida que se acerca el parto.
Paso 2. Empiece a cronometrar cuando sienta que hay unos pocos seguidos
Es común sentir una contracción de vez en cuando en los meses previos al parto. Su cuerpo está "practicando" para el evento principal y, por lo general, no es motivo de alarma. Cuando se acerque la fecha de parto y sienta varias contracciones que parecen seguir un patrón regular, tómelas para que pueda determinar si está entrando en trabajo de parto.
Método 2 de 3: cronometraje de las contracciones
Paso 1. Decida qué herramientas de cronometraje utilizar
Puede utilizar un cronómetro, un reloj con segundero o una herramienta de cronometraje en línea para realizar un seguimiento de la frecuencia y duración de sus contracciones. Tenga un lápiz y papel a mano también para que pueda anotar los números y reconocer patrones.
- Utilice un temporizador preciso, en lugar de un reloj digital sin segundos. Dado que las contracciones a menudo duran menos de un minuto, es importante poder cronometrarlas al segundo.
- Haz un gráfico que te ayude a registrar fácilmente los datos. Cree una columna titulada "Contracciones", una titulada "Hora de inicio" y una tercera titulada "Hora de finalización". Incluya una cuarta columna llamada "Duración" para calcular cuánto dura cada contracción, y una quinta columna llamada "Tiempo entre contracciones" para calcular el tiempo transcurrido entre el comienzo de una contracción y el comienzo de la siguiente.
Paso 2. Empiece a medir el tiempo al comienzo de una contracción
No empiece a la mitad o al final de una contracción ya existente. Si usted, o quien esté experimentando las contracciones, se encuentra en medio de una contracción cuando decide comenzar a cronometrarlas, espere a que comience la siguiente contracción.
Paso 3. Anote la hora en que comienza la contracción
Cuando sienta que su abdomen se contrae, inicie el cronómetro o comience a mirar el reloj y anote la hora en la columna "Hora de inicio". Cuanta más precisión pueda proporcionar, mejor. Por ejemplo, en lugar de escribir "10 p. M.", Escriba "10:03:30 p. M.". Si la contracción comenzó exactamente a las 10 p. M., Escriba "10:00:00 p. M.".
Paso 4. Anote la hora a la que termina la contracción
Cuando el dolor desaparezca y la contracción termine, registre el momento exacto en que se detuvo. Nuevamente, incluya tanta información y precisión como pueda.
- Ahora que ha terminado la primera contracción, puede completar la columna "Duración". Por ejemplo, si la contracción comenzó a las 10:03:30 y terminó a las 10:04:20, la duración de la contracción fue de 50 segundos.
- Registre otra información sobre la contracción, como dónde comenzó el dolor, cómo se sintió, etc. Esto podría ser útil a medida que continúan las contracciones y comienza a notar patrones.
Paso 5. Anote la hora en que comienza la siguiente contracción
Reste la hora de inicio de la contracción anterior de la hora de inicio de esta contracción y sabrá qué tan separadas están sus contracciones. Por ejemplo, si la contracción anterior comenzó a las 10:03:30 y esta contracción comenzó a las 10:13:30, entonces sus contracciones tienen una diferencia de exactamente 10 minutos.
Método 3 de 3: saber cuándo va a comenzar el trabajo de parto
Paso 1. Reconozca los signos de las contracciones del trabajo de parto
En algunos casos, las mujeres tienen una serie de contracciones antes de comenzar el trabajo de parto. Estos se denominan "contracciones falsas" o contracciones de Braxton Hicks. Conocer la diferencia entre las contracciones del trabajo de parto reales y las contracciones falsas puede ayudarla a determinar qué pasos tomar a continuación.
- Las contracciones del trabajo de parto se acercan y son más cortas a medida que pasan las horas, mientras que las falsas contracciones no siguen un patrón predecible.
- Las contracciones del trabajo de parto continúan incluso si cambia de posición o se mueve, mientras que las falsas contracciones pueden desaparecer después de que se mueva.
- Las contracciones del trabajo de parto se vuelven más fuertes y más dolorosas con el tiempo, mientras que las falsas contracciones tienden a ser débiles.
Paso 2. Conozca los otros signos de que se está produciendo el trabajo de parto
Además de tener contracciones regulares, existen otros signos físicos de que una mujer está experimentando un trabajo de parto, en lugar de un trabajo de parto falso. Busque los siguientes cambios:
- Rompiendo el agua.
- El bebé se "aclara" o desciende hacia el cuello uterino.
- Paso del tapón de moco.
- Dilatación del cuello uterino.
Paso 3. Sepa cuándo prepararse para el parto
Es hora de ir al hospital o hacer que la partera se prepare para dar a luz al bebé cuando ocurra el "trabajo de parto real". Esto sucede cuando se producen contracciones fuertes con una duración de 45 a 60 segundos con una diferencia de 3 a 4 minutos.
