Ya sea que haya tenido una colostomía, ileostomía o urostomía, hay muchos ajustes que vienen después. ¡Es un gran cambio al que llevará tiempo acostumbrarse! Afortunadamente, aún debería poder realizar la mayoría de sus actividades favoritas antes de la cirugía, como nadar, pasear al perro, hacer ejercicio, tener relaciones sexuales, jugar con sus hijos y trabajar. Puede que tenga que planificar más que las personas que no tienen una bolsa de ostomía, pero con el tiempo esa planificación se convertirá en algo natural para usted. Solo asegúrese de obtener la autorización de su médico después de la cirugía y el período de recuperación antes de volver a su rutina normal.
Pasos
Método 1 de 3: reanudación de las actividades normales
Paso 1. Cree una red de apoyo en la que apoyarse mientras se adapta a su ostomía
Después de su cirugía, habrá aprendido a cambiar su bolsa de ostomía y habrá pasado aproximadamente 3 meses sanando. Una vez que su médico lo haya autorizado después del período de recuperación, puede volver a su vida anterior a la cirugía. Puede ser un momento emocional y abrumador, y tener personas con las que pueda hablar será útil mientras navega por la vida con su bolso.
- También puede resultarle útil hablar con otras personas que tengan bolsas de ostomía. Busque grupos de apoyo en línea o reuniones locales para conectarse con gente nueva. Pueden ayudarlo a sentirse menos solo a medida que se acostumbra a su bolso y experimenta nuevas situaciones.
- Recuerde que puede elegir con quién comparte su información personal. Si alguien está siendo entrometido y no quiere entrar en detalles, diga algo simple, como "Tuve una cirugía abdominal".
Paso 2. Lleve consigo suministros adicionales en caso de que los necesite mientras está fuera
Pueden ocurrir accidentes y es normal que se sienta ansioso o nervioso por esa posibilidad. Ayude a reducir su ansiedad al estar preparado para lidiar con incidentes en cualquier momento. Mantenga una bolsa pequeña en su automóvil, bolso, mochila o bolso para que pueda agarrarla fácilmente si es necesario. Mantenga estos artículos en su kit de suministros:
- Bolsas
- Brida precortada
- Rollo de cinta
- Toallitas húmedas
- Cotonetes
- Cualquier otro material que necesite para cambiar o limpiar su bolso.
- También puede guardar una simple muda de ropa en su automóvil, casillero o escritorio. Con suerte, nunca lo necesitará, pero si lo hace, será bueno saber que está ahí.
Propina:
Si está volando, lleve suministros adicionales en un bolso de mano. Sería una gran molestia si su maleta documentada se perdiera y todos sus suministros estuvieran en ella.
Paso 3. Regrese a la escuela o al trabajo una vez que haya sido autorizado
Hable con su gerente, jefe o maestro sobre su situación para que pueda hacer los ajustes necesarios. Es posible que deba tomar descansos para ir al baño con más frecuencia, o tal vez le gustaría regresar a tiempo parcial mientras continúa ajustándose a su bolsa de ostomía. Deje que se conozcan sus necesidades para que la transición de regreso al trabajo o la escuela sea lo más libre de estrés posible.
Si tiene un trabajo manual, hable con su médico o enfermera de ostomía sobre productos especiales que pueden brindarle apoyo abdominal adicional para que se sienta más seguro mientras trabaja
Paso 4. Disfrute de la intimidad sexual cuando se sienta emocionalmente preparado
Una ostomía no interfiere con la función sexual, pero si se lesionó o requirió una ostomía después de la cirugía, es posible que los nervios autónomos que controlan la función sexual se hayan lesionado. Una vez que su médico lo haya autorizado, puede volver a tener intimidad sexual de manera segura, pero emocionalmente, las cosas pueden sentirse un poco diferentes. Sea paciente consigo mismo y comuníquese con su pareja sobre cómo se siente.
- Dependiendo de la posición de su bolsa de ostomía, es posible que desee probar algunas posiciones diferentes para que se sienta más cómodo durante las relaciones sexuales.
- Si se siente cohibido por su bolso, existen tipos especiales de ropa interior y lencería para hombres y mujeres que pueden ayudar a ocultar el bolso sin inhibir sus movimientos.
- Si está en una nueva relación, puede ser abrumador saber cuándo contarle a la otra persona sobre su bolso. Si la otra persona realmente se preocupa por ti, ¡es probable que no le importe en absoluto! Es posible que tengan algunas preguntas, pero el sexo y la intimidad con una bolsa de ostomía es algo que muchas personas disfrutan.
Paso 5. Haga ejercicio y disfrute de actividades físicas para ayudar a aumentar sus endorfinas
Aparte de los deportes de contacto, no hay muchas actividades que deba evitar con su bolsa de ostomía. Caminar, trotar, deportes de equipo, montar a caballo, golf, nadar, jugar a los bolos, andar en bicicleta, ¡estas y otras son actividades excelentes que puede disfrutar de manera segura!
Dependiendo de la actividad, puede haber productos o precauciones a tomar, así que asegúrese de preguntarle a su médico antes de comenzar algo nuevo
Paso 6. Use un cinturón especial para mantener su bolsa de ostomía en su lugar mientras hace ejercicio
Puede encontrar estas bandas o cinturones en la mayoría de las tiendas de suministros médicos o en línea. Pueden evitar que su bolsa se mueva e irrite su estoma, y también lo hacen sentir más seguro mientras hace ejercicio.
Recuerde beber más agua mientras hace ejercicio, ya que aumenta las posibilidades de que se deshidrate
Método 2 de 3: comer y mantenerse hidratado
Paso 1. Obtenga la autorización de su médico para volver a comer sus alimentos favoritos
Su médico o enfermera de ostomía probablemente le dio una lista de alimentos que debe evitar después de la cirugía. Una vez que su cuerpo se haya recuperado, es posible que pueda volver a agregar muchos de esos alimentos a su dieta. Solo asegúrese de consultar primero con su médico y siempre escuche su orientación.
Tenga en cuenta que es posible que desee tomarse las cosas con calma cuando se trata de reintroducir ciertos alimentos en su cuerpo. Querrás ver cómo te hacen sentir y cómo afectan tu sistema digestivo
Paso 2. Pruebe los alimentos que causan gases en casa para ver cómo afectan su cuerpo
Una gran preocupación que las personas suelen tener con sus bolsas de ostomía es cómo lidiar con los gases o los olores extraños mientras están en público. Ciertos alimentos aumentan las posibilidades de que tenga gases, por lo que si esto le preocupa, intente comerlos en la comodidad de su hogar primero antes de hacerlo en público.
- Algunos de los alimentos más comunes que pueden causar gases con su ostomía son los espárragos, los frijoles, la cerveza, el brócoli, las coles de Bruselas, las bebidas carbonatadas y los guisantes.
- Los alimentos que pueden aumentar el olor en su bolsa de ostomía son el alcohol, los espárragos, el brócoli, los huevos, el pescado, el ajo y los guisantes.
- Recuerde que todo el mundo, con bolsa de ostomía o no, experimenta gases. ¡Es natural! Entonces, si eso sucede mientras está fuera, confíe en que es normal y no hay nada de qué avergonzarse.
Advertencia:
Escuche siempre los consejos e instrucciones de su médico. Cada persona es diferente, al igual que cada cirugía y ostomía. Puede haber cosas que irriten su sistema más que el de otra persona, y su médico o enfermera de ostomía es el mejor recurso para obtener esa información.
Paso 3. Agregue algunos elementos a su dieta para reducir el riesgo de mal olor en su ostomía
Se ha comprobado que el suero de leche, el jugo de arándano, el perejil, el kéfir y el yogur ayudan a neutralizar los olores que pueden provenir de su bolsa de ostomía. Intente beber jugo de arándano por la mañana y un poco de yogur con su almuerzo.
Las pastillas de perejil se pueden comprar sin receta. Son excelentes para reducir los gases y la indigestión, además de ayudar a mantener a raya los olores. Pregúntele siempre a su médico antes de agregar una nueva vitamina o suplemento a su dieta
Paso 4. Beba agua durante todo el día para mantenerse hidratado
La hidratación adecuada con una bolsa de ostomía es realmente importante. Ayuda a que su sistema digestivo funcione mejor y mantendrá las cosas en movimiento a través de su cuerpo para que no se bloquee. Aunque no hay una cantidad adecuada de agua para que todos puedan beber, deberá beber más agua de la que bebía antes de la ostomía. Por ejemplo, si bebió 64 onzas líquidas (1, 900 ml) de agua por día antes de la ostomía, aumente su ingesta diaria a alrededor de 80 onzas líquidas (2, 400 ml) por día.
- Para comenzar bien el día, beba un vaso de agua a primera hora de la mañana después de despertarse.
- Lleva contigo una botella de agua en todo momento para que nunca te quedes sin agua cuando la quieras o la necesites.
Paso 5. Preste atención a los signos de deshidratación para evitar complicaciones
El agua de coco, la leche baja en grasa y las bebidas rehidratantes son seguras para beber para ayudar a su cuerpo a rehidratarse. Pero si la deshidratación dura más de 1 día, llame a su médico de inmediato.
Sed excesiva, color oscuro de la orina, disminución de la producción, letargo, náuseas, círculos oscuros alrededor de los ojos, presión arterial baja, mareos y calambres son signos a tener en cuenta
Método 3 de 3: Ocultar su bolsa de ostomía
Paso 1. Busque un sistema de bolsa de una pieza para simplificar
Un sistema de ostomía de una pieza se adhiere directamente a su piel alrededor del estoma. Cuando necesite cambiarlo, lo eliminará por completo. Tener solo 1 pieza con la que lidiar puede simplificar el proceso, pero deberá colocar repetidamente bolsas nuevas sobre el estoma cuando las cambie. Esta también puede ser una buena opción si su estoma está ubicado en un área de su abdomen con pliegues profundos.
Paso 2. Opte por un sistema de 2 piezas para facilitar el cambio de bolsa
Si no desea aplicar una nueva bolsa de ostomía en la piel cada vez que necesite cambiarla, un sistema de 2 piezas puede ser la mejor opción para usted. Se trata de 1 pieza que se adhiere a la piel alrededor del estoma y una bolsa que encaja en la primera pieza. Cuando necesite vaciar la bolsa, puede quitarla y luego volver a colocarla en su lugar.
Paso 3. Vacíe su bolsa de ostomía con frecuencia para que no se abulte debajo de la ropa
Una buena regla general es vaciar la bolsa cuando esté llena hasta un tercio. Siempre asegúrese de lavarse las manos antes y después de manipular su bolso.
Esto puede requerir que realice viajes al baño con más frecuencia de lo que haría normalmente, pero se convertirá en un hábito antes de que pase demasiado tiempo
Paso 4. Use desodorantes en bolsa o aerosoles para enmascarar los olores que provienen de la bolsa
Estos son productos especiales que puede comprar en una tienda de suministros médicos, farmacias o en línea. Si le preocupa que los demás puedan notar el olor de su bolso, esta puede ser una excelente manera de tranquilizar su mente.
Estos productos son muy fáciles de usar: ¡solo agregue unas gotas cuando cambie o vacíe su bolsa
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de cambiar a un sistema de 1 pieza menos voluminoso
Esta puede ser una opción para usted según el tipo de ostomía que tenga. Los sistemas de 2 piezas tienden a ser un poco más voluminosos, mientras que los sistemas de 1 pieza tienden a quedar más planos. Lo bueno es que hay muchos tipos diferentes de bolsas disponibles, por lo que es probable que encuentre una que funcione bien para usted.
La desventaja de un sistema de 1 pieza es que debe cambiar la pestaña cada vez que cambia la bolsa, y esto podría causar irritación de la piel
Paso 6. Experimente con diferentes estilos de ropa para encontrar la que le sienta mejor
Una pretina más alta o más baja puede ser más cómoda, dependiendo de dónde se sienta el estoma. O una tela más suave, como el algodón o el lino, podría ser más cómoda que el poliéster o el nailon. Tenga paciencia mientras prueba sus viejos atuendos y compra otros nuevos.
Es posible que la ropa ajustada no sea la opción más cómoda al principio mientras aún se está acostumbrando a la bolsa de ostomía, pero eso no significa que nunca podrá usarla. Puede que te lleve un poco de tiempo acostumbrarte a cómo se siente el bolso cuando lo llevas puesto
Paso 7. Use patrones para hacer que el contorno de la bolsa de ostomía sea menos notorio
Los colores y patrones más oscuros son opciones inteligentes que ocultarán su bolsa de ostomía mejor que las opciones de colores claros o sin patrón. Si su estoma está por encima de su ombligo, opte por camisas estampadas. Si está por debajo del ombligo, las bragas estampadas pueden ser la mejor opción.
Recuerde que no tiene que esconder su bolsa de ostomía, ¡no hay nada de qué avergonzarse! Pero si prefiere mantenerlo en privado, está totalmente bien y es su elección. Haz lo que te haga sentir más seguro
Consejos
- Dependiendo de su situación, puede beneficiarse de la irrigación de su ostomía. Hable con su médico para ver si esta es una opción para usted.
- Recuerde que no es el único que se adapta a este cambio en su vida. Encuentre un grupo de apoyo donde pueda expresar sus miedos, preocupaciones e historias.
