Las migrañas oculares o "clásicas" son dolores de cabeza intensos acompañados de cambios en la visión (ver destellos de luz o sombras, o un "aura"). Los casos leves se pueden tratar con analgésicos y reposo. Las migrañas oculares más fuertes o más frecuentes se pueden tratar con medicamentos recetados y otros tratamientos profesionales, así como con algunos cambios en el estilo de vida. Las migrañas oculares no deben confundirse con las migrañas “retinianas”, que causan síntomas de ceguera a corto plazo o visión reducida en un solo ojo. Las migrañas retinianas son un signo de un problema médico grave; si tiene uno, debe buscar asistencia médica de inmediato.
Pasos
Método 1 de 3: obtener alivio inmediato de la migraña
Paso 1. Reconozca el inicio de la fase del aura
Las migrañas oculares se caracterizan por problemas visuales, conocidos como "aura". Puede tener problemas para ver, experimentar luces en zig-zag que realmente no están allí, "ver estrellas" o tener otros efectos visuales. Estos pueden o no estar acompañados de dolor. Parte del tratamiento es aprender a reconocer los síntomas particulares que acompañan a sus migrañas oculares.
La fase de aura suele tener lugar en la ventana de 10 a 60 minutos antes de que comience la migraña ocular
Paso 2. Tome su medicamento preventivo para la migraña, si lo tiene
Es posible que su médico le haya recetado un medicamento (generalmente un triptán o un derivado del cornezuelo de centeno) para que lo tome siempre que empiece a tener migraña. Si es así, tómelo tan pronto como experimente la aparición del aura. Hacerlo puede detener el dolor de cabeza, las náuseas u otros síntomas que pueden seguir a la fase de aura.
- Estas recetas están disponibles en una variedad de formas: píldoras, tabletas para disolver, aerosoles o inyecciones.
- Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación de su médico.
- No debe usar estos medicamentos si está embarazada o tiene ciertos tipos de enfermedad cardíaca o presión arterial alta no controlada. Discuta su historial médico con su médico antes de usar medicamentos para la migraña.
Paso 3. Descanse y aléjese de sus factores desencadenantes
Incluso si no siente dolor o dolor de cabeza, busque un lugar tranquilo y oscuro donde pueda cerrar los ojos y descansar tan pronto como comience a experimentar síntomas oculares. Si sabe que tiene desencadenantes específicos de la migraña (como sonidos específicos, olores o mirar una pantalla por mucho tiempo), descansar lejos de ellos también ayudará a tratar la migraña.
Incluso si no puede acostarse, intente alejarse de la luz solar brillante o de la luz intensa, así como de las situaciones ruidosas
Paso 4. Use un analgésico de venta libre (OTC) si es necesario
El dolor leve de la migraña puede detenerse o al menos reducirse con una dosis estándar de aspirina, acetaminofeno o un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como ibuprofeno o naproxeno sódico. Siga las instrucciones del paquete y no tome más de la dosis máxima recomendada.
- También puede tomar analgésicos de migraña de venta libre especialmente formulados, que pueden combinar varios medicamentos (generalmente aspirina, acetaminofén y cafeína).
- Si está tomando otros medicamentos, hable con un profesional médico sobre qué medicamentos de venta libre son seguros y efectivos para su uso.
Paso 5. Coloque una compresa fría en la cabeza para un alivio adicional del dolor
Remoja un paño limpio en agua fría. Exprima el exceso, luego coloque el paño sobre su frente o detrás de su cuello. Déjelo allí mientras el paño permanezca frío para obtener un alivio instantáneo.
Usar una compresa fría mientras está acostado en un lugar tranquilo y oscuro puede ser especialmente efectivo
Paso 6. Masajee su cuero cabelludo
Extienda los dedos y frótelos por todo el cuero cabelludo y las sienes. Empuje hacia abajo con mucha presión. Esta puede ser una forma sorprendentemente eficaz de aliviar las migrañas leves.
Método 2 de 3: Prevención de migrañas con tratamientos profesionales
Paso 1. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos preventivos
Si tiene migrañas frecuentes que no desaparecen con tratamientos fáciles, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a prevenir las migrañas. Si sus migrañas son graves (por ejemplo, provocando que falte al trabajo o la escuela), o si toma analgésicos para las migrañas más de 2 veces a la semana, podría ser un buen candidato para estos medicamentos. Los que se recetan comúnmente incluyen:
- Ciertos antidepresivos
- Anticonvulsivos
- Bloqueadores beta
- Bloqueadores de los canales de calcio
Paso 2. Sométete a una terapia hormonal, si tus migrañas se relacionan con cambios hormonales
Algunas mujeres encuentran que sus migrañas parecen estar relacionadas con su ciclo menstrual. Otras experimentarán un empeoramiento de las migrañas durante la menopausia. Si este es su caso, hable con su médico. Pueden recomendar un programa de terapia de reemplazo hormonal para prevenir las migrañas.
Lleve un registro de sus síntomas utilizando una aplicación de seguimiento de síntomas o un diario para ayudarlo a determinar un patrón. Esto le ayudará a decidir si la terapia hormonal podría funcionar para usted
Paso 3. Trabaje con un terapeuta si sus migrañas parecen estar relacionadas con la salud mental
El estrés, la ansiedad y la depresión a veces están relacionados con las migrañas. El manejo de estos problemas puede eliminar el problema de la migraña. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la "terapia de conversación" pueden ser eficaces para tratar las migrañas.
- Pídale a su médico que lo derive a un terapeuta, si no está seguro de a quién ver.
- También puede probar el neurofeedback.
Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida para prevenir las migrañas
Paso 1. Evite los desencadenantes de su migraña
Los investigadores aún no saben exactamente qué causa las migrañas, pero parecen estar relacionadas con factores ambientales. Los desencadenantes incluyen cosas como luces brillantes, sonidos fuertes, vapores fuertes, patrones irregulares de sueño y alimentación y ciertos alimentos. Si sabe qué tipo de cosas tienden a provocarle una migraña, puede evitar o controlar los desencadenantes. Por ejemplo:
- Si las luces brillantes desencadenan sus migrañas, reduzca la cantidad de tiempo que pasa a plena luz del sol, en habitaciones completamente iluminadas o mirando pantallas en computadoras, teléfonos inteligentes y tabletas. También puede comprar lentes de diferentes colores que bloquearán ciertas longitudes de onda que le causan problemas.
- Si tiende a tener migrañas cuando está cansado, establezca un horario de sueño regular para irse a la cama y despertarse a la misma hora todos los días.
Paso 2. Detenga los comportamientos que pueden empeorar las migrañas
Ciertas actividades y hábitos pueden hacer que las migrañas sean más probables, frecuentes o graves. Eliminarlos de su vida puede ayudarlo a detener sus problemas de migraña.
- Limite su consumo de alcohol y cafeína. Si bien algunos pacientes se benefician de un consumo mínimo de cafeína, participar más de 3 veces por semana puede aumentar las migrañas.
- Deja de fumar.
- Deja de usar anticonceptivos orales.
- No se salte las comidas.
Paso 3. Maneje el estrés
Muchas personas que tienen migrañas descubren que parecen ser causadas por el estrés o empeorar a causa de él. Aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad no solo ayudará a reducir su problema de migraña, sino que también puede mejorar su calidad de vida en general. Las formas de manejar el estrés incluyen:
- Ejercitándose
- Probar técnicas de relajación
- Hacer ejercicios de respiración
- Haciendo yoga
Paso 4. Pruebe tratamientos alternativos como la acupuntura y el masaje
La acupuntura puede ayudar a reducir el dolor, mientras que el masaje puede reducir la frecuencia de las migrañas. Todos responden de manera diferente al tratamiento, así que haga lo que funcione para usted.
Incluso puedes probar el auto masaje
Paso 5. Pruebe los suplementos si su médico lo aprueba
Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a prevenir las migrañas. La vitamina B-2 (riboflavina), la coenzima Q10 y el magnesio son excelentes opciones. Siempre hable con su médico antes de tomar vitaminas o suplementos.
Su médico puede ayudarlo a determinar la dosis adecuada para satisfacer sus necesidades
Fármacos y terapias preventivas y desencadenantes de migrañas
Medicamentos preventivos para las migrañas oculares
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Desencadenantes comunes de la migraña
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Terapias preventivas para migrañas oculares
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Consejos
- Lleve consigo en todo momento medicamentos (de venta libre o recetados) que puedan detener una migraña, en caso de que tenga un ataque.
- Los desencadenantes de la migraña incluyen: ansiedad, estrés, falta de comida o sueño, ciertas infecciones (como las que causan resfriados y gripe), sonidos fuertes, luces brillantes, olores fuertes, deshidratación o hambre, dietas y ciertos alimentos.
- Intente aplicar una compresa fría en la frente, que puede resultar relajante.
