Es común sentir náuseas o arcadas después de vomitar, y los remedios caseros generalmente pueden aliviar el malestar estomacal. Trate de beber un líquido claro y frío para calmar su sistema digestivo y prevenir la deshidratación. Si es posible, evite la actividad y descanse en posición vertical hasta que desaparezcan los síntomas. Controle la sensibilidad del estómago comiendo comidas más pequeñas, comiendo lentamente y bebiendo agua entre comidas en lugar de en las comidas. Si sus síntomas continúan, pídale a su médico que descarte una afección subyacente o le recomiende medicamentos.
Pasos
Método 1 de 3: Probar remedios caseros
Paso 1. Tome pequeños sorbos de un líquido claro
Beber agua a temperatura ambiente, gaseosa de jengibre sin gas, una bebida deportiva u otra bebida sin cafeína ayudará a prevenir la deshidratación y puede ayudar a calmar el estómago. Si es posible, tome un sorbo del tamaño de una cucharadita cada pocos minutos.
- Pruebe con trocitos de hielo si no puede retener nada más.
- Evite las bebidas ácidas, como el jugo de cítricos, ya que pueden causarle malestar estomacal. También debe mantenerse alejado de las bebidas con cafeína, como el café o la cola, ya que pueden empeorar las náuseas.
Paso 2. Relájese en posición vertical
Después de vomitar, siéntese en posición vertical o en una posición recostada y apoyada. La actividad inmediatamente después de los vómitos puede empeorar las náuseas y las arcadas. Sentarse erguido ayudará a aliviar su sistema digestivo y, si se queda dormido y vomita nuevamente, acostarse en posición horizontal podría representar un riesgo de asfixia.
Mientras descansa, pruebe técnicas de relajación para distraerse y no sentirse enfermo. Escuche música relajante, vea una película divertida o hable con un amigo o familiar
Paso 3. Deshazte de los malos sabores con mentas
Los caramelos duros, como las gotas de limón o las mentas, pueden ayudar a aliviar la necesidad de vomitar o vomitar. Elija sus sabores favoritos para deshacerse de los malos sabores que podrían enfermarlo.
No debe cepillarse los dientes después de vomitar, ya que podría quitar las capas de esmalte debilitadas. Como alternativa, puede quitarse el mal sabor de la boca haciendo gárgaras con agua o una mezcla de agua y enjuague bucal sin alcohol
Paso 4. Evite los alimentos sólidos durante un período de vómitos
Espere cuatro o cinco horas hasta que deje de vomitar antes de intentar retener los alimentos sólidos. Una comida podría alterar aún más su estómago y causar náuseas, arcadas o vómitos.
Después de unas horas, opte por alimentos blandos, como galletas saladas o tostadas frías y secas
Paso 5. Beba té de jengibre
El jengibre puede aliviar el sistema digestivo y aliviar las náuseas y arcadas. Intente hacer un té cortando un pequeño trozo de raíz de jengibre y sumergiéndolo en agua hirviendo durante unos minutos. Deje que el té se enfríe hasta que sea seguro beberlo y luego bébalo lentamente.
Método 2 de 3: consultar a un médico
Paso 1. Busque atención médica en caso de vómitos que duren más de cuatro horas
Los vómitos incontrolados durante más de cuatro años seguidos son motivo de preocupación. Si no puede dejar de vomitar y no puede retener ningún líquido, es posible que necesite atención médica para evitar la deshidratación.
También debe consultar a un médico de inmediato si vomita sangre, tiene diarrea o tiene fiebre
Paso 2. Pregúntele a su médico si debe dejar de tomar medicamentos orales
Si toma algún medicamento por vía oral con regularidad, tomarlo durante un período de vómitos podría causarle malestar estomacal. Además, si los vomita inmediatamente, su cuerpo no los absorbe.
- Llame a su médico o farmacéutico e infórmeles sobre su afección. Pregúnteles: "¿Debería dejar de tomar mi receta hasta unas horas después de que deje de vomitar?"
- Si vomita durante más de 4 horas y no ha tomado su medicamento para la diabetes, las convulsiones o la presión arterial, consulte a un médico o busque atención médica de emergencia. Pueden darle los medicamentos necesarios mediante inyecciones.
Paso 3. Pídale a su médico que haga una prueba para detectar afecciones subyacentes
Los vómitos y las arcadas pueden estar asociados con una serie de afecciones médicas, desde intoxicación alimentaria hasta problemas digestivos crónicos o migrañas. Si experimenta patrones regulares de vómitos y arcadas, debe hablar con su médico sobre imágenes, orina y análisis de sangre para diagnosticar cualquier condición subyacente.
- Las imágenes de rayos X y ultrasonido pueden descartar úlceras, obstrucciones, cálculos biliares y otros problemas.
- Los análisis de sangre y orina pueden detectar infecciones o problemas renales.
Paso 4. Pídale a su médico que le recomiende un medicamento
Hable con su médico o farmacéutico sobre la posibilidad de tomar medicamentos recetados o de venta libre. Pregúnteles si recomiendan un anti-náuseas o antiácido, o una combinación de los dos. Si sus problemas digestivos están relacionados con la ansiedad, pregúnteles acerca de un medicamento ansiolítico recetado.
Si está recibiendo terapia para el tratamiento del cáncer y aún no le han recetado un antiemético, hable con su médico o especialista sobre la posibilidad de tomar un medicamento para aliviar las náuseas para su forma específica de tratamiento
Método 3 de 3: Manejo de las náuseas y los vómitos
Paso 1. Tome la medicación según las indicaciones
Si su médico le ha recomendado un medicamento contra las náuseas, antiácido o ansiolítico, tómelo todos los días o al primer signo de náuseas de acuerdo con sus instrucciones. Si encuentra que su medicamento no es efectivo, pídale a su médico o farmacéutico que modifique su régimen de tratamiento.
- Puede llevar algún tiempo adaptar su plan de tratamiento para combatir los síntomas de afecciones crónicas, como el síndrome de vómitos cíclicos o los episodios relacionados con la migraña.
- Pídale a su médico o farmacéutico que le recomiende un medicamento alternativo si experimenta algún efecto secundario, como diarrea, dolor de cabeza, mareos o somnolencia.
Paso 2. Pruebe un antiácido de venta libre
Si no tiene medicamentos recetados y necesita una solución rápida, primero intente obtener un antiácido, como alka seltzer, en su farmacia local. Esto puede ser todo lo que necesita para calmar su estómago. Por lo general, los antiácidos vienen en tabletas masticables, tabletas efervescentes o en forma de gomitas.
Paso 3. Beba al menos de seis a ocho vasos de agua entre comidas
Para mantenerse hidratado, necesitará al menos de seis a ocho vasos de líquido al día. Sin embargo, beber durante las comidas puede alterar su estómago sensible. Trate de beber agua entre comidas en lugar de tomar un vaso alto con una comida.
Paso 4. Consuma comidas más pequeñas a lo largo del día
Las comidas más abundantes pueden abrumar y causar malestar estomacal. Intente comer cinco comidas más pequeñas en lugar de tres comidas más abundantes al día. Coma despacio y evite apresurarse en las comidas.
Descanse después de comer en posición vertical para facilitar la digestión
Paso 5. Esté atento a posibles alergias alimentarias
A veces, las náuseas, las arcadas y los vómitos pueden ser el resultado de una alergia alimentaria. Preste atención a lo que come para poder tomar nota de cualquier alimento específico que le cause malestar estomacal.
Si descubre que puede tener una alergia alimentaria, programe una cita con su médico para hacerse la prueba
Paso 6. Descanse lo suficiente
Siempre que tenga ganas de tener arcadas o vómitos, deje de hacer actividad para evitar que las náuseas empeoren. Tómese un tiempo para descansar hasta que desaparezcan los síntomas.
