Si no está satisfecha con el tamaño de sus senos, no tiene que probar las píldoras hormonales ni someterse a una cirugía para agrandar los senos para sentirse más cómoda con su cuerpo. El sostén o la prenda adecuados pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de hacer que los senos pequeños parezcan más grandes. Los ejercicios para fortalecer los músculos y mejorar la postura pueden mejorar aún más el tamaño de su pecho, si sigue insatisfecho. Cuando todo lo demás falla, el maquillaje y el contorno pueden resaltar su pecho y hacer que parezca más grande.
Pasos
Método 1 de 4: elegir el sujetador adecuado
Paso 1. Toma medidas corporales para elegir el sujetador adecuado para tu talla.
Un sostén ajustado puede hacer que su pecho parezca más grande de lo que sería en sus contrapartes que no le quedan bien. Mida directamente debajo de su busto, siguiendo la circunferencia de su caja torácica, para el tamaño de la banda de su sostén. Para encontrar el tamaño de su busto, mida alrededor de la parte más ancha de su pecho.
Cuando esté listo para encontrar el tamaño de su copa, reste la medida de su banda de la medida de su busto y consulte la tabla de tallas de sostén de su país
Paso 2. Opte por sostenes con costuras suaves en lugar de sostenes de contorno para el uso diario
Los sujetadores de contorno firme pueden hacer que los senos se asienten en el fondo de la copa y parezcan pequeños. Elija un sostén con costuras para darle a sus senos un tamaño y una forma naturales y más seguros.
- Los sujetadores de contorno mantienen su forma incluso cuando no se usan, mientras que los sujetadores con costura están hechos de una tela flexible que se amolda a la forma de sus senos.
- Si elige un sostén de contorno, asegúrese de que sea del tamaño correcto para evitar minimizar el tamaño de sus senos.
Paso 3. Use un sostén con aros para una forma más grande y favorecedora
Los sujetadores con aros pueden ofrecer un realce sutil mientras se trabaja con el tamaño de su busto. El soporte que ofrecen mantiene su pecho cómodo al mismo tiempo que ofrece una forma natural. Los tipos de sostenes con aros incluyen semi-sostenes, sostenes sin tirantes y sostenes escotados bajos.
Los sujetadores con aros pueden no ser tan cómodos para cuerpos con forma de pera o personas con costillas prominentes, ya que los alambres pueden extenderse y pinchar la piel. Si los sostenes con aros le causan dolor al usarlos, intente usar un sostén con costuras o push-up
Paso 4. Encuentra un sostén push-up con relleno en forma de media luna
La forma de media luna puede empujar el tejido mamario hacia el centro para hacer una línea de escote más definida. Busque un sostén push-up con copas elásticas que se ajusten mejor a su pecho.
Los sujetadores deportivos acolchados y la parte superior del bikini están disponibles para una forma más grande al nadar o hacer ejercicio
Paso 5. Revise su sostén cada 3-4 meses
Los sostenes viejos y gastados no sostendrán su pecho tan bien. El spandex, en particular, tiende a romperse cuando se usa con frecuencia con el tiempo. Ponte el sujetador y mira tu perfil lateral en el espejo. Si sus pezones no están levantados, sino que apuntan hacia abajo, es hora de comprar un sujetador nuevo.
Método 2 de 4: Usar ropa que acentúe la forma de tu cuerpo
Paso 1. Elija ropa ajustada para una forma de reloj de arena más prominente
Hacer que su cintura parezca más pequeña puede crear una forma de reloj de arena y hacer que sus senos parezcan más grandes. Elija una prenda de vestir ceñida o de cintura alta para darle a su cuerpo una forma más ajustada. Agrega un cinturón a tu atuendo para un estilo más ajustado.
Las blusas sueltas y fluidas pueden hacer que su busto parezca más pequeño
Paso 2. Use ropa con rayas horizontales
Las líneas horizontales pueden hacer que su pecho parezca más ancho y ayudar a que sus senos se vean más grandes. Las líneas más gruesas tendrán un efecto más fuerte que las líneas horizontales delgadas. Componga su camisa con una falda de color sólido o un par de pantalones para acentuar mejor el área del busto.
Algunas personas pueden encontrar las rayas horizontales menos favorecedoras para su tipo de cuerpo. Las blusas con volantes también pueden agregar algo de peso al área de su pecho sin hacer que la parte superior de su cuerpo se vea más grande como un todo
Paso 3. Elija un accesorio para usar sobre su pecho
Hacer que el área de su pecho sea el punto focal de su atuendo puede hacer que sus senos parezcan más grandes. Use un collar, un broche en el pecho o un colgante para llamar la atención sobre su busto. Los collares cortos con un medallón grande pueden realzar la ilusión de un cofre más grande.
Paso 4. Prueba las fajas para realzar tu pecho
Las fajas pueden hacer que su pecho parezca más grande mientras trabaja con la forma natural de su cuerpo. Las blusas moldeadoras con sujetador incorporado son ideales para aumentar el tamaño de tu pecho. Compra fajas en persona para asegurarte de comprar la talla correcta.
- Evite comprar fajas que sean demasiado grandes. Las fajas holgadas pueden causar arrugas antiestéticas debajo de la ropa.
- Usar dos sostenes de copa suave sin costuras también es una opción que puede hacer que su pecho se vea más grande.
Método 3 de 4: ejercitar y mejorar su postura
Paso 1. Mantenga la espalda recta para que sus senos parezcan más grandes
Agacharse puede hacer que su pecho parezca mucho más pequeño de lo que realmente es. Si tiende a inclinarse o girar los hombros mientras está sentado o de pie, trate de mantener los hombros rectos y erguidos. Practique ejercicios de postura para enderezar la espalda y agrandar el pecho.
Paso 2. Haga flexiones para fortalecer el área de su pecho
Contrariamente a la creencia popular, los músculos del pecho más grandes no reducirán el tamaño de su busto, sino que lo realzarán. Haga flexiones para trabajar los músculos del pecho a diario. Coloque las palmas de las manos sobre el suelo, con los brazos y los pies separados al ancho de los hombros. Doble los codos y luego vuelva a levantar los brazos. Repita hasta que esté satisfecho con su entrenamiento. Comience haciendo de 5 a 10 flexiones a la vez y aumente este número con el tiempo.
- Si no puede hacer flexiones con los dedos de los pies, intente arrodillarse mientras sigue la misma técnica.
- Intente hacer flexiones en la pared siguiendo la misma técnica contra una pared en lugar del piso.
Paso 3. Utilice un balón medicinal para agrandar los músculos del pecho
Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos. Sostenga una pelota medicinal sobre su pecho, luego lance la pelota hacia arriba lo más alto posible. Coja la pelota con los brazos rectos, luego baje los brazos hacia abajo y repita.
Paso 4. Press de banca con mancuernas o barras
Los ejercicios con pesas que se enfocan en su pecho pueden hacer que su busto se vea más grande con el tiempo. Comience con ejercicios con barra, que son más accesibles para los principiantes. Luego, pasa a las prensas con mancuernas a medida que adquieras más experiencia con el entrenamiento con pesas.
Paso 5. Haga ejercicio durante al menos 1 mes antes de medir sus resultados
Ganar músculo lleva tiempo y es posible que deba hacer ejercicio durante 4-6 semanas antes de notar cualquier cambio en su figura. Si no ve resultados después de este tiempo, aumente la duración o la intensidad de su entrenamiento.
Varíe su entrenamiento cada 6-12 semanas para mantener su cuerpo adaptándose constantemente al entrenamiento y cambiando con el tiempo
Método 4 de 4: Contornear su pecho
Paso 1. Encuentra un rubor o una brocha para contorno
Los pinceles planos de tamaño mediano son ideales para contornear. Las brochas en polvo más esponjosas no difuminarán tu contorno tan bien y te darán menos control sobre su forma. Las brochas más pequeñas para sombras de ojos tampoco son ideales debido a su acabado más veteado.
Paso 2. Elija un bronceador mate
El contorno crea la apariencia de sombras en su pecho para hacer que su busto se vea más grande. Busque un bronceador uno o dos tonos más oscuro que su tono de piel. Esto ayudará a que tu contorno luzca más natural y te dará control sobre la forma.
- Pruebe el bronceador en su mano antes de aplicarlo en sus senos para asegurarse de que obtuvo el color correcto.
- Combina el bronceador con un iluminador en polvo con un ligero brillo.
Paso 3. Contornee las partes superiores de sus senos
Aplique bronceador en su pecho en forma de V sobre y en el centro de su escote. Luego, cepilla tu iluminador sobre la parte superior de tus senos y alrededor de la forma de V. Esto le dará a sus senos la ilusión de parecer más grandes y llenos.
Paso 4. Difumina el bronceador con tu brocha
Use su cepillo para espolvorear sobre el bronceador y el iluminador, mezclándolos en un contorno más suave. Da un paso atrás y examina tu contorno en el espejo para asegurarte de que no tengas rayas de bronceador perceptibles.
Verifique su reflejo en un área con luz natural para medir con precisión cómo se ve su contorno
Consejos
- Los senos continúan creciendo durante la edad adulta hasta bien entrada la veintena. Si es más joven, es posible que su pecho aún no haya terminado de crecer. Puede calcular cuánto más crecerá comparando el tamaño de sus senos con el de las otras mujeres de su familia.
- Usar dos sujetadores en lugar de uno puede agrandar el pecho. Elija un sostén más pequeño primero, luego colóquese un sostén más grande en la parte superior.
- Las líneas de bronceado en su pecho pueden definir sus senos y hacer que parezcan más grandes.
- Si usa un sostén de entrenamiento y quiere que sus senos se vean más grandes, intente usar un sostén de entrenamiento con pequeñas almohadillas de espuma o intente tomar algunas almohadillas de espuma pequeñas y colocarlas entre su sostén y su seno. Tenga en cuenta que con la opción 2, existe el riesgo de que se caigan, pero probablemente no sucederá a menos que esté corriendo, practicando deportes, bailando o haciendo gimnasia, etc.
- Use un sostén que le quede bien, ni demasiado apretado ni demasiado suelto. Tener la talla de sostén adecuada puede ayudar al crecimiento de los senos.
