"¡Están aquí arriba!" ¿Cuántas veces al día quieres decirle eso al chico que parece que no puede mirarte a los ojos? Para aquellos que quieren desviar la atención de su pecho, existen formas de minimizar el tamaño aparente de sus senos.
Pasos
Método 1 de 2: vestirse para minimizar la apariencia de sus senos
Paso 1. Haga que le ajusten el sujetador
Usar un sostén que le quede bien es una de las formas más fáciles de mejorar su busto en general. La copa de su sostén debe cubrir la mayor parte de su pecho y descansar sobre la espalda en línea recta. Las correas no deben servir de soporte; la banda debe soportar la mayor parte del peso. Ve a ver a un especialista en sujetadores para que te ajuste.
- Vaya a una tienda que ofrezca sujetadores en una amplia gama de tamaños, específicamente tamaños más allá de DD. Esto es extremadamente importante a la hora de encontrar el sujetador que le quede bien. Muchas tiendas intentarán venderte lo que tienen, y muchos grandes almacenes solo tienen los tamaños comunes, que no se ajustan a todos los tipos de cuerpo.
- No se preocupe por el ajuste de su sostén. Es posible que descubra que es 32E en lugar de 34DD. Esta bien. Un sostén que le quede bien es más importante que la letra y el número. Un sostén adecuado te hará lucir mejor, lo que puede ayudarte a aumentar tu confianza.
- Mantener sus senos bien apoyados y levantados ayuda a darle la apariencia de una cintura al aumentar la longitud de su torso.
- Hágase instalar de vez en cuando para asegurarse de que siempre esté bien colocado.
Paso 2. En su lugar, use un sostén minimizador
Los sostenes minimizadores redistribuyen el tejido mamario, lo que ayuda a que parezca que se ha quitado un par de centímetros de la línea del busto. Lo importante de los sujetadores minimizadores es que no aplanan los senos.
Los sujetadores minimizadores ayudan a que la ropa le quede mejor sin dejar de ser cómoda. Ayudan a abrocharse las blusas para que no se abran, y ayudan a reducir el tamaño de su escote cuando usa cuellos de tortuga
Paso 3. Use colores más oscuros
Al igual que usar colores oscuros sólidos adelgazará el aspecto de su cuerpo, también minimizará el impacto de sus senos.
- Un blazer negro bien ajustado es un gran look de negocios completo. Un vestido negro para la noche te adelgaza, se complementa bien y siempre está a la moda.
- Opta por una blusa más oscura con una falda brillante o un par de pantalones y zapatos llamativos.
Paso 4. Use la parte superior derecha
Las blusas y suéteres que usas pueden ser de gran ayuda para minimizar tu busto. Independientemente del estilo que elija, debe pensar en evitar cualquier corte, color o patrón que enfatice el tamaño de sus senos.
- Use cuellos en V. Asegúrate de que el escote se detenga justo en tu escote. También pruebe los cuellos de pala, los cuellos de barco o los cuellos de corazón. La clave es asegurarse de que el escote no se hunda demasiado. Los escotes de corte profundo llaman la atención sobre tus senos.
- No use nada con demasiados volantes o volantes. En su lugar, busque blusas simples que no agreguen mucho volumen extra.
- No descarte por completo las rayas horizontales o las tapas cuadradas. Pruebe una blusa cuadrada que cuelgue directamente de su pecho sin hincharse. El uso de rayas horizontales en un ajuste más holgado también desviará parte de la atención de sus senos. Pruebe con un largo recortado para evitar una apariencia holgada y carpa.
- Evite las blusas escotadas. Una blusa escotada enmarcará y maximizará los senos grandes de modo que sea prácticamente imposible mantener los ojos alejados de ellos.
Paso 5. Elija la tela adecuada
Ciertos tejidos llaman la atención sobre tu busto. Las telas de satén, terciopelo y punto grueso pueden enfatizar su busto. Manténgase alejado de las blusas con lentejuelas y las blusas sin mangas. En su lugar, use tela de felpa, cachemira y algodón.
Cuando use una camiseta, elija una tela holgada como un algodón grueso o una tela de felpa que cubra su busto y no sea demasiado ceñida. Use camisetas sueltas con cuello redondo metidas en la parte delantera de una falda corta o jeans boyfriend para evitar el problema de las tiendas de campaña poco favorecedoras y, al mismo tiempo, lucir elegante
Paso 6. Use chaquetas y cárdigans
Los cárdigans alejan los ojos de tus senos y sus líneas largas y rectas minimizan tus curvas. Las capas también ayudan a cubrir las curvas que quizás desee reducir. Use blazers y chaquetas abiertas. No se preocupe por conseguir un tamaño lo suficientemente grande como para que se abroche o cierre; Obtenga un ajuste para sus brazos, espalda y hombros que cuelgue abiertos.
- El estilo en capas funciona bien con senos más grandes. Los diferentes suéteres o chaquetas cortan la línea de tu atuendo, desviando la atención de tu busto. Si tu camisa es demasiado escotada, intenta usar una camiseta debajo. No solo está de moda, sino que ayuda a cubrir tu escote.
- Busque una chaqueta que tenga una tela gruesa y estructurada que desvíe la atención de sus senos. Las chaquetas de motocicleta pueden funcionar debido a las capas de tela sobre el pecho junto con la longitud recortada.
- Si las solapas de un blazer no quedan bien en tu pecho, opta por un estilo sin solapas.
- Al comprar abrigos, opte por un estilo de botonadura sencilla.
Paso 7. Evite los collares largos
Atraen la mirada hacia abajo y hacia tu pecho. En su lugar, opte por no usar un collar o una gargantilla. Otro gran estilo son los collares grandes y llamativos. Elija collares con múltiples piezas o hebras de cuentas / piedras preciosas.
Paso 8. No use blusas ajustadas
Los botones que hacen estallar con agujeros abiertos atraen la vista directamente a sus senos. Las telas con patrones ajustados o las camisetas ajustadas se extienden sobre sus senos, por lo general distorsionan los patrones de la camisa. Elija camisas ajustadas, pero no ceñidas a la piel.
También evite las camisas demasiado holgadas. Las camisas demasiado holgadas pueden resultar poco favorecedoras. Elija camisas que se ajusten a su forma
Paso 9. Use bufandas
Ponerse una bufanda alrededor del cuello no solo es elegante y cálido, sino que también puede ayudar a disminuir el tamaño de sus senos. Intenta combinarlo con una chaqueta o un cárdigan o una camiseta de punto.
Método 2 de 2: Reducir físicamente el tamaño de sus senos
Paso 1. Pierda peso
Los senos están hechos de tejido graso. Seguir un plan para perder peso corporal en general puede reducir con éxito el tejido graso en su cuerpo, ayudando a reducir el tamaño de su busto. Muchas mujeres incluso ven una gran reducción de grasa inicial en el área de sus senos.
- Adopta una rutina de cardio. Los ejercicios como caminar, andar en bicicleta o hacer la máquina elíptica son excelentes para impulsar el metabolismo y quemar grasa. Bailar, nadar y practicar kickboxing son otras buenas ideas de cardio. Si le resulta cómodo hacerlo, intente correr y trotar. Simplemente elija algo que aumente su ritmo cardíaco y lo ponga en movimiento.
- Dispare durante un mínimo de 45 minutos de 5 a 6 días a la semana.
- Asegúrese de usar un sostén deportivo que le quede bien al hacer ejercicios cardiovasculares para proteger sus senos.
- Si sigue un plan de dieta y ejercicio regular y no pierde peso en los senos, es posible que tenga tejido denso en lugar de tejido graso. El tejido mamario denso no se puede quemar con dieta y ejercicio.
Paso 2. Siga una dieta saludable y baja en calorías
Para ayudarle a perder peso y quemar grasa, asegúrese de llevar una dieta saludable para quemar grasa. Los alimentos buenos para quemar grasa son los cereales integrales, las proteínas magras, las frutas y verduras y mucha agua.
No rompa la dieta. Reducir demasiado las calorías ralentiza drásticamente el metabolismo, lo que puede afectar negativamente su arduo trabajo. Intente consumir al menos 1200 calorías al día y recuerde reponer sus reservas de energía después de hacer ejercicio
Paso 3. Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza
La adición de ejercicios de construcción muscular ayudará a tonificar y fortalecer los músculos del pecho. Estos ejercicios de entrenamiento de fuerza no derretirán la grasa en el área de su pecho, pero combinados con ejercicios cardiovasculares y un plan de alimentación saludable, lo ayudarán a tonificar el área de su pecho.
- Prueba los siguientes ejercicios: flexiones, dominadas, dips, pectorales, press de banca y remos verticales.
- Fortalecer el pecho, la espalda y los hombros puede ayudarla si tiene dolor en la parte superior de la espalda, dolor de cuello, tensión en los hombros o una mala postura debido a sus senos.
- Estos ejercicios deben realizarse 2-3 veces por semana. Comience con 8-10 repeticiones y aumente desde allí. Para tonificar, debes usar pesos más livianos y hacer una mayor cantidad de repeticiones. Más peso con menos repeticiones desarrollará un músculo más voluminoso.
Paso 4. Cúbrete los senos
Vendar sus senos es útil si necesita limitar su movimiento, si se viste como un hombre o si necesita aplanar su pecho. Las carpetas para el pecho aplanan sus senos de forma segura y se pueden comprar en línea y en ciertas tiendas.
- Nunca use vendajes ace o cinta adhesiva para sujetar sus senos. Pueden causar efectos secundarios graves, como costillas rotas y acumulación de líquido.
- Use siempre una carpeta que le quede bien. Nunca compre una carpeta que sea demasiado pequeña para tratar de aplanar más sus senos. Eso también puede provocar efectos secundarios graves.
Paso 5. Obtenga una reducción de senos
La cirugía de reducción de senos elimina la grasa, el tejido y la piel para reducir el tamaño de los senos a un tamaño más cómodo o estéticamente agradable para la paciente. Este procedimiento puede resultar caro y drástico para algunas mujeres. Si está interesado en la cirugía de reducción de senos, programe una consulta con un cirujano plástico.
Consejos
- No se avergüence de su figura. Siéntete orgulloso de tu cuerpo sin importar la forma o el tamaño de tu busto.
- Ten una buena postura y luce confiado.
- Nadie es perfecto en este mundo. La belleza tiene que ver con el corazón, así que no te avergüences de tu figura. Siéntete orgulloso de tu cuerpo sin importar tu forma.
