El estreñimiento puede ser una condición incómoda e incómoda. Todo el mundo experimenta estreñimiento de vez en cuando, pero generalmente es a corto plazo y no es muy grave. Hay formas de ayudar a combatir el estreñimiento, como tomar sales de Epsom como laxante. La sal de Epsom es una mezcla de diferentes sales, pero la principal es el sulfato de magnesio. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha aprobado el uso oral de la sal de Epsom para el estreñimiento ocasional.
Pasos
Parte 1 de 3: Tomar laxantes de sal de Epsom
Paso 1. Compre la sal de Epsom adecuada
Existen numerosos tipos de sal de Epsom que puede comprar. Asegúrese de que el tipo de sal de Epsom que compre tenga sulfato de magnesio como ingrediente principal. Si tiene algún otro tipo de ingrediente como ingrediente principal, no lo compre. Podrías envenenarte si compras el tipo incorrecto.
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Paso 2. Caliente un poco de agua
Para comenzar una mezcla de sal de Epsom para un laxante, caliente ocho onzas de agua en una olla en la estufa a fuego medio. No dejes que el agua hierva, pero asegúrate de que esté más caliente que la temperatura ambiente.
Esto puede tardar unos minutos
Paso 3. Agrega la sal
Agregue de dos a cuatro cucharaditas rasas de sal de Epsom a la mezcla de agua tibia si la mezcla es para un adulto. Revuelva bien a fuego lento hasta que toda la sal se haya disuelto. Si le molesta el sabor salado, agregue una pequeña cantidad de jugo de limón para ayudar con el sabor.
Puedes usar el microondas para calentar el agua primero y luego agregar la sal
Paso 4. Bebe la mezcla
Una vez que lo retire de la estufa, déjelo a un lado en una taza o taza para que se enfríe. Deje que la mezcla se enfríe a una temperatura agradable y potable. Cuando esté lo suficientemente frío como para beber, pero aún caliente, beba toda la taza de una vez.
Paso 5. Beba solo dos veces al día
Esta mezcla es segura de usar dos veces al día. Beba las dosis al menos con 4 horas de diferencia cada día. Puede seguir bebiendo esta mezcla hasta por 4 días. Si después de 4 días no ha defecado o si todavía se siente estreñido, llame a su médico para que le aconseje.
- Las sales de Epsom tomadas como laxante generalmente funcionan entre 30 minutos y seis horas. Asegúrate de llevarlo durante un tiempo en el que tengas fácil acceso al baño para evitar accidentes o molestias.
- Si le está dando el laxante a un niño menor de 12 años, puede usar una o dos cucharaditas rasas. No le dé esta mezcla a niños menores de 6 años. No se ha probado la seguridad de la sal de Epsom como laxante en este grupo de edad.
Paso 6. Beba más agua
Mientras esté tomando sal de Epsom como laxante, aumente la ingesta de agua. La mezcla puede causar deshidratación y es necesario mantener altos los niveles de agua para mantenerse hidratado y saludable.
Una mayor ingesta de agua también puede ayudar con sus deposiciones, por lo que es útil de múltiples maneras
Parte 2 de 3: Saber cuándo evitar la sal de Epsom
Paso 1. Evite la sal de Epsom si tiene ciertos síntomas
El estreñimiento puede acompañar a otros síntomas. Si tiene algún síntoma que no sea estreñimiento, evite tomar sal de Epsom o cualquier otro laxante hasta que llame a su médico.
Nunca tome sal de Epsom como laxante si tiene dolor de estómago intenso, náuseas, vómitos, ha tenido un cambio repentino en los hábitos intestinales que ha durado dos semanas o más, sufre sangrado rectal o tiene heces oscuras y alquitranadas
Paso 2. No tome sales de Epsom mientras esté tomando ciertos medicamentos
Hay ciertos medicamentos que no se pueden tomar con las sales de Epsom. No use sal de Epsom como laxante si está tomando antibióticos como tobramicina, gentamicina, kanamicina, neomicina y amikacina.
Si actualmente está tomando otros medicamentos como corticosteroides, medicamentos para la presión arterial, diuréticos, analgésicos, antiácidos o antidepresivos, consulte a su médico antes de usar las sales de Epsom como laxante
Paso 3. Consulte a un médico si tiene ciertas condiciones
Hay algunas afecciones que pueden complicarse si toma sal de Epsom. Asegúrese de consultar con su médico antes de usar sal de Epsom como laxante si tiene una enfermedad renal, diabetes, presión arterial alta, cualquier arritmia cardíaca conocida o si tiene un trastorno alimentario.
- También pregúntele a su médico si es seguro que lo use si está embarazada o amamantando.
- También comuníquese con su médico antes de usarlo si ha usado otro laxante en las últimas dos semanas que no le ha funcionado.
Parte 3 de 3: Comprender el estreñimiento
Paso 1. Reconozca el estreñimiento
El estreñimiento es el paso difícil o incómodo de las heces. Los síntomas más comunes de estreñimiento son una disminución del número de evacuaciones intestinales, heces más pequeñas de lo normal, heces difíciles de evacuar y dolor o hinchazón en el abdomen.
Si el estreñimiento se vuelve crónico o prolongado, puede ser grave y debe consultar a un médico
Paso 2. Descubra las causas del estreñimiento
El estreñimiento ocurre comúnmente porque las personas no incluyen suficiente fibra o agua en su dieta. El estreñimiento también puede deberse a muy poco ejercicio o como efecto secundario de varios medicamentos diferentes. Estos incluyen antiácidos, diuréticos, analgésicos narcóticos, antidepresivos y relajantes musculares. El estreñimiento también puede ser causado por trastornos pélvicos o puede ser un signo del síndrome del intestino irritable (SII), una forma del cual tiene tanto diarrea como estreñimiento.
- Es importante recordar y darse cuenta de que el estreñimiento puede ser un síntoma de una serie de trastornos médicos más graves, como diabetes, tiroides hipoactiva, enfermedad inflamatoria intestinal y algunos trastornos neurológicos.
- Otras causas de estreñimiento son los cambios en su rutina diaria, como los viajes, y la falta de tiempo para defecar. Esto puede suceder si tiene un estilo de vida particularmente ajetreado o si está ocupado ayudando a su cónyuge, pareja o hijos o si es el cuidador de un pariente anciano.
Paso 3. Controle sus evacuaciones intestinales
Realmente no existe una regla establecida sobre la frecuencia con la que debe defecar. La mayoría de las personas se sienten más cómodas cuando tienen al menos una evacuación intestinal todos los días, pero existe una amplia variación para las deposiciones normales. Algunas personas defecan de dos a tres veces al día y esto es perfectamente normal. Otras personas tienen una evacuación intestinal cada dos días, y esto es normal para ellas.
