Ser acosado es una experiencia aterradora que deja a una persona aterrorizada e impotente. Aproximadamente 1 de cada 4 mujeres y 1 de cada 13 hombres en los Estados Unidos son víctimas de acoso a lo largo de su vida y, por lo general, la víctima conoce al perpetrador. Si cree que lo están acosando, puede tomar algunas medidas para mantenerse a salvo y presentar un caso contra su acosador. Recuerde, llame siempre al 911 si siente que está en peligro inmediato o si cree que lo están siguiendo.
Pasos
Método 1 de 5: cese de la comunicación
Paso 1. Evite comunicarse con el acosador
El comportamiento de un acosador les hace sentir que tienen poder sobre ti. Si les proporcionas alguna reacción, incluso diciéndoles que te dejen en paz, te han manipulado con éxito para que les respondas. Nunca responda ni reaccione a ellos.
- No responda a ninguno de sus mensajes de texto, correos electrónicos o comentarios del sitio web. En su lugar, guarde todas estas comunicaciones como prueba.
- Si ve al acosador, trate de no mostrar ninguna reacción. El acosador quiere verte reaccionar para saber que tiene el control. Haga todo lo posible para presentar un exterior tranquilo y con cara de piedra, pero no se castigue si no puede. Su comportamiento no es culpa tuya.
Paso 2. Tome todas las amenazas en serio
Si el acosador te ha amenazado directa o indirectamente con hacerte daño, créelo. Comuníquese con la policía de inmediato y haga planes para estar seguro.
- Asegúrese de registrar e informar todos los detalles de la amenaza una vez que esté en un lugar seguro.
- Un acosador también puede amenazar con suicidarse para manipularte, sobre todo si anteriormente tuviste una relación con él. Si esto sucede, comuníquese con la policía. No te dejes manipular.
Paso 3. Realice cambios en su tecnología
Si su acosador tuvo acceso a su teléfono o computadora, consiga otros nuevos. Los antiguos pueden estar infectados con software espía o dispositivos de rastreo GPS. Obtenga una nueva dirección de correo electrónico y número de teléfono.
- Envíe un correo electrónico desde su nueva dirección de correo electrónico a sus contactos cercanos. Podría decir: "Tuve que cambiar mi dirección de correo electrónico porque mi exmarido me está acosando y acosando. Le pido que no comparta esta dirección con otras personas a menos que tenga mi permiso ".
- Cambie sus contraseñas para todas las cuentas en línea, incluidos los sitios web de banca, compras y entretenimiento.
- Es posible que desee mantener su correo electrónico anterior y su número de teléfono / teléfono activo para recopilar pruebas contra el acosador, pero que esa información se envíe a las autoridades policiales.
Método 2 de 5: obtener apoyo de familiares y amigos
Paso 1. Informe a los demás de su situación
Una de las cosas más importantes que puede hacer es informar a la gente sobre el acoso. Si comparte sus inquietudes con personas de su confianza, obtendrá una red de apoyo que tanto necesita. Estas personas también podrán vigilarlo y ayudarlo a mantenerse a salvo.
- Dígale a las personas en las que confía, como familiares, amigos cercanos, maestros, compañeros de trabajo o miembros de su comunidad religiosa.
- También es posible que desee informar a las personas que desempeñan funciones de protección en su escuela o trabajo sobre su situación. Por ejemplo, considere informar al director de su escuela, funcionario de la universidad o empresa de seguridad en el trabajo.
- Muestre a las personas la foto del acosador o proporcióneles una descripción detallada de su apariencia. Hágales saber qué deben hacer si ven a la persona. Por ejemplo, “Llame a la policía de inmediato si lo ve. Y por favor envíame un mensaje de texto para que pueda mantenerme alejado ".
Paso 2. Solicite privacidad en las redes sociales
Pida a sus amigos que no publiquen información sobre su paradero ni que publiquen fotografías suyas. Considere eliminar su cuenta por completo o restringir severamente su uso.
- Su acosador puede estar usando lo que publica en las redes sociales para rastrearlo y aprender sobre sus actividades diarias.
- Si conoce al acosador y su identidad en línea, bloquéelo para que no pueda acceder a sus cuentas.
Paso 3. Desarrolle un plan
Elabore un plan que pueda poner en marcha rápidamente si siente que está siendo amenazado. Este plan puede incluir conocer un lugar seguro para quedarse, tener documentos importantes y números de teléfono a su disposición o avisar a las personas en caso de una emergencia.
- Es posible que desee tener una bolsa de emergencia empacada si cree que necesita irse rápidamente con los documentos y suministros necesarios.
- Considere informar a sus familiares y amigos sobre una palabra o frase en clave que indique que está en peligro y no puede hablar libremente. Por ejemplo, podrías decidir que "¿Quieres pedir comida tailandesa esta noche?" es su señal para que su amigo se comunique con los servicios de emergencia en su nombre.
- Si tiene hijos, ayúdelos a conocer lugares seguros a los que ir y personas con las que hablar si usted o ellos se encuentran en peligro.
Método 3 de 5: mantenerse a salvo
Paso 1. Varíe su rutina
Cambie su rutina diaria y haga todo lo posible para evitar entrar en cualquier patrón. Tome una forma diferente de trabajar y salga en diferentes momentos, busque otros lugares para tomar su café o cambie los días de su clase de ejercicios.
Paso 2. Manténgase alerta cuando esté en público
No esconda la cabeza en el teléfono ni escuche música con los auriculares puestos mientras está en público. Recuerde el dicho, "Hay seguridad en los números", así que pida a sus amigos o familiares que lo acompañen a lugares si es necesario.
- No camine solo por la noche. Pide a tus amigos que te acompañen hasta tu puerta.
- Asegúrese de tener todas sus pertenencias con usted. Sea consciente de recordar su billetera o chaqueta, por ejemplo.
Paso 3. Evite hacer ejercicio solo
Únete a un gimnasio o empieza a correr o andar en bicicleta con un grupo. Haga ejercicio solo en áreas bien iluminadas y transitadas.
- No use auriculares. Lleve consigo un artículo de defensa personal, como spray de pimienta.
- Encuentra amigos con quienes hacer ejercicio. Por ejemplo, si eres corredor, recluta a uno de tus amigos para que entrene para una carrera contigo.
Paso 4. Aprenda técnicas de defensa personal
Saber cómo defenderse en caso de un ataque puede ayudarlo a sentirse más poderoso y preparado. También puede aprender formas de ser más consciente de su entorno.
- Toma una clase de defensa personal. A menudo puede encontrar clases de defensa personal en gimnasios, centros comunitarios, colegios / universidades o en estudios de artes marciales locales.
- Lleve consigo un artículo de defensa personal, como spray de pimienta, y asegúrese de saber cómo usarlo. Considere preguntarle a un oficial de policía qué herramientas de autodefensa recomienda.
Paso 5. Asegure su hogar
Tome medidas para proteger su hogar y mantenerse seguro mientras se encuentre en él. Informe a los vecinos de confianza de su situación para que ellos también puedan estar atentos a comportamientos sospechosos. Algunas medidas que podría tomar incluyen:
- Mantener las puertas y ventanas cerradas, incluso cuando estás en casa. Mantenga las cortinas cerradas.
- Darle una llave de repuesto a un vecino en lugar de esconder una en su propiedad.
- Instalar una cámara de seguridad o un sistema de seguridad alrededor de su propiedad.
Paso 6. Tenga cuidado al abrir la puerta
Es posible que desee dejar de abrir la puerta por completo a menos que esté esperando a alguien. No se preocupe por ser descortés: es mejor ser descortés y seguro.
- Pídale a sus amigos o familiares que lo llamen cuando estén afuera de su puerta, o que se identifiquen por su nombre mientras llaman. Por ejemplo, podrían decir: “¡Hola, Jane! ¡Es Carlos! ¡Estoy en la puerta de tu casa!"
- Considere enviar sus entregas a su lugar de trabajo, si es posible, oa la casa de un amigo o familiar.
- Pídale a cualquier personal de servicio su credencial de identificación si trabajarán en su propiedad.
- Instale una mirilla si no tiene una.
Método 4 de 5: Recopilación de pruebas y búsqueda de opciones legales
Paso 1. Hable con un defensor de víctimas
Llame a una línea directa de crisis y hable con alguien que pueda ayudarlo a aprender más sobre las leyes de acecho en su ubicación, ayudarlo a desarrollar algunas estrategias para mantenerse a salvo y derivarlo a otros servicios. Un número para llamar es el Centro de recursos de Victim Connect al 855-4-VICTIM.
Paso 2. Comuníquese con la policía
Su acosador puede estar infringiendo las leyes contra el acecho o puede haber cometido otros delitos, como dañar su propiedad. Habla con la policía sobre lo que puedes hacer. Ellos abrirán un archivo y le informarán sobre las mejores precauciones que debe tomar y los tipos de información que tiene que serán más útiles para ellos.
Paso 3. Obtenga una orden de restricción
Si conoce la identidad de su acosador, puede solicitar una orden de restricción, también conocida como orden de protección, en su contra. Puede discutir esto con un oficial de la ley o su defensor de víctimas.
Paso 4. Conserve todas las pruebas
Registre y documente cualquier mensaje de texto, correo electrónico o llamada telefónica amenazante. Envíelos al oficial de policía asignado a su caso. No deseche ningún artículo que el acosador le haya dado; en su lugar, páselos a la policía.
- Tome una captura de pantalla de cualquier acoso en un sitio web para enviarla a la policía. También puede denunciar el acoso al propietario del sitio web, quien puede ayudarlo a usted oa las autoridades a rastrear la ubicación del perpetrador.
- Si sospecha que el acosador ha causado daños a su propiedad, presente un informe policial (para fines de seguro y como prueba) y asegúrese de fotografiar el daño.
Paso 5. Cree un registro de incidentes
Registre los detalles de cada encuentro con el acosador. Documente la fecha y la hora, lo que sucedió y su seguimiento con la policía.
Si alguien más en tu vida ve habitualmente al acosador, como un compañero de trabajo o de cuarto, pregúntale si estaría dispuesto a crear un registro de incidentes de sus propios avistamientos / encuentros para obtener evidencia adicional
Método 5 de 5: Identificación del comportamiento del acosador
Paso 1. Confíe en sus instintos
Si la situación se siente inquietante, no la descarte como una reacción exagerada. Los acosadores incitan al terror a sus víctimas, porque quieren tener poder sobre ellos y controlar la situación. Si alguien sigue apareciendo en tu vida de una forma u otra y empieza a ponerte nervioso, es posible que estés lidiando con un acosador.
Un acosador no es una persona que aparece repetidamente y te molesta. Los contactos repetidos se consideran acecho solo cuando los encuentros comienzan a tener poder sobre ti y te asustan
Paso 2. Determina si la persona te está acosando
Conozca las señales de advertencia y los comportamientos típicos de los acosadores. Algunos comportamientos comunes de los acosadores incluyen:
- Siguiéndote (lo sepas o no)
- Llamarlo y colgar con frecuencia, o enviarle numerosos mensajes de texto o correos electrónicos no deseados
- Aparecer en su casa, escuela o lugar de trabajo, o esperarlo fuera de estos lugares.
- Dejando regalos para ti
- Dañar su casa u otra propiedad
Paso 3. Identifique al acosador
La mayoría de las veces, el acosador es alguien conocido por la víctima. Pueden ser ex parejas románticas, un conocido o un familiar, aunque a veces son extraños.
- Si conoce a la persona que lo está acosando, proporcione a las autoridades policiales toda la información que tenga sobre esta persona, incluida cualquier información electrónica como direcciones de correo electrónico o nombres de usuario. Proporcione una imagen si puede.
- Si no conoce a la persona, intente grabar un video de manera segura u obtener una foto de ella. Escriba un número de placa y una descripción lo más específica posible.
