Los quistes ováricos son crecimientos llenos de líquido en los ovarios que a menudo son benignos, pero en algunos casos pueden romperse y causar daño a los órganos internos. Los quistes ováricos suelen afectar a las mujeres en edad fértil y existen muchos tipos diferentes de quistes ováricos, incluidos los quistes ováricos funcionales, los quistes dermoides y otros. Aunque los quistes ováricos pueden no afectar su salud, pueden tener otros efectos perjudiciales, como un período menstrual irregular, náuseas y la presencia de dolor durante las relaciones sexuales o el ejercicio. Para tratar el dolor del quiste ovárico de forma natural, puede recurrir a remedios verificados científicamente aprobados o remedios caseros y populares no verificados.
Pasos
Método 1 de 3: uso de remedios verificados
Paso 1. Reduzca la ingesta de estrógenos para restaurar el equilibrio hormonal
El exceso de estrógeno a menudo es responsable del desequilibrio hormonal, que puede causar trastornos de la ovulación y provocar quistes ováricos.
- Los niveles elevados de estrógeno pueden conducir al desarrollo de más quistes ováricos y causar dolor en los ovarios.
- Si está tomando suplementos de estrógenos hormonales, deje de tomarlos para permitir que su cuerpo vuelva a un equilibrio hormonal.
- Consulte con su médico antes de realizar estos cambios.
Paso 2. Evite consumir alimentos y hierbas con alto contenido de estrógeno
Las hierbas que se deben evitar incluyen cohosh negro y cohosh azul, lavanda, regaliz, dong quai, lúpulo, raíz de rosa de rodiola, flor de trébol rojo, baya de saw palmetto, hoja de agripalma y aceite de árbol de té.
Además, tenga en cuenta otras fuentes comunes de estrógeno, como semillas de lino, tofu, soja, semillas de sésamo, nueces, pan de granos múltiples, fresas, duraznos y frutos secos (albaricoques, dátiles, ciruelas pasas)
Paso 3. Aumente la ingesta de progesterona para equilibrar sus hormonas
La progesterona es una hormona natural que ayuda a equilibrar el nivel de estrógeno en su cuerpo y regula las funciones reproductivas del cuerpo. Puede aumentar su progesterona tomando suplementos, reduciendo su estrés, manteniendo un peso saludable y durmiendo lo suficiente cada noche.
- Los niveles elevados de estrógeno en el cuerpo generalmente sugieren un déficit de progesterona.
- Equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona por medios naturales podría ayudar a reducir los quistes ováricos y disminuir la probabilidad de recurrencia.
Paso 4. Agregue más vitamina B6 a su dieta para aumentar los niveles de progesterona
La vitamina B6 es esencial para mantener niveles adecuados de progesterona en su cuerpo.
- B6 funciona descomponiendo el exceso de estrógeno en el hígado para crear un equilibrio hormonal.
- Los cereales integrales, las nueces, las carnes rojas magras, los mariscos, los plátanos, las patatas, los frijoles, las espinacas y los cereales fortificados son ejemplos de alimentos ricos en vitamina B6.
- La dosis recomendada de vitamina B6 es de 1,3 a 1,7 mg por día para adultos.
Paso 5. Aumente su ingesta de vitamina C
La vitamina C mejora los niveles hormonales, como la progesterona, y aumenta la fertilidad.
- Esto se debe a que la vitamina C mejora la fase lútea o el inicio de la ovulación en las mujeres, donde hay un aumento en los niveles de progesterona.
- Tome 750 mg de vitamina C al día durante seis meses para aumentar la producción de progesterona en su cuerpo.
Paso 6. Tome zinc para estimular su glándula pituitaria
El zinc es un mineral que le indica a la glándula pituitaria que libere hormonas estimulantes del folículo que promueven la ovulación y la producción de niveles adecuados de progesterona.
- Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, cangrejo, chuck asado, carne de res, cereal de desayuno fortificado, langosta, yogur, chuletas de cerdo, frijoles, pollo, anacardos, leche, garbanzos y almendras.
- La ingesta diaria recomendada de zinc para adultos es de 11 mg.
Paso 7. Consuma alimentos ricos en magnesio
Mantener niveles adecuados de magnesio en su cuerpo puede elevar sus niveles de progesterona.
- Buenas fuentes de magnesio incluyen espinacas, productos de trigo integral, quinua, nueces (anacardos, cacahuetes, almendras), chocolate amargo, edamame, frijoles negros y aguacate.
- La ingesta diaria recomendada de magnesio para las mujeres es de 310-360 mg por día.
Paso 8. Aplique bolsas de hielo
Aplique una bolsa de hielo envuelta en una toalla húmeda en el área donde siente dolor dos o tres veces al día, durante unos 15-20 minutos.
La temperatura fría puede aliviar el dolor adormeciendo las terminaciones nerviosas
Método 2 de 3: uso de métodos no verificados
Paso 1. Aplique una compresa caliente para relajar los músculos tensos y reducir el dolor
La aplicación de una compresa caliente en el área dolorida utiliza calor para relajar los músculos y promover el flujo sanguíneo que alivia el dolor.
- Además de una compresa caliente, una ducha o un baño caliente pueden aliviar el dolor de todo el cuerpo.
- Para el dolor localizado, coloque una toalla caliente sobre la articulación o el área afectada.
- Asegúrese de que la compresa caliente esté a una temperatura segura que no le queme ni le dañe la piel.
Paso 2. Coma alimentos ricos en bromelina para reducir el dolor
La bromelina es una enzima que se encuentra en los tallos de la piña y que podría ayudar a reducir los niveles de prostaglandinas en su cuerpo, que son responsables de la inflamación y el dolor.
- La piña es la fuente más rica de bromelina.
- Puede intentar comer piña como postre después de cada comida importante.
Paso 3. Agregue jengibre a sus recetas
El jengibre puede calmar ciertas sensaciones de dolor, posiblemente debido a la disminución de los niveles de prostaglandinas que son responsables de estimular los receptores del dolor en el cerebro.
Puede tomar jengibre crudo o agregar jengibre a su cocina para aprovechar sus beneficios
Paso 4. Beba té de manzanilla para reducir el dolor y los calambres
La manzanilla es una hierba que puede servir como un sedante suave, aliviando el dolor y la tensión en el cuerpo.
- También es un agente antiespasmódico, que alivia los calambres y la tensión muscular.
- También se sabe que la manzanilla contiene apigenina, una sustancia que dilata el músculo liso y alivia el dolor.
- Beba una taza de té de manzanilla durante los episodios de dolor.
Paso 5. Prepare té de menta para combatir el dolor de espalda
La menta se ha utilizado como un remedio tradicional para aliviar el dolor.
- La menta contiene una propiedad analgésica que le confiere capacidades para aliviar el dolor.
- La menta también tiene una propiedad antiinflamatoria que ayuda a reducir el dolor.
- Beba una taza de té de menta durante los episodios de dolor.
Paso 6. Consume té de frambuesa
El té de frambuesa puede ser beneficioso para los órganos reproductores femeninos. Tiene varios beneficios antes del embarazo, durante el embarazo y después del embarazo, y se dice que ayuda a curar la infertilidad.
- El té de frambuesa puede fortalecer las paredes uterinas y relajar los músculos lisos.
- También puede ayudar a equilibrar las hormonas y reducir el riesgo de quistes ováricos.
- Para preparar té de frambuesa, use una cucharada de té a granel por taza de agua caliente.
- Consuma una taza de té de frambuesa cuando tenga dolor.
Paso 7. Tome la raíz de ñame silvestre para reducir el dolor del quiste ovárico
La raíz de ñame silvestre es una vena perenne con hojas en forma de corazón que contiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas, que alivian la tensión muscular causada por su quiste ovárico.
- Estas hierbas crecen en la naturaleza, generalmente en áreas húmedas y boscosas.
- El ñame silvestre se puede tomar en forma de cápsulas o tintura.
- La dosis recomendada para la forma de cápsula es de 2 a 4 cápsulas por día y la dosis recomendada para una tintura es de 1/8 a ½ cucharadita, de tres a cinco veces al día.
- El ñame silvestre no se recomienda para mujeres embarazadas y quienes padecen úlceras pépticas.
Paso 8. Abstenerse de sujetar la vejiga
Si siente la necesidad de orinar, no intente retenerla, ya que esto puede estirar la vejiga y ejercer presión sobre el quiste ovárico.
- El aumento de la presión sobre su quiste ovárico puede provocar dolor.
- Para evitarlo, vaya al baño con regularidad.
Paso 9. Beba mucha agua para evitar el estreñimiento
El estreñimiento se refiere a deposiciones poco frecuentes y se caracteriza por tener menos de tres deposiciones en una semana.
- Si sufre de quistes ováricos, es importante evitar el estreñimiento porque la presión puede causar dolor ovárico adicional.
- Evite el estreñimiento bebiendo al menos ocho vasos de agua todos los días para crear heces más blandas.
- Además, coma alimentos con alto contenido de fibra, como legumbres, avena, centeno, cebada, bayas, ciruelas, brócoli y zanahorias. Incluir alimentos ricos en fibra en cada comida puede prevenir el estreñimiento.
Método 3 de 3: saber cuándo buscar atención médica
Paso 1. Obtenga atención médica si experimenta un dolor pélvico intenso o insoportable
El dolor pélvico severo es una señal de que los quistes ováricos en crecimiento ya han causado daño a las estructuras circundantes debido al aumento de la compresión.
- Los receptores del dolor en el área envían señales de dolor al cerebro y es posible que sienta un dolor insoportable.
- Este dolor probablemente se caracterizaría mejor como agudo o insoportable.
Paso 2. Acude al médico si observas un aumento de la circunferencia abdominal
El aumento del tamaño del abdomen es una señal de que el quiste ovárico se ha agrandado.
- Use una cinta métrica para realizar un seguimiento del tamaño de su abdomen y regístrelo todos los días. Para medir su abdomen, siga estas pautas:
- El punto de partida debe ser el ombligo. Coloque un extremo de la cinta métrica en el ombligo.
- Envuelva el abdomen horizontalmente hasta llegar al ombligo nuevamente.
- Lea la medida y regístrela en un pequeño cuaderno.
Paso 3. Esté atento a la menstruación anormalmente abundante
Si su flujo menstrual es superior a 80 ml o más, o si se empapa con una toalla sanitaria o un tampón cada hora, esto es una señal de que el quiste ovárico en crecimiento ha dañado las estructuras circundantes debido a la fuerza de la compresión.
- El cuerpo elimina el exceso de sangre a través del sangrado vaginal.
- Comuníquese con su médico de inmediato si sospecha que este es el caso.
Paso 4. Tómese la temperatura para notar una fiebre persistente
La fiebre alta persistente puede indicar la presencia de una infección debido a una ruptura causada por su quiste ovárico.
