¡Lo que sucede con su orina puede decir mucho sobre cuán saludable es su cuerpo! El pH de la orina es una medida de cuán ácida es: un pH más bajo es más ácido, mientras que un pH más alto es más alcalino. El pH de su orina puede afectar la probabilidad de que tenga algunos problemas médicos como cálculos renales y gota. La dieta occidental promedio tiende a disminuir el pH en su cuerpo, así que aumente el pH de su orina para reducir sus posibilidades de algunas condiciones de salud. Modifique su dieta para incluir más frutas y verduras, y considere la posibilidad de tomar medicamentos en casos extremos si su médico se lo recomienda.
Pasos
Método 1 de 3: Comprensión del pH de la orina
Paso 1. Visite a su médico si tiene síntomas urinarios
Hay una serie de enfermedades y problemas de salud que afectarán sus hábitos de orinar y orinar. Cada vez que tenga dolor en el abdomen, el costado (el costado debajo de las costillas) o la ingle, visite a su médico para averiguar qué está mal. Debe consultar a su profesional de la salud si tiene algún síntoma urinario. A veces, aumentar el pH de la orina puede ayudar; otras veces, es posible que necesite antibióticos u otro tratamiento para resolver su problema médico. Obtenga un diagnóstico adecuado, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento y pregúntele si elevar el pH de la orina lo ayudará si experimenta alguno de los siguientes:
- Está orinando más o menos de lo habitual, o solo puede orinar en pequeñas cantidades.
- Duele o arde al orinar.
- Su orina se ve muy oscura.
- Tu orina huele mal.
Paso 2. Aumente el pH de la orina si tiene cálculos renales
Algunos tipos de cálculos renales ocurren si hay demasiado ácido y otros compuestos en su cuerpo, por lo que alcalinizar la orina (elevar el pH) puede ayudar a disolver los cálculos renales. Es posible que también necesite otro tratamiento y no todos los tipos de cálculos renales mejoran de esta manera, así que hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Los signos y síntomas de los cálculos renales pueden incluir cualquiera de los siguientes:
- Dolor en su flanco (el lado de su torso debajo de sus costillas)
- Dolor que viaja a su abdomen o ingle
- Dolor que viene en oleadas y cambia de intensidad.
- Sangre en la orina (la orina puede verse rosada, roja o marrón)
- Orina turbia o con mal olor
- Dolor al orinar
- Orinar con más frecuencia o sentir deseos repentinos de orinar.
- Náuseas y vómitos
- Fiebre y escalofríos
Paso 3. Alcalinice su orina si tiene gota
Puede contraer gota si tiene demasiado de cierto tipo de ácido en su cuerpo (ácido úrico). La gota puede causar dolor intenso, enrojecimiento e hinchazón en las articulaciones pequeñas, generalmente el dedo gordo del pie. Si tiene un dolor severo en el dedo gordo del pie que no está relacionado con una lesión, consulte a su médico para que le diagnostiquen. Si tiene gota, intente aumentar el pH de la orina para disminuir su nivel de ácido úrico; esto puede ayudar a prevenir futuros ataques de gota.
Paso 4. Revise el pH de su orina en casa
Si va a intentar elevar el pH de su orina, controle los cambios midiendo el pH una vez al día. La orina demasiado alcalina puede causar problemas, al igual que la orina ácida. Compre tiras reactivas de pH en su farmacia local. Para analizar su orina, recolecte una muestra en una taza limpia y use las tiras como se indica. Inserte la tira en la orina durante el tiempo indicado, luego haga coincidir el color de la tira con una tabla de colores en la botella para determinar el pH.
- Alcalinice su orina a un pH> 7 si está tratando de disolver los cálculos renales.
- Obtenga una muestra de orina limpia. Comience a orinar durante varios segundos, luego recoja una muestra en su taza limpia recogiendo la orina a la mitad del chorro.
- Las tiras reactivas urinarias están disponibles en compañías como AimStrip. Estos también se pueden usar para evaluar el pH urinario, aunque es posible que deba obtenerlos directamente de la compañía.
Método 2 de 3: uso de métodos naturales para elevar el pH de la orina
Paso 1. Come mucha fruta
Cargue su dieta con frutas y verduras frescas para aumentar el pH de su orina. La mayoría de las frutas son alcalinizantes (elevan el pH), pero algunas lo hacen de manera más eficaz que otras. Algunas de las mejores frutas alcalinizantes incluyen:
- Moras, fresas, frambuesas y arándanos
- Nectarinas, caqui, manzanas, albaricoques, peras y melocotones
- Mandarinas, limas, limones y naranjas.
- Papaya, piña, sandía, melón, melón dulce y plátano
- Uvas, pasas y cerezas.
- Aguacate y aceitunas verdes
Paso 2. Aumenta la ingesta de verduras
Trate de incluir verduras frescas en cada comida. Aumente el tamaño de las porciones de verduras y disminuya el tamaño de las porciones de carnes para ayudar a aumentar el pH de la orina. Algunas de las mejores verduras para incluir regularmente en su dieta son:
- Espárragos, apio y alcachofa
- Cebollas, endivias y colinabo
- Hojas de berza, hojas de mostaza y col rizada
- Calabaza de invierno, calabacín y calabaza de verano
- Berenjena, remolacha y pimientos morrones
- Chirivías, batatas / ñame y patatas al horno
- Brócoli, repollo y quimbombó
Paso 3. Reemplace la carne en sus comidas
Reemplace una porción de carne en su comida con legumbres como frijoles o guisantes. Estos aumentan el pH de la orina y proporcionan una buena fuente de proteínas. Las lentejas también son un buen alcalinizante y son un sustituto saludable de la carne.
Paso 4. Come nueces y semillas
Un puñado de nueces y semillas son un excelente refrigerio durante el día y son una buena manera de incluir grasas saludables en su dieta si reduce la cantidad de carne que come. Algunas nueces son especialmente alcalinizantes, como las castañas, las semillas de calabaza y los anacardos.
Las almendras, las semillas de sésamo y las semillas de girasol también aumentan el pH de la orina, aunque no tanto como las demás
Paso 5. Sazone su comida con hierbas y especias alcalinizantes
En lugar de cocinar con sal común de mesa, agregue sabor a su comida con sabrosas hierbas y especias que aumentan el pH de la orina. Cocine con sal marina y pimienta negra, e incluya estos otros sabores en sus comidas:
- Raíz de jengibre
- Perejil
- Albahaca
- Ajo
- Cilantro
- hojas de laurel
- pimienta de cayena
- Salsa de soja
- Canela
Paso 6. Disminuya la ingesta de alimentos formadores de ácido
Mientras come alimentos alcalinizantes, minimice lo que está comiendo que aumenta el ácido en la orina. La carne, las aves, los huevos, el pescado y los lácteos son grandes formadores de ácido que son comunes en muchas dietas. Minimice su ingesta de estos mediante el control del tamaño de su porción: las comidas basadas principalmente en frutas y verduras, con solo pequeñas porciones de las proteínas mencionadas anteriormente.
Paso 7. Deja de beber alcohol
El alcohol hace que su orina sea más ácida. En su lugar, beba agua mineral, té de jengibre o jugo de piña o pomelo; todos estos elevan el pH de la orina.
Hable con su médico si cree que necesita ayuda para dejar de beber
Paso 8. Tome un suplemento a base de plantas para elevar el pH
Tome un producto dietético a base de plantas o extracto de “alimento verde”. Úselo durante una semana como se indica en la etiqueta. Esto puede elevar efectivamente el pH de su orina y aumentar la alcalinidad en su cuerpo.
Un ejemplo de un producto que se ha estudiado es Greens +, un producto de Genuine Health de Toronto, Canadá
Método 3 de 3: Búsqueda de atención médica
Paso 1. Tome bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un medicamento que puede tomar para elevar el pH de la orina. Los medicamentos para elevar el pH de la orina solo son apropiados para ciertas afecciones, y tomarlos de manera incorrecta puede causar serios problemas de salud; solo tómelos según las indicaciones de su médico. Por lo general, el medicamento se administra en el consultorio de su médico en forma de inyección.
- No use bicarbonato de sodio si está vomitando, tiene alcalosis (muy poco ácido en su cuerpo) o tiene una deficiencia de calcio o cloruro.
- Informe a su médico si está tomando otros medicamentos o suplementos, si tiene alguna alergia, si está embarazada o amamantando, o si tiene una enfermedad del corazón, los riñones o el hígado.
Paso 2. Pregunte acerca del citrato de potasio si tiene cálculos renales
Algunos medicamentos son apropiados para afecciones médicas específicas causadas por orina ácida. Pregúntele a su médico sobre el citrato de potasio (Urocit-K), un medicamento que se usa para tratar una afección renal específica y resolver los cálculos renales.
Este medicamento puede tener muchos efectos secundarios y no se usa para tratar todas las causas de los cálculos renales
Paso 3. Pregunte sobre el citrato de calcio como opción de tratamiento
Este medicamento puede ser útil y apropiado para aumentar el pH de la orina. Depende de su afección, síntomas y qué está causando sus problemas urinarios. Pregúntele a su médico si este medicamento es adecuado para usted.
