Puede que tengas más curvas que algunas de las mujeres que ves en la televisión y en las películas, pero esto no debería impedirte abrazar tus curvas y tu tipo de cuerpo. Aumente la confianza en su cuerpo participando en un diálogo interno positivo sobre el cuerpo y rodeándose de amigos positivos para el cuerpo. Use ropa con confianza vistiéndose según su tipo de cuerpo, acentuando las partes del cuerpo que ama y agregando accesorios. Recuerda que estar sano y tener curvas no se excluyen mutuamente. Encuentre una rutina de ejercicios que le guste e instantáneamente se sentirá mejor con su cuerpo.
Pasos
Método 1 de 3: aumentar la confianza de su cuerpo
Paso 1. Participar en un diálogo interno positivo sobre el cuerpo
En lugar de concentrarse en lo que no le gusta de su cuerpo, concéntrese en lo que le gusta y en lo que su cuerpo le permite hacer. Concéntrese en la idea de que su cuerpo le ha permitido lograr sus objetivos, o incluso realizar actividades mundanas como caminar y cantar.
Cuando te encuentres criticando tu cuerpo, detente e invierte el diálogo, por ejemplo, “Estoy orgulloso de mi cuerpo. ¡Gracias a mis piernas y caderas puedo bailar y me encanta bailar! " O, "Amo mis brazos y mis manos porque son fuertes y me permiten abrazar y consolar a mis amigos cuando se sienten deprimidos"
Paso 2. Limite el uso de medios negativos
Limite el uso de revistas, televisión y redes sociales que realcen el ideal del cuerpo delgado. Además, trate de eliminar los medios que critican constantemente a las mujeres y su apariencia. Rodearse de este tipo de negatividad puede resultar en pensamientos negativos sobre su propio cuerpo, así como sobre los cuerpos de los demás.
Paso 3. Rodéate de personas positivas para el cuerpo
Rodéate de personas que aman su cuerpo sin importar la forma o el tamaño que tenga. Encuentra amigos que te apoyen y te animen a encontrar la belleza en tu propio cuerpo. Con el tiempo, su confianza y sus buenos hábitos se transmitirán a usted cuanto más salga con ellos, y viceversa.
Si tienes un buen amigo que constantemente critica y compara su tipo de cuerpo con el de los demás, trata de cambiar la conversación. Hágales saber que cree que su cuerpo es hermoso. Además, trate de dirigir la conversación hacia las cosas que ambos aman de sus cuerpos, en lugar de lo que odian de ellos
Paso 4. Pasa más tiempo frente al espejo
Haga esto en lugar de evitar el espejo porque no le gustan sus curvas, especialmente cuando está desnudo. Maquillarse o peinarse frente al espejo mientras está desnudo al menos una vez a la semana. Al realizar otras actividades mientras está desnudo frente al espejo, es posible que pueda sentirse más cómodo con sus curvas y apreciar su cuerpo por lo que es, no por lo que no es.
Esto puede resultar incómodo al principio, pero cuanto más lo hagas, más cómodo te sentirás con tu cuerpo desnudo y tus curvas
Método 2 de 3: vestirse para su tipo de cuerpo
Paso 1. Determine su tipo de cuerpo
Examina tu cuerpo en el espejo. Mire sus proporciones y la forma en que sus caderas se conectan a su cintura y busto. Para estar seguro, mida el tamaño de su busto, cintura y caderas. Conocer su tipo de cuerpo le permitirá elegir la ropa que le quede bien y complemente su tipo de cuerpo.
Algunos tipos de cuerpos comunes son la pera, el rectángulo, el diamante, el reloj de arena y la forma de triángulo invertido
Paso 2. Ponte en forma
Tener sujetadores y ropa interior que le queden bien es tan importante como tener ropa que complemente su tipo de cuerpo. Los sujetadores y la ropa interior que le queden bien le brindarán apoyo en los lugares que necesite. Por lo tanto, su ropa se colgará correctamente de su cuerpo y su postura puede mejorar, aumentando aún más su confianza en sí mismo.
Visita una tienda de lencería para ponerte en forma. Invite a sus amigos a que lo acompañen y disfrute de un día
Paso 3. Enfatice las partes de su cuerpo que ama
Determina qué partes de tu cuerpo amas y quieres hacer alarde. Luego, elija ropa que acentúe estas partes del cuerpo. También puede hacer esto usando color. Use colores brillantes para llamar la atención sobre sus partes favoritas del cuerpo.
Por ejemplo, si te encantan las caderas y los muslos, compra pantalones que acentúen estas características
Paso 4. Complemente
Los accesorios son una forma divertida de agregar algo de emoción a tu atuendo. Elija entre cinturones, aretes, collares, pulseras y anillos. También puede usar accesorios para acentuar las partes del cuerpo que ama.
- Por ejemplo, si desea acentuar su clavícula, use un collar llamativo o un collar babero.
- Llame la atención sobre sus ojos usando aretes que resalten el color de sus ojos; por ejemplo, si tiene ojos verdes, pruebe con aros rojos.
- Los accesorios también son una excelente manera de mantenerse al día con las tendencias de la moda, si ese es tu estilo.
Paso 5. Acentúe su cintura con cinturones
Los cinturones también son una excelente manera de crear una cintura cuando usas vestidos y blusas de gran tamaño. También puedes crear un talle usando blusas y vestidos que se frunzan en la cintura, o que tengan detalles, como pedrería, que llamen la atención hacia la cintura.
Usar un top y un bottom que sean dos colores diferentes pero complementarios también puede crear una cintura
Método 3 de 3: Cuida tu cuerpo
Paso 1. Elija una rutina de ejercicios que le guste
Los estudios revelan que las mujeres que hacen ejercicio se sienten mejor con su cuerpo sin importar el tipo de cuerpo que tengan. Si aún no lo ha hecho, busque un ejercicio que le guste y cúmplalo. Puede ser andar en bicicleta, bailar, caminar, patinar o correr. Elegir algo que disfrute le ayudará a seguir con el ejercicio por más tiempo.
- Pide a tus amigos que se unan a ti si no quieres hacerlo solo.
- Trate de no hacer ejercicio con un objetivo de peso en mente. En su lugar, establezca diferentes objetivos para usted cada semana, como "Voy a andar en bicicleta dos o tres veces esta semana".
Paso 2. Equilibre su dieta
Proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar también puede aumentar su confianza tanto mental como físicamente. Asegúrese de consumir la cantidad recomendada de proteínas, verduras, frutas, carbohidratos y lácteos todos los días. Trate de limitar su consumo de azúcar también.
Se recomienda que coma al menos cinco porciones de frutas y verduras, tres porciones de proteínas y tres porciones de carbohidratos al día
Paso 3. Premie a su cuerpo
Regálate un masaje o una manicura. Tome un baño prolongado y luego unte con una loción humectante. Recompensar tu cuerpo te ayudará a reconectarte con él y a apreciarlo.
