Detectar señales de advertencia de niveles bajos de azúcar en sangre o hipoglucemia implica buscar una variedad de síntomas e identificar comportamientos. Un nivel de azúcar en sangre ligeramente bajo (menos de 70 mg / dl) puede producir náuseas, nerviosismo o irregularidades en el pulso. Los signos de advertencia de niveles moderados de azúcar en sangre (menos de 55 mg / dl) incluyen cambios de humor, dolores de cabeza y dificultades mentales. Un nivel muy bajo de azúcar en sangre (35 a 40 mg / dl) puede provocar desmayos, convulsiones e hipotermia. La hipoglucemia es un riesgo particular para las personas con diabetes y puede convertirse en una situación de emergencia si no se trata. Trabaje para prevenir la hipoglucemia comiendo un refrigerio, especialmente antes y después del ejercicio, y controlando sus niveles de azúcar en sangre si es diabético.
Pasos
Método 1 de 4: Identificación de hipoglucemia leve
Paso 1. Busque problemas de estómago
Si tiene un nivel bajo de azúcar en sangre, es posible que experimente pérdida de apetito o náuseas. Las náuseas son una sensación de malestar o malestar estomacal. En casos graves pero raros, es posible que vomite debido a las náuseas.
Paso 2. Observe los sentimientos de hambre
El hambre siempre es en parte el resultado de un nivel bajo de azúcar en sangre. Cuanto menor sea el nivel de azúcar en sangre, más hambre se sentirá. De hecho, una hipoglucemia leve puede provocar una sensación de hambre extrema.
Si esta es su única señal de advertencia de un nivel bajo de azúcar en la sangre, probablemente pueda remediar la situación tomando un bocadillo como un plátano
Paso 3. Controle los sentimientos de nerviosismo
Si se siente nervioso o nervioso, podría tener un nivel bajo de azúcar en sangre. Busque movimientos involuntarios como una pierna que rebota cuando está sentado, la necesidad de caminar de un lado a otro o un corazón acelerado para detectar sentimientos de nerviosismo.
También pueden producirse nerviosismo o temblores corporales más extremos
Paso 4. Compruebe si la piel está fría, húmeda o pegajosa
La piel sudorosa o húmeda puede indicar hipoglucemia. Para detectar la piel fría, húmeda o pegajosa, coloque las manos sobre la piel. Alternativamente, busque palidez o brillo de sudor.
Si tiene hipoglucemia nocturna, es decir, bajo nivel de azúcar en la sangre mientras duerme, es posible que se despierte sudoroso por la mañana o en medio de la noche
Paso 5. Controle la frecuencia cardíaca rápida
Un corazón acelerado (taquicardia) podría indicar un nivel bajo de azúcar en sangre. Las palpitaciones cardíacas (cualquier latido cardíaco irregular, como pausas, saltos de un latido o latidos cardíacos rápidos) pueden ocurrir brevemente. La taquicardia describe un corazón acelerado y es común en casos de hipoglucemia leve.
- La mejor manera de diagnosticar palpitaciones del corazón u otras irregularidades es ser evaluado por un médico. Si las palpitaciones ocurren con regularidad, puede haber un problema subyacente que no sea la hipoglucemia, por lo que es importante controlarlo.
- También puede discernir las palpitaciones del corazón si se mantiene consciente de los mecanismos de retroalimentación de su cuerpo. Un corazón acelerado puede manifestarse, por ejemplo, como un latido en el pecho.
- La taquicardia a menudo no presenta síntomas.
Método 2 de 4: Identificación de niveles bajos de azúcar en sangre moderados
Paso 1. Busque cambios de humor
Los cambios de humor pueden tomar muchas formas. Cualquier cambio de su nivel normal de ansiedad, enojo, inquietud o irritabilidad podría ser un signo de bajo nivel de azúcar en sangre. Si siente un cambio repentino en su estado de ánimo sin una causa fácilmente identificable, podría deberse a un nivel bajo de azúcar en sangre.
Si usted o la persona que está evaluando para detectar un nivel bajo de azúcar en la sangre normalmente está irritable, ansioso y de mal genio, buscar cambios en su estado de ánimo no será un modo ineficaz de identificar los signos de advertencia de un nivel bajo de azúcar en la sangre
Paso 2. Verifique las dificultades cognitivas
Las dificultades cognitivas se refieren a una serie de problemas mentales, que incluyen confusión, problemas de atención e incapacidad general para pensar con claridad. Si usted o alguien a quien está evaluando demuestra dificultad para mantenerse mentalmente concentrado de manera sostenida, es posible que tenga un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Paso 3. Busque dolores de cabeza
Estos dolores de cabeza pueden ocurrir en las sienes, en la parte superior de la cabeza o en la parte posterior de la cabeza. Cuando se relacionan con niveles bajos de azúcar en sangre, pueden estar acompañados de mareos o visión borrosa.
Si tiene hipoglucemia nocturna, es decir, bajo nivel de azúcar en la sangre mientras duerme, es posible que experimente dolores de cabeza por la mañana cuando se despierte
Paso 4. Busque debilidad
Una sensación de fatiga y cansancio suele acompañar a los niveles bajos de azúcar en sangre. Si necesita acostarse, sentarse o relajarse debido a los bajos niveles de energía, es posible que tenga un nivel bajo de azúcar en la sangre.
La hipoglucemia nocturna también suele ir acompañada de un despertar cansado, en lugar de refrescado, como debería ser después de una noche de descanso completo
Paso 5. Busque falta de coordinación
A medida que su nivel de azúcar en sangre desciende, perderá la capacidad de controlar sus funciones motoras. El habla se volverá confusa y es posible que se vuelva torpe y se tambalee, incapaz de caminar correctamente.
Método 3 de 4: Identificación de hipoglucemia grave
Paso 1. Busque convulsiones
Las convulsiones o convulsiones ocurren cuando su nivel de azúcar en sangre baja excesivamente. Si tiene convulsiones, busque atención médica de inmediato, ya que esta es una señal de advertencia grave de niveles bajos de azúcar en sangre. Los indicios comunes de que está teniendo una convulsión incluyen:
- Movimiento incontrolable de la cabeza y los ojos
- Sudoración y ansiedad
- Postura corporal inusual
- Dificultad para hablar
Paso 2. Compruebe si ha perdido el conocimiento
Si se desmaya o simplemente se siente somnoliento, podría deberse a un nivel bajo de azúcar en la sangre. Y en casos extremos, puede caer en coma, un período prolongado de inconsciencia del que puede ser difícil despertar.
- Puede identificar una pérdida del conocimiento al despertarse repentinamente en el suelo o en otra posición inusual en la que no recuerda haberse puesto.
- Si un diabético ha perdido el conocimiento, inyéctele glucagón (una hormona que se utiliza para elevar los niveles de azúcar en sangre) si sabe cómo hacerlo. Llame a los servicios de emergencia de inmediato. No intente darle de comer o beber a una persona inconsciente.
- Alternativamente, llame a una ambulancia si no tiene glucagón, si no sabe cómo inyectar el glucagón o si la inyección ha demostrado ser ineficaz después de 10 minutos.
Paso 3. Compruebe si la temperatura corporal es baja
Si es posible, tómese la temperatura para detectar una de las señales de advertencia de niveles extremadamente bajos de azúcar en sangre. Si su temperatura está por debajo de 95 ° F (35 ° C), entrará en hipotermia, una condición caracterizada por escalofríos, luego funcionamiento anormal de los órganos. Busque atención médica de inmediato si tiene hipotermia.
Método 4 de 4: Prevención de la hipoglucemia
Paso 1. Coma con regularidad
Debe comer tres comidas al día: una al despertar, otra hacia la mitad del día y otra a mitad o última hora de la noche. Saltarse una comida o consumir menos carbohidratos de los que necesita su cuerpo podría provocar una caída del nivel de azúcar en la sangre.
Si se olvida de una comida o no puede comer, tome un bocadillo como palomitas de maíz, mezcla de frutos secos o un plátano
Paso 2. Come antes y después de los entrenamientos
El ejercicio requiere mucha energía y, por lo general, el nivel de azúcar en sangre disminuye después de un entrenamiento intenso. Consuma una fuente de carbohidratos dentro de las tres horas posteriores a su entrenamiento, pero no dentro de la hora anterior a su entrenamiento planificado. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, tome una fuente de proteínas y carbohidratos (un batido de proteínas, por ejemplo) dentro de los 20 minutos para prevenir la hipoglucemia.
Paso 3. Controle su nivel de azúcar en sangre
Si tiene diabetes, controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad, según las indicaciones de su médico. Puede hacer esto usando un dispositivo de control de azúcar en sangre. Si no tiene un dispositivo de control de azúcar en sangre, consulte a su médico para que le recomiende cuál es el dispositivo más confiable disponible.
Siga las instrucciones del fabricante para usar el dispositivo de control de azúcar en sangre
Paso 4. Trate los niveles bajos de azúcar en sangre con prontitud
Cuando observe signos de niveles bajos de azúcar en sangre, es importante abordarlos lo antes posible. Debe consumir unos 15 gramos de glucosa o carbohidratos simples. Espere 15 minutos y vuelva a controlar su nivel de azúcar en sangre. Si todavía tiene hipoglucemia, coma otros 15 gramos. Si faltan más de una o dos horas para su próxima comida, coma un pequeño refrigerio una vez que su nivel de azúcar en sangre haya vuelto a la normalidad. Pruebe las siguientes fuentes de carbohidratos simples:
- 4 onzas de jugo o refresco (no dietético)
- 1 cucharada de azúcar, miel o jarabe de maíz
- 8 onzas de leche descremada o al 1%
- Tabletas o gel de glucosa (siga las instrucciones del paquete).
Paso 5. Informe a su familia de su condición
Si su familia y amigos saben que tiene diabetes, podrán ayudarlo a detectar las señales de advertencia de un nivel bajo de azúcar en la sangre. Al detectar temprano sus niveles bajos de azúcar en la sangre, podría evitar complicaciones más graves asociadas con los niveles bajos de azúcar en la sangre.
