En esta vida acelerada y llena de estrés, usted está expuesto a una variedad de toxinas. Puede recurrir a indulgencias poco saludables en forma de comida rápida, estimulantes como bebidas con cafeína y fiestas para seguir adelante. Sus riñones, un par de órganos con forma de frijol que se encuentran en una esquina de la cavidad abdominal, son los más afectados por la excreción de estas toxinas. Cuando la carga de toxinas es demasiado para los riñones, su funcionamiento se ralentiza, haciéndolo susceptible a cálculos renales, infecciones, quistes, tumores o insuficiencia renal. Afortunadamente, puede mejorar la salud de sus riñones con métodos naturales, como llevar una dieta saludable.
Pasos
Método 1 de 3: desintoxicar tu dieta
Paso 1. Beba mucha, mucha agua
Lo más importante para una desintoxicación renal regular es tener una alta ingesta de agua limpia y natural. Tomar alrededor de 8 vasos de agua al día (o más si sudas mucho o eres atlético) ayuda a filtrar las toxinas acumuladas. Una buena indicación de que está recibiendo suficiente agua sería la orina clara o de color amarillo pálido que no tiene un olor muy fuerte. Si la orina es algo más profunda que un amarillo pálido, significa que está concentrada (lo cual es normal para la primera micción de la mañana). Pasar orina clara es una indicación de un sistema de filtrado limpio.
- Los líquidos en forma de colas, cafés y bebidas carbonatadas no son un buen sustituto del agua natural.
- Algunos tés y jugos pueden contener vitaminas y minerales que son útiles para los riñones. Sin embargo, también pueden contener altas concentraciones de cafeína o azúcar, que pueden ser perjudiciales para los riñones. Recuerde que el agua sigue siendo la mejor.
Paso 2. Llénate de fruta rica en potasio
Las frutas y verduras ricas en potasio ayudan a limpiar los riñones. Las frutas como las uvas, las limas dulces, las naranjas, los melones, los plátanos, los kiwis, los albaricoques y las ciruelas pasas son fuentes ricas en potasio. La leche y el yogur también son buenas fuentes de potasio.
- Incluir estas frutas en su dieta diaria ayuda a mantener el nivel de electrolitos en la sangre, lo que luego mantiene el funcionamiento óptimo del riñón.
- Se sabe que un vaso de jugo de cereza ácida consumido diariamente por la mañana o por la tarde elimina la acumulación de exceso de ácido úrico, un subproducto de la filtración renal.
- Uno debe tener una ingesta equilibrada de alimentos ricos en potasio. La ingesta excesiva de potasio puede provocar una afección conocida como hiperpotasemia, que puede resultar fatal y causar un paro cardíaco. Las personas que tienen problemas renales, como insuficiencia renal, no pueden consumir demasiado potasio. Una persona sana puede consumir hasta 4,7 gramos de potasio al día.
Paso 3. Come muchos arándanos
Los arándanos ayudan a limpiar el riñón. Los arándanos contienen un nutriente llamado quinina que se convierte en ácido hipúrico a través de una serie de cambios metabólicos en el hígado. El ácido hipúrico elimina el exceso de acumulación de urea y ácido úrico en los riñones. Una taza de arándanos es suficiente para limpiar el riñón todos los días.
Los estudios científicos han demostrado que el arándano también es muy útil en el tratamiento y prevención de infecciones del tracto urinario ya que tiene propiedades antibacterianas
Paso 4. Incorpore más cebada a su dieta
La cebada es un grano excelente que se utiliza para limpiar los riñones. También puede ayudar a prevenir daños en el riñón debido a la diabetes no controlada. Tenga en cuenta que la cebada no es una cura, pero se puede utilizar junto con otros métodos para mantener el funcionamiento óptimo de los riñones. La cebada es un grano integral, y sustituir la harina de cebada en lugar de harinas refinadas es una buena forma de incluir la cebada en su dieta.
- Otra forma de obtener más cebada es remojar un puñado de cebada en agua por la noche y beber la misma agua a primera hora de la mañana. Esto limpia y repara la acumulación de toxinas renales.
- El consumo regular de cebada también puede ayudar a mantener los niveles de creatinina o reducirlos a la normalidad en el caso de los diabéticos.
Paso 5. Manténgase alejado de cosas como el alcohol, la cafeína y el chocolate
Aunque los científicos todavía discuten sobre esto, la posible lista de cosas que se deben evitar incluye el alcohol, la cafeína, el chocolate, las nueces y los alimentos procesados. Estos pueden ser perjudiciales para los riñones y también pueden tener un impacto negativo en su salud en general. Independientemente de si se está desintoxicando o no, puede ser una buena idea limitar la ingesta de todas estas cosas.
Hable con su médico sobre si necesita limitar su consumo de alcohol, chocolate o cafeína
Paso 6. Limite su ingesta de proteínas si su médico se lo recomienda
Si tiene una enfermedad renal, comer una dieta rica en proteínas puede empeorar su afección. Los riñones no saludables tienen dificultades para filtrar los desechos que su cuerpo produce cuando metaboliza las proteínas. Pregúntele a su médico si debe limitar la cantidad de proteína que consume para proteger sus riñones.
- Para los adultos con enfermedad renal, como insuficiencia renal crónica, la National Kidney Foundation recomienda limitar la ingesta diaria de proteínas a solo 0,8 gramos (0,028 oz) por 1 kilogramo (2,2 lb) de peso corporal. Entonces, para el hombre adulto promedio de 60 kg (130 lb), solo se permiten 48 gramos (1.7 oz) de proteína por día. ¡Esto equivale aproximadamente a solo 1 rebanada de chuleta de cerdo y 1 rebanada de queso!
- Hable con su médico sobre esto de antemano. La proteína es un elemento muy importante de su dieta y no debe evitarse para la mayoría de las personas.
Paso 7. Deje de fumar si es fumador
Fumar puede aumentar su presión arterial, lo que puede provocar problemas renales. Fumar también tiene muchos otros efectos negativos para la salud, por lo que si está buscando ser más saludable y desintoxicar su cuerpo, dejar de fumar puede ayudar.
Método 2 de 3: exploración de la medicina alternativa
Paso 1. Pruebe el diente de león
El diente de león es una hierba que se utiliza como aditivo alimentario en diversas preparaciones como ensaladas, aderezos, tés, cafés y chocolates. El diente de león es rico en potasio y tiene una acción diurética, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Por lo tanto, es muy útil para aumentar la producción de orina.
Como agente limpiador, tomar de 10 a 15 gotas de tintura madre de diente de león 3 veces al día es útil para desintoxicar los riñones y puede continuarse con seguridad hasta por 6 meses
Paso 2. Experimente con uva ursi o uva de oso
Este es un excelente suplemento natural para la desintoxicación renal. Ayuda a reparar la inflamación y las lesiones causadas en los tejidos del riñón como resultado de infecciones o cálculos. Contiene un glucósido conocido como arbutina que tiene propiedades antimicrobianas, lo que ayuda a tratar las infecciones del tracto urinario.
- También tiene una acción similar a un relajante muscular que ayuda a reducir la hinchazón en el tracto urinario o los músculos. Neutraliza el contenido ácido de la orina, aliviando así el dolor ardiente causado por las infecciones.
- Generalmente es seguro tomar este suplemento. Sin embargo, no debe tomarlo si está tomando medicamentos antipsicóticos como el litio. Uva ursi puede interferir con la forma en que el cuerpo elimina el litio. Esto podría provocar un alto nivel de litio en la sangre, que puede ser tóxico o fatal.
Paso 3. Considere usar gokshura
Este es un suplemento ayurvédico que mejora la salud de los riñones y es beneficioso para quienes padecen infecciones recurrentes del tracto urinario y cálculos renales recurrentes. Ayuda a mantener el flujo de orina y también enfría y calma las membranas urinarias, aliviando así el dolor. También posee propiedades antibióticas y puede ayudar con las infecciones de la vejiga.
Se puede consumir una cápsula de gokshura una o dos veces al día para mantener la función renal
Paso 4. Considere el uso de agracejo europeo
Este es un suplemento antiguo conocido por eliminar los cálculos renales. En homeopatía, una tintura madre preparada a partir de esta hierba, conocida como Berberis Vulgaris, puede ayudar a aliviar los cólicos renales de los pacientes. Sin embargo, el tamaño de los cálculos debe ser menor que el diámetro de la uretra, de lo contrario, un cálculo más grande puede dañar el epitelio de la uretra cuando intenta salir.
10-15 gotas de la tintura madre mezcladas con un poco de agua tomadas 3 veces al día pueden eliminar los cálculos en unas pocas semanas
Método 3 de 3: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Consulte a su médico si tiene síntomas de enfermedad renal
Si le preocupa que pueda tener un problema con sus riñones, es importante obtener un diagnóstico y tratamiento médico lo antes posible. Llame a su médico de inmediato si tiene síntomas como:
- Náuseas, vómitos o cambios en el apetito
- Fatiga, debilidad o dificultad para dormir
- Dificultad para orinar o un cambio en la cantidad de orina.
- Espasmos musculares o calambres
- Dificultad para concentrarse
- Hinchazón en sus pies o tobillos.
- Picazón en la piel
- Dolor de pecho o dificultad para respirar.
Paso 2. Busque atención médica si tiene dolor de riñón
El dolor en los riñones puede ser un signo de cálculos renales, una infección o alguna otra complicación grave. Llame a su médico de inmediato si tiene síntomas como dolor persistente y sordo en el costado o en un lado de la espalda, fiebre, dolores corporales, fatiga o náuseas y vómitos. Hágales saber si ha tenido recientemente una infección del tracto urinario.
Llame a los servicios de emergencia o vaya a la sala de emergencias si tiene dolor de riñón severo que aparece repentinamente o si tiene dolor de riñón junto con sangre en la orina
Paso 3. Consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta
Las necesidades dietéticas de las personas con enfermedad renal son diferentes a las de las personas con riñones sanos. Antes de comenzar a hacer cambios en su dieta, hable con su médico sobre la salud de sus riñones y averigüe qué alimentos son seguros y beneficiosos para usted.
Por ejemplo, la mayoría de las personas pueden beneficiarse al agregar más potasio a su dieta, y consumir suficiente potasio puede ayudar a prevenir el desarrollo de cálculos renales. Sin embargo, si tiene una enfermedad renal, comer alimentos con alto contenido de potasio puede ser perjudicial
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de tomar hierbas y suplementos
Antes de tomar cualquier dieta, suplemento o hierba, es muy importante que hable con su médico sobre los posibles riesgos y beneficios. Algunos suplementos pueden interactuar peligrosamente con los medicamentos y también pueden empeorar su condición si ya tiene una enfermedad renal. Pregúntele a su médico si es probable que los suplementos que le interesan sean seguros o útiles para usted.
- Antes de probar un suplemento, proporcione a su médico una lista completa de cualquier otro medicamento recetado, de venta libre, vitaminas o suplementos que esté tomando.
- Hágales saber si tiene alguna otra condición de salud, ya que esto también puede afectar qué suplementos son seguros para usted.
Paso 5. Siga cuidadosamente las instrucciones de cuidado de su médico
Si le han diagnosticado una afección renal o está en riesgo de desarrollar una, es importante trabajar en estrecha colaboración con su médico para asegurarse de que su afección esté bajo control. Visite a su médico con la frecuencia que le recomiende para chequeos y pruebas de laboratorio, y no dude en llamarlo entre citas si sus síntomas cambian o si tiene alguna inquietud.
- Tome los medicamentos que le indique su médico y siga cuidadosamente sus recomendaciones para cuidarse en casa.
- Es posible que le recomienden realizar cambios en su dieta y estilo de vida junto con el uso de tratamientos médicos.
