Muchas personas se sienten cohibidas por las manos "regordetas". Desafortunadamente para cualquiera que quiera cambiar la apariencia de sus manos, la genética es probablemente el factor más importante para darles forma. Sin embargo, hay formas de alterar el aspecto de tus manos, incluso si son naturalmente un poco regordetas. Sin embargo, lo mejor que puede hacer por su autoestima es aceptarse a sí mismo por lo que es, sin importar cómo se vea.
Pasos
Método 1 de 2: hacer que tus manos parezcan más delgadas
Paso 1. Consiga la manicura adecuada
Las uñas y los lechos ungueales más largos pueden dar la ilusión de dedos más largos y delgados. La forma de las uñas también juega un papel importante. Limar las uñas en forma redonda o “aplastada” es lo mejor para dedos cortos y anchos.
Paso 2. Tamaño de cualquier joya correctamente
¡Un anillo demasiado pequeño y apretado puede hacer que incluso las manos delgadas se vean regordetas! Determina con precisión el tamaño de tu anillo. ¡No se limite a adivinar! Lo mismo ocurre con las pulseras y los relojes.
Paso 3. Use joyas más gruesas
Las pulseras y anillos delgados pueden hacer que sus manos se vean más regordetas de lo que realmente son. Por el contrario, las pulseras y los anillos gruesos desvían la atención de las zonas regordetas. También pueden crear la ilusión de una silueta más esbelta. Sin embargo, también se recomiendan joyas de mano mínimas si se siente cohibido por sus manos. Considere usar sus accesorios más llamativos en otro lugar para acentuar los atributos de los que está orgulloso.
Paso 4. Use guantes cuando sea posible
Si es muy consciente de sus manos, los guantes pueden darle un impulso de confianza. Los guantes cortos de nailon con bordes con volantes funcionan con muchos atuendos casuales. Para ocasiones más elegantes, los guantes formales son populares. Los guantes formales pueden tener una variedad de longitudes, desde cortas hasta muy largas, pasando por encima del codo. Elija el tipo que le resulte más favorecedor. Cuando hace frío, use guantes aislantes.
Método 2 de 2: Mantener un estilo de vida saludable
Paso 1. Comprométase a hacer suficiente ejercicio
Bajar de peso es la mejor manera de tener manos más delgadas, y la forma más saludable de perder peso es a través del ejercicio. El CDC recomienda que los adultos realicen aproximadamente 150 minutos de actividad aeróbica y entrenamiento de fuerza durante una semana. Si ya hace tanto ejercicio, intente mejorar su rutina.
Contrariamente a la creencia popular, los ejercicios de manos no conducirán a manos más delgadas. En primer lugar, el "entrenamiento puntual", en el que una persona se dirige a una determinada zona de su cuerpo para hacer ejercicio y perder peso, es en gran medida un mito. En segundo lugar, incluso si fuera posible ejercitar ciertos músculos para bajar de peso, ¡sus dedos no tienen ninguno! Los músculos que controlan sus dedos residen en sus palmas y antebrazos
Respuesta de experto Q
Un lector de wikiHow preguntó:
"¿Cómo te deshaces de la grasa de tus dedos?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSEJOS EXPERTOS
Claudia Carberry, dietista registrada, responde:
"
Paso 2. Siga una dieta sana y equilibrada
El otro método seguro y eficaz para bajar de peso es comer bien. Coma frutas y verduras frescas, especialmente las de hoja verde como la lechuga y la col rizada. Las carnes magras, como la pechuga de pollo y una variedad de pescados, también son una parte importante de una dieta saludable. Solo asegúrese de vigilar esas calorías y evitar grandes cantidades de azúcar procesada evitando los carbohidratos simples y los dulces. No se salte las comidas, ya que esto tiene el potencial de causar importantes problemas de salud.
Paso 3. Mantente hidratado
Las manos "regordetas" en realidad pueden estar hinchadas. La hinchazón puede deberse a la retención de agua, que puede deberse a una deshidratación leve. A veces, ese tipo de hinchazón de las manos puede deberse a beber demasiada agua, lo que provoca un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo.
- Si sus manos se hinchan después de hacer ejercicio durante al menos una hora, intente beber una bebida deportiva en lugar de agua.
- Si la hidratación adecuada no mejora las manos hinchadas o si se acompaña de vómitos y confusión, ver un doctor. La hinchazón de las manos y otras extremidades puede ser un signo de problemas médicos graves.
Paso 4. Reduzca la sal. Comer demasiada sal puede provocar retención de líquidos, lo que hace que sus manos se hinchen. Evite alimentos como maní salado, papas fritas, carnes procesadas y salsa de soja. Si tiene problemas para eliminarlos de su dieta, compre versiones bajas en sodio disponibles en la mayoría de los supermercados.
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Consejos
- Todo el mundo es su peor crítico. Aunque pueda pensar que sus manos están regordetas, es posible que muchas personas nunca se den cuenta. ¡Puede que ni siquiera tengas manos regordetas!
- Acepta tus manos. Tus manos hacen mucho por ti, y a cualquiera que realmente se preocupe por ti no le importará si tus manos son regordetas o delgadas.
- Recuerda que no todo el mundo puede tener las manos delgadas. Algunas personas generalmente regordetas tienen manos delgadas, mientras que algunas personas delgadas pueden tener manos gordas. No se sienta mal si la pérdida de peso no produce dedos delgados. Aprenda a aceptar sus manos tal como son.
- Tenga en cuenta que a medida que las personas envejecen, pierden grasa en las manos. ¡Las manos regordetas pueden hacerte lucir más joven!
