Parece que puede llevar una eternidad dejarse barba. Afortunadamente, si se ha estado preguntando cómo dejarse crecer una barba que rivalice con un leñador, está de suerte. Es posible que pueda crecer más vello facial si toma medidas como seguir una dieta saludable, dormir lo suficiente y beber suficiente agua. Además, hay algunas cosas que puede hacer para cuidar su barba y ayudarla a verse mejor a medida que crece.
Pasos
Método 1 de 2: Estimular el crecimiento de la barba
Paso 1. Consuma una dieta saludable rica en proteínas magras y vitaminas
El cabello está hecho de proteínas, por lo que tiene sentido que deba incluirlo en su dieta si desea que su barba crezca rápidamente. Opte por fuentes magras como pavo, pescado, pollo y tofu para no agregar muchas grasas saturadas a su dieta. Además, incluya muchas frutas y verduras, así como grasas saludables de fuentes como aguacates, aceite de oliva y nueces.
Las vitaminas del complejo B, junto con las vitaminas A, E y D, también son importantes para el crecimiento del cabello. Sin embargo, es probable que obtenga suficientes de estas vitaminas siempre que siga una dieta bien equilibrada que incluya alimentos como verduras de hoja verde, zanahorias, legumbres, batatas y tomates
Paso 2. Beba aproximadamente 15,5 tazas (3,7 l) de agua al día
Si bien ya deberías beber esta cantidad de agua todos los días, es especialmente importante que prestes atención a tu hidratación cuando te dejas crecer la barba. El agua transporta nutrientes esenciales por todo el cuerpo, por lo que incluso si está comiendo los alimentos adecuados, esas vitaminas no llegarán a su barba si está deshidratado.
Además de ralentizar el crecimiento del cabello, la deshidratación podría hacer que la barba se vuelva más áspera a medida que entra
Paso 3. Tome un suplemento diario de biotina para fortalecer su barba
Su cuerpo usa biotina, también conocida como vitamina B7, para fortalecer las proteínas de queratina que forman su cabello. Por eso, tomar 2.5-5 mg de un suplemento de biotina todos los días puede ayudar a que su barba crezca más fuerte y más completa.
- Es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos. Le recomendarán la dosis adecuada.
- A veces, un suplemento de biotina puede causar piel seca, lo que a su vez puede provocar brotes. Para ayudar a prevenir esto, asegúrese de beber mucha agua mientras toma el suplemento.
Paso 4. Utilice técnicas como el yoga y la meditación para lidiar con el estrés
Tanto el estrés físico como el emocional pueden provocar la caída del cabello, por lo que es importante encontrar una manera de controlar el estrés normal que acompaña a la vida moderna si desea una barba espesa y abundante. Por ejemplo, puedes probar con la meditación, donde te sientas en silencio durante 5 a 10 minutos y tratas de despejar tu mente de cualquier pensamiento que surja.
También puede tomar una clase de yoga, escribir en un diario, recibir un masaje o probar ejercicios de respiración profunda para ayudarlo a lidiar con el estrés
Paso 5. Duerma de 7 a 8 horas por noche
La mayor parte del crecimiento de su cuerpo, incluido el crecimiento de su barba, ocurre por la noche mientras duerme, por lo que si se queda despierto hasta muy tarde, no le está dando a su barba muchas oportunidades de crecer. Además, su flujo sanguíneo será más fuerte si su cuerpo está bien descansado, por lo que es más probable que todas esas vitaminas y nutrientes circulen por su barba.
Estar bien descansado también le ayuda a sobrellevar mejor el estrés, lo que puede ayudar a prevenir la caída del cabello relacionada con el estrés
Paso 6. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día
El ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para su cuerpo, pero además de cosas como fortalecer sus músculos y mejorar su salud cardíaca, el ejercicio en realidad puede ayudar con el crecimiento de la barba. El ejercicio ayudará a mejorar su circulación sanguínea, asegurando que las vitaminas necesarias lleguen a su barba, pero perder peso también podría aumentar sus niveles de testosterona, lo que ayudará a que su barba crezca más rápido.
El ejercicio también es una excelente manera de lidiar con el estrés
Propina:
Aunque el aumento de los niveles de testosterona se asocia con un mayor crecimiento de la barba, no se recomienda tomar testosterona sintética. Con el tiempo, puede hacer que su cuerpo deje de producir suficiente testosterona por sí solo y potencialmente puede provocar problemas cardíacos, renales y hepáticos.
Paso 7. Pruebe el minoxidil para estimular aún más el crecimiento de su barba
Si ha intentado hacer cambios en el estilo de vida y tomar suplementos, pero no sabe cómo dejarse crecer el bigote o la barba, considere usar un tratamiento para el crecimiento del cabello como el minoxidil. Aplique 1-2 mililitros (0.034-0.068 fl oz) de una solución de minoxidil al 3% en el área de la barba. Deje que el aceite para el crecimiento de la barba penetre durante aproximadamente 4 horas, luego lávese bien la barba.
Repite el tratamiento una vez al día durante 3-12 meses o hasta que tu barba esté tan larga y llena como te gustaría
¿Sabías?
Minoxidil es un tratamiento para el crecimiento del cabello que fue diseñado originalmente para tratar la caída del cabello en el cuero cabelludo. Sin embargo, algunas personas también han tenido éxito usando minoxidil como crema para el crecimiento de la barba.
Método 2 de 2: Cuida tu barba a medida que crece
Paso 1. Lávese la cara dos veces al día
Es posible que su barba no crezca tan rápido o tan llena si sus folículos pilosos están obstruidos con suciedad y aceites. Además, serás más propenso a tener pelos encarnados, lo que también podría obstaculizar el crecimiento de tu barba. Para evitar esto, lávese la cara con un lavado de cara suave dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
A medida que su barba se alarga, también debe lavarla y acondicionarla con champú y acondicionador
Paso 2. Aplique unas gotas de aceite para barba todas las mañanas
Después de lavarse la cara por la mañana, ponga unas gotas de aceite para barba en su mano, luego frótelas y aplíquese el aceite en la barba. Esto hará que tu barba sea más suave, lo que puede ayudar a que luzca más uniforme a medida que crece. El cabello también quedará mejor contra la mejilla, lo que podría ayudar a cubrir las áreas con parches de manera más efectiva.
- Si lo desea, puede hacer su propio aceite de barba mezclando una mezcla de un portador como jojoba o aceite de argán con aceites esenciales como madera de cedro, menta y romero.
- Evite los aceites de barba elaborados con aceites esenciales de eucalipto, árbol de té o lavanda. Estos pueden alterar sus hormonas, lo que podría afectar el crecimiento de su barba.
- Un tratamiento semanal con aceite caliente también puede hacer que su barba luzca suave y tersa.
- No sientas que solo puedes aplicar aceite para barba una vez al día. ¡Aplícalo siempre que tu barba se sienta seca!
- Asegúrate de masajear el aceite hasta las raíces del cabello de la barba para hidratar toda la barba y no solo las puntas.
Propina:
A veces, cuando la barba está creciendo, es posible que le pique especialmente la piel. Hidratar tu barba con aceite puede ayudar a calmar tu piel durante este período de nuevo crecimiento.
Paso 3. Cepille su barba todos los días
Para mantener su barba suave y domesticada, cepíllela o péinelo todos los días. Sin embargo, trate de cepillarlo solo una o dos veces al día. El cepillado excesivo puede dañar el cabello de la barba, por lo que tomará más tiempo alcanzar la longitud deseada.
- Puede encontrar cepillos y peines hechos para barbas en las grandes tiendas y tiendas de belleza que venden herramientas de aseo para hombres, o puede comprarlos en línea. Ambos funcionan bien, pero los peines pueden ser mejores para las barbas nerviosas que son propensas a enredarse, mientras que los cepillos son mejores para alisar la barba y hacer que se vea suave.
- Un cepillo de cerdas de jabalí es especialmente bueno para desenredar el cabello grueso de la barba y, al mismo tiempo, ayuda a distribuir los aceites a lo largo del cabello.
Paso 4. Use bálsamo para dar forma a su barba y cubrir áreas irregulares
Cuando te dejas barba por primera vez, a menudo se vuelve más gruesa en algunas áreas, mientras que es posible que no crezca en absoluto en otras áreas. Para evitar terminar como algunas de las barbas malas que podría haber visto en el pasado, peine o cepille su barba para cubrir los parches desnudos, luego use un bálsamo para barba para ayudar a que permanezca en su lugar todo el día.
Para obtener los mejores resultados, use un producto que esté formulado específicamente para barbas
Paso 5. Omita recortar la longitud de su barba durante al menos un mes
Puede ser tentador intentar recortar la barba para que crezca de manera uniforme. Sin embargo, en muchos casos, la única forma de cubrir los parches desnudos de las mejillas o la barbilla es dejar que la barba se alargue lo suficiente para ocultarlos. Por lo general, esto toma alrededor de un mes, así que haga todo lo posible para dejar el cortaúñas y dejar que su barba crezca durante algunas semanas.
Después del primer mes, puede usar cortaúñas para mantener su barba una vez que alcance el largo que desea, o puede permitir que continúe creciendo, si lo desea. También puede utilizar un par de tijeras pequeñas para recortar los pelos sueltos a medida que los nota
Paso 6. Use maquinillas para dar forma a los bordes de su barba a medida que crece
Aunque desea dejar que el cabello de su barba crezca de forma natural durante aproximadamente un mes, aún debe darle forma a lo largo de los bordes. Use una maquinilla de afeitar o una maquinilla de afeitar para crear líneas nítidas en el escote y las mejillas. Use una guía para no cortar accidentalmente más cabello del que pretendía. De esa manera, su nueva barba se verá más intencional, en lugar de descuidada.
Paso 7. Tiñe tu barba si necesitas que se vea más espesa rápidamente
Si tienes parches grises o rubios que hacen que tu barba se vea rala, intenta cepillar un tinte para barba a través de ella para oscurecer el cabello. Siga cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta y enjuague bien el producto después del tiempo recomendado.
- Para obtener el aspecto más natural, elija un color que sea lo más parecido posible a su cabello u opte por combinar uno de los tonos más oscuros de su barba.
- Puedes encontrar tinte para barba en la mayoría de las farmacias y grandes almacenes.
- Evite el uso de tinte para el cabello regular en la barba, ya que esto podría provocar irritación de la piel.
