Las personas autistas pueden experimentar la ira de manera diferente. Mientras que algunos son tranquilos por naturaleza, otros se descarrilan fácilmente y luchan por controlar su ira. Tratar con alguien que está frustrado o molesto puede ser difícil, pero abordarlo con algo de comprensión y buena voluntad puede marcar la diferencia.
Pasos
Parte 1 de 2: Comprender el problema
Paso 1. Comprenda por qué la regulación de las emociones puede ser difícil para algunas personas autistas
Para una persona autista, el mundo puede ser un lugar abrumador y confuso lleno de personas que no siempre son muy amables. Esto puede resultar estresante. La persona autista puede tener que soportar varios o todos los siguientes:
- Emociones fuertes, a veces abrumadoras
- Dificultad para reconocer sus sentimientos debido a la alexitimia.
- Problemas sensoriales dolorosos
- Luchas de comunicación
- Condiciones concurrentes como ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático complejo y otras cosas que pueden ser difíciles
- Estrés relacionado con vivir en un mundo desafiante
- Las personas los perciben de manera más negativa y, por lo tanto, son menos amigables con ellos.
Paso 2. Considere también otras posibilidades
A veces, las personas autistas se confunden con estar enojadas cuando no lo están. Verifique el contexto antes de llegar a una conclusión. Es posible que la persona autista esté lidiando con …
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Pobres habilidades motoras:
Si siempre golpean puertas o atascan cosas, puede significar que solo tienen problemas con las habilidades motoras.
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Ansiedad:
A veces, las personas autistas parecen tensas o evitan una demanda porque están estresadas por una situación. Si les está exigiendo algo y parecen "enojados" o "a la defensiva", tal vez estén ansiosos por ello. Intente investigar por qué están nerviosos al respecto y qué podría facilitar las cosas.
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Tonos o expresiones faciales no coincidentes:
Algunas personas autistas pueden hacer muecas que no coinciden con lo que sienten o no darse cuenta de que su tono de voz se percibe como enojado o fuerte. Si a la persona se la confunde con regularidad con sentir cosas que en realidad no siente, puede ser simplemente una diferencia en su lenguaje corporal.
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Stimming:
Dar golpes o golpear cosas, pisotear, aplastar cosas en sus manos o gritar puede ser un estímulo para algunos autistas hiposensibles. Si no hay ningún contexto para este comportamiento, podría ser una necesidad sensorial, no ira.
Paso 3. Tenga en cuenta que los autistas tienden a sufrir en silencio, especialmente si fueron diagnosticados tardíamente o no fueron aceptados por sus familias
Las personas autistas pueden crecer escuchando que son demasiado sensibles y exigentes. Por lo tanto, aprenden a no decir nada cuando están estresados o con dolor, porque es probable que otras personas se enojen con ellos. La persona autista puede estar mucho más estresada de lo que parece.
- Algunas personas autistas están capacitadas para no fruncir el ceño o actuar infelices en la terapia ABA, lo que les dificulta expresarse en absoluto.
- Si sospecha que un ser querido autista tiende a sufrir en silencio, anímelo a ser asertivo y le diga cosas como "Estoy estresado" o "Eso duele". Si habla, preste atención y agradézcales por decírselo. Esto puede ayudar a enseñarles que está bien pedir ayuda cuando no se sienten bien.
Paso 4. Intente preguntar qué pasa
La forma más fácil de saber qué le está molestando a alguien es preguntárselo. Si la persona tiene dificultades para expresarse con palabras, intente hacer que escriba, mecanografíe o use una forma de comunicación aumentativa y alternativa (AAC). Pregunta algo como …
- "¿Qué ocurre?"
- "¿Estas estresado?"
- "Tengo problemas para leer tu lenguaje corporal. ¿Hay algo que te molesta?"
- "Me di cuenta de que pisabas fuerte y apretabas los puños. Supongo que te sientes enojado. ¿Qué está pasando?"
Parte 2 de 2: Ayudar
Paso 1. Sepa cómo intervenir en una crisis
Un colapso es una crisis emocional y su ser querido necesita ir a un lugar seguro y tranquilo. Hablar con ellos no ayudará, porque están perdidos. Mantén la calma y sácalos de la situación estresante.
- Llévalos a un lugar tranquilo. Vaya a una habitación tranquila o un lugar tranquilo al aire libre. Reduzca la entrada sensorial tanto como sea posible.
- Elimina todas las demandas. No permita que otras personas los molesten o se interpongan en su camino.
- Nunca los toque sin un permiso claro. Si le demuestra que quiere que lo toque, use una mano firme e intente ofrecerle un abrazo fuerte. (Esto es tranquilizador si se quiere).
- Habla lo menos posible.
- Mantente a salvo si actúa de forma agresiva. No los agarre ni se interponga en su camino. Dales espacio. (No quieren hacerte daño). Sal de la habitación si es necesario.
- Deles al menos media hora para que se calmen.
Paso 2. Pregunte cómo puede ayudar si no se trata de un colapso
La persona autista puede o no ser capaz de descubrir y verbalizar exactamente lo que necesita. Puede ser útil indicarles varias formas en las que podría ayudar y dejar que le digan lo que necesitan.
Intente preguntar "¿Quieres hablar conmigo sobre eso, hablar con alguien más sobre eso, distraerte o quedarte solo por ahora?" (Si esto es demasiado a la vez, haga cada parte como una pregunta separada)
Paso 3. Habla con calma y consuelo
A veces, la aceptación y la tranquilidad es lo que más necesitan. Use una voz tranquila y un lenguaje corporal para ayudarlos a saber que está bien estar enojado y que no los está juzgando por ello.
Si actúa con calma, los ayudará a sentirse más tranquilos
Paso 4. Escuche bien y sienta empatía con ellos
Incluso si la causa de su enojo te parece extraña, es importante que sepan que te preocupas por sus sentimientos. Muéstreles que se toma en serio sus problemas al validar sus sentimientos. A continuación, se muestran algunos ejemplos de declaraciones de validación:
- "Puedo ver que estás muy estresado".
- "Eso suena molesto."
- "Veo."
- "Eso también me haría enojar".
- "Pareces frustrado / enojado / decepcionado / etc."
- "¿Entonces estás molesto porque … (resumir lo mejor que puedas)?"
Paso 5. Respete sus límites
A veces, las personas olvidan que las personas autistas también tienen límites, o que sus límites pueden ser diferentes. En caso de duda, pregunte primero y respete siempre la respuesta que le den. Esto es clave para aliviar la situación y demostrar que te preocupas por sus sentimientos.
- Solo tócalos con permiso. El contacto no deseado puede asustarlos o alterarlos debido a problemas sensoriales. Si quieres abrazarlos, puedes pedir permiso o abrir los brazos y ver si se acercan a ti.
- Déjalos estar solos si quieren estar solos.
Paso 6. Ofrezca algo relajante
Puede intentar consolarlos con su música favorita, un juguete estimulante, su manta favorita o cualquier artículo de consuelo que deseen. Hay muchas cosas que podrías hacer. Si sabes cómo prefieren calmarse, haz todo lo posible para ayudar a preparar el escenario para eso.
- Algunas personas tienen un rincón para calmarse o una caja de odio para este propósito.
- Ofrézcase para ayudarlos a usar técnicas calmantes.
Paso 7. Ofrézcales opciones
Esto ayuda porque se sienten más en control y les recuerda que te preocupas por lo que quieren. A continuación, se muestran algunos ejemplos de opciones que puede ofrecer:
- "¿Te gustaria sentarte?" ("¿No? Está bien, nos pondremos de pie.")
- "¿Qué juguete estimulante te gustaría?"
- "¿Quieres que te traiga un trago?" "Tenemos agua, leche con chocolate y refrescos. ¿Cuál quieres?"
- "¿Ayudaría si hiciéramos algunos ejercicios de relajación juntos?"
- "¿Quieres un abrazo?"
Paso 8. Ofrézcase para ayudarlos a solucionarlo
Si quieren soluciones, trate de ayudarles a pensar en sus propias ideas. Evite dar consejos no solicitados, porque puede parecer que los está criticando por no pensar en soluciones diferentes. En su lugar, preséntelos como opciones, como "¿Sería útil si _?" o "¿Qué crees que podría mejorarlo?" Deje que ellos dirijan el flujo de la conversación. Si pueden desarrollar un plan de acción juntos, esto los ayudará a sentirse más tranquilos.
- Si dicen que no, está bien. Tal vez solo necesiten desahogarse o estar solos. Vendrán a ti si te necesitan.
- Si este proceso los molesta, pregúnteles si les gustaría tomar un descanso de la lluvia de ideas y hacer algo relajante.
Paso 9. Reconozca sus límites
A veces, es posible que no sepa cómo ayudarlos cuando están enojados, o puede que esté demasiado estresado para ayudar. No eres responsable de sus sentimientos. Está bien alejarse de la situación o decir "Necesito tomarme un descanso" y regresar una vez que esté más tranquilo. También puede llamar a un cuidador o un ser querido que pueda saber cómo manejar mejor la situación.
- Si se autolesiona, vea si puede redirigirlo o suavizarlo. (Por ejemplo, coloque una almohada entre la cabeza y la mesa, o pídales que golpeen los cojines del sofá en lugar de la pared). Evite agarrarlos por la fuerza, porque pueden entrar en pánico y arremeter contra usted.
- Si vive en los Estados Unidos, no llame a la policía para pedir ayuda. Pueden agravar la situación y traumatizar o matar a la persona autista.
Paso 10. Espere que luego necesiten un momento de tranquilidad
Esto puede ser hacer algo relajante contigo o estar solo. Es posible que les tome un tiempo calmarse y sentirse mejor. Sea paciente y comprensivo. Ofrézcales su apoyo y déjeles hacer lo que tengan que hacer.
Consejos
- A veces, cuando la gente está enojada, dice cosas que no quiere decir. Se le permite decir "Eso fue hiriente" o "Ayer hirió mis sentimientos cuando dijiste _". El hecho de que estén molestos no significa que debas aceptar que te maltraten.
- No hay necesidad de asustarse. No quieren hacerte daño. Contrariamente a los estereotipos, las personas autistas son menos violentas que los no autistas. La agresión suele ser una reacción a que alguien los agarra o el resultado de un estrés muy severo.
Advertencias
- La ira constante, o la ira que interfiere con la vida diaria, puede ser un síntoma de un problema mayor. Habla con tu ser querido sobre la posibilidad de ver a un médico.
- Nunca arremeta contra una persona autista. Eso es cruel y, a menudo, injusto.
