Las multivitaminas pueden ser una buena idea si su hijo sigue una dieta estricta. Sin embargo, la mayoría de las veces, su hijo no necesitará un multivitamínico. Si su hijo necesita uno, asegúrese de obtener una vitamina hecha para el grupo de edad de su hijo, para que no sufra una sobredosis. También es importante tomar medidas para mantener seguro a su hijo al administrar un multivitamínico.
Pasos
Parte 1 de 3: Decidir si su hijo necesita un multivitamínico
Paso 1. Observe la dieta de su hijo
Muchas veces, no se necesita un multivitamínico siempre que su hijo siga una dieta saludable. Incluso si su hijo es quisquilloso, es probable que esté obteniendo lo que necesita de su dieta, incluso si no está comiendo tantas verduras y frutas como le gustaría.
- Por ejemplo, muchos alimentos están enriquecidos con vitaminas, como la leche y los cereales.
- Sin embargo, si su hijo tiene una dieta muy estricta, un multivitamínico puede ser apropiado. Un diagnóstico de anorexia, retraso del crecimiento o simplemente seguir una dieta vegana son buenas razones para que su hijo tome un multivitamínico. La "incapacidad para prosperar" es un diagnóstico específico, potencialmente bastante serio, que significa que un niño no crece ni aumenta de peso como se esperaba, lo que puede ser causado por enfermedades o problemas alimentarios.
Paso 2. Hable con el pediatra de su hijo
El médico de su hijo es la mejor persona para tomar la decisión sobre si su hijo necesita un multivitamínico. Además, el médico puede evaluar si el multivitamínico hará más daño que bien. Pregúntele al médico de su hijo si un multivitamínico es una buena idea para su hijo.
Podría decir cosas como: "Me preocupa la nutrición de mi hijo. Parece que no come suficientes verduras. ¿Crees que un multivitamínico sería una buena idea? ¿Causaría algún daño? ¿Interactuaría con algún medicamento?" ella está en?"
Paso 3. Considere en su lugar suplementos individuales
Es probable que su hijo obtenga muchas vitaminas de la dieta, pero es posible que se esté perdiendo algunas. Las vitaminas en las que la mayoría de los niños tienen mayor riesgo de deficiencia son: vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3.
- Un suplemento de fibra también puede ser una buena idea para algunos niños.
- Discuta la dosis adecuada con su médico, ya que cada niño es diferente. Por ejemplo, según algunas recomendaciones, los niños de 1 a 4 años deberían recibir un suplemento de 10 microgramos de vitamina D, pero ese podría no ser el caso de su hijo.
Parte 2 de 3: Elegir un multivitamínico
Paso 1. Elija un multivitamínico para niños
Estas vitaminas están especialmente formuladas para brindarles a sus hijos lo que necesitan en las cantidades adecuadas. Los multivitamínicos para adultos proporcionarían un porcentaje demasiado alto de las vitaminas individuales para su hijo, y su hijo puede tomar demasiadas vitaminas.
Las vitaminas se dividen en dos tipos: vitaminas solubles en agua y vitaminas solubles en grasa. El cuerpo almacena las vitaminas liposolubles en grasa, lo que facilita la sobredosis
Paso 2. Lea la etiqueta
La etiqueta enumerará las vitaminas que contiene el multivitamínico, junto con el porcentaje del valor diario. Ninguna vitamina individual debe figurar como más del 100 por ciento del valor diario, ya que su hijo no necesita más de la dosis diaria recomendada.
Paso 3. Considere una forma amigable para los niños
Por lo general, a los niños no les gusta mucho tomar medicamentos, por lo que elegir uno que sea más adecuado para los niños puede alentarlos a tomarlos. Por ejemplo, puede encontrar formas de multivitaminas para niños en forma de gomitas o espolvoreadas, que su hijo puede estar más dispuesto a tomar que los líquidos.
Parte 3 de 3: Mantener a los niños seguros
Paso 1. Siga las instrucciones cuidadosamente
Al administrar la dosis a su hijo, asegúrese de tener cuidado con las dosis. Nunca le dé a su hijo más de lo recomendado para su edad, ya que puede sufrir una sobredosis de vitaminas. Además, asegúrese de medir con precisión en lugar de "mirar" las dosis.
Paso 2. Nunca los llames dulces
Si su hijo piensa que la vitamina es un "dulce", es más probable que ingiera algunas cuando usted no está mirando. No se refiera a ellos como dulces. De hecho, es mejor decirles que NO son dulces.
Paso 3. Mantenga las vitaminas fuera de su alcance
Los niños pueden pensar que las vitaminas son dulces, o simplemente disfrutan el sabor dulce, y pueden sentirse tentados a tomar algunas cuando no estás mirando. En realidad, los niños pueden sufrir una sobredosis de algunas vitaminas, así que asegúrese de mantener las vitaminas donde sus hijos no las puedan obtener fácilmente.
Paso 4. Verifique las interacciones
Mire los medicamentos que toma su hijo. Revíselos para ver si hay interacciones con las vitaminas que se encuentran en los multivitamínicos. Puede encontrar una interacción que signifique que su hijo no debería tomar el multivitamínico. Su médico o farmacéutico también puede ayudarlo a resolver esta parte.
Paso 5. Esté atento a los signos de una sobredosis
Si sospecha que su hijo ha ingerido demasiadas vitaminas, debe estar atento a los síntomas de una sobredosis. Las vitaminas con más probabilidades de provocar una sobredosis son el hierro, la vitamina B6, la vitamina B3, la vitamina E, la vitamina K, la vitamina D y la vitamina A.
- Los síntomas que debe buscar incluyen problemas de sangrado (vitamina K y E), piel enrojecida (vitamina B3), dificultad para caminar y entumecimiento (vitamina B6), dificultad para ver y torpeza (vitamina A) y problemas estomacales como náuseas, calambres y vómitos (hierro).
- Busque atención médica si nota alguno de estos síntomas en su hijo. Llame al pediatra de su hijo o al centro de toxicología.
Paso 6. Concéntrese en la nutrición en la dieta
Por supuesto, muchos niños son quisquillosos con la comida, pero la mayoría de las vitaminas de su hijo deberían provenir de su dieta. Trate de alentarlos a comer más frutas, verduras y cereales integrales, así como lácteos y proteínas magras.
Se necesita una cantidad mucho menor de lo que probablemente piensa para que su hijo obtenga sus vitaminas diarias
Paso 7. Haga una rutina para lograr una consistencia saludable
Si tiene problemas para lograr que su hijo tome el multivitamínico o si con frecuencia se olvida de dárselo a su hijo, considere crear una rutina regular. Por ejemplo, cada noche, justo después de la cena o a primera hora de la mañana antes de cepillarse los dientes, cada niño recibe un multivitamínico. Conviértalo en una rutina y será más probable que lo siga y sus hijos recibirán dosis adecuadas y consistentes.
