Tener tu primer período puede ser estresante, especialmente si te pillan con la guardia baja en la escuela o en el trabajo. Armar un kit simple con lo esencial puede ayudarlo a sentirse más preparado y menos ansioso al respecto. ¡Simplemente guarde su equipo en un lugar conveniente, como su mochila o casillero, para que pueda tomarlo cuando lo necesite! Si tiene alguna pregunta sobre su período, hable con un adulto en quien confíe.
Pasos
Parte 1 de 2: Necesidades
Paso 1. Elija una bolsa pequeña que quepa en una mochila o bolso
Las carteras y los estuches para lápices son buenas opciones. Como llevarás este kit contigo a la escuela o al trabajo, debe ser lo suficientemente pequeño como para caber dentro de tu bolso de todos los días.
- ¡Cuanto más pequeño, mejor! Intenta elegir una bolsa que tenga aproximadamente el doble del tamaño de tu teléfono.
- Evite las bolsas transparentes para que la gente no pueda ver lo que hay dentro.
- Consulte la sección de maquillaje de su supermercado local o tienda de artículos para el hogar para encontrar el bolso perfecto.
Paso 2. Agregue algunos protectores y toallas sanitarias a la bolsa
Los protectores de pantimedias son excelentes para proteger su ropa interior del flujo vaginal o para usarlos en un día en que su flujo es más ligero. En los días con un flujo más abundante, deberá usar una toalla sanitaria. Asegúrese de cambiarse la toalla sanitaria o el protector interior cada 4 a 6 horas para evitar fugas.
- Si nunca antes ha usado una almohadilla, no se preocupe. ¡Es fácil! Retire la envoltura de plástico y la tira de papel protectora de la parte posterior y coloque el lado adhesivo en el interior de su ropa interior.
- Si la almohadilla tiene alas, retire las tiras de papel del adhesivo y dóblelas alrededor de su ropa interior para mantener la almohadilla en su lugar.
- Nunca tire una toalla sanitaria o un protector de ropa interior por el inodoro. Cuando haya terminado con la almohadilla, dóblela para tirarla a la basura.
Paso 3. Incluya de 2 a 3 tampones en la bolsa si sabe cómo usarlos
Los tampones están hechos de algodón y otras fibras y se pueden insertar en la vagina para absorber sangre. Puede usar tampones cuando usar una toalla sanitaria puede resultar incómodo, como cuando está nadando o haciendo ejercicio. Guarde algunos de estos en su bolso y asegúrese de cambiarse el tampón cada 4 a 8 horas.
- Los tampones no son una gran opción para su primer período, ya que no sabe qué tan fuerte será su flujo y nunca antes se ha insertado un tampón. Es posible que desee seguir con las almohadillas, ¡pero depende de usted!
- Envuelva los tampones usados en papel higiénico y tírelos a la basura. ¡No los arroje!
Paso 4. Coloque un par de ropa interior de repuesto en la bolsa por si acaso
Dado que su primer período puede tomarlo con la guardia baja, es bueno tener un par de ropa interior limpia adicional en caso de que tenga una fuga. Dóblalos para que quepan en la bolsa con el resto de tus artículos.
- Elija un par de ropa interior cómoda que pueda usar con una almohadilla.
- Elija ropa interior oscura ya que su período puede manchar las telas claras.
- Si te mancha la ropa interior de sangre, ¡no pasa nada! Llévelos a casa y lávelos lo antes posible.
Parte 2 de 2: Extras
Paso 1. Incluya un regalo divertido como estimulante
La menstruación puede hacer que te sientas un poco aburrida, especialmente cuando te pilla desprevenida. Agregue una barra de chocolate, goma de mascar, algunas mentas o algunos caramelos duros como un pequeño regalo para usted.
También puede usar una golosina azucarada para mejorar su estado de ánimo si se siente aletargado
Paso 2. Agregue un paquete de toallitas húmedas para que se sienta fresco y limpio
Cuando cambia su toalla sanitaria, a veces el papel higiénico seco simplemente no lo corta. Si necesita un poco de limpieza adicional, coloque un pequeño paquete de toallitas en su bolso y asegúrese de que sean específicamente para el baño, no solo para sus manos.
Las toallitas húmedas para bebés son una excelente opción y, a menudo, vienen en paquetes de tamaño de viaje
Paso 3. Empaque un paquete pequeño de ibuprofeno o naproxeno para combatir los calambres
Su período puede provocarle dolor de cabeza y calambres, y medicamentos como estos pueden ayudarlo a aliviar el dolor. Busque un paquete pequeño para incluir en su bolso y asegúrese de seguir la dosis recomendada para su edad.
Algunas escuelas no permiten que los estudiantes lleven medicamentos. Si no está seguro, consulte la política de su escuela antes de empacar cualquier medicamento
Paso 4. Coloque un recipiente de viaje con desinfectante para manos en la bolsa
En algunos baños, es posible que no pueda lavarse las manos después de cambiarse la toalla sanitaria o el tampón. En ese caso, use una gota de desinfectante de manos para asegurarse de que sus manos estén limpias y libres de gérmenes.
Si no desea incluir desinfectante de manos líquido, busque toallitas desinfectantes en el supermercado. ¡Con las toallitas, no hay riesgo de fugas o derrames
Paso 5. Considere incluir un calendario de bolsillo si desea realizar un seguimiento de su período
La mayoría de las mujeres tienen un ciclo menstrual que dura alrededor de 28 a 30 días, y su período dura de 5 a 7 días. Puede ser útil tener un calendario o un bloc de notas a mano para marcar el primer y el último día de su período y verificar que llegue todos los meses.
- Si llevar un calendario de bolsillo es demasiado anticuado, descargue una aplicación de seguimiento del período, como Clue, Flo u Ovia.
- Tenga en cuenta que pueden pasar algunos meses hasta que su período se vuelva regular. ¡Ten paciencia y no te preocupes! Si nota que no tiene un período mensual o tiene su período durante más de 7 días seguidos después de los primeros 5 a 6 meses, hable con su médico sobre las posibles causas de esto.
Lista de comprobación del kit de período de muestra
Lista de verificación del kit para el primer período
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Consejos
- Recuerde reemplazar los artículos en su bolso cuando los use para estar siempre preparado.
- Si tu período te pilla desprevenida, ¡no te avergüences! Habla con una maestra o una amiga para ver si tienen algunos productos que puedas pedir prestados.
