El dolor de garganta es una sensación horrible, pero afortunadamente, ¡no tiene por qué durar! Dado que ha superado la rutina de prevención, puede deshacerse del dolor de garganta rápidamente con remedios caseros y ciertos alimentos. Sin embargo, si su dolor de garganta dura más de 3 días, consulte a un médico, ya que podría tener una afección médica subyacente más grave.
Pasos
Parte 1 de 4: Uso de remedios caseros para aliviar el dolor de garganta
Paso 1. Haga gárgaras para ayudar a reducir la hinchazón y aliviar las molestias
Mezcle 1 cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia. Tome el líquido en la parte posterior de su garganta, haga gárgaras con la cabeza ligeramente hacia arriba y escupe el agua. Haga gárgaras una vez cada hora aproximadamente. Después, debe lavarse la boca para que no sepa tan mal.
Opcional: Ponga una cucharadita de jugo de limón o vinagre en el agua y haga gárgaras como de costumbre. No ¡tragar!
Paso 2. Use pastillas para la garganta de venta libre para aliviar el dolor
Muchas pastillas a base de hierbas que puede comprar sin receta contienen analgésicos como limón o miel.
- Algunas pastillas para la garganta, como Sucrets Maximum Strength o Spec-T, son seguras y eficaces y contienen un medicamento (anestésico local) que adormece la garganta para aliviar el dolor.
- Trate de no consumir pastillas analgésicas durante más de tres días, ya que los anestésicos podrían enmascarar una infección bacteriana grave como Streptococcus (faringitis estreptocócica) que necesita intervención médica.
Paso 3. Use aerosoles para la garganta para aliviarlo
Al igual que las pastillas, los aerosoles para la garganta, como Cepacol, ayudan a aliviar el dolor adormeciendo el revestimiento de la garganta. Siga las instrucciones de la etiqueta para obtener la dosis adecuada y consulte a un médico o farmacéutico para obtener información sobre el uso con otros medicamentos y / o remedios.
Paso 4. Calme el dolor de garganta con una compresa tibia
Puede aliviar el dolor en el interior de la garganta con té caliente, pastillas y aerosoles para la garganta, pero ¿qué tal atacar el dolor desde el exterior? Envuelva una compresa tibia alrededor de la parte exterior de su garganta. Puede ser una almohadilla térmica tibia, una bolsa de agua caliente o un paño húmedo y tibio.
Paso 5. Haz una compresa con manzanilla
Haga un lote de té de manzanilla (o sumerja 1 cucharada de flores de manzanilla secas en una o dos tazas de agua hirviendo y déjelas reposar). Una vez que el té esté lo suficientemente caliente como para tocarlo, sumerja una toalla limpia en el té, escúrralo y aplíquelo en el área del cuello. Déjelo allí durante 30-45 minutos y repita varias veces al día, si es necesario. Alternativamente, puede comprar flores de manzanilla y ponerlas en una tetera y dejar reposar durante cinco minutos en agua caliente.
Paso 6. Haga un yeso con sal marina y agua
Mezcle 2 tazas de sal marina con 5 a 6 cucharadas de agua tibia para crear una mezcla húmeda, pero no mojada. Pon la sal en el centro de un paño de cocina limpio. Enrolle la toalla por su lado más largo y envuélvala alrededor de su cuello. Cubre el yeso con otra toalla seca. Dejar actuar todo el tiempo que desee.
Paso 7. Use humidificadores o tratamientos de vapor para aliviar
La niebla tibia o fría que se mueve a través de un humidificador puede ayudar a calmar su garganta, aunque tenga cuidado de no hacer que su habitación esté demasiado fría o húmeda.
Utilice un tratamiento de vapor con agua tibia y un paño de cocina. Lleve 2-3 tazas de agua a ebullición suave y retire del fuego. (Opcional: té de manzanilla, jengibre o limón en el agua). Para que no descanse unos 5 minutos. Ponga su mano sobre el vapor que sale del agua para comprobar si está demasiado caliente. Vierta el agua en un recipiente grande, cubra su cabeza con un paño de cocina limpio y coloque su cabeza cubierta sobre el vapor que sale del recipiente. Respire profundamente por la boca y la nariz durante 5 a 10 minutos. Repita según sea necesario
Paso 8. Tome acetaminofén o ibuprofeno
Para aliviar el dolor, está bien tomar acetaminofén e ibuprofeno. Evite dar aspirina a los niños menores de 20 años. La combinación se ha relacionado con una afección grave llamada síndrome de Reye. Siga exactamente las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
Parte 2 de 4: Alivio del dolor de garganta con prácticas generales de salud
Paso 1. Descanse lo suficiente
Trate de dormir durante el día, si es posible, y mantenga su horario habitual de sueño durante la noche. Intente dormir más de su asignación diaria habitual, alrededor de 11 a 13 horas mientras duren los síntomas.
Paso 2. Lávese o desinfecte sus manos con frecuencia
No es ningún secreto que nuestras manos son vectores de bacterias: nos tocamos la cara y otros objetos, lo que aumenta la probabilidad de propagar bacterias. Lávese las manos con frecuencia si tiene dolor de garganta o resfriado para prevenir la transmisión bacteriana.
Paso 3. Beba muchos líquidos, especialmente agua
El agua puede ayudar a diluir las secreciones en la garganta y los líquidos más calientes ayudan a aliviar la irritación de la garganta. Hidratar su cuerpo lo ayudará a combatir las infecciones y a aclarar el dolor de garganta rápidamente.
- Beba un té de manzanilla o jengibre tibio para calmar su garganta.
- Mezcle una bebida caliente de miel de Manuka, limón y agua tibia. Si no puede encontrar miel de Manuka, vaya con regular.
- Beber bebidas deportivas ricas en electrolitos, como Gatorade, ayudará a su cuerpo a reponer las sales, azúcares y otros minerales necesarios que necesita para combatir el dolor de garganta.
Propina:
Intente consumir tres litros (13 tazas) de agua al día para los hombres y 2,2 litros (9 tazas) de agua al día para las mujeres.
Paso 4. Dúchese todas las mañanas y todas las noches
Toma duchas frecuentes con vapor. La ducha ayudará a limpiar su cuerpo, ofrecerá una diversión refrescante y permitirá que el vapor calme la garganta.
Paso 5. Toma vitamina C
La vitamina C actúa como antioxidante, protegiendo a las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando nuestro cuerpo convierte los alimentos que ingerimos en energía. La evidencia científica sobre si la vitamina C ayuda específicamente a los dolores de garganta es controvertida, pero ciertamente no dañará el dolor de garganta. Bien podría tomarlo.
Otros alimentos ricos en antioxidantes incluyen: té verde, arándanos y arándanos, frijoles (frijoles pintos, frijoles rojos y frijoles negros), alcachofas, ciruelas pasas, manzanas y nueces, entre otros
Paso 6. Prepara té de ajo
Esto puede funcionar bien, ya que el ajo es un antibiótico natural.
- Corta un poco de ajo fresco en trozos pequeños (rodajas medianas).
- Coloque los trozos de ajo en una taza / taza de té. Llenar con agua.
- Pon la taza dentro del microondas. Hervir durante dos minutos.
- Retire la taza. Mientras aún está caliente, saca los trozos de ajo.
- Agregue su bolsita de té favorita (preferiblemente una con sabor para matar el olor a ajo), como el sabor a vainilla.
- Agregue un poco de miel u otro edulcorante (suficiente para que beber sea sabroso).
- Beber (sabrá muy bien gracias a la bolsita de té y al edulcorante). Puedes tener tantas tazas como quieras.
Parte 3 de 4: Evitar ciertos alimentos mientras persisten los síntomas
Paso 1. Evite los productos lácteos, si le hacen sentir peor
Los estudios han demostrado que no existe una conexión real entre la cantidad de lácteos que consume y la cantidad de moco que tiene. Sin embargo, algunas personas se sienten más congestionadas después de comer productos lácteos cuando tienen dolor de garganta o resfriado. Pruebe un producto lácteo, como una taza de yogur, un poco de queso o un vaso de leche. Si se siente bien después, puede seguir comiendo lácteos. Si le duele más la garganta o se siente más congestionado, considere comer menos mientras aún esté enfermo.
Paso 2. Evite los alimentos demasiado azucarados, como magdalenas o pasteles
Comer alimentos azucarados y procesados con bajo valor nutricional no le proporcionará las vitaminas y minerales que necesita para sentirse mejor. Los alimentos azucarados que están secos, como pasteles y magdalenas, son aún peores, ya que pican la garganta y son difíciles de tragar.
Una sopa a base de crema o un caldo tibio también lo ayudarán a sentirse mejor
Propina:
Si le apetece algo dulce, opte por batidos de frutas o verduras. Para el desayuno, pruebe la avena tibia.
Paso 3. Evite las comidas y bebidas frías
No se deje engañar por la sensación refrescante de las bebidas y los helados: desea mantener alta la temperatura central de su cuerpo. Las bebidas calientes, como el té, son las mejores para beber. Si solo quiere agua, trate de beberla caliente o al menos tibia.
Paso 4. Trate de no comer frutas cítricas
Las frutas como las naranjas, los limones, las limas y los tomates pueden dañar aún más la garganta. En su lugar, opte por el jugo de uva o manzana, que son afrutados y refrescantes, pero no ácidos.
Parte 4 de 4: Buscando atención médica
Paso 1. Consulte a un médico si su dolor de garganta dura más de tres días
Es mejor prevenir que curar. Su médico puede examinar su garganta, discutir sus síntomas y realizar pruebas que, con suerte, lo pondrán nuevamente en el camino hacia una recuperación rápida.
Paso 2. Busque signos de faringitis estreptocócica
Su dolor de garganta probablemente sea solo eso: dolor. Pero existe la posibilidad de que lo que pensaba que era dolor de garganta sea, de hecho, faringitis estreptocócica u otra infección potencialmente peligrosa. Esté atento a estos signos de que tiene faringitis estreptocócica:
- Dolor de garganta severo y repentino sin los signos habituales del resfriado común (tos, estornudos, secreción nasal, etc.).
- Fiebre superior a 101 ° F (38,3 ° C). Las fiebres más bajas sugieren una mayor probabilidad de infección viral, no estreptocócica.
- Ganglios linfáticos inflamados en el cuello.
- Manchas o saburra blanca o amarilla en la garganta y las amígdalas.
- Garganta de color rojo brillante o manchas de color rojo oscuro en el paladar en la parte posterior cerca de la garganta.
- Manchas escarlatas en el área del cuello u otras partes del cuerpo.
Paso 3. Busque signos de mononucleosis o mono
La mononucleosis es causada por el virus de Epstein-Barr y generalmente se asocia con adolescentes y adultos jóvenes, ya que la mayoría de los adultos tienen inmunidad al virus. Los síntomas de la mononucleosis incluyen:
- Fiebre alta, entre 101 ° y 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), con escalofríos acompañantes.
- Dolor de garganta, con manchas blancas en las amígdalas.
- Amígdalas inflamadas y ganglios linfáticos inflamados en todo el cuerpo.
- Dolor de cabeza, fatiga y falta de energía.
- Dolor en la parte superior izquierda del abdomen, cerca del bazo. Si le duele el bazo, busque atención médica de inmediato, ya que podría significar que se le ha reventado el bazo.
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Consejos
- Eleva la cabeza mientras duermes y ponte Vaporub en el pecho, debajo de la nariz y un poco en la frente. Vaporub puede ayudarlo a respirar mejor, aumentando el flujo de oxígeno.
- Las pastillas para la tos también pueden adormecer un poco el dolor.
- Tómese la temperatura cada 24 horas si tiene dolor de garganta. Si en algún momento alcanza más de 101 grados Fahrenheit (38 ° C), acuda a un médico, ya que podrían ser signos de una infección viral o bacteriana como la mononucleosis.
- Bebe té de flor de saúco. Es excelente contra todas las enfermedades de la garganta, los bronquios y los pulmones. Le ayudará a mejorar más rápido.
- Intente usar mentas o chicle de menta.
- Hierva un poco de lavanda en agua. Luego, agrégale un poco de miel. Huele muy bien y puede aliviar tu garganta.
- La miel y el limón también funcionarán.
- Dormir bien.
- Trate de no hablar tanto. Te ayudará a descansar la garganta. Hablar también puede agregar estrés adicional a su voz.
- Tome ibuprofeno o cualquier otro equivalente para un alivio temporal. No le dé a los niños estos medicamentos, particularmente aspirina, sin el consentimiento previo de un médico y / o profesional médico. El uso de aspirina por parte de los niños se ha relacionado con el síndrome de Reye.
- Evite beber alcohol en exceso, que puede debilitar su sistema inmunológico.
- Masticar trozos de jengibre fresco puede ayudar.
Advertencias
- Evite fumar cigarrillos o puros.
- Evite los refrescos y otros alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. El ginger ale es una excepción, ya que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y las amígdalas inflamadas.
