Si alguna vez se ha sentado en la misma posición durante demasiado tiempo y un pie o una pierna "se quedó dormido", está familiarizado con los síntomas de la parestesia, que se describe como una sensación de hormigueo u hormigueo. La parestesia generalmente afecta las extremidades, incluidas las piernas, los brazos, los pies y las manos, y a menudo no es motivo de preocupación. La parestesia aguda, como cuando el pie se queda dormido, generalmente se puede tratar en casa y desaparecerá con relativa rapidez. Sin embargo, la parestesia crónica podría ser en sí misma un síntoma de alguna otra enfermedad o afección. Si experimenta parestesia que ocurre con mayor frecuencia o regularidad, hable con su médico. Si bien existen algunos tratamientos en el hogar y terapias alternativas (o "complementarias") que pueden ayudar con la parestesia crónica, el tratamiento recomendado generalmente depende de la causa subyacente. Obtendrá opciones de tratamiento más efectivas si se le diagnostica rápidamente.
Pasos
Método 1 de 3: Alivio de la parestesia aguda
Paso 1. Cambie a una posición diferente
La causa más común de parestesia es la presión sobre un nervio. Una vez que esa presión desaparece, la parestesia generalmente se disipa por sí sola. Podría ser útil sacudir la extremidad o mover la articulación para ayudar a reanudar el flujo sanguíneo en el área.
Por ejemplo, si estuviera sentado con la rodilla doblada y el tobillo debajo de la otra pierna, es posible que su pierna se haya quedado dormida. Estire la pierna y gire el tobillo para recuperar la sensibilidad
Propina:
Masajear suavemente el área afectada también puede ayudar a que los síntomas desaparezcan. Sin embargo, no masajee el área si es doloroso hacerlo.
Paso 2. Ajuste la temperatura de la habitación
Si tiene inusualmente calor o inusualmente frío, es posible que experimente parestesia. Por lo general, los síntomas se resolverán si corrige la discrepancia de temperatura.
Por ejemplo, si tiene frío, puede encender una fuente de calor, ponerse un suéter o envolverse en una manta. Si tiene calor, intente usar una bolsa de hielo para enfriar o párese frente a un ventilador
Paso 3. Frote la crema de capsaicina en el área afectada para aliviar el dolor
Puede comprar cremas de capsaicina en farmacias y tiendas de descuento o en línea. El ingrediente activo de estas cremas, la capsaicina, es la sustancia que da calor a los chiles. Esta sustancia química interactúa con su sistema nervioso para impedir que los nervios envíen señales al cerebro.
- La crema de capsaicina funciona mejor si experimenta dolor además de la sensación de parestesia de "hormigueo". Es seguro frotar la crema en el área afectada 3 o 4 veces al día.
- Cuando usa la crema de capsaicina, puede experimentar una sensación de ardor en la piel. Su piel también puede inflamarse o irritarse. Si esto se vuelve incómodo, deje de usar la crema.
Paso 4. Haga ejercicio y mantenga un peso saludable para mejorar su circulación
Hacer ejercicio con regularidad, particularmente el ejercicio cardiovascular, puede hacer que sea menos probable que experimente casos agudos de parestesia. Si tiene sobrepeso, trabaje con su médico para desarrollar un plan para perder peso. No tendrá que perder mucho para notar la diferencia.
- Si ha llevado una vida relativamente sedentaria y recién está comenzando a hacer ejercicio, consulte primero a su médico. Le recomendarán algunas actividades que son seguras para usted y lo pondrán en el camino hacia la buena forma física con menos riesgo de lesiones.
- Mientras tanto, siéntese y párese de manera que alivie la presión sobre sus extremidades. Por ejemplo, si descubre que cuando cruza las piernas, la que está debajo a menudo se queda dormida, intente sentarse con las piernas extendidas o los pies apoyados en algo.
Método 2 de 3: Manejo de parestesia crónica
Paso 1. Busque tratamiento médico inmediato si tiene un dolor intenso
La parestesia acompañada de dolor intenso puede indicar un problema subyacente más grave con los nervios. Si bien esta situación puede ser aterradora, trate de mantener la calma y describa sus síntomas al médico. Esto les ayudará a comprender mejor su condición y determinar la mejor manera de proceder.
Del mismo modo, si experimenta movimientos incontrolados, como sacudidas o torsiones de la extremidad afectada, puede haber un problema más grave que necesite atención inmediata
Advertencia:
Si experimenta parestesia junto con dificultad para hablar, declive facial o debilidad, llame al número de emergencia (911 en los EE. UU.) De inmediato. Estos son síntomas de un derrame cerebral.
Paso 2. Tome un medicamento antiinflamatorio para aliviar los síntomas leves
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, incluida la aspirina y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno, pueden ayudar con la parestesia recurrente. Si toma medicamentos de venta libre, siga las instrucciones de dosificación en el paquete.
Si descubre que está tomando medicamentos de venta libre durante más de 3 días seguidos, comuníquese con un médico. Estos medicamentos pueden causar problemas si los toma con regularidad. Si necesita tomarlos con frecuencia para controlar sus síntomas, es probable que exista una mejor manera de hacerlo
Paso 3. Pruebe la acupuntura para aliviar el dolor neuropático
Si su parestesia es crónica y dolorosa, podría beneficiarse de una serie de tratamientos de acupuntura. Pregúntele a su médico u otro profesional médico si creen que la acupuntura funcionaría para usted.
Por lo general, no notará los resultados hasta que haya tenido varios tratamientos de acupuntura durante aproximadamente un mes. Un médico de acupuntura puede darle una mejor idea de cuántos tratamientos necesita en función de su afección y la causa de su parestesia
Advertencia:
La acupuntura no está regulada en muchas áreas. Investigue a los médicos a fondo o pida una recomendación a su médico u otros proveedores de atención médica.
Paso 4. Utilice la terapia de masaje para mejorar la circulación y el funcionamiento de los nervios
El masaje terapéutico de las extremidades afectadas puede ayudar a aliviar la parestesia con el tiempo. Por lo general, se necesitan varias sesiones con un masajista en el transcurso de unas pocas semanas a un mes antes de que note algún cambio significativo.
- Dígale al masajista que ha estado experimentando parestesia. Bríndeles un trasfondo de sus síntomas y explíqueles las circunstancias bajo las cuales sus episodios de parestesia ocurren con mayor frecuencia.
- En general, obtendrá mejores resultados si acude a un masajista que tenga experiencia con la terapia de masaje neuropatía y haya trabajado con pacientes que tienen parestesia.
Método 3 de 3: Manejo de la parestesia causada por otra condición
Paso 1. Evalúe su historial médico en busca de posibles causas de parestesia
La parestesia crónica a menudo es causada por otra afección. Proporcione un historial médico completo a su médico para que pueda diagnosticar más rápidamente la causa subyacente. Sin este diagnóstico, es probable que tenga más brotes. Las posibles causas de parestesia incluyen:
- Condiciones de las articulaciones, como artritis o síndrome del túnel carpiano
- Accidente cerebrovascular previo o lesión cerebral traumática (LCT)
- Trastornos metabólicos, que incluyen diabetes mellitus e hipotiroidismo.
- Herpes
- Migrañas
- Menopausia
- Historia del alcoholismo
- enfermedad de Lyme
- Envenenamiento por metales pesados
Propina:
Asegúrese también de informarle a su médico sobre todos los medicamentos y suplementos nutricionales que está tomando, incluida la dosis y la frecuencia. Algunos medicamentos pueden causar parestesia como efecto secundario.
Paso 2. Sométete a pruebas de laboratorio para determinar las posibles causas
Generalmente, es difícil diagnosticar la causa de la parestesia sin pruebas de laboratorio. Debido a que una deficiencia de vitamina B puede causar parestesia, su médico puede ordenar análisis de sangre para verificar sus niveles de vitamina. Además, es posible que deba realizarse las siguientes pruebas:
- Radiografía, resonancia magnética o tomografía computarizada: estas pruebas producen imágenes que pueden ayudar a su médico a identificar el daño a los nervios en el área donde tiene parestesia.
- Estudios de conducción nerviosa (EMG): su médico usa estas pruebas para evaluar su función nerviosa y determinar si están enviando señales correctamente, lo que podría estar causando su parestesia.
Paso 3. Hable con su médico sobre el tratamiento con medicamentos antidepresivos
Los antidepresivos, como la amitriptilina, pueden ayudar a la parestesia crónica. Si bien la idea de tomar un antidepresivo puede parecer preocupante, estos medicamentos generalmente se recetan en dosis mucho más bajas de lo que serían para tratar la depresión. Aunque no disminuyen el dolor en sí, alteran su percepción del dolor para que duela menos.
- Los efectos secundarios comunes de la amitriptilina incluyen sequedad de boca, mareos, náuseas, dolor de cabeza y estreñimiento. Informe a su médico si tiene algún efecto secundario que le resulte problemático o que interfiera con su vida normal.
- Dependiendo de la causa de su parestesia, su médico también podría recetarle prednisona inmunosupresora. Algunos también encuentran alivio con medicamentos anticonvulsivos, como gabapentina o gabitril.
- Otros medicamentos que pueden funcionar para su parestesia son gabapentina y lyrica.
Paso 4. Lleve un diario de alimentos para determinar si algunos alimentos agravan los síntomas
Si nota que tiene parestesia después de comer, es posible que haya alimentos específicos que la estén causando. Esto es particularmente común si ya le han diagnosticado diabetes o esclerosis múltiple (EM).
- En su diario de alimentos, anote los alimentos y las cantidades exactas que consume. Si experimenta parestesia, escriba la hora en que aparecen los síntomas junto con una descripción de los síntomas específicos y cómo aparecieron (repentina o gradualmente).
- Por ejemplo, podría escribir: "Desayuno a las 6:00 a. M.: 1 plátano, 2 huevos revueltos, 1 rebanada de tostada". Si experimentó parestesia una hora más tarde, podría escribir: "Entumecimiento y hormigueo en la pierna derecha. Apareció de repente mientras esperaba el café. Sacudirlo no ayudó, pero la sensación regresó después de unos 5 minutos".
- Después de un par de semanas, mire su diario de alimentos y vea si nota algún desencadenante en particular. Elimine estos alimentos de su dieta y observe si la parestesia se detiene.
- Si hay más de un alimento que podría ser un desencadenante potencial, solo elimine un alimento a la vez. Espere unas 2 semanas antes de eliminar otro alimento. Si no hay cambios en su parestesia, es probable que la comida no sea la culpable.
Paso 5. Tome suplementos vitamínicos si tiene deficiencia de vitamina B
La vitamina B, en particular la B12, ayuda a que los nervios funcionen correctamente. Por lo general, tendrá una marcha anormal o puede perder el sentido de la posición y la vibración en sus pies. Si un análisis de sangre revela que tiene una deficiencia de vitamina B, su médico puede recomendarle suplementos. Después de corregir la deficiencia, debería notar menos episodios de parestesia.
- Tenga cuidado de tomar suplementos vitamínicos solo según las indicaciones de su médico. Una sobredosis de vitamina B6 en realidad puede causar parestesia, por lo que los suplementos pueden hacer más daño que bien si no se toman adecuadamente.
- B12 bajo, que puede causar parestesia crónica, es común en personas que tienen esclerosis múltiple (EM). Si le han diagnosticado EM, controle sus niveles de vitaminas con frecuencia.
- También necesitará someterse a análisis de homocisteína y ácido metilmalónico si da positivo por una deficiencia de B12.
Paso 6. Reciba fisioterapia para aliviar la parestesia y restaurar la función de las extremidades
Algunas afecciones, como el síndrome del túnel carpiano, pueden limitar el uso de sus extremidades. Su médico puede recomendar fisioterapia para ayudar. Un fisioterapeuta evaluará su condición y desarrollará un plan de estiramientos y ejercicios para ayudar a mejorar su condición.
