La neumonía es una infección en los pulmones que causa fiebre, fatiga, escalofríos, tos y dificultad para respirar. Esto afecta a millones de personas cada año y la mayoría se recupera sin problemas duraderos. La neumonía puede ser causada por bacterias, hongos o un virus, y todos, excepto los tipos virales, requieren medicación. En cualquier caso, la neumonía puede ser grave, por lo que no debe intentar tratarla usted mismo. Si sospecha que tiene neumonía, consulte a su médico lo antes posible para un diagnóstico y medicamentos recetados, si es necesario. Tome su medicamento exactamente como se le indique y siga el régimen de tratamiento que le recomiende su médico. Después de esto, puede tomar algunas medidas para recuperarse de su hogar.
Pasos
Método 1 de 3: consejos para combatir la infección
Si bien los medicamentos suelen ser el tratamiento de referencia que el médico le dará para tratar la neumonía, probablemente también le harán algunas recomendaciones sobre lo que puede hacer desde casa. Los siguientes son todos los tratamientos caseros comunes que puede usar para apoyar a su cuerpo mientras combate la infección. Sin embargo, recuerde que estos pasos no sustituyen a la toma de su medicamento ni a seguir ningún otro consejo de su médico. Escuche las indicaciones de su médico y utilice estos consejos de atención domiciliaria para obtener el tratamiento más eficaz.
Paso 1. Descanse hasta que desaparezcan los síntomas más graves
La neumonía es muy drenante, por lo que el descanso es uno de los tratamientos más importantes. Limpia tu agenda y tómate al menos unos días para recuperar tus fuerzas. Trate de dormir de 7 a 8 horas por la noche, tome algunas siestas durante el día y evite cualquier actividad física estresante como el ejercicio. El descanso adecuado mantiene su inmunidad y ayuda a su cuerpo a combatir la infección.
- Si tiene problemas para dormir debido a sus síntomas, intente tomar un suplemento de melatonina para conciliar el sueño más fácilmente.
- También es importante tomarse unos días libres del trabajo o la escuela para evitar transmitir su enfermedad a otras personas.
Paso 2. Beba al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado
Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a combatir la infección y también afloja la mucosa en el pecho y la nariz. Beba al menos 8 vasos de agua para evitar la deshidratación.
- También puede tomar bebidas deportivas o agua carbonatada, pero trate de evitar los refrescos y otras bebidas muy endulzadas. Evite el alcohol por completo.
- Es posible que necesite más líquidos mientras está enfermo, así que use otros indicadores para controlar su condición. Si su orina es de color amarillo oscuro, entonces está comenzando a deshidratarse y debe beber más agua.
Paso 3. Evite el humo y otros irritantes hasta que se recupere
El humo de los cigarrillos, las fogatas o las estufas podría irritar aún más las vías respiratorias y empeorar los síntomas. Mantenga todos estos irritantes fuera de su hogar para evitar la hinchazón de sus pulmones.
Si fuma, debe dejar de hacerlo lo antes posible. Las personas que fuman tienen un riesgo mucho mayor de contraer neumonía y otras infecciones respiratorias. No permita que nadie más fume en su casa, ya que el humo de segunda mano también puede irritar sus pulmones
Paso 4. Espere hasta que le baje la fiebre y mejore la tos para regresar al trabajo
Aunque no estará completamente mejor cuando le baje la fiebre, esto generalmente significa que la parte peor y más contagiosa de la enfermedad ha pasado. También es una buena señal si está tosiendo menos mucosidad. En este punto, debería poder regresar a sus actividades diarias, siempre que continúe tomándolo con calma. Aún te sentirás agotado, pero las cosas pueden empezar a volver a la normalidad.
La fiebre puede desaparecer en unos pocos días a una semana. Si la fiebre dura más de una semana sin mejorar, comuníquese con su médico lo antes posible para recibir tratamiento adicional
Paso 5. Mantenga un horario fácil hasta que se sienta como antes de nuevo
Aunque puede volver a su vida diaria después de que la fiebre baje, la neumonía aún puede causar problemas residuales. Probablemente se sienta débil y sin aliento durante algunas semanas. Tómelo con calma durante este tiempo y evite la actividad física extenuante. Espere hasta que se sienta tan fuerte como antes de la enfermedad para volver a su nivel de actividad completo.
- En lugar de hacer ejercicios duros, puede hacer algo de ejercicio caminando un poco todos los días.
- Si no está seguro de cuándo puede reanudar sus actividades normales, hable con su médico.
Método 2 de 3: remedios para aliviar los síntomas
También hay algunos pasos sencillos que puede seguir para aliviar sus síntomas mientras se recupera. Es posible que los siguientes pasos no traten las causas fundamentales de su enfermedad, pero pueden hacer que se sienta mucho mejor mientras espera que su medicamento recetado funcione. Si sus síntomas empeoran en algún momento, comuníquese con su médico para obtener más opciones de tratamiento.
Paso 1. Beba líquidos calientes para aflojar la mucosa
El té, el caldo y la sopa son buenas opciones para mantenerse hidratado y también aflojar la mucosidad en las vías respiratorias. Consuma de 3 a 5 porciones de artículos como estos todos los días.
También puede inhalar parte del vapor que sale de los líquidos calientes. Esto puede aflojar la flema de las vías respiratorias
Paso 2. Tome una ducha o un baño caliente para abrir las vías respiratorias
El calor y el vapor pueden sacar la flema de las vías respiratorias y reducir la hinchazón. Tome al menos 1 ducha o baño caliente cada día y respire un poco del vapor para ayudar a abrir las vías respiratorias.
Si está en la ducha, también puede enfocar el agua en su pecho y mantenerla allí durante unos minutos. Esto puede aliviar la hinchazón más profunda en sus vías respiratorias
Paso 3. Ejecute un humidificador para humedecer el aire
El aire seco puede empeorar sus síntomas, así que intente usar un humidificador para mejorar la calidad del aire en su hogar. Esto evita que sus vías respiratorias se sequen y se irriten más.
Puede que sea necesario un poco de prueba y error para encontrar la configuración correcta del humidificador. Ajuste la máquina si aún tiene problemas para respirar
Paso 4. Duerma con la cabeza elevada para aliviar la tos
Dormir con la cabeza hacia atrás comprime las vías respiratorias y hace que la mucosa fluya hacia atrás. En su lugar, coloque una almohada adicional debajo de la cabeza para mantenerse inclinado hacia adelante mientras duerme. Esto puede prevenir la tos nocturna.
Método 3 de 3: Remedios naturales que podrían funcionar
Internet está lleno de remedios naturales o herbales para la neumonía y otras infecciones respiratorias. Muchos de estos tratamientos no tienen ninguna investigación que los pruebe. Algunos, sin embargo, se han estudiado y realmente podrían ayudar. Si desea ver si estos remedios funcionan para usted, no tiene nada de malo probarlos. Solo asegúrese de usarlos junto con la medicación y siga los demás consejos de tratamiento de su médico.
Paso 1. Siga una dieta saludable para mantener su inmunidad alta
No está claro si la práctica de una dieta saludable hace una diferencia significativa en el tratamiento de la neumonía, pero definitivamente no puede hacer daño. Trate de comer muchas frutas y verduras, proteínas magras, pan integral y productos lácteos para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para combatir la infección.
- Incluso si seguir una dieta saludable no ayuda directamente a curar su neumonía, fortalecerá su inmunidad para que pueda evitar casos futuros.
- Es posible que pierda un poco el apetito mientras está enfermo. Está bien comer menos, pero asegúrese de seguir bebiendo mucha agua para evitar la deshidratación.
Paso 2. Respire profundamente para abrir los pulmones
Unas cuantas veces por hora, inhale 2-3 respiraciones tan profundamente como pueda. Sostenga cada uno durante unos segundos antes de soltarlo. Esto puede ayudar a abrir sus pulmones y mejorar su respiración.
Dependiendo de la gravedad de su neumonía, las respiraciones profundas pueden doler. Aún así, intente respirar lo más profundamente posible para abrir las vías respiratorias
Paso 3. Mezcle miel cruda en té o agua
La miel es un antiinflamatorio y antibacteriano natural, los cuales pueden ayudar a combatir las infecciones respiratorias. Disuelva una cucharada en una taza de té o agua y beba sorbos para ver si esto mejora sus síntomas. Tome de 3 a 5 vasos durante el día para obtener los mejores resultados.
La miel cruda es la mejor opción porque no se mezcla con productos químicos ni conservantes. Los supermercados deben llevar tanto miel cruda como miel normal de grado alimenticio
Paso 4. Beba té de jengibre para abrir las vías respiratorias
El jengibre se usa a menudo para problemas respiratorios como el asma porque, naturalmente, puede reducir la hinchazón en las vías respiratorias. Esto significa que también podría ayudar a aliviar los síntomas de la neumonía. Intente tomar algunas tazas al día para ver si esto le ayuda.
- El té de jengibre viene en bolsitas, o puede preparar el suyo con jengibre fresco y agua hirviendo.
- El jengibre generalmente es seguro para su uso. Mantenga su ingesta diaria por debajo de 2 gramos para evitar posibles efectos secundarios.
Paso 5. Tome suplementos de vitamina C para acortar la duración de la enfermedad
Algunos estudios sugieren que las dosis altas de vitamina C pueden aumentar su inmunidad y ayudarlo a superar la neumonía más rápido. Si desea ver si esto funciona para usted, tome un suplemento diario de vitamina C mientras duren sus síntomas.
El límite superior para la ingesta de vitamina C es de 2000 mg por día. Es poco probable que tomar demasiada vitamina C sea dañino, ya que su cuerpo simplemente excreta cantidades excesivas. Sin embargo, demasiado podría causar algo de dolor abdominal y diarrea
Conclusiones médicas
Si bien es posible que desee tratar la neumonía por su cuenta, desafortunadamente, puede ser una enfermedad grave y necesita la atención de un médico. Si sospecha que tiene neumonía, consulte a su médico de inmediato antes de intentar tratarla en casa. Luego, una vez que el médico le haya aconsejado sobre el tratamiento, puede probar algunas técnicas de atención domiciliaria para curarse. Con la combinación de tratamientos médicos y naturales, puede superar la neumonía sin problemas duraderos.
Advertencias
- Recuerde que los remedios naturales o de estilo de vida no reemplazan la atención médica. Siempre consulte a su médico si cree que tiene neumonía.
- Se han informado algunos otros tratamientos naturales y herbales para la neumonía, pero estos no están verificados médicamente. Cíñete a los tratamientos caseros que tengan investigaciones que los respalden.
