Una úlcera es una infección bacteriana que hace que se desarrolle una llaga en el estómago o en la parte superior del intestino. Esto puede causar dolor y una sensación de ardor, lo cual es muy incómodo. Si bien las úlceras son tratables, requieren tratamiento profesional en lugar de remedios caseros. Si nota un ardor persistente en el estómago que empeora después de comer, visite a su médico para verificar si tiene una úlcera. Si es así, siga los consejos de tratamiento del médico, que a menudo implican antibióticos recetados para eliminar la infección bacteriana. Después de consultar a su médico, puede seguir los siguientes pasos para aliviar el dolor de la úlcera mientras cicatriza.
Pasos
Método 1 de 4: Alimentos útiles
Es mejor comer algunos alimentos durante un brote de úlcera. En realidad, no pueden curar la úlcera, pero pueden aliviar su estómago o apoyar su cuerpo mientras combate la infección. Siga estos pasos dietéticos para sentirse más cómodo y obtener los nutrientes que necesita para superar su úlcera.
Paso 1. Siga una dieta blanda si sus síntomas están empeorando
Si siente mucho dolor y ardor en el estómago, una dieta blanda puede hacer que se sienta mejor hasta que desaparezcan los síntomas. Una dieta blanda consiste en alimentos blandos y sencillos que no agravarán su úlcera. No es necesario que mantenga esta dieta todo el tiempo, pero es útil durante un brote de úlcera.
- Los alimentos comunes para una dieta blanda son aves magras, galletas saladas, pan, productos lácteos y budines bajos en grasa, huevos y sopa.
- No sazone ni condimente su comida. También trate de evitar los alimentos con sabores fuertes, ya que esto podría agravar sus síntomas.
Paso 2. Cargue antioxidantes para proteger el revestimiento del estómago
Los oxidantes y los radicales libres podrían romper el revestimiento del estómago con el tiempo, empeorando la úlcera. Los antioxidantes previenen este daño, así que diseñe su dieta para obtener muchos antioxidantes de frutas y verduras frescas.
- Los antioxidantes incluyen enzimas, caroteno y vitaminas C y E, todos los cuales puede obtener con unas pocas porciones de frutas y verduras al día.
- También puede obtener una buena dosis de antioxidantes del té. Si su úlcera se está agravando, asegúrese de que el té no sea demasiado fuerte o podría causarle malestar estomacal.
Paso 3. Obtenga suficientes vitaminas A y C para reforzar su inmunidad
Un sistema inmunológico debilitado podría evitar que su cuerpo luche eficazmente contra la úlcera. Las vitaminas A y C apoyan su inmunidad y le dan a su cuerpo la nutrición que necesita para curar la úlcera.
- La vitamina A se encuentra en las verduras de hoja verde, la calabaza, las frutas y los lácteos.
- Entre las buenas fuentes de vitamina C se incluyen los pimientos morrones, los cítricos, las verduras de hoja verde y las bayas.
- La mayoría de las personas pueden obtener mucha vitamina A y C de sus porciones diarias de frutas y verduras.
Paso 4. Calma el dolor con plátanos
Los plátanos pueden tener un efecto calmante sobre las úlceras al neutralizar los ácidos del estómago e incluso podrían ayudar a que la suya sane. Intente comer un plátano al día si sus síntomas se están alterando para ver si esto le ayuda.
Los tipos de banano más eficaces para tratar las úlceras son Palo y Horn, los cuales crecen en el sudeste asiático
Paso 5. Curar la herida con batata blanca
La batata blanca tiene propiedades curativas y antiácidas que podrían aliviar el dolor de la úlcera. Intente comer una de estas verduras todos los días para ver si esto ayuda a curar la úlcera.
Método 2 de 4: Alimentos que se deben evitar
También hay una serie de alimentos que debe evitar cuando tiene una úlcera. En su mayor parte, estos alimentos no empeoran la úlcera, pero pueden aumentar la cantidad de ácido en el estómago y provocar dolor o acidez. Limite o evite estos alimentos hasta que su úlcera sane.
Paso 1. Evite los alimentos picantes para prevenir el dolor
Los alimentos picantes en realidad no causan úlceras ni las empeoran, pero aumentarán el dolor que siente. Es mejor evitar los alimentos picantes hasta que la úlcera sane.
Si le gustan las comidas picantes, intente hacer un experimento para ver cuánto puede tolerar. Agregue un poco a la vez y vea cuánto puede tener sin sentir ningún dolor. Es seguro comer esa cantidad
Paso 2. Elimine los alimentos grasos, procesados o fritos
Todos estos alimentos pueden aumentar los ácidos del estómago y agravar su dolor. También te harán sentir muy lleno, lo que también es doloroso con una úlcera. Elimine la mayor cantidad de alimentos procesados que pueda, especialmente si está tratando de seguir una dieta blanda.
- Quédese con carnes magras como aves de corral en lugar de carnes rojas. Esto tiene menos grasas saturadas y no irritará su estómago.
- En lugar de freír la comida, intente asarla u hornearla. Esto evita agregar aceites grasos o mantequilla.
Paso 3. Reduzca la ingesta de leche
Si bien beber leche es un tratamiento tradicional para las úlceras, en realidad es una mala idea. Podría aliviar el dolor al principio, pero luego aumentar los niveles de ácido del estómago más adelante. Reducir o eliminar la leche durante un brote de úlcera.
Si bebe leche, apéguese a los tipos bajos en grasa o descremados. Estos son menos llenos y pueden hacer que causen menos dolor
Paso 4. Cocine las verduras en lugar de comerlas crudas
Las verduras crudas son más difíciles de digerir y algunas personas encuentran que esto empeora el dolor de la úlcera. Si nota más dolor después de comer verduras crudas, intente cocinarlas en su lugar.
Hervir, cocer al vapor, asar u hornear son las mejores formas de cocinar verduras si tiene una úlcera. De esta forma, no es necesario utilizar aceites ni grasas
Paso 5. Elimine cualquier otro alimento desencadenante que le cause dolor
Si bien algunos alimentos suelen empeorar el dolor de las úlceras, los desencadenantes específicos pueden cambiar de persona a persona. Si nota que algo siempre parece agravar sus síntomas, es posible que sea sensible a ello. Lleve un registro de estos factores desencadenantes y evítelos cuando pueda.
Método 3 de 4: cambios en el estilo de vida
Al igual que con los cambios en la dieta, hay una serie de pasos en el estilo de vida que puede seguir para aliviar los síntomas de la úlcera. La mayoría de estos pasos en realidad no curan la úlcera, pero evitarán que el dolor empeore mientras espera a que se cure la infección. Siga estas sugerencias para sentirse más cómodo.
Paso 1. Evite comer dentro de las 2 horas antes de acostarse
Las úlceras suelen causar acidez estomacal nocturna, especialmente si ha comido recientemente. Deje de comer y picar al menos 2 horas antes de acostarse para que no quede mucho ácido en el estómago. Esto puede prevenir el dolor nocturno.
Si a menudo tiene acidez de estómago por la noche, intente levantar la parte superior del cuerpo con una almohada adicional. Esto evita que el ácido fluya hacia el esófago y cause acidez estomacal
Paso 2. Coma porciones más pequeñas para no llenarse demasiado
Comer en exceso es un desencadenante común del dolor de úlceras. Controle sus porciones para evitar llenarse demasiado. También es útil comer comidas más pequeñas a lo largo del día, en lugar de 3 grandes.
Trate de comer despacio para no comer en exceso. Esto puede ayudarlo a sentirse satisfecho más rápido para que no se exceda
Paso 3. Limite su consumo de cafeína
La cafeína podría agravar su estómago en dosis altas. La dosis máxima recomendada es de 400 mg, lo que equivale a unas 3-4 tazas de café. No tenga más que esto.
- Recuerde que otras bebidas como refrescos, té y bebidas energéticas también contienen cafeína.
- En realidad, la cafeína no empeora la úlcera. Simplemente podría desencadenar el dolor.
Paso 4. Beba alcohol con moderación
El alcohol es un desencadenante común de los síntomas de las úlceras. Incluso puede contribuir a la formación de úlceras porque aumenta los niveles de ácido del estómago. Si bebe, limítese a un promedio de 1-2 tragos por día.
- Si su úlcera se está agravando, es mejor evitar el alcohol por completo hasta que haya sanado por completo.
- El alcohol también podría interferir con los medicamentos para las úlceras, así que pregúntele a su médico si debe evitar beber mientras está en tratamiento.
Paso 5. Deje de fumar o evite comenzar
Fumar irrita el revestimiento del estómago y también aumenta los niveles de ácido. Todo esto podría empeorar las úlceras o contribuir a la formación de otras nuevas. Si fuma, es mejor dejar de hacerlo lo antes posible. Si no fuma, no empiece en primer lugar.
El humo de segunda mano también puede causar problemas de salud, así que tampoco permita que nadie fume en su casa
Método 4 de 4: Suplementos naturales
Existen algunas hierbas y suplementos que pueden ayudar a reducir el dolor mientras cicatriza la úlcera. Si bien ninguno de estos curará la úlcera por sí solo, pueden hacer que se sienta mucho más cómodo mientras desaparece la infección. En algunos casos, pueden ayudar a prevenir la reaparición de las úlceras. Pruebe los siguientes tratamientos para ver si le ayudan.
Paso 1. Apoye su flora intestinal con probióticos
Los suplementos probióticos muestran cierto éxito en la lucha contra las bacterias dañinas que causan las úlceras y pueden ayudar a que las suyas sanen. Intente tomar un suplemento probiótico que contenga al menos mil millones de unidades cada día para ver si los síntomas de la úlcera mejoran.
- Las dosis diarias comunes de probióticos son de 10 a 20 mil millones de unidades. Siga las instrucciones del paquete para tomarlo correctamente.
- También puede comer alimentos probióticos para apoyar su flora intestinal. Sin embargo, algunos de estos alimentos, como los encurtidos o el chucrut, podrían agravar la úlcera.
Paso 2. Calme su estómago con suplementos de raíz de regaliz
La raíz de regaliz es un remedio a base de hierbas que se ha utilizado para problemas digestivos durante cientos de años y podría ayudar a tratar las úlceras. Es más fácil de usar en forma de té. Intente beber este té todos los días para ver si le ayuda a aliviar el dolor.
- No existe una dosis universal para la raíz de regaliz. 3-4 tazas de té por día deberían ser seguras para un uso a corto plazo.
- No use raíz de regaliz si está embarazada. Puede afectar al feto.
Paso 3. Reducir la inflamación con suplementos de curcumina
La curcumina es el compuesto principal de la cúrcuma, una especia asiática popular. Tiene propiedades antiinflamatorias documentadas y podría reducir la inflamación en su estómago por la úlcera. También podría estimular una mayor producción de mucosa para proteger el revestimiento del estómago. La curcumina viene en forma de píldora, así que intente tomar este suplemento para tratar la úlcera.
- Las dosis de curcumina varían de 200 a 1, 000 mg por día, así que siga las instrucciones del producto que usa.
- También puede obtener más curcumina si usa más cúrcuma en su dieta. Intente espolvorear de 1 a 2 cucharaditas (5 a 10 g) de cúrcuma fresca en su comida.
Paso 4. Pruebe la miel cruda para matar las bacterias y curar la herida
La miel cruda tiene propiedades antibacterianas y curativas, y los estudios muestran que podría ayudar a tratar las úlceras. Intente agregar un poco de miel a sus bebidas o alimentos durante el día para ver si esto ayuda.
- Recuerde que la miel es muy azucarada, así que no agregue demasiado. Solo use una cucharada (21 g) por día para mantenerse dentro de los 25-35 g recomendados de azúcares.
- Use miel cruda en lugar de miel procesada. A la miel procesada se le eliminan los nutrientes y se le pueden agregar químicos. La miel cruda es un poco más cara, pero tratará la úlcera con mayor eficacia.
Conclusiones médicas
Si bien hay muchas medidas que puede tomar para reducir el dolor si tiene una úlcera, ninguna de ellas curará la afección. Para eso, probablemente necesite medicamentos recetados. Si cree que tiene una úlcera, visite a su médico para un diagnóstico y tratamiento. Después de eso, puede tomar algunos pasos naturales para sentirse más cómodo mientras espera que la úlcera sane. Con el tratamiento adecuado, su úlcera debería desaparecer sin problemas duraderos.
