Nuestras manos suelen ser una ocurrencia tardía cuando estamos trabajando duro en el jardín, en el gimnasio, tocando la guitarra o quitando nieve en el camino de entrada. Pero después de horas de trabajo, probablemente no sea una sorpresa cuando mires hacia abajo y encuentres ampollas dolorosas en tus dedos o palmas. Para evitar ampollas en las manos, debe reducir la fricción, el roce constante de algo contra sus manos. Siga leyendo para obtener sugerencias útiles que protegerán sus manos y las mantendrán cómodas.
Pasos
Método 1 de 9: Use guantes cuando haga algo extenuante
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Paso 1. Ponte un par de guantes cuando ejerzas presión repetida sobre tus manos
Los guantes son una de tus mejores defensas contra las ampollas, ya que actúan como amortiguadores. Proteja su piel de la fricción cuando levante pesas, use una pala o rastrillo, monte en bicicleta o haga gimnasia, por ejemplo.
Busque guantes resistentes y pruébelos para ver si son lo suficientemente flexibles para su actividad. Por ejemplo, elija guantes de cuero para jardinería o puños resistentes para gimnasia
Método 2 de 9: mantén las manos secas
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Paso 1. Evite que la humedad quede atrapada entre los guantes y las manos
¿Ha notado que las manos sudorosas o mojadas tienen más probabilidades de desarrollar ampollas? Esto se debe a que la humedad aumenta la fricción entre su piel y lo que esté sosteniendo. Si te empiezan a sudar las manos, lávalas y sécalas muy bien con una toalla limpia. Para mantener las manos secas, use guantes que no sean demasiado apretados para que la humedad no quede atrapada.
- Si sus guantes comienzan a sentirse mojados o sudorosos, quítelos y déjelos secar por completo antes de volver a ponérselos.
- Aunque también puede usar talco en polvo para reducir la fricción y mantener las manos secas, las agencias gubernamentales actualmente están probando el talco en busca de asbesto para determinar si existe un vínculo con el cáncer. Si desea utilizar un polvo, la maicena es una alternativa más segura.
Método 3 de 9: Cubra los puntos problemáticos de sus manos con vendajes
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Paso 1. Agregue una capa adicional de protección a las áreas propensas a ampollas
Si parece que siempre le salen ampollas en la base de los dedos, por ejemplo, colóquese un vendaje acolchado o un trozo de piel de topo adhesivo. Esto evita que su piel se frote directamente contra algo como una pala o el mango de un rastrillo.
Por lo general, puede cortar un trozo de piel de topo al tamaño adecuado, lo que puede ser útil si no tiene el vendaje del tamaño adecuado
Método 4 de 9: Aplique vaselina en las manos para minimizar la fricción
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Paso 1. Frote vaselina o crema espesa para la piel en sus manos
La loción o gelatina reduce la fricción, incluso cuando tiene las manos en guantes. Sumerja las yemas de los dedos en vaselina o una loción espesa y masajee las palmas de las manos, especialmente en la base de los dedos.
Método 5 de 9: Evite los irritantes y alérgenos
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Paso 1. No use jabones, aerosoles o productos que puedan causar una reacción
A veces, su piel puede ampollarse si tiene una reacción alérgica a una fragancia o irritante. Si su piel suele ser sensible o tiene una afección como el eccema, intente evitar los productos con fragancias o tintes fuertes. Los irritantes comunes son:
- Fragancias
- Frotar alcohol o solventes
- Blanqueador
- Fertilizantes o pesticidas
- Sustancias en el aire como el aserrín
Método 6 de 9: acostumbra tus manos a la actividad física
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Paso 1. Empiece lentamente cuando realice actividades que le produzcan ampollas
Si realiza constantemente actividades que son difíciles para sus manos, eventualmente se le pondrán callos. Estos protegen su piel para que no le salgan ampollas. Para desarrollar sus callosidades, comience lentamente con actividades como palear, rastrillar, tocar instrumentos o gimnasia y gradualmente aumente para que su piel se endurezca sin las ampollas.
- Por ejemplo, cuando toca la guitarra, sus dedos se sentirán doloridos y sensibles al principio, pero eventualmente desarrollará callos protectores en las yemas de sus dedos. Una vez que eso suceda, jugar será mucho más cómodo.
- Cuando esté iniciando una actividad, intente dividirla en sesiones más cortas. Por ejemplo, en lugar de cavar en el jardín durante 3 horas un día, haga 30 minutos de jardinería todos los días para que sus manos se acostumbren al trabajo.
Método 7 de 9: deje de usar las manos tan pronto como note dolor
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Paso 1. Preste atención a cualquier signo de incomodidad y deténgase de inmediato
Es posible que pueda prevenir una ampolla en este punto. Sin embargo, si continúa trabajando a través del dolor o su piel se enrojece, es probable que se formen ampollas.
- ¿No puedes meter tus manos en la actividad? Protéjase las manos con varias capas: use piel de topo o vendas y guantes gruesos.
- Si se toma un descanso y reanuda la actividad, es posible que le resulte más doloroso. Esta es una señal de que debe detenerse o se formarán ampollas.
Método 8 de 9: mantén la ampolla intacta si terminas obteniendo una
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Paso 1. Coloque una venda o un trozo de piel de topo sobre una ampolla en su mano
¡Puede desarrollar una ampolla incluso si se esfuerza por prevenirlas! La buena noticia es que debería desaparecer por sí solo en una semana. Si la ampolla no duele demasiado, no la reviente. Simplemente coloque un vendaje sobre él para darle una capa adicional de protección.
Si usa moleskin adhesivo, córtelo en forma de rosquilla para que la ampolla descanse en el centro
Método 9 de 9: Drene la ampolla si tiene riesgo de reventar
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Paso 1. Lávese las manos antes de drenar una ampolla que se encuentra en un lugar incómodo
Es posible que le salga una ampolla en el dedo o en la palma de la mano que dificulte su funcionamiento. En estos casos, es buena idea drenarlo. Lave la ampolla y límpiela con una toallita con alcohol o yodo. Frote una aguja sobre la toallita con alcohol para esterilizarla. Luego, empuje la ampolla a lo largo de los bordes para que drene el líquido y coloque un vendaje sobre el área.
