Las hemorroides son venas varicosas del recto. Las mujeres a menudo experimentan hemorroides durante el embarazo debido a cambios hormonales que ralentizan la digestión, causando estreñimiento y la presión adicional que el útero en crecimiento ejerce sobre las venas de la parte inferior del cuerpo y aumenta el peso corporal. Puede ayudar a prevenir las hemorroides durante el embarazo ajustando su dieta y rutina para reducir el estreñimiento y la presión sobre las venas rectales.
Pasos
Método 1 de 2: Prevención de hemorroides durante el embarazo
Paso 1. Prevenga el estreñimiento
Aliviar el estreñimiento puede ayudar a prevenir las hemorroides durante el embarazo y otros. Cuando está estreñido, tiene dificultad para defecar, lo que a su vez aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos en el área pélvica y causa hemorroides.
- El estreñimiento puede resultar debido a desequilibrios hormonales durante el embarazo.
- Reduzca o prevenga el estreñimiento aumentando su ingesta de fibra dietética. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras y cereales integrales.
- El jugo de ciruelas pasas o las ciruelas secas también tienen un alto contenido de fibra y pueden contribuir a la función intestinal saludable.
- Comience sus mañanas con una avena espolvoreada con semillas de lino. La avena tiene un alto contenido de fibra y la fibra y los ácidos grasos agregados en las semillas de lino pueden ayudar a desencadenar una evacuación intestinal.
- Bebe té de diente de león o malva. Deje reposar las bolsitas de té en agua hirviendo durante unos 5 a 10 minutos para preparar el té. Beba diente de león o malva a diario para aliviar el estreñimiento.
- Pregúntele a su médico si debe tomar psyllium. El psyllium ayuda a aumentar el volumen y suavizar las heces y también promueve movimientos intestinales saludables.
- Nunca tome laxantes de venta libre durante el embarazo sin antes consultar con su médico.
Paso 2. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día
Además de ayudar a aliviar el estreñimiento, una hidratación adecuada es esencial para un embarazo saludable. Asegúrese de beber mucha agua todos los días.
- Debe beber de 1 a 2 onzas de agua por kg de peso corporal. Por ejemplo, si pesa 154 libras o 70 kilogramos, entonces necesitaría beber de 70 a 140 onzas de agua por día.
- Si bebe suficiente agua, su orina será clara. Si no bebe lo suficiente, entonces será de un color amarillo oscuro.
- El consumo de la cantidad correcta de agua durante el embarazo ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve heces más blandas, disminuyendo así el riesgo de hemorroides.
Paso 3. Evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo
Ambos ejercen presión sobre la parte inferior del cuerpo y reducen el flujo de sangre a las venas rectales, lo que aumenta el riesgo de hemorroides.
- Tome descansos frecuentes y camine, especialmente si su trabajo implica sentarse en un escritorio.
- Estírese y tómese un tiempo para sentarse de vez en cuando si está de pie la mayor parte del tiempo.
Paso 4. Relájese durante las deposiciones
Empujar con demasiada fuerza durante una evacuación intestinal ejerce más presión sobre las venas rectales, lo que puede causar o empeorar las hemorroides.
- Ponga sus pies sobre un taburete durante las evacuaciones intestinales. Esto puede ayudar a aliviar la presión en el área rectal y permitirle evacuar las heces con mayor facilidad.
- Use el baño de inmediato si siente la necesidad de ir, esto puede reducir el riesgo de hemorroides. La evacuación de las heces puede volverse más difícil si espera.
Paso 5. Haga ejercicio durante 30 minutos al día
Esto ayuda a que sus evacuaciones intestinales sean regulares y alivia la presión sobre las venas del recto. Levantarse y moverse es esencial si tiende a sentarse durante períodos prolongados.
- Pruebe ejercicios como caminar, nadar, aeróbicos de bajo impacto, bailar, yoga y estiramientos. Estos ayudan a mejorar su salud cardiovascular y muscular además de promover movimientos intestinales saludables.
- Pregúntele siempre a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Es esencial que solo haga ejercicios que sean seguros para usted y su bebé.
Paso 6. Realice los ejercicios de Kegel todos los días
Los ejercicios de Kegel fortalecen el piso pélvico y aumentan la circulación hacia el recto y el perineo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de hemorroides.
- Antes de intentar hacer ejercicios de Kegel, vacíe su vejiga. Luego, acuéstese en la cama. Opcionalmente, puede hacer ejercicios de Kegel mientras está sentado o de pie.
- Apriete y contraiga los músculos pélvicos sin contraer el estómago, juntar las piernas, apretar el trasero o contener la respiración.
- Mantenga cada contracción durante unos segundos antes de soltarla.
- Puede sostener su mano sobre su estómago para asegurarse de que se mantenga relajado.
Método 2 de 2: tratamiento de las hemorroides durante el embarazo
Paso 1. Remoje su trasero en agua tibia
Tomar un baño tibio puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad que causan las hemorroides, así como promover las deposiciones.
- Sumerja completamente su trasero sentándose en la bañera dos o tres veces al día durante 10 a 15 minutos.
- También puede probar un baño de bicarbonato de sodio. Esto puede calmar la piel irritada, aliviar la picazón y reducir el ardor. Llena la bañera con agua tibia y agrega cuatro o cinco cucharadas de bicarbonato de sodio. Remoje durante al menos 10 a 20 minutos dos veces al día o cuando sienta dolor.
- También puede considerar aplicar una pasta de bicarbonato de sodio sobre el área afectada para aliviar el dolor.
Paso 2. Aplique una bolsa de hielo sobre el área
Colocar hielo en el área afectada disminuirá la hinchazón y el malestar que causan las hemorroides.
Envuelva una bolsa de hielo o cubitos de hielo en una toalla y aplíquelo durante 10 minutos sobre el área afectada de tres a cuatro veces al día
Paso 3. Limpiar e hidratar la zona afectada a diario
Es importante mantener el área limpia para reducir el riesgo de irritación e infección. Use papel higiénico blanco sin perfume o toallitas húmedas después de cada evacuación intestinal o tome una ducha rápida.
- Seque bien el área con palmaditas y aplique humectante para mantener la piel sana. Por ejemplo, pruebe la loción de aloe vera o el aceite de coco para hidratar la piel.
- Pregúntele a su médico si debe usar humectantes medicinales o ungüentos antibióticos tópicos.
Paso 4. Pruebe el hamamelis tópico
El hamamelis contiene taninos y se considera un tratamiento antiguo para las hemorroides. La aplicación de hamamelis sobre el área afectada puede ayudar a aliviar la irritación, el ardor y la hinchazón y prevenir infecciones.
- Remoje una almohadilla o una bola de algodón con hamamelis y aplíquelo en el área después de defecar o hasta seis veces al día.
- Aunque el hamamelis tópico se considera seguro para los adultos, consulte con su médico antes de usarlo cuando esté embarazada.
- Además, el hamamelis está disponible en forma tópica y oral, pero no debe usar la forma oral durante el embarazo.
Paso 5. Tome medicamentos de venta libre
Ciertas cremas tópicas (Preparación H), toallitas medicinales y aerosoles están disponibles para tratar y aliviar los síntomas de las hemorroides. Antes de usar cualquiera de estos, consulte con su médico.
- Las cremas tópicas, como la preparación H, solo deben usarse para uso externo y nunca deben insertarse directamente en el recto.
- Pídale a su médico o farmacéutico una recomendación sobre qué productos usar y la frecuencia de uso durante el embarazo.
Paso 6. Tome ablandadores de heces
Si sufre de estreñimiento o heces endurecidas, tomar ablandadores de heces facilita la evacuación de las heces y ayuda a aliviar las hemorroides.
- Los ablandadores de heces generalmente se consideran seguros durante el embarazo, pero aún debe consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.
- Los ablandadores de heces están disponibles tanto en forma oral como en supositorios.
- Utilice siempre el producto de acuerdo con las instrucciones de su médico y no los utilice durante períodos prolongados. Debe tratar y prevenir el estreñimiento a largo plazo con cambios en el estilo de vida en lugar de medicamentos.
Paso 7. Pregúntele a su médico sobre otras opciones de tratamiento
Si está lidiando con hemorroides durante el embarazo y nada parece estar ayudando, hable con su médico sobre sus opciones. Hay tratamientos recetados disponibles que pueden ayudar.
Consejos
- Use una pasta de bicarbonato de sodio y agua para reducir la picazón en el área afectada si sufre de hemorroides. La aplicación de hamamelis o toallitas diseñadas para tratar las hemorroides también puede aliviar el dolor y la picazón asociados con las hemorroides.
- Aumente su ingesta de fibra para reducir las hemorroides.
- Manténgase hidratado durante el embarazo y beba de 8 a 10 vasos de agua al día.
- Evite estar de pie o sentado durante períodos prolongados y haga ejercicios ligeros (como caminar) durante al menos 30 minutos al día.
- Mantenga siempre limpia el área infectada.
