Las hemorroides son comunes en el embarazo, especialmente en el tercer trimestre, y pueden variar desde simplemente desagradables hasta insoportables. Lo que es peor, ni siquiera es socialmente aceptable quejarse de ellos, ¡a diferencia de las náuseas matutinas o los pies hinchados! Afortunadamente, existen algunas formas simples y eficientes de evitar que ocurran. Si los contrae, son bastante fáciles de tratar.
Pasos
Método 1 de 3: tratamientos caseros
Paso 1. Coloque una bolsa de hielo en el área durante 15 a 20 minutos para reducir la hinchazón
Envuelva una bolsa de hielo en una toalla de mano o una toallita y colóquela directamente sobre el área inflamada durante 15 a 20 minutos a la vez. Es seguro hacerlo 3 o 4 veces durante el día, según sea necesario.
- Nunca ponga hielo o una compresa de hielo directamente sobre su piel. La piel alrededor de su ano es particularmente delicada y el hielo puede dañarla.
- Continúe con un paño tibio para calmar su piel, si lo desea.
Paso 2. Llene un baño de asiento con agua tibia y siéntese durante 15 minutos para aliviar el dolor
Un baño de asiento es un pequeño recipiente de plástico que se llena con agua tibia y se coloca en el asiento del inodoro. Sumerja su área anal en el agua tibia durante 10-15 minutos. También puede sentarse en agua tibia en una bañera normal, pero un baño de asiento puede ser más conveniente para usted.
- El agua debe estar tibia, no caliente. Verifique la temperatura para asegurarse de que el agua esté entre 99 y 102 ° F (37 y 39 ° C).
- Si le pican las hemorroides, agregue 1 cucharada (15 g) de bicarbonato de sodio al agua.
- Puede comprar un baño de asiento en línea o en una farmacia o tienda de suministros médicos.
Paso 3. Aplique hamamelis o bicarbonato de sodio con un paño para reducir la hinchazón
Puede comprar almohadillas medicinales de venta libre para aliviar sus síntomas, pero estos remedios caseros funcionan bien y cuestan menos. Remoje un paño suave en hamamelis sin alcohol y dé golpecitos suaves en el área anal para aplicarlo. Puede aplicar bicarbonato de sodio húmedo o seco, así que haga lo que le resulte cómodo.
Estos remedios son seguros para usar tan a menudo como los necesite
Paso 4. Aumente la ingesta de fibra para facilitar la evacuación de las deposiciones
Los movimientos intestinales pueden ser dolorosos durante un brote de hemorroides. Minimice esto comiendo muchos alimentos con alto contenido de fibra, como cereales integrales, frijoles y frutas y verduras crudas. Trate de incluir al menos uno de estos alimentos en cada comida.
Pruebe un suplemento de fibra, como Metamucil, si tiene problemas para comer suficientes alimentos ricos en fibra. Puede comprar suplementos de fibra en línea o en su farmacia o supermercado local
Paso 5. Mantenga el área limpia con toallitas húmedas suaves y botellas rociadoras
Mantener el área anal limpia después de defecar es realmente importante para la curación. Dado que su área anal está inflamada, evite frotar y use toallitas húmedas suaves para limpiarse. También puede usar una botella con atomizador para limpiar el área.
Lavar el área con un jabón suave y agua tibia después de cada evacuación intestinal también funciona
Paso 6. Use ropa interior de algodón y ropa holgada para evitar la picazón
La ropa ajustada puede hacer que sudes, lo que aumentará el dolor y la picazón de las hemorroides. El algodón es ideal porque es una tela transpirable y no atrapa la humedad como otros materiales.
Método 2 de 3: Estilo de vida y prevención
Paso 1. Beba muchos líquidos para prevenir el estreñimiento que causa las hemorroides
El estreñimiento, más comúnmente causado por la deshidratación, es el principal culpable de las hemorroides. Beba suficiente agua para que su orina sea siempre clara o de color amarillo claro. Otros líquidos también ayudan a mantenerte hidratado, pero concéntrate principalmente en beber agua.
- Comer muchos alimentos con alto contenido de fibra, incluidos cereales integrales y frutas y verduras crudas, también le ayudará a evitar el estreñimiento.
- Evite el chocolate, los lácteos, los plátanos y las carnes rojas, que pueden deshidratarlo y empeorar el estreñimiento.
Paso 2. Espere en lugar de esforzarse si una evacuación intestinal no pasa fácilmente
Hacer esfuerzo en el inodoro puede provocar el desarrollo de hemorroides, así que trate de evitarlo cuando sea posible. Si siente que necesita irse pero no puede hacerlo sin esforzarse, espere un poco y vuelva a intentarlo.
Para reducir la tensión, intente apoyar los pies en un taburete bajo cuando esté en el inodoro. Esto levanta las rodillas por encima de las caderas, lo que lo coloca en una posición más natural para que no tenga que esforzarse tanto
Paso 3. Evite sentarse o estar de pie durante largos períodos de tiempo
Estar sentado o de pie durante períodos prolongados ejerce presión sobre las venas que rodean el área rectal, lo que puede aumentar la posibilidad de hemorroides. Esto es especialmente cierto si se encuentra sentado en el inodoro durante un período de tiempo prolongado.
- Es muy posible que el inodoro sea el único lugar en el que tengas que pasar un rato tranquilo para ti, pero evita mirar videos o leer mientras estás sentado en el inodoro, ya que estas actividades pueden hacer que te quedes sentado demasiado tiempo.
- Mientras mira televisión, lee o duerme, acuéstese sobre su lado izquierdo para aumentar el flujo de sangre a la mitad inferior de su cuerpo.
Paso 4. Realice los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico
Fortalecer los músculos alrededor de su ano hace que las hemorroides sean mucho menos probables. Para encontrar los músculos del suelo pélvico, deje de orinar a mitad de camino. Practique hasta que pueda tensar estos músculos incluso cuando no esté orinando. En ese punto, puede tensar los músculos del suelo pélvico en cualquier momento y en cualquier posición, aunque es posible que le resulte más fácil hacerlo mientras está acostado.
Los ejercicios de Kegel también pueden reducir la gravedad del sangrado y el prolapso si actualmente tiene hemorroides
Método 3 de 3: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Consulte a su médico si los síntomas persisten durante una semana o más
Las hemorroides pueden ser una condición embarazosa de la que hablar. Quizás como resultado, muchas personas intentan tratarlos por su cuenta sin buscar la atención médica adecuada. Su médico lo examinará, determinará la gravedad de sus hemorroides y recomendará tratamientos específicos según sus circunstancias específicas.
- Existen muchas cremas de venta libre y otros tratamientos para las hemorroides. Sin embargo, aunque pueden ayudar a aliviar el dolor y la picazón asociados, no hacen nada para tratar el problema subyacente.
- Su médico también podría recomendar un supositorio rectal. Por lo general, requieren receta médica y ayudan a aliviar los síntomas de las hemorroides.
Paso 2. Pregunte sobre suplementos de fibra o ablandadores de heces si está estreñido
El estreñimiento es relativamente común durante el embarazo y el esfuerzo que sigue naturalmente puede provocar hemorroides. Si ya está estreñido, su médico puede recomendarle suplementos de fibra específicos o ablandadores de heces que facilitarán la evacuación de sus deposiciones.
- Los suplementos de fibra generalmente están disponibles sin receta en farmacias, supermercados y tiendas de descuento (o en línea). Los ablandadores de heces, por otro lado, pueden requerir receta médica.
- No tome laxantes a menos que su médico se lo indique específicamente. Pueden ser peligrosos si está embarazada.
Paso 3. Discuta las opciones quirúrgicas si sus síntomas persisten después del parto
Las hemorroides son más comunes en el tercer trimestre e incluso si continúan atormentándola durante algunas semanas, generalmente desaparecen por sí solas después del nacimiento de su bebé. Sin embargo, si continúa teniendo síntomas después del parto, es posible que su médico quiera que le extirpen quirúrgicamente las hemorroides.
- Por lo general, los médicos no consideran otros tratamientos más agresivos, como la escleroterapia y la crioterapia, que son menos invasivas que la cirugía, a menos que haya tenido síntomas graves durante más de un mes.
- Normalmente, su médico no considerará la cirugía hasta después del parto. Hasta entonces, haga todo lo posible para ayudar a aliviar su dolor y malestar.
Consejos
- No ignore ni resista la tentación de ir. Las heces se pueden secar si las dejas reposar por mucho tiempo, lo que hará que sea aún más difícil de evacuar.
- Con los cambios en el estilo de vida, incluidos los cambios en la dieta, es posible que su afección comience a mejorar de varios días a una semana. ¡Tener paciencia!
Advertencias
- Si tiene sangrado durante las evacuaciones intestinales o hemorroides que no desaparecen después de una semana de cuidados en el hogar, consulte a su médico.
- Si bien existen muchos medicamentos de venta libre para tratar las hemorroides, no hay evidencia de que estos productos realmente mejoren la afección o hagan algo más que aliviar el dolor, la picazón y la hinchazón.
