Ser ignorado duele. Decidir cómo reaccionar puede ser confuso, especialmente cuando no sabe si está siendo engañado deliberadamente o ignorado accidentalmente. Tu reacción debe tener en cuenta si la persona en cuestión te ignora de forma regular y cuál es su estilo de comunicación. Comprender por qué otros ignoran lo ayudará a reaccionar de una manera saludable y proactiva.
Pasos
Parte 1 de 3: Preguntar por qué está recibiendo el tratamiento silencioso
Paso 1. Pregúntese por qué la persona que lo ignora podría estar haciéndolo
Es posible que te ignoren intencional o accidentalmente. Piense en la última vez que les habló: ¿estaban enojados u hostiles hacia usted? ¿Dijiste algo para ofenderlos? Si es así, es probable que todavía estén enfrascados en lo que les provocó en primer lugar. Por otro lado, si la pasaste muy bien con ellos la última vez, es probable que haya algún factor interviniente que los haya llevado a ignorarte sin darse cuenta. Quizás estén ocupados estudiando para un examen o se hayan encaprichado con un nuevo interés amoroso.
Paso 2. Pregúntele a un tercero por qué lo están ignorando
Si la persona que te ignora es un amigo o un compañero de trabajo, pregúntale a un amigo o compañero de trabajo en común si puede saber por qué te ignoran. Quizás este amigo en común podría identificarte o explicarte por qué la persona que te ignora lo está haciendo. Quizás los has enojado sin darte cuenta, pero en lugar de decírtelo tan directamente, han decidido simplemente ignorarte para evitar profundizar el conflicto. Un tercero podría examinar la situación de manera más objetiva y ayudarlo a descubrir por qué lo están ignorando.
Paso 3. Pregúntale directamente a la persona que te ignora por qué te está ignorando
Enfréntate a la persona que te ignora. Pídales que hablen en privado. En un lugar tranquilo y privado, pregunte con calma: "Oye, me preguntaba por qué me has estado ignorando". Presente evidencia de que lo han estado ignorando, como no devolver sus llamadas o correos electrónicos, o no responder cuando les habla. Escuche atentamente su explicación.
Paso 4. Reconozca el comportamiento manipulador
Si esta es la primera vez que la persona te ignora, puede haber una buena razón. Sin embargo, si su amigo o compañero de trabajo ha establecido un patrón al ignorarlo a usted oa los demás, es posible que se sienta satisfecho con el acto. Alternativamente, pueden estar usando el silencio para evocar una disculpa o aquiescencia a una determinada demanda. Finalmente, es posible que te estén ignorando para debilitarte: es posible que los escuches decir: "Si realmente me conocieras / me amaras, no tendrías que preguntar por qué te estoy ignorando". Todos los ejemplos anteriores indican una personalidad narcisista que debe ser reconocida y no atendida.
Parte 2 de 3: Retroceder
Paso 1. Juzga a la persona que te ignora por sus acciones
Supongamos que te enfrentas a la persona que te ignora y dice que entiende a dónde vienes. Quizás incluso se disculpen por ignorarte. Después, sin embargo, vuelven a ignorarte. En este caso, debe comprender que no son sinceros y que realmente no tienen interés en mantener una relación positiva con usted.
Paso 2. Acepte la decisión de la otra persona de poner distancia entre ustedes
No continúe presionándolos para que se disculpen por ignorarlo, o pidiéndoles que le expliquen cómo le hace sentir su comportamiento cuando ya lo ha hecho. Es probable que alguien que le muestre el hombro frío de forma crónica se sienta satisfecho al hacerlo; no juegue su juego tratando de mediar en el problema una y otra vez.
Paso 3. No se culpe por su comportamiento
Si alguien te ignora continuamente incluso después de que hayas intentado reconciliarte con él, esa es su decisión. No debe preocuparse por las cosas que podría haber dicho o hecho de manera diferente para que estén más atentos a usted oa su perspectiva.
Paso 4. Mantenga la puerta abierta
Hágale saber a su amigo o familiar que lo ignora que espera la reconciliación. No te rindas con ellos. Algunas personas tienen problemas personales que deben enfrentarse antes de descubrir cómo mantener relaciones saludables. Hágales saber que está a su disposición si alguna vez quieren hablar o necesitan ayuda.
Parte 3 de 3: Resolver el conflicto con alguien que te ignora
Paso 1. Piense en el problema como una diferencia en los estilos de comunicación
Asume que tu amigo o pareja no te ignora por ser malicioso. Es probable que su pareja lo esté ignorando simplemente para evitar profundizar y extender un conflicto. Probablemente quieran tomar un respiro y dejar que ambos se enfríen un poco después de un conflicto. Cuando comprenda la comprensión diferente de su pareja sobre el trato silencioso, estará en una mejor posición para reconciliarse con ellos más tarde y evitar que el conflicto se agrave.
Paso 2. Acepte sus sentimientos
Cuando eres ignorado por alguien que te importa, duele. Es posible que se sienta frustrado, enojado y triste porque está siendo ignorado. Si se siente así, no finja que no es así. Aceptar tus sentimientos es el primer paso para expresarte y hacerle saber a la otra parte que no está siendo amable.
Paso 3. Emplee una conversación estructurada
Las conversaciones estructuradas son aquellas que son horarios en un momento particular para un propósito particular, y se desarrollan con un conjunto particular de reglas que prohíben cosas como gritar y insultar. En una conversación estructurada, ambas partes están preparadas para afrontar el problema que tienen ante sí y han ensayado sus puntos básicos de conversación. Sugerir conversaciones estructuradas puede ser útil si alguien te ignora debido a un problema de larga data o una serie de problemas que te impiden forjar una conexión emocional más profunda.
Paso 4. Aléjese de su zona de confort
Pruebe usted mismo con un estilo diferente de comunicación. Si eres un comunicador de conflictos "caliente", gritando constantemente, enojándote y estallando emocionalmente, trata de ejercer más control en el calor del momento. Si eres un comunicador de conflictos “genial”, ignoras a la otra persona, te vas para darte un espacio cuando ocurre un conflicto y tratas de explicarte y de tu punto de vista solo después de tomarte unos minutos para considerar tu respuesta. Pon más inmediatez y emoción en tu comportamiento de resolución de conflictos (pero no te dejes llevar por gritos y maldiciones).
Paso 5. Intercambie disculpas según sea necesario
Si en el transcurso de la explicación de la persona se da cuenta de que ha herido sus sentimientos, debe explicarle que no fue su intención y que lo lamenta. Pero sea firme al explicar que también se siente herido por la forma en que lo han estado ignorando. Perdona a la persona que te ha estado ignorando y expresa tu esperanza de que pueda encontrar dentro de sí la capacidad de perdonarte también, en caso de que sientas que lo necesitas.
A veces es difícil entender por qué la gente se molesta por las cosas que hacemos o decimos que parecen inocuas. Si la otra persona tiene una razón débil o ininteligible para ignorarte, es bueno disculparse de todos modos
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Consejos
- Dale tiempo a la persona que te ignora. ¡Y empieza a hablar con ellos lentamente de nuevo! Si realmente quieren tu amistad, no te ignorarán por mucho tiempo.
- Si alguien los está ignorando y no está seguro de por qué, hable con ellos e intente resolver el problema.
- En primer lugar, respétese a sí mismo y, en segundo lugar, no sea el primero en hablar con ellos, solo vendrán a hablar con usted. Tu primera prioridad en este momento debe ser respetarte a ti mismo.
- A menudo, las personas ignoran a los demás cuando necesitan tiempo y espacio para resolver problemas personales. No lo tome como algo personal y respete el derecho de la persona a la privacidad.
