Las personas famosas parecen tenerlo todo, y el mundo en el que vivimos nos anima a querer lo que tienen las celebridades, desde la fama y un estilo de vida glamoroso hasta montañas de dinero. Sin embargo, las celebridades también son personas, y no siempre es saludable compararse con su apariencia exterior o dirigir mucha envidia en su dirección. Si tiene problemas para envidiar a personas famosas, controle estos comportamientos perturbadores y dolorosos aprendiendo más sobre la envidia y lo que esta envidia significa para usted.
Pasos
Parte 1 de 3: Ajustar su perspectiva
Paso 1. Reconozca que todos tienen desafíos que superar
Aunque las celebridades pueden parecer tener muchas cosas buenas a su favor, es probable que haya algunas luchas serias de las que no se haya enterado en revistas o entrevistas de televisión. Trate de ver el panorama general y reconozca que solo obtiene una parte de la historia sobre la vida de una celebridad a partir de las representaciones de los medios. Mirar el panorama general puede ayudar a dominar algo de su envidia.
- Como celebridad, uno puede tener el privilegio de tener dinero, ropa increíble y atención, pero las celebridades también tienen que preocuparse por cosas que tú no. Por ejemplo, las celebridades tienen que preocuparse por proteger sus activos, ser acosados por paparazzi y mantener las apariencias.
- Las celebridades probablemente también lidien con algunas de las mismas cosas que tú, como depresión, soledad e inseguridad. Trate de recordarse a sí mismo que no importa cuán rico o famoso sea alguien, él o ella sigue siendo un ser humano y todavía tiene problemas humanos.
Paso 2. Practica la gratitud
En lugar de compararte constantemente con una celebridad que idolatra, trata de cultivar la gratitud por lo que tienes en tu vida. Hacer una lista de gratitud todos los días o una vez a la semana es una buena práctica. Puede comenzar poco a poco, por ejemplo, enumerando las necesidades básicas por las que está agradecido, y luego agregue cosas más específicas a la lista a medida que pasa el tiempo. Algunas cosas que pueden aparecer en la lista incluyen:
- Tus seres queridos y amigos.
- Un techo sobre tu cabeza.
- Comida para comer.
- Una hermosa puesta de sol.
- Algo de tiempo libre para disfrutar de un hobby.
Paso 3. Elogie a la gente
Elogiar a los demás también puede ayudar a reducir sus sentimientos de envidia. Si envidia a las celebridades que reciben mucha atención positiva de las personas que los rodean, intente transmitir positividad a las personas que lo rodean. Los pequeños cumplidos a sus amigos y familiares pueden significar un mundo de diferencia, tanto para ellos como para usted. Ellos apreciarán tu positividad y puedes darte una palmadita en la espalda por dar pequeños pasos para hacer del mundo que te rodea un lugar mejor.
- Por ejemplo, puedes felicitar a tu mamá por su excelente cocina, decirle a tu mejor amiga que su cabello se ve hermoso o felicitar a un compañero de clase o compañero de trabajo por una presentación increíble.
- Dado que muchas celebridades están en las redes sociales, como Twitter y Facebook, incluso podrías considerar hacerle un cumplido a una celebridad a la que envidias. Por ejemplo, si sientes un poco de envidia por el hermoso vestido que lució una celebridad en la alfombra roja, intenta felicitarla por lo hermosa que se veía. Mientras lo hace, recuerde que esta celebridad es una persona con emociones como las suyas y probablemente realmente apreciará su cumplido.
Paso 4. Inspírate en la envidia
Las celebridades que envidias probablemente tengan muchos puntos fuertes. Puedes concentrarte en estos aspectos de su personalidad y vida para inspirar la tuya. Por ejemplo, si hay un cantante cuya moda admira, utilícelo como motivación para encontrar su propio sentido del estilo. O, si siente envidia porque una actriz transformó su cuerpo para un papel en una película de acción, inicie su propio programa de acondicionamiento físico de estrellas de acción.
Mantenlo razonable. No hay nada de malo en admirar a las personas. Todos necesitamos modelos a seguir. Mirar a las personas es una práctica antigua que surge de admirar a las personas de tu tribu con buenas habilidades de supervivencia, como cazadores talentosos. Un poco puede ser saludable e inspirador, simplemente evite exagerar. La admiración por las celebridades, en lugar de la envidia, puede ser saludable
Parte 2 de 3: Aprender a aceptar quién eres
Paso 1. Adopte una actitud que no se juzgue a sí mismo
A menudo, la envidia aparece porque sentimos que no somos lo suficientemente buenos. Alguien más es mejor que nosotros o tiene algo que queremos. Aprender a aceptarte a ti mismo y dejar de juzgarte por quién eres tendrá un gran impacto en la envidia que sientes hacia las celebridades. El no juzgar es diferente a la autoestima. No juzgar se trata de aceptarse a sí mismo por lo que es.
- No siempre tuviste control sobre tu pasado, pero puedes aceptar cómo te ha moldeado y asumir la responsabilidad de tu vida ahora.
- Si esto es realmente difícil para usted, considere la posibilidad de acudir a un terapeuta, quien puede ayudarlo a aprender a aceptarse y amarse a sí mismo.
Paso 2. Evite compararse con celebridades
Vivimos en una cultura que nos anima a admirar a las celebridades y compararnos con ellas, pero esto no es saludable. Muchas revistas muestran a las celebridades de tal manera que lograr la misma apariencia física sería casi imposible y posiblemente incluso peligroso de intentar.
- Por ejemplo, los modelos de revistas de moda suelen tener un peso inferior al normal, lo que no es saludable. Sin embargo, estos modelos se representan como glamorosos y hermosos.
- También es importante recordar que la mayoría de las imágenes de las revistas se modifican para que las modelos y las celebridades se vean más delgadas y hermosas. Usando programas de computadora, alguien puede transformar una foto promedio de una celebridad en una con una piel impecable, una figura de reloj de arena perfecta y llamativos ojos azules.
Paso 3. Encuentre otras formas de vivir una vida significativa
Es posible que amemos tanto a las celebridades por los legados que construyen. Los buenos actores y músicos serán recordados por sus talentos y trabajos mucho después de su muerte. Tiene sentido envidiar lo que han hecho estas personas, pero debes concentrarte en ti mismo y tratar de encontrar tu propio camino hacia la felicidad y la creatividad.
Si tienes una pasión como tocar la guitarra o diseñar ropa, concéntrate en desarrollar tus habilidades en lugar de compararte con los demás
Parte 3 de 3: Reflexionando sobre tu envidia
Paso 1. Descubre tu tipo de envidia
El culto a las celebridades es una experiencia común para mucha gente. ¿Qué envidia de la celebridad? Una vez que sepa qué es lo que envidia, estará mejor equipado para abordarlo. Piense en estos ejemplos:
- Imagen corporal. ¿Tienen un cuerpo "perfecto" que desearías tener?
- Estilo de vida. ¿Envidias su estilo de vida extravagante?
- Dinero. ¿Envidias la cantidad de dinero que tienen?
- Fama. ¿Te gustaría ser tan famoso como ellos?
Paso 2. Profundiza en tu envidia
La envidia puede mostrarte mucho sobre ti. Es una ventana a lo que quieres en la vida y tal vez incluso a lo que temes. Reflexionar sobre tu envidia puede darte perspicacia y autoconocimiento.
- Pregúntese qué está tratando de decirle la envidia, si podría decirle algo. ¿La envidia está relacionada con algo en ti mismo que quieres desarrollar?
- Por supuesto, es posible que desee tener un terapeuta o un buen amigo a mano para ayudarlo a resolver estas cosas, en lugar de abordarlas por su cuenta.
Paso 3. Trabaja en el problema
Elegir una meta relacionada con tu envidia puede ser una forma saludable de lidiar con ella y mejorar algo sobre ti en el proceso. Intente indagar en la raíz del problema y trabaje hacia una meta.
Por ejemplo, si lo que envidia es un tipo particular de cuerpo de celebridad, busque mejorar su imagen corporal a través de una terapia o un grupo de apoyo para personas con problemas de imagen corporal. Si es dinero, pregúntese cuánto dinero le haría feliz y por qué
Paso 4. Piense en lo destructiva que puede ser la envidia
¿Compararse con celebridades está dañando su vida? ¿Te hace sentir inadecuado o miserable? Intente hacer una lista de las formas en que su vida sería mejor sin toda esta envidia tóxica.
- ¿Te sentirías mejor contigo mismo si dejaras de sentir tanta envidia?
- ¿Tendrías más tiempo para tus amigos y actividades divertidas sin que la envidia controle tu vida?
Paso 5. Recuerda una época en la que te envidiaron
Puede ser útil considerar la otra cara de la moneda. Ser envidiado no siempre es una posición divertida, porque puede generar mucha negatividad hacia ti. La persona que te envidia puede idealizar o demonizar cosas sobre ti, sin poder verte por quien eres en realidad. Recordar cómo se siente ser envidiado puede ayudarte a darte cuenta de la naturaleza destructiva de lo que estás haciendo.
