Decidir tomar antidepresivos es una decisión importante. Muchas personas tienen miedo de tomar antidepresivos por diversas razones. Este miedo es normal, pero puede estar impidiendo que reciba el tratamiento que necesita. Para superar su miedo a los antidepresivos, hable con su médico, sopese los pros y los contras, ignore las reacciones de otras personas y aprenda todo lo posible sobre los antidepresivos.
Pasos
Método 1 de 3: Tomar la decisión de tomar medicamentos
Paso 1. Habla con tu médico
Si le temen a los antidepresivos, hable con su médico. Hágales preguntas. Cuénteles sus miedos. Explíqueles por qué tiene dudas. Su médico puede hablar con usted sobre algunas de sus reservas, como los efectos secundarios negativos o cuánto tiempo tendrá que tomarlos.
- Asegúrese de sentirse cómodo con su médico. Si su médico no se toma el tiempo para responder sus preguntas y ayudarlo a sentirse cómodo con la opción de tratamiento, considere otro médico.
- Puede preguntar: "¿Qué efectos secundarios negativos habrá?" o "¿Qué puedo hacer si no me siento como yo mismo con el medicamento?"
Paso 2. Discutirlo con un terapeuta
Es posible que desee hablar con su terapeuta sobre sus miedos. Es posible que puedan ayudarlo a enfrentar sus miedos y superarlos. También puede hablar con su terapeuta sobre cómo tomar antidepresivos ayudará a que su tratamiento progrese.
Paso 3. Investigue los antidepresivos
Después de discutirlo con su médico y terapeuta, debe investigar los antidepresivos que su médico quiere que tome. Investigue cómo funcionan los antidepresivos, cuáles son los efectos secundarios y cuáles son los beneficios.
Puede leer reseñas de las experiencias de las personas en línea o hablar con personas que conoce que las toman
Paso 4. Sopese los pros y los contras
Al tomar la decisión sobre si tomar antidepresivos es la mejor opción para usted, debe sopesar los pros y los contras. ¿Qué beneficios cree que obtendrá si supera el miedo y toma la medicación? ¿Cuáles son las desventajas de tomar la medicación? Haga una lista y compártala con su familia, amigos o terapeuta.
- Los posibles beneficios pueden ser que te sentirás mejor, mejorará tu estado de ánimo y solo tendrás que tomarlos durante unos meses. Los posibles inconvenientes pueden incluir efectos secundarios o un sentimiento de vergüenza.
- Decide qué lista es más importante. Es posible que desee abordar ideas que pueden no ser ciertas de su lista de desventajas, como el sentimiento de vergüenza o un estigma si toma antidepresivos.
Paso 5. Decida si otros tratamientos han funcionado
Los antidepresivos son útiles para las personas que no pueden tratar la depresión de otras formas. Si ha probado otros tratamientos, como terapia sin medicación, ejercicio o meditación, sin resultados, la medicación puede ser útil para usted.
A menudo, la combinación de antidepresivos con otros tratamientos, como la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia, la meditación o el ejercicio, puede tener importantes beneficios
Paso 6. Determine si le gustaría seguir sintiéndose como lo hace ahora
Está bien tener miedo de probar un nuevo medicamento o tratamiento. Sin embargo, piense en cómo se siente ahora. ¿Qué es más fuerte, su estado depresivo actual o su miedo a la medicación? Si elige no recibir tratamiento, ¿qué le sucederá? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarlo a superar su miedo.
Para algunas personas, probar algo en su estado depresivo actual, incluso si no funciona, es mejor que permanecer deprimido. Para otros, el miedo es más fuerte. Decide si intentar algo que te ayude a mejorar es más fuerte que tu miedo
Método 2 de 3: lidiar con sus miedos al tomar medicamentos
Paso 1. Trabaje con su médico para encontrar el antidepresivo adecuado
Algunas personas pueden tener miedo de no encontrar un medicamento que les funcione. Pueden tener miedo de experimentar demasiados efectos secundarios negativos o no sentir nada en absoluto. Por eso es importante trabajar con su médico para encontrar el antidepresivo adecuado para usted.
- Esto significa que puede probar dos o tres antidepresivos antes de que su médico crea que ha encontrado el correcto.
- Nunca deje de tomar un antidepresivo sin la recomendación de su médico. Hábleles sobre cómo dejar de hacerlo gradualmente.
- Tenga en cuenta que muchos antidepresivos tardan en empezar a actuar. Pueden pasar de 4 a 6 semanas antes de que empiece a notar alguna mejoría en sus síntomas. No se rinda si no nota un cambio inmediato en su condición.
Paso 2. Encuentre formas de contrarrestar el aumento de peso
Muchas personas no quieren tomar antidepresivos porque tienen miedo de que les haga subir de peso. Este es un efecto secundario común de los antidepresivos. Algunos pueden afectarle más que otros. Si le preocupa esto, trabaje con su médico para encontrar formas de detener o ralentizar el aumento de peso.
- Por ejemplo, su médico puede sugerirle más actividad física o un plan de alimentación diferente.
- Agregar actividad física adicional todos los días puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y mantener un peso saludable.
Paso 3. Evite pensar que está débil si necesita antidepresivos
La depresión es una condición médica. Tener depresión no lo debilita y el tratamiento de la depresión no lo debilita. La depresión se puede tratar médicamente con medicamentos, al igual que muchas otras afecciones. Tratar su depresión es un signo de fortaleza, no de debilidad.
Así como no estaría débil por tomar medicamentos para la presión arterial alta, tampoco lo está por tomar antidepresivos
Paso 4. Mantenga su elección en privado
Si tiene miedo de tomar antidepresivos porque tiene miedo de lo que pensarán los demás, debe mantener su decisión en privado. Su médico y las personas a las que decida informar son los únicos que deben saberlo. Es posible que desee decírselo a su pareja oa las personas con las que vive, pero esa es su elección. Usted tiene el control de quién sabe sobre su tratamiento para la depresión.
- Mantenerlo en privado puede ayudarlo si se siente avergonzado. También puede ser útil si siente que las personas lo juzgarán o pensarán que es débil. También puede ser útil si le preocupa tener un estigma por tomar antidepresivos. Ninguna de estas cosas es cierta en su caso si toma antidepresivos, pero ese miedo es muy real para las personas.
- Recuerde poner su tratamiento primero y sacar de su mente lo que otras personas puedan decir.
Paso 5. Visite a su médico de inmediato si tiene pensamientos suicidas
Algunas personas tienen miedo de tomar antidepresivos porque temen un mayor riesgo de suicidio. Los estudios han encontrado que el riesgo de suicidio es mayor en niños, adolescentes y adultos jóvenes. Para los mayores de 25 años, los estudios no encontraron un mayor riesgo de suicidio.
Sin embargo, si tiene pensamientos suicidas, debe llamar a su médico oa una línea directa de suicidio. Puede llamar a la línea directa de suicidio al 1-800-273-8255
Método 3 de 3: Abordar preocupaciones comunes
Paso 1. Tenga en cuenta que los antidepresivos no le hacen perder el contacto con la realidad
A algunas personas les puede preocupar que los antidepresivos te envuelvan en una niebla en la que olvides tus problemas, junto con todo lo demás. Pueden pensar que los antidepresivos cubren problemas en lugar de ayudarlo a lidiar con ellos. Con el antidepresivo adecuado, puede llegar a un lugar para tratar cualquier problema subyacente.
Los antidepresivos no solucionarán mágicamente su depresión o problemas subyacentes. Por eso es útil trabajar con un terapeuta mientras se toma un antidepresivo. El medicamento puede ayudar con su depresión y estado de ánimo para que pueda trabajar de manera más eficaz con sus otros tratamientos
Paso 2. Sepa que los antidepresivos no cambiarán su personalidad
Muchas personas tienen miedo de tomar antidepresivos porque creen que el medicamento alterará su personalidad. Algunos incluso creen que te convertirá en un zombi insensible. Esto no sucederá si toma el antidepresivo correcto. Si toma el medicamento correcto, lo ayudará a sentirse mejor y a sentirse como usted mismo nuevamente.
Si experimenta pérdida de emociones, sufre de apatía o se siente como un zombi, debe comunicarse con su médico. Es posible que no esté tomando el antidepresivo adecuado
Paso 3. Tome antidepresivos como tratamiento a corto plazo
Muchas personas temen que si comienzan a tomar antidepresivos, es posible que tengan que tomarlos por el resto de sus vidas. Sin embargo, la mayoría de las personas toman antidepresivos como tratamiento a corto plazo. Por lo general, esto dura entre seis meses y un poco más de un año.
- Se supone que los antidepresivos ayudan a las personas con depresión a sentirse mejor y a salir de su estado de depresión. Una vez que eso ocurre, el médico generalmente trabajará con la persona para ayudarla a dejar lentamente el antidepresivo.
- Si tiene que tomar un antidepresivo por tiempo indefinido, también está bien. Muchas personas toman dosis más bajas todos los días para ayudar a controlar su estado de ánimo.
Paso 4. Tenga en cuenta que los antidepresivos no afectarán negativamente su vida sexual
Si bien algunos antidepresivos pueden tener efectos secundarios relacionados con el sexo, generalmente no provocan que usted no quiera tener relaciones sexuales. La depresión puede afectar negativamente su libido y su capacidad para tener un orgasmo, por lo que el tratamiento de la depresión puede mejorar su vida sexual.
