Ya sea que su padre haya sido alcohólico durante gran parte de su vida o que el alcoholismo haya comenzado recientemente, es difícil ser hijo de un alcohólico anciano. Si bien no puede obligarlos a buscar ayuda o tratamiento, hay cosas que puede hacer para lidiar mejor con su alcoholismo. No temas hablar con tus padres sobre su problema con la bebida. Cuídese y obtenga la ayuda que necesite. Manténgalos a salvo ayudándolos con las citas médicas y trabajando con otros.
Pasos
Método 1 de 3: Hablar con tus padres
Paso 1. Evite las conversaciones mientras bebe
Si tus padres levantan el teléfono y puedes decir que han estado bebiendo, diles que volverás a llamar o hablarás en otro momento. Hablar con alguien que ha estado bebiendo puede ser difícil y provocarle enojo. También será difícil para tus padres absorber o responder apropiadamente a lo que estás tratando de decirles si no son sobrios y racionales. Incluso si estás molesto, evita expresarlo mientras tus padres estén bajo la influencia. Espere a hablar de ello más tarde.
- Si necesita terminar una conversación, diga: "Hablemos más tarde, puedo decir que ahora no es un buen momento" o decir, "Puedo decir que has estado bebiendo y no quiero hablar contigo en este momento".. Llámame cuando estés sobrio ".
- Si sabe que sus padres tienden a beber por las noches, planee hablar con ellos más temprano en el día.
Paso 2. Elija su redacción con cuidado
Cuando hables con tus padres, ten cuidado al hablar. Puede optar por no utilizar las palabras "alcohólico", ya que esto podría hacer que se sientan avergonzados o mal, lo que puede llevar a beber más. La palabra "alcohólico" conlleva cierto estigma, así que diga "sus hábitos de bebida" o "consumo de alcohol". Cuando hables con tus padres, evita enojarte o enojarte y, en cambio, concéntrate en ser amable y cariñoso.
- Enfoca tus palabras en ti mismo y menos en tus padres. Utilice las declaraciones en primera persona como una forma de evitar culpar a sus padres y hacerse cargo de sus sentimientos. Por ejemplo, diga: "Me siento triste y decepcionado cuando pierdes tiempo para jugar con tus nietos debido al alcohol". Esto es menos acusador que decir: "Tú eliges el alcohol sobre tus nietos y eso no nos gusta".
- Recuerda que probablemente tus padres ya sepan que tienen un problema. Hablarles de manera dura o crítica no mejorará la situación. Hágales saber que está de su lado y que está listo para ayudar, si están dispuestos a aceptar ayuda.
Paso 3. Discuta sus observaciones
Si cree que su padre necesita ayuda, hable con él. Es posible que no se den cuenta de que se han convertido en alcohólicos o pueden estar en negación. Indicar los comportamientos que observa puede mostrar que está notando cambios relacionados con el alcohol.
- Diga: “He notado que nuestras llamadas telefónicas han sido diferentes últimamente. Has estado arrastrando las palabras y es difícil entenderte. ¿Está pasando algo?
- También puede decir: "Me doy cuenta de que está bebiendo de nuevo por la forma en que camina y habla".
Paso 4. Tenga mini conversaciones
En lugar de tener una conversación gigante sobre el alcoholismo, tenga algunas pequeñas conversaciones que demuestren que está preocupado. Antes de organizar una intervención completa, tómate un momento para decir cómo te hace sentir la bebida de tus padres. Hágales saber que nota sus hábitos de bebida y el daño que están causando. Si siguen dudando en buscar ayuda, entonces puede ser el momento de concertar una intervención con un profesional.
Diga: “Estoy preocupado por ti. He notado que bebes mucho más desde que mamá murió. Yo también estoy triste, pero beber no ayudará a que el dolor desaparezca"
Paso 5. Sepa cuándo dejar el problema
Si su padre se niega a aceptar que tiene un problema y su salud física o emocional se está deteriorando, puede ser mejor tomarse un descanso y dejar de hablar sobre su consumo de alcohol. Es posible que deba reorientar sus esfuerzos para concentrarse en su salud. Sin embargo, hable con su médico sobre sus preocupaciones, especialmente sobre sus hábitos de bebida. CONSEJO DE EXPERTO
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta licenciada
Establezca límites para protegerse.
La psicoterapeuta Lauren Urban dice:"
Método 2 de 3: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Habla con otros miembros de la familia
Si el problema con la bebida de sus padres está afectando a muchas personas, hable con otros miembros de la familia sobre lo que puede hacer. Si bien no puede evitar que sus padres beban, puede establecer reglas para las reuniones familiares. Por ejemplo, acuerden en familia no servir alcohol en las funciones familiares o limitar el consumo de alcohol. Obtenga una respuesta estándar de todos los miembros de la familia si la bebida de sus padres se sale de control. Encuentre formas de unirse por completo para ser firmes sobre qué comportamientos son inapropiados.
- Por ejemplo, dile a tus padres: “Sabemos que te gusta beber, pero no está permitido con tus nietos. No queremos que se expongan al alcohol ".
- Si tiene hermanos, hable sobre cómo pueden ayudarlo a lidiar con la situación. De esa manera, no tendrá problemas para lidiar solo con el alcoholismo de sus padres. Decida los roles y responsabilidades específicos que cada hermano puede asumir al relacionarse con el padre alcohólico.
Paso 2. Encuentre salidas para el estrés
Si lidiar con el alcoholismo de tus padres te causa estrés y te deja exhausto, asegúrate de tener algo de tiempo para soltar ese estrés. Manejar el estrés a diario lo ayuda a no agravarse y le permite desahogarse. La relajación es una excelente manera de manejar el estrés y puede ayudar con la depresión y estabilizar su estado de ánimo.
Empiece una práctica de meditación, asista a clases de yoga o salga a caminar todos los días
Paso 3. Únase a un grupo de apoyo
Si está buscando apoyo para usted, únase a un grupo de apoyo. Rodéate de personas que se encuentren en situaciones similares a las tuyas. Un grupo de apoyo es un gran lugar para conocer a otras personas, compartir sus frustraciones, pedir consejos y dar y recibir apoyo.
- Hable con otras personas que tengan un padre anciano alcohólico y pregúnteles cómo se las arreglan.
- Por ejemplo, Al-Anon, Johnson Intervention y SMART Recovery Family and Friends son algunos ejemplos de grupos de apoyo para familiares y amigos de un alcohólico.
Paso 4. Consulte a un terapeuta
Si siente que necesita apoyo personal con respecto al alcoholismo de sus padres, considere la posibilidad de ver a un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a analizar sus sentimientos y a encontrar formas de afrontarlos. Si se siente abrumado e incapaz de lidiar con el estrés de sus problemas, la terapia puede ser una excelente manera de encontrar algo de claridad y alivio.
Solicite una referencia de un médico, una clínica de salud mental local o su proveedor de seguros. También puede pedir recomendaciones a amigos y familiares
Paso 5. Mantenga la calma
Tratar con un padre alcohólico de manera regular puede generar frustración, enojo y sentirse abrumado. Haz todo lo posible por no responder a tus padres con enojo. Si nota que su temperamento se enfurece, respire hondo antes de decir algo. Recuerde que la ira no eliminará sus problemas y, en cambio, probablemente los ampliará.
Tome cierta distancia si lo necesita. Salga a caminar, salga o pídale a alguien que lo sustituya. Si se siente constantemente molesto, considere tener una enfermera a domicilio u otro cuidador para que pueda alejarse un poco
Método 3 de 3: Actuar por sus padres
Paso 1. Acompáñelo a las citas médicas
Si es probable que tus padres resten importancia a su alcoholismo ante un profesional médico, considera ir con ellos a sus citas médicas. Plantee cualquier inquietud que tenga con su profesional médico. Si su padre minimiza su alcoholismo o trata de hablar sobre él, dígalo y asegúrese de que su padre tenga la información adecuada sobre cómo el alcohol puede afectar su salud.
Pregúntele al médico: “¿Hay alguna pauta que sugiera para el consumo de alcohol? ¿Cómo podrían estos medicamentos interactuar con el alcohol?"
Paso 2. Trabaje con un especialista para ayudar a sus padres a elaborar un plan
Dejar el alcohol de golpe puede causar síntomas de abstinencia graves o incluso mortales. Habla con el médico de tus padres u otros profesionales médicos sobre cómo crear una forma saludable y eficaz de reducir o eliminar el consumo de alcohol de tus padres.
- El médico de sus padres puede recetarle un medicamento para ayudar a sus padres a reducir su consumo de alcohol, o pueden derivar a sus padres a un especialista en adicciones o en salud mental.
- Un psicólogo u otro especialista en salud mental puede ayudar a abordar cualquier problema psicológico subyacente que pueda estar contribuyendo al consumo de alcohol de sus padres.
Paso 3. Trabaje con la vida asistida
Si su padre está en una vida asistida o está planeando buscar una vida asistida, verifique sus políticas sobre alcohol. Algunos pueden servir alcohol, otros pueden prohibirlo, algunos consideran el alcohol solo bajo la supervisión de un médico, y otros solo lo permiten en ciertas áreas. Piense en cuál puede ser la mejor opción para sus padres. Considere cuidadosamente las opciones antes de tomar una decisión.
Si está a punto de admitir a un padre en la vida asistida, informe al personal y a los médicos con anticipación sobre el alcoholismo de su padre
Paso 4. No tire las botellas de alcohol
Si bien puede pensar que está ayudando a sus padres, es probable que compren más. Esto puede provocar enojo, resentimiento, amargura, peleas o grandes desacuerdos, especialmente si tus padres están bajo la influencia cuando lo haces. Tu padre solo dejará de beber cuando esté listo para recibir ayuda y no antes, a pesar de tus mejores esfuerzos.
También tenga en cuenta que cortar abruptamente el acceso de sus padres al alcohol puede provocar síntomas de abstinencia peligrosos o mortales
Paso 5. Evite que conduzcan
Si sabe que es probable que sus padres beban, busque una forma alternativa de que se vayan a casa. Ofrezca un viaje, busque un taxi o planee reunirse en su casa. Si sabes que tus padres se resisten a buscar ayuda, mantenlos a salvo mientras tanto. Si sabe que es probable que sus padres beban, haga los arreglos necesarios con anticipación.
Si organiza una reunión familiar, hágalo en su casa y no sirva alcohol
Paso 6. Organice una intervención, si es necesario
Ofrézcase para ayudar a sus padres a obtener el apoyo y la asistencia que necesitan para dejar de beber. Si continúan negándose a recibir ayuda, coordine una intervención.
- Consulte a un especialista en adicciones antes de concertar la intervención. Pueden ofrecerle consejos sobre la mejor forma de proceder.
- Una vez que haya recibido algún consejo profesional, reúnase con algunos de los amigos cercanos y familiares de sus padres para discutir un plan de acción.
- Planifique con anticipación lo que todos dirán. Durante la intervención, todos los participantes deben estar preparados para hablar sobre cómo les ha afectado el alcoholismo de sus padres y cuáles serán las consecuencias si no buscan ayuda.
