Los estudios muestran que la cirugía artroscópica de rodilla se realiza anualmente en casi 1 millón de personas en los Estados Unidos. Durante el procedimiento relativamente rápido, el interior de la articulación de la rodilla se limpia y repara con la ayuda de una cámara del tamaño de un lápiz, lo que permite un diagnóstico más preciso. Debido a la pequeña incisión y al daño reducido a los músculos, tendones y ligamentos circundantes, el tiempo de curación después de la cirugía artroscópica es generalmente menor que la cirugía convencional de rodilla abierta. Sin embargo, los expertos señalan que seguir una rigurosa rutina posoperatoria puede ayudarlo a recuperarse por completo de la cirugía de rodilla.
Pasos
Parte 1 de 3: Seguir las instrucciones iniciales
Paso 1. Escuche las instrucciones de su cirujano
Después de su cirugía artroscópica de rodilla, es importante hacer lo que su médico considere más apropiado para lograr la mejor recuperación posible. Es posible que su rodilla no termine siendo perfecta, pero seguir consejos específicos sobre cómo controlar la inflamación y el dolor, así como estimular la curación, conducirá al mejor resultado para su lesión en particular.
- Casi todas las cirugías artroscópicas de rodilla se realizan de forma ambulatoria y duran solo unas pocas horas como máximo. La artroscopia se puede realizar con anestesia local, regional o general, lo que evita que sienta dolor durante la cirugía.
- Las afecciones más comunes que justifican la artroscopia de la rodilla son: cartílago menisco desgarrado, trozos de cartílago dentro del espacio articular (conocidos como "ratones articulares"), ligamentos desgarrados o dañados, revestimiento articular con inflamación crónica (llamado sinovio), rótula desalineada (rótula)) o extirpación de quistes detrás de la rodilla.
Paso 2. Tome los medicamentos según las indicaciones
Su médico le recomendará medicamentos principalmente para controlar el dolor y la inflamación, pero posiblemente también para disuadir infecciones y / o coágulos de sangre, según su diagnóstico, edad y estado general de salud. Tenga cuidado de no tomar ningún medicamento con el estómago vacío, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago y aumentar el riesgo de úlceras de estómago.
- Los antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina le ayudan a lidiar con la inflamación y el dolor.
- Los analgésicos como los opioides, el diclofenaco y el acetaminofén le ayudan a aliviar el dolor, pero no la inflamación.
- Los antibióticos se recetan para prevenir infecciones, mientras que los anticoagulantes previenen los coágulos de sangre.
Paso 3. Eleve la pierna mientras descansa
Para ayudar a prevenir la inflamación en la rodilla de forma natural, eleve la pierna por encima del nivel del corazón usando almohadas para sostener la pierna mientras descansa. Esto ayudará a que la sangre y el líquido linfático regresen a la circulación en lugar de acumularse en la parte inferior de la pierna o la rodilla. Es más fácil elevar la pierna mientras está acostado en el sofá en lugar de sentarse en una silla.
El reposo total en cama no es una buena idea para ningún tipo de lesión musculoesquelética porque se necesita algo de movimiento (incluso solo cojear por la casa) para estimular el flujo sanguíneo y la curación. Como tal, un poco de descanso es bueno, pero la inactividad total es contraproducente
Paso 4. Aplique hielo alrededor de su rodilla
La aplicación de hielo es un tratamiento eficaz para prácticamente todas las lesiones musculoesqueléticas agudas porque restringe los vasos sanguíneos (reduce la inflamación) y adormece las fibras nerviosas (reduce el dolor). La terapia de frío debe aplicarse por encima y alrededor de la cicatriz de la operación durante unos 15 minutos cada 2-3 horas durante un par de días, luego reducir la frecuencia a medida que el dolor y la hinchazón disminuyen.
- Comprimir el hielo contra la rodilla con un vendaje o un soporte elástico también ayudará a controlar la inflamación y limitará la hinchazón.
- Envuelva siempre paquetes de hielo o gel congelado en una toalla fina para evitar que se le congele la piel.
Paso 5. Mantener el cuidado adecuado de la doma
Saldrá del hospital con un vendaje desinfectado que cubra su rodilla, que absorberá la sangre que gotee de la herida. Su cirujano le dirá cuándo puede ducharse o bañarse, y cuándo debe cambiar el apósito para reducir la probabilidad de infección. La intención principal es mantener la incisión quirúrgica limpia y seca. Usar una solución antiséptica en la herida mientras cambia el vendaje es una buena idea.
- En la mayoría de los casos, podrá lavarse el cuerpo por completo unas 48 horas después de la cirugía.
- Las soluciones antisépticas comunes incluyen yodo, alcohol isopropílico y peróxido de hidrógeno.
- Consulte con su cirujano antes de aplicar cualquier cosa a la herida. Por ejemplo, el yodo puede impedir la cicatrización de heridas y ha caído en desgracia con algunos cirujanos.
Paso 6. Tenga cuidado con los signos de infección
Los signos de infección después de la cirugía incluyen aumento del dolor e hinchazón cerca de la incisión, drenaje de pus y / o vetas rojas que se extienden desde el área afectada, fiebre y letargo. Si alguno de estos signos se manifiesta, consulte a su médico de inmediato.
- Su médico tratará su infección con antibióticos sistémicos y soluciones antisépticas locales.
- En casos más extremos, es posible que sea necesario drenar el pus y el líquido de la herida infectada.
Parte 2 de 3: Descansar la rodilla
Paso 1. Tómate las cosas con calma durante los primeros días
La cirugía artroscópica puede aliviar la mayor parte del dolor de rodilla casi de inmediato, pero tenga mucho cuidado y resista la tentación de participar en cualquier actividad extenuante durante los primeros días para permitir la curación. Cualquier ejercicio durante los primeros días después de la cirugía debe ser muy suave y centrado en las contracciones y la movilización de los músculos de las piernas sin carga de peso, como levantar lentamente la pierna mientras está acostado en la cama o el sofá.
- Después de unos días, concéntrese en recuperar el equilibrio y la coordinación poniendo más peso en la pierna, pero apóyese en una silla o contra la pared en caso de que pierda el equilibrio.
- No se recomienda la inactividad completa (como el reposo en cama) después de la cirugía: los músculos y las articulaciones deben moverse y obtener un flujo sanguíneo amplio para sanar.
Paso 2. Use muletas
Lo más probable es que deba tomarse un tiempo libre de su trabajo, especialmente si implica estar mucho tiempo de pie, caminar, conducir o levantar objetos. La recuperación de los procedimientos artroscópicos simples suele ser relativamente rápida (unas pocas semanas), pero es posible que deba usar muletas durante ese tiempo. Si se han reparado o reconstruido partes de la rodilla, es posible que no pueda caminar sin muletas o una rodillera durante varias semanas, y la recuperación completa puede llevar de varios meses a un año.
Asegúrese de que sus muletas se ajusten a su altura, de lo contrario, podría sufrir una lesión en el hombro
Paso 3. Modifique su rutina en el trabajo
Si tiene un trabajo físico, hable con su jefe sobre cambiar a algo menos exigente, si es posible. Por ejemplo, tal vez puedas hacer algo más sedentario en la oficina o trabajar desde casa en la computadora. Incluso la conducción suele estar restringida de 1 a 3 semanas después de un procedimiento artroscópico de rodilla, por lo que simplemente ponerse a trabajar puede resultar muy difícil.
- El momento en que podrá conducir depende de: la rodilla afectada, si su automóvil es manual o automático, la naturaleza del procedimiento, su nivel de dolor y si está usando analgésicos narcóticos.
- Si su rodilla derecha está afectada (que es necesaria para presionar los pedales del acelerador y del freno), espere que se le restrinja la conducción durante más tiempo.
Parte 3 de 3: rehabilitación
Paso 1. Comience con ejercicio sin carga de peso
Después de unos días, dependiendo de su nivel de dolor, debería ser seguro hacer algunos ejercicios mientras está acostado en el piso o en la cama. El ejercicio regular para restaurar la movilidad y la fuerza de la rodilla es necesario y, en su mayor parte, se puede realizar en casa. Su cirujano ortopédico puede recomendarle que ejercite la pierna durante aproximadamente 20-30 minutos, 2-3 veces al día. Comience con contracciones musculares alrededor de la rodilla sin flexionar mucho la articulación de la rodilla.
- Contraiga los músculos isquiotibiales: acuéstese o siéntese con las rodillas dobladas a unos 10 grados aproximadamente; tire del talón contra el suelo, contrayendo los músculos de la parte posterior del muslo mientras lo hace; mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate; repita 10 veces.
- Contraiga los músculos del cuádricep: acuéstese boca abajo con una toalla enrollada debajo del tobillo de la rodilla en recuperación; empuje su tobillo hacia abajo contra el rollo de toalla; su pierna debe estirarse tanto como sea posible; mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate; repita 10 veces.
Paso 2. Progresar al ejercicio de soporte de peso
Una vez que haya trabajado ligeramente los músculos que rodean la rodilla con contracciones isométricas, pruebe con algunas con soporte de peso mientras está de pie. A medida que aumenta la intensidad de su ejercicio, puede experimentar algunos contratiempos temporales: si su rodilla se hincha o comienza a doler después de un ejercicio en particular, detenga la actividad hasta que su rodilla se estabilice.
- Sentadilla parcial mientras se sujeta a una silla: sujétese del respaldo de una silla resistente o de una encimera con los pies a una distancia de 6 a 12 pulgadas de la silla o el mostrador. No se doble completamente. Mantenga la espalda recta y manténgala así durante 5 a 10 segundos. Vuelve a subir lentamente, relájate y repite 10 veces.
- Estiramiento del cuádriceps (músculo del muslo) de pie: de pie con la rodilla en recuperación doblada, tire suavemente del talón hacia los músculos de los glúteos, lo que debería crear un estiramiento en la parte delantera de la pierna (muslo). Mantenga durante 5 segundos, relájese y repita 10 veces.
- Step-ups hacia adelante: dé un paso hacia adelante y súbase a un taburete de 6 pulgadas, liderando con su pierna en recuperación. Retroceda y luego repita 10 veces. Aumente la altura del taburete o plataforma a medida que aumenta la fuerza de su pierna.
Paso 3. Progresar al ejercicio de resistencia con pesas
La fase final de la rehabilitación de su rodilla implica el uso de resistencia al peso a través de máquinas de pesas o bicicletas estáticas. Si no está acostumbrado a ir al gimnasio y entrenar con pesas, considere la ayuda de un entrenador personal o fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede mostrarle estiramientos y ejercicios de fortalecimiento específicos y personalizados para su rodilla y, si es necesario, tratar sus músculos adoloridos con modalidades como ultrasonido terapéutico o estimulación muscular electrónica.
- Monta en la bicicleta estática. Comience a pedalear durante 10 minutos al día con la resistencia en el nivel más bajo, luego avance a 30 minutos con una resistencia significativamente mayor.
- Pruebe las extensiones de piernas con pesas cuando lo autorice su ortopedista. Encuentra la máquina de extensión de piernas en el gimnasio y selecciona el peso mínimo. En una posición sentada, enganche los tobillos alrededor de las protuberancias acolchadas e intente estirar las piernas. Mantenga durante unos segundos y baje lentamente las piernas hacia abajo; repita 10 veces y aumente gradualmente el peso en el transcurso de algunas semanas. Detenga el ejercicio si le resulta doloroso y consulte con su médico antes de continuar.
Consejos
- Aunque se puede comenzar a caminar sin muletas aproximadamente dos semanas después de la cirugía, se debe evitar trotar entre seis y ocho semanas debido al impacto significativo y las fuerzas de choque que se transmiten de los pies a las rodillas.
- Tanto las actividades de caminar como las de trotar deben incorporarse gradualmente a su programa de ejercicios en el transcurso de unas pocas semanas.
- Tomar suplementos como glucosamina y condroitina puede ayudar a rehabilitar la rodilla al aumentar la lubricación y la absorción de impactos.
- A menos que se haya sometido a una reconstrucción de ligamentos, debería poder volver a la mayoría de las actividades físicas después de seis a ocho semanas o, a veces, incluso un poco antes. Es posible que sea necesario evitar las actividades de mayor impacto durante un período de tiempo más prolongado.
- Abstenerse de fumar porque afecta el flujo sanguíneo, lo que resulta en la privación de oxígeno y nutrientes a los músculos y otros tejidos.
