Puede acelerar su proceso de curación después de la cirugía manteniendo su cuerpo fuerte antes y después de la operación. El descanso, la alimentación saludable, el ejercicio moderado y una actitud positiva son excelentes formas de mejorar pronto. ¡Siga siempre las instrucciones de su médico cuidadosamente para evitar complicaciones que puedan retrasar el proceso!
Pasos
Método 1 de 3: recuperación después de la cirugía
Paso 1. Descanse durante los primeros días después de su operación
Es normal sentirse extremadamente cansado después de una cirugía, especialmente si tuvo una operación mayor o anestesia general. Pase tiempo en la cama y haga todo lo que le apetezca durante estos primeros días. Esforzarse demasiado pronto puede ser perjudicial para su recuperación.
- Evite levantar objetos pesados o hacer ejercicio riguroso durante este tiempo.
- Pregúntele a su médico cuánto tiempo debe descansar inmediatamente después de la cirugía. Esto variará según el tipo de procedimiento.
Paso 2. Muévase tan pronto como pueda, con el permiso de su médico
Como regla general, es importante que su cuerpo se mueva tanto como sea posible una vez que comience a recuperarse de la cirugía. El movimiento estimulará el flujo sanguíneo y fortalecerá los músculos, lo que facilitará la curación de su cuerpo. Pregúntele a su médico cuánto puede hacer ejercicio mientras se recupera y qué actividades debe evitar.
- Caminar con moderación suele ser el mejor ejercicio para comenzar mientras se recupera.
- Si pasa tiempo recuperándose en un hospital, pida ayuda a una enfermera u ordenanza para caminar si es necesario.
- Si aún no se mantiene firme, puede beneficiarse del uso de un andador o un bastón para ayudarlo a mantener el equilibrio.
Paso 3. Evite la actividad intensa mientras se recupera
Los deportes de alto impacto, el levantamiento de objetos pesados y el ejercicio riguroso pueden causar tensión en su cuerpo que puede retrasar su curación después de la cirugía. Escuche las instrucciones de su médico sobre el tiempo de recuperación y las actividades restringidas. Dependiendo de la cirugía a la que se someta, es posible que deba evitar la actividad intensa durante varias semanas o meses hasta que su cuerpo esté completamente curado.
Paso 4. Siga las recomendaciones dietéticas de su médico para evitar complicaciones
Con las cirugías mayores, su médico generalmente le proporcionará una dieta específica a seguir después de la operación. Siga muy de cerca las instrucciones o los planes de alimentación que le dé su médico mientras se recupera. Comer alimentos o ingredientes que le irriten el estómago o le provoquen hinchazón puede dificultar su recuperación.
- Es probable que los alimentos procesados provoquen inflamación e irritación del estómago.
- Los alimentos como el pescado graso, las nueces, las almendras, las semillas de lino, las verduras de hoja verde y la cúrcuma pueden ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo.
- Muchas dietas posquirúrgicas son ricas en fibra para prevenir el estreñimiento, que puede hacer que se esfuerce y, a su vez, lastime el sitio de la herida quirúrgica.
- Las proteínas magras como el pollo o el pescado ayudarán a reparar el tejido corporal y aumentarán su energía después de la cirugía.
Método 2 de 3: cuidado de la herida
Paso 1. Mantenga la herida seca durante las primeras 24 horas después de la cirugía
Evite ducharse o bañarse durante 24 horas completas después de la operación. Si es necesario, límpiese con un baño de esponja para evitar mojar el sitio de la incisión. Para cirugías menores, puede ser posible limpiar la herida con agua y jabón 2 días después de la cirugía.
Pídale a su médico pautas más específicas sobre la limpieza del sitio de la incisión, que dependerán de la operación que se haya realizado
Paso 2. Pregúntele a su médico cuándo debe quitarse el vendaje
El tamaño y la ubicación de su herida quirúrgica determinarán cuánto tiempo debe mantenerla cubierta. Como regla general, la mayoría de los vendajes quirúrgicos se pueden quitar por completo después de 3-5 días. Pregúntele a su médico cuándo puede dejar de vendar el sitio de la incisión de manera segura y siga sus instrucciones.
En algunos casos, el vendaje se debe quitar el día después de la cirugía para permitir que comience el proceso de curación
Paso 3. Siga las instrucciones de su médico para que le quiten los puntos
Dependiendo de la cirugía y la ubicación de su herida, los puntos deben retirarse entre 3 días y 3 semanas después de la operación. Haga una cita para que le quiten los puntos en este momento. No intente quitarse los puntos por su cuenta, ya que siempre debe hacerlo su médico.
- Si tiene puntos de sutura internos, su cuerpo los absorberá gradualmente y no es necesario quitarlos.
- No espere demasiado para que le quiten los puntos, lo que podría impedir la cicatrización.
Método 3 de 3: Preparación para la cirugía
Paso 1. Baje de peso si tiene sobrepeso para mejorar la resistencia de su cuerpo
Cargar peso corporal adicional puede ponerlo en riesgo de problemas de salud como insuficiencia cardíaca, hipertensión, embolia pulmonar y enfermedades cardiovasculares. Estas condiciones pueden dificultar que su cuerpo se cure adecuadamente después de una operación. Consulte con su médico para averiguar la mejor manera de perder peso de manera segura antes de la cirugía.
- La mejor manera de perder peso de manera segura es generalmente eliminar los alimentos grasos y procesados, crear un plan de alimentación saludable y aumentar su ejercicio semanal si está físicamente capacitado para hacerlo.
- Intente hacer ejercicio moderado, como caminar, de 60 a 90 minutos, de 3 a 5 días a la semana.
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de tomar suplementos para estimular su sistema inmunológico
Ciertas vitaminas, como A, C y E, pueden promover la cicatrización de heridas. La proteína también puede mejorar la recuperación de su cuerpo después de una lesión. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos antes de la cirugía para ayudar a que su cuerpo se recupere rápidamente después de la operación.
- Pregúntele a su médico si pueden hacerle pruebas para detectar alguna deficiencia específica de vitaminas o proteínas y recomendarle un plan específico para la toma de suplementos antes de la cirugía.
- Los suplementos se pueden comprar en farmacias, tiendas naturistas o en línea.
Paso 3. Deje de fumar para garantizar el éxito de su cirugía
Fumar puede aumentar enormemente su riesgo de experimentar problemas respiratorios cuando está bajo anestesia. También puede dañar sus órganos y sistema vascular, lo que ralentiza el proceso de curación de su cuerpo. Si es fumador, pregúntele a su médico acerca de comenzar su programa para dejar de fumar antes de su cirugía, como por ejemplo:
- Terapia de reemplazo de nicotina, ya sea en chicle, parches, inhaladores, aerosoles o pastillas.
- Medicamentos recetados para aliviar los síntomas de abstinencia (por ejemplo, Zyban).
- Terapia conductual, que puede ayudarlo a desarrollar estrategias para dejar de fumar.
Consejos
- Más allá del cuidado de las heridas después de la cirugía, mantenerse hidratado y controlar sus niveles de estrés puede acelerar la curación. Beba muchos líquidos y deje de lado cualquier proyecto de trabajo exigente hasta que se sienta mejor.
- Si eres espiritual, la oración también se ha asociado con mejores resultados quirúrgicos y una recuperación más rápida.
- Hable con su médico sobre cómo controlar las molestias de rutina después de la cirugía con el uso de analgésicos y laxantes de venta libre, si es necesario.
