Nuestro cuerpo está dividido en siete chakras, o centros de energía, y cada chakra refleja una región del cuerpo físico, así como rasgos de personalidad. Pruebe las siguientes estrategias para controlar sus chakras y lograr el equilibrio entre ellos, promoviendo una salud emocional, mental y espiritual óptima.
Pasos
Pregunta 1 de 8: ¿Dónde están tus chakras principales?
Paso 1. Hay 7 chakras que recorren el centro de tu cuerpo
Antes de comenzar a tratar de controlar sus chakras, es útil tener una comprensión básica de dónde están y qué controla cada uno. Por lo general, cuando estudias los chakras, se describen de abajo hacia arriba. Incluyen:
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Chakra raíz:
Ubicado en su coxis, asociado con el elemento tierra y el color rojo. Cuando controle este chakra, se sentirá seguro, con los pies en la tierra y cuidado.
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Chakra sacro:
Ubicado justo debajo de su ombligo asociado con el agua y el color naranja. Cuando lo controle, se sentirá creativo, juguetón y en contacto con su sentido del deseo.
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Chakra del plexo solar:
Se encuentra en el centro de su torso asociado con el fuego y el color amarillo. Cuando esté equilibrado, se sentirá poderoso y motivado.
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Chakra del corazón:
Se encuentra en el centro de su pecho ligado al aire y al color verde. Cuando tengas el control de este chakra, estarás en contacto con sentimientos como el amor, la empatía y la conexión con los demás.
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Chakra de la garganta:
Se encuentra en la base de la garganta, asociado con el espacio y el color azul. Si este chakra está equilibrado, sentirá que puede comunicar fácilmente sus pensamientos y sentimientos.
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Chakra del tercer ojo:
La mancha entre las cejas, asociada con la sabiduría y el color índigo. Cuando controle este chakra, sentirá que puede canalizar su intuición, conocimiento e imaginación.
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Chakra de la corona:
Ubicado en la parte superior de su cabeza, nuestra conexión a un poder superior. El chakra de la corona está asociado con el color violeta, y cuando lo controlas, sentirás la conexión que tienes con la tierra y todo lo que vive en ella.
Pregunta 2 de 8: ¿Por dónde debo empezar cuando estoy aprendiendo a controlar mis chakras?
Paso 1. Prueba la meditación para ponerte en contacto con tu yo superior
Encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse cómodamente, luego respire profundamente y concéntrese en cada uno de sus chakras uno a la vez. Mientras lo hace, preste atención a si se siente física o emocionalmente desequilibrado en esa área. Tenga en cuenta que su energía puede estar bloqueada, pero también puede tener demasiada energía concentrada en esa área.
- La visualización, los mantras, el yoga, la sanación con sonido, el Reiki y los cristales pueden ayudar a reequilibrar esta energía si está bloqueada o hiperactiva.
- Las meditaciones guiadas pueden ser realmente útiles cuando aprendes a controlar tus chakras por primera vez. Intente buscar algo como "meditación guiada de equilibrio de chakras" en YouTube para comenzar.
Paso 2. Visualice cada chakra mientras medita
Cierra los ojos e imagina una rueda de luz que sale de tu cuerpo. Imagina que la luz es del mismo color que el chakra. Comience con su chakra raíz y avance uno a la vez, visualizando que la luz giratoria puede moverse libremente.
Por ejemplo, imaginarías que tu chakra raíz tiene un tono rojo intenso y profundo. Mientras lo imagina girando, imagine que libera cualquier cosa que pueda estar bloqueando esa energía. Luego, suba a su chakra sacro, y así sucesivamente, hasta llegar a su corona
Pregunta 3 de 8: ¿Cómo te ayuda el yoga a controlar tus chakras?
Paso 1. El yoga podría ayudar a cambiar la energía física de su cuerpo
El yoga generalmente implica algo más que poner tu cuerpo en diferentes posturas; por lo general, hay un elemento espiritual en el que te pones en contacto con diferentes partes de tu cuerpo. Si eres un principiante, únete a una clase de yoga donde podrás aprender algunas posturas básicas que te ayudarán a controlar tus chakras, como:
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Chakra raíz:
Asiento con las piernas cruzadas, postura de la montaña, perro caído
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Chakra sacro:
Postura de gato / vaca, semicírculo
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Chakra del plexo solar:
Postura de la silla, guerrero II, tabla del antebrazo
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Chakra del corazón:
Postura de la cobra, puente, flexión de la espalda apoyada
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Chakra de la garganta:
Postura del pez, tabla inclinada
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Chakra del tercer ojo:
Postura del niño, giro sentado, de pie con la mano en el tercer ojo
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Chakra de la corona:
Savasana
Pregunta 4 de 8: ¿Pueden los cristales ayudarte a equilibrar tus chakras?
Paso 1. Los cristales pueden resonar con su energía natural
Algunas personas descubren que la incorporación de cristales en su práctica de chakras facilita la canalización y el equilibrio de esa energía. Cada chakra está asociado con una piedra diferente: simplemente sostener el cristal puede ayudar, pero muchas personas prefieren acostarse y luego colocar el cristal sobre el centro de energía asociado.
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Chakra raíz:
Bloodstone, ojo de tigre o turmalina negra
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Chakra sacro:
Cornalina, piedra de luna, coral
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Plexo solar:
Citrino, topacio, calcita
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Chakra del corazón:
Cuarzo rosa, jade, turmalina verde
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Chakra de la garganta:
Lapislázuli, turquesa, aguamarina o calcita azul
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Chakra del tercer ojo:
Amatista, obsidiana negra, fluorita violeta
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Chakra de la corona:
Amatista, diamante, cuarzo transparente, selenita
Pregunta 5 de 8: ¿Qué mantra puede ayudarme a equilibrar mis chakras?
Paso 1. Cada chakra tiene su propio mantra
Usar un mantra mientras meditas o practicas yoga puede ayudarte a ponerte en contacto con el tipo de energía que canaliza cada chakra. Simplemente puede repetir la base del mantra o puede convertirlo en una declaración. Por ejemplo, con el chakra del corazón, puede optar por decir simplemente "Me encanta" o podría decir algo como "Me amo a mí mismo, amo a los demás, amo al mundo". Los mantras son:
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Chakra raíz:
"Existo"
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Chakra sacro:
"Yo deseo"
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Chakra del plexo solar:
"Yo controlo"
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Chakra del corazón:
"Me encanta"
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Chakra de la garganta:
"Yo expreso"
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Chakra del tercer ojo:
"Yo soy el testigo"
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Chakra de la corona:
"Soy lo que soy"
Pregunta 6 de 8: ¿Por qué la gente usa diapasones para controlar sus chakras?
Paso 1. Ciertos sonidos pueden ayudar a equilibrar esa energía
Cuando los tonos se reproducen a una frecuencia específica, pueden resonar con la energía controlada por sus chakras. De hecho, los monjes han cantado durante sus meditaciones durante más de 1000 años como una forma de alcanzar un estado más espiritual. De manera similar, cuando toca tonos específicos en un diapasón, puede que le resulte más fácil equilibrar sus chakras. Algunas personas también usan cuencos de sonido especializados. Las frecuencias de estos tonos son:
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Chakra raíz:
396 Hz
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Chakra sacro:
417 Hz
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Chakra del plexo solar:
528 Hz
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Chakra del corazón:
639 Hz
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Chakra de la garganta:
741 Hz
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Chakra del tercer ojo:
852 Hz
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Chakra de la corona:
963 Hz
Pregunta 7 de 8: ¿Qué es Reiki y puede ayudar a equilibrar mis chakras?
Paso 1. Reiki es una práctica que te cura al equilibrar tu energía
Durante una sesión de Reiki, el practicante sostendrá sus manos justo por encima de su cuerpo y canalizarán la energía espiritual para ayudar a equilibrar sus chakras. Es posible que sienta una sensación de hormigueo o calor mientras ajustan su energía; por lo general, es muy tranquilo y puede sentirse muy relajado después.
En algunos casos, el practicante de Reiki puede tocarte ligeramente, pero no aplicará ninguna presión, no es lo mismo que un masaje
Pregunta 8 de 8: ¿Cómo saber si sus chakras están desequilibrados?
Paso 1. Es posible que se sienta constreñido en un área determinada si su chakra está bloqueado
Piense si hay algo con lo que realmente esté luchando en este momento: ¿tiene problemas para expresarse en algún aspecto de su vida? Podría deberse a un chakra bloqueado, lo que significa que no puede enviar energía a través de ese canal. Controlar sus chakras puede ayudar con esto.
- Si su plexo sacro está bloqueado, por ejemplo, puede sentir que no puede ponerse en contacto con lo que realmente desea en la vida, o puede sentir que no puede ser creativo.
- Si su chakra de la garganta está bloqueado, es posible que no sienta que puede expresarse.
Paso 2. Podría sentir demasiada energía si un chakra está hiperactivo
Si bien la gente generalmente habla de chakras bloqueados, también podría estar perdiendo demasiada energía en un área de su vida. Si hay algo que te hace sentir agotado, puede ser útil hacer un esfuerzo adicional para controlar el chakra asociado.
- Si su chakra del corazón está hiperactivo, es posible que ponga demasiado énfasis en sus relaciones con los demás en lugar de ser autosuficiente.
- Si su chakra de la garganta está hiperactivo, es posible que hable demasiado y no escuche lo suficiente.
