World Vision es una organización cristiana mundial dedicada a ayudar a las familias afectadas por la pobreza a través de varios programas. Uno de ellos es la Hambruna anual de 40 horas en la que las personas se ofrecen como voluntarias para renunciar a algo que aman durante 40 horas consecutivas. Por lo general, lo que abandonan es la comida (por lo tanto, un ayuno o "hambruna"). Otros pueden optar por pasar 40 horas sin tecnología, muebles, hablar o cualquier otra cosa importante para ellos. Es simplemente un esfuerzo de los participantes para privarse de algunas de las "necesidades" de la vida durante un período prolongado de tiempo y así sentir empatía con las personas (especialmente los niños) que están involuntariamente privadas. El efecto práctico de la hambruna de las 40 horas es recaudar fondos y concienciar a los desfavorecidos del mundo. Esta puede ser una experiencia gratificante pero también desafiante, no sin sus dificultades. Este artículo describe algunos de los pasos a seguir para unirse de manera segura y exitosa a la Hambruna.
Pasos
Método 1 de 6: Introducción
Paso 1. Verifique su elegibilidad
Los participantes deben tener al menos 12 años de edad. Los niños menores de 12 años pueden unirse a la Hambruna por solo ocho horas. Considere también cualquier condición de salud que tenga, como problemas de presión arterial, diabetes o depresión. Si tiene la intención de dejar de comer, pregúntele a su médico si es una buena idea en su caso.
- Si quiere ayunar, no lo haga si está enfermo. Si tiene una enfermedad crónica u otra discapacidad, consulte primero a su médico.
- Aquellos que se quedan sin comida deben estar bien alimentados antes del evento y no deben mantener un ayuno durante el esfuerzo físico extremo ("carreras divertidas", torneos deportivos, clases de gimnasia, etc.)
Paso 2. Vaya al sitio web de 40 Hour Famine o regístrese en una escuela, iglesia o centro comunitario
Paso 3. Elija un desafío
Los desafíos más comunes de la hambruna incluyen:
- Ir sin comida
- Renunciar a la tecnología (televisión, radio, computadora u otro dispositivo informático, reproductor MP3, incluso luces y electrodomésticos)
- No utilizar muebles (sillas, camas, etc.)
- Renunciar al tiempo libre o al tiempo de juego haciendo tareas domésticas sin paga
- Algunos participantes incluso han estado sin dormir durante 40 horas, pero esto no se recomienda.
- Esta es solo una lista de sugerencias. Puedes inventar tu propio desafío. Sólo ser inteligente al respecto. No hagas nada peligroso. El punto no es ser atrevido; es recaudar fondos y concienciar a los desfavorecidos.
- Si eres menor de edad y decides quedarte sin comer, asegúrate de que tus padres estén al tanto de este hecho y aprueben tu elección.
Paso 4. Consume azúcares de cebada (caramelos duros) y arroz o algo similar si te vas sin comer
La Hambruna te permite comerlos para mantener la energía.
Paso 5. Encuentra un buen momento para tu Hambruna
Muchos participantes hacen esto durante un fin de semana (viernes por la noche hasta el domingo por la mañana).
Método 2 de 6: Recolección de donaciones
Paso 1. Solicite donaciones de dinero a sus amigos y familiares
Se pueden encontrar consejos sobre cómo solicitar donaciones en el folleto de Visión Mundial sobre la Hambruna. Sea cortés y exprese su gratitud a los donantes. La mayoría de la gente dona entre $ 5 y $ 20.
Paso 2. Envíe un correo electrónico
Vaya al sitio web de 40 horas de hambruna y a la sección "Mi hambruna". Recibirá un enlace para que los destinatarios del correo electrónico lo utilicen para donar con tarjeta de crédito.
Paso 3. Ir a tocar la puerta
Esta es una excelente manera de llegar a las personas. Sea muy cortés al comunicarse con el público. Es más seguro y divertido si vas con un amigo. Este paso es definitivamente opcional.
Método 3 de 6: Antes de la hambruna
Paso 1. Si está ayunando, coma una comida abundante justo antes de comenzar
Consuma alimentos con alto contenido de carbohidratos, como pasta, espagueti o arroz. Come algunas verduras y frutas y toma uno o dos multivitamínicos si puedes. Trate de evitar los caramelos (caramelos). Recuerda beber agua durante el ayuno, ya que esto te llenará y te mantendrá hidratado. No se exceda antes del ayuno, ya que no querrá vomitar. Alquile (alquile) algunas películas o pida prestados algunos libros, ya que le ayudarán a dejar de pensar en el hambre.
Paso 2. Planea algunas cosas con tus amigos
Vaya a un parque, vaya de compras (no use tarjetas de crédito si las ha dejado) o vaya a cenar (si no está ayunando). La mejor manera de sobrevivir a este desafío es mantenerse ocupado.
Paso 3. Descanse un poco y manténgase alejado antes del desafío
Querrá descansar antes de comenzar, especialmente si ha dejado los muebles durmiendo en el piso.
Paso 4. Encuentra un amigo que esté participando en la hambruna
Pasen parte de las 40 horas con él o ella para que puedan animarse mutuamente. Es más divertido de esta manera.
Método 4 de 6: durante la hambruna
Paso 1. Beba agua con frecuencia y coma caramelos duros cada pocas horas
Incluso si no tiene ganas de empezar, estas acciones pueden ayudarlo a soportar un ayuno.
Paso 2. Mira algunas películas
Estos le ayudarán a pasar el día y (si está ayunando) a no pensar en el hambre.
Paso 3. Conserve energía si está en ayunas
Durante las 40 horas es posible que no sienta mucha hambre. Sin embargo, puede sentirse cansado o letárgico. En este caso, limítese a actividades tranquilas y bastante estacionarias.
Paso 4. Duerme
Trate de dormir muchas horas, especialmente la segunda noche. Esta es una buena forma de ayudar a que pase el tiempo.
Paso 5. Sal
Reúnase con sus amigos para comer (si corresponde), un evento deportivo o un viaje de compras.
Paso 6. No hables de eso
Cuanto más dejes de pensar en el desafío, más fácil te resultará.
Paso 7. Realice algunas actividades en interiores:
lectura, dibujo, estudio o tarea.
Paso 8. Encuentre un buen lugar para dormir si ha renunciado a los muebles
La alfombra es preferible a algo más duro. Decide por ti mismo si las almohadas y las mantas cuentan como muebles.
Método 5 de 6: Después de la hambruna
Paso 1. Si ayunó, reanude la comida con cuidado
Una ensalada ligera o una fruta es un buen comienzo. No comas demasiado al principio. Dele a su estómago una reintroducción gradual a la comida. Evite los alimentos grasos durante unas ocho horas.
Paso 2. Mantenga sus líquidos
Beba un poco de agua, jugo, cordial, té o refresco. Evite la leche, los batidos y el café con leche.
Paso 3. Tenga una comida pequeña y con mucha carne (como pizza) para la cena
Paso 4. Si ayunó, evite el ejercicio intenso durante al menos 24 horas
Método 6 de 6: Reenvío de sus donaciones
Paso 1. Busque el líder de su grupo o (si se registró en Internet), visite el sitio web de World Vision
Envíe las donaciones que recibió.
Paso 2. Felicítese
Has hecho un gran y desafiante trabajo para una buena organización benéfica. Si las donaciones que recauda alcanzan un cierto umbral, World Vision le presentará un obsequio de agradecimiento.
Consejos
- Haz que un amigo haga el Hambre contigo.
- Es importante elegir el momento adecuado para su hambruna. Hágalo cuando no esté comprometido con otras actividades o cuando esté demasiado ocupado.
- Le llevará unos cuatro días recuperarse por completo de un ayuno de 40 horas.
- Algunos grupos de jóvenes de la iglesia planean Hambrunas más breves, de 30 horas.
- Si se siente mal poco después de comenzar un ayuno, termínelo temprano. Puede intentarlo de nuevo en otro momento.
- Come azúcar de cebada o caramelos duros cada pocas horas si te preocupa ayunar. Técnicamente, eso rompe el ayuno, pero no rompe las reglas de la hambruna, y es mejor que poner en peligro su salud si no está en buenas condiciones.
Advertencias
- Si está embarazada, se ha sometido a una cirugía reciente o tiene antecedentes de diabetes, úlceras gástricas o duodenales, una afección cardíaca o problemas renales, debe consultar con un médico antes de pasar 40 horas sin comer. Si no le recomiendan el ayuno, elija otro desafío.
- Mantenlo en perspectiva. Recuerda el punto de la hambruna. Tu desafío termina en 40 horas. Para algunas personas, sin embargo, ese mismo desafío es una forma de vida. Investiga un poco sobre las vidas de los menos afortunados que tú. Escucha lo que tienen que decir. Lea acerca de sus opiniones. Esto aumentará la importancia de lo que se ha propuesto lograr.
- Pasar 40 horas sin comer puede ser difícil para tu cuerpo. Por eso es importante que los menores le informen a sus padres si están planeando un ayuno.
