Una nariz congestionada o tapada ocurre cuando las membranas dentro de las fosas nasales se inflaman, a menudo debido a un resfriado, la gripe o alergias. Además, es probable que experimente secreción de moco, que su cuerpo produce para protegerse de las enfermedades. Desafortunadamente, la congestión nasal puede ser muy molesta y dificultar la respiración. Afortunadamente, puede obtener alivio para usted o su bebé con tratamientos caseros. Sin embargo, busque atención médica si muestra signos de infección, como congestión, secreción o fiebre, o si su bebé tiene la nariz tapada.
Pasos
Método 1 de 4: obtener alivio inmediato
Paso 1. Tome una ducha caliente para diluir rápidamente la mucosidad
El vapor ayuda a diluir las secreciones nasales, lo que puede facilitar la respiración. Para una solución rápida, cierre la puerta del baño, salte a una ducha caliente y deje que el vapor haga su magia. Con suerte, te sentirás mejor en poco tiempo.
- Como alternativa, deje correr una ducha caliente mientras simplemente se sienta en el baño con la puerta cerrada.
- Un humidificador de vapor frío también puede ayudar a aclarar la congestión nasal, así que, si es posible, enciende uno en tu habitación por la noche. Asegúrate de limpiarlo semanalmente.
Paso 2. Use un aerosol salino o una olla neti para obtener una solución natural
Los aerosoles nasales salinos son simplemente agua salada en un aplicador conveniente, por lo que son seguros para todos, incluso para las mujeres embarazadas. El agua eliminará el moco y aliviará la inflamación de la nariz.
- Siga las instrucciones del paquete. Por lo general, administrará 1-2 aerosoles o gotas cada 2 a 3 horas.
- Alternativamente, use una olla Neti para enjuagar sus senos nasales. Sin embargo, asegúrese de nunca llenar una olla neti o crear una solución salina con agua del grifo, ya que puede contener bacterias o amebas que pueden causar enfermedades potencialmente mortales. Además, mantenga su olla neti muy limpia lavándola después de cada uso.
Paso 3. Use tiras adhesivas nasales para abrir las fosas nasales durante la noche
Estas finas tiras blancas van sobre el puente de la nariz y están diseñadas para ensanchar manualmente las fosas nasales lo suficiente para ayudarlo a respirar mejor. Tome un paquete y aplíquese uno para ver si le ayuda a dormir mejor al reducir su congestión.
A menudo se comercializan como tiras antirronquidos y se pueden encontrar en supermercados y farmacias
Paso 4. Coloque una compresa tibia sobre su nariz o frente para reducir la presión de los senos nasales
El calor puede ayudar a reducir la presión al abrir los senos nasales. Humedezca un paño con agua que esté lo más caliente que pueda pararse, acuéstese y coloque el paño sobre el puente de la nariz para que cubra los senos nasales pero deje despejado el camino hacia las fosas nasales. Alternativamente, coloque el paño sobre su frente. Vuelva a humedecer la toallita cuando empiece a sentir un frío incómodo.
Es posible que sea necesario recalentar la toallita varias veces para que sienta algún beneficio, así que tenga paciencia. Intente usar una compresa mientras hace algo relajante, como escuchar música o mirar televisión
Paso 5. Tome un descongestionante o antihistamínico de venta libre si lo recomienda su médico
Dependiendo de la causa de la congestión, es posible que pueda encontrar algo de alivio con un medicamento de venta libre (OTC). Si su hijo de 4 a 12 años está enfermo, elija un descongestionante o antihistamínico formulado especialmente para niños. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar medicamentos de cualquier tipo y pregúntele qué recomiendan para sus síntomas específicos.
- Si tiene un resfriado, un descongestionante puede aliviar la hinchazón y la inflamación en los conductos nasales, lo que facilita la respiración. Puede tomar este medicamento por vía oral, en forma de píldora o líquido, o usar un aerosol nasal descongestionante. Tenga en cuenta que los aerosoles nasales descongestionantes solo se recomiendan durante 3 días consecutivos de uso debido al riesgo de congestión de rebote, mientras que los descongestionantes orales se pueden tomar hasta por 5 a 7 días.
- Si padece alergias, como fiebre del heno, obtenga un antihistamínico, como Claritin, Zyrtec o Allegra, o el equivalente genérico de uno de estos medicamentos. Un antihistamínico aliviará la congestión y se encargará de otros síntomas, como los estornudos. Tenga en cuenta que algunos antihistamínicos pueden hacer que se sienta cansado. Busque opciones que no causen somnolencia para tomar durante el día y espere para conducir o usar maquinaria pesada hasta que vea cómo le afecta el antihistamínico.
- Los aerosoles Flonase y Nasacort, que contienen corticosteroides, también pueden ser útiles si su nariz está congestionada debido a alergias. Los corticosteroides ayudan a reducir la inflamación.
Método 2 de 4: modificar su rutina
Paso 1. Suénate la nariz suavemente
Si tiene la nariz tapada pero no gotea, o si la mucosidad no sale fácilmente cuando se suena la nariz, no lo fuerce. Su impulso puede ser sonarse la nariz hasta expulsar un poco de moco, pero es mejor si deja los tejidos en paz. Solo suénese la nariz cuando esté goteando.
Nota:
Soplar fuerte repetidamente hará que las delicadas membranas dentro de las fosas nasales se inflamen más y puede conducir rápidamente a un aumento de la congestión. Al principio parece contrario a la intuición, pero realmente se sentirá mejor si usa pañuelos con menos frecuencia.
Paso 2. Hidrátate para diluir la mucosidad
Beber muchos líquidos cuando está enfermo puede ayudar a aclarar la congestión nasal. Quédese con agua corriente, té de hierbas o caldo y tenga una botella de agua o una taza a mano en todo momento para estimular la hidratación.
- Las bebidas cómodamente calientes son especialmente útiles para diluir la mucosidad.
- Evite las bebidas azucaradas como los jugos y las gaseosas, ya que no contienen nutrientes o electrolitos útiles que su cuerpo necesita. El azúcar también puede impedir que su sistema inmunológico funcione correctamente.
- Manténgase alejado de la cafeína, como la del café, ya que puede deshidratarla.
Paso 3. Levante la cabeza cuando esté descansando
Acostarse boca arriba puede hacer que la mucosidad se acumule mientras descansa o duerme. Eleve la cabeza con algunas almohadas o duerma en un sillón reclinable cuando tenga la nariz tapada.
Si normalmente duerme boca abajo o de costado, intente dormir boca arriba y levantar la cabeza mientras está enfermo
Paso 4. Manténgase alejado de los irritantes
Los irritantes como el humo del cigarrillo pueden empeorar la congestión nasal. Evite fumar o estar cerca de otras personas que fuman cuando esté congestionado. Si su nariz tapada se debe a alergias, haga todo lo posible para evitar los alérgenos comunes, como el polvo y la caspa de las mascotas.
Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico o comuníquese con Quitline al 1-800-QUIT-NOW
Método 3 de 4: Tratamiento de bebés y niños pequeños
Paso 1. Use gotas de solución salina para aflojar la mucosidad
Coloque al bebé sobre una superficie plana y coloque una toalla enrollada debajo de sus hombros para inclinar su cabeza hacia atrás. Coloque unas gotas de solución salina en cada fosa nasal. La solución salina rompe el moco para que pueda eliminarse, lo que permite que su pequeño respire más fácilmente.
- Para preparar su propia solución salina, mezcle 1/4 de cucharadita (1,42 gramos) de sal no yodada con 1⁄2 taza (120 ml) de agua tibia filtrada o destilada.
- Si solo tiene agua del grifo a mano, hiérvala y déjela enfriar antes de usarla para hacer una solución salina. De lo contrario, podría introducir bacterias o amebas en la cavidad sinusal de su hijo, lo que, aunque es poco común, puede poner en peligro la vida.
Paso 2. Drene la mucosidad para facilitar la respiración de su hijo
Si su hijo tiene la edad suficiente para sonarse la nariz, pídale que lo haga con cuidado. Si tiene un bebé, use una pera de goma para eliminar el exceso de mucosidad de cada fosa nasal. Primero, exprima el aire del bulbo y luego inserte con cuidado la punta en una de las fosas nasales del bebé. Suelte el bulbo para succionar el moco, luego retírelo de la fosa nasal y exprima el moco en un pañuelo de papel. Repita en el otro lado.
Alternativamente, enrolle un pañuelo en un cono pequeño y frótelo alrededor de las fosas nasales. No inserte hisopos de algodón en la nariz de un bebé
Paso 3. Coloque un humidificador de vapor frío en la habitación de su bebé
Un humidificador de vapor frío puede suavizar la mucosidad y facilitar la respiración de su hijo. Instale el humidificador en su habitación y enciéndalo durante toda la noche. Si es posible, llene el humidificador con agua filtrada. Asegúrese de limpiarlo semanalmente para evitar que los gérmenes se propaguen.
Sin embargo, si no tiene un humidificador, puede abrir una ducha caliente y sentarse con su bebé en el baño (no en la ducha en sí) para que el vapor suelte la mucosidad. Esto es especialmente útil si su hijo tiene tos crujiente
Advertencia:
Evite el uso de humidificadores de niebla tibia, ya que en realidad es más probable que desarrollen bacterias y distribuyan gérmenes por toda su casa.
Paso 4. Eleve la cabeza de su bebé mientras duerme
Enrolle una toalla y colóquela debajo del colchón de la cuna de su hijo. Descanse la cabeza en la parte elevada del colchón para permitir que la mucosidad se escurra en lugar de obstruir sus fosas nasales mientras duermen.
Nunca levante la cabeza de su hijo con una almohada, ya que esto puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
Paso 5. No le dé a su hijo medicamentos para el resfriado
Los medicamentos para el resfriado de venta libre no son adecuados para niños menores de 4 años. De hecho, los descongestionantes incluso se han relacionado con latidos cardíacos irregulares e irritabilidad. Trate de mantener a su hijo cómodo lo mejor que pueda y llame a su pediatra si tiene alguna inquietud.
Método 4 de 4: Cuándo buscar tratamiento médico
Paso 1. Obtenga atención inmediata para el dolor de los senos nasales junto con una secreción amarilla o verde
La secreción amarilla o verde a menudo significa que tiene una infección, aunque no siempre es así. Sin embargo, su médico debe descartar una infección o prescribir el tipo de tratamiento adecuado.
- Tenga en cuenta que puede desarrollar una infección bacteriana debido al drenaje de los senos nasales, por lo que lo que comenzó como una congestión nasal debido a alergias o un resfriado puede convertirse en una infección bacteriana. Si esto sucede, su médico puede recetarle una ronda de antibióticos que lo harán sentirse mejor mucho más rápido que sin tratamiento.
- En raras ocasiones, puede experimentar una secreción roja o teñida de sangre. Si esto sucede, consulte a su médico de inmediato.
Paso 2. Visite a su médico si su congestión continúa por más de 10 días
La congestión nasal debería desaparecer en una semana, por lo que es posible que tenga una infección si la suya dura más de 10 días. Su médico puede descartar otras posibles causas, como la gripe, y recetarle un tratamiento si lo necesita. Aquí hay algunos otros síntomas que puede experimentar si tiene una infección:
- Fiebre superior a 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Dolor de garganta
- Nariz congestionada o que moquea
- Congestión
- Dolores de cabeza
- Dolor de cuerpo
- Fatiga
Paso 3. Llame a su médico para que le aconseje si su bebé tiene menos de 3 meses
Es común que los bebés tengan la nariz tapada con frecuencia, ya que su sistema inmunológico recién está comenzando a desarrollarse. Sin embargo, la congestión nasal debido a un resfriado o alergias puede convertirse rápidamente en algo grave para un bebé pequeño. Afortunadamente, su médico puede aconsejarle cómo brindarle la mejor atención a su bebé para ayudarlo a recuperarse.
- Su médico puede recomendarle que continúe cuidando a su bebé en casa.
- Si su bebé tiene fiebre superior a 100,4 ° F (38,0 ° C), pídale a su médico una cita para el mismo día o lleve a su bebé a un centro de atención de urgencia. La fiebre indica que pueden tener una infección, por lo que es mejor asegurarse de que su bebé no necesite tratamiento adicional.
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Consejos
- Mastica una menta fuerte o un chicle, ya que la menta puede despejar tus senos nasales para que te sea más fácil respirar y puede eliminar la mayor parte de la inflamación.
- Si solo un lado de la nariz está obstruido, acuéstese en el lado opuesto de su cuerpo y las fosas nasales pueden drenar.
- Frote aceite de coco debajo de la nariz irritada para hidratar la piel seca y la irritación de sonarse la nariz. El aceite de coco también tiene propiedades antimicrobianas.
- Ponga sal de baño de mentol y eucalipto en un fregadero o tazón de agua caliente humeante. Coloque una toalla sobre su cabeza y alrededor del borde del fregadero o del tazón. Respire hasta que baje la temperatura para aliviar la congestión nasal.
- Mantén tus pies calientes. Si es demasiado perezoso para tomar una ducha o un baño caliente, enjuáguese los pies o póngalos en agua caliente cómodamente. Cuanto más caliente esté el agua, más significativo será el resultado. Séquese los pies lo antes posible después de remojarlos para minimizar la cantidad de calor que el agua roba de sus pies debido a la evaporación.
- Intente tomar un poco de aire fresco. Mientras no tenga fiebre del heno, esto a veces puede hacer que se sienta mejor.
Advertencias
- Tenga en cuenta que los medicamentos descongestionantes que contienen pseudoefedrina están contraindicados para algunas personas.
- Tenga cuidado al usar vapor o un inhalador de vapor, ya que el vapor hirviendo puede causar escaldaduras desagradables.
- Cuando prepare su propia solución salina para un aerosol nasal o neti pot, asegúrese de usar agua filtrada o destilada para prevenir enfermedades causadas por bacterias o amebas. Si debe usar agua del grifo, hiérvala y déjela enfriar antes de preparar la solución salina.
- Evite el uso de un humidificador de vapor caliente, que puede albergar bacterias.
- Contrariamente a la creencia popular, comer alimentos picantes puede empeorar la congestión.
- Evite el uso de frotaciones de vapor mentolado, ya que no hay evidencia de que alivien la congestión y los ingredientes pueden ser realmente tóxicos.
