Dado que la pandemia del nuevo coronavirus sigue ocurriendo activamente, es realmente importante que obtenga su información de fuentes confiables para que pueda estar seguro de que es precisa. Su mejor opción para obtener actualizaciones en su área es su gobierno local y los funcionarios de salud. Para obtener actualizaciones sobre el virus a mayor escala, quédese con organizaciones de renombre como la Organización Mundial de la Salud (OMS) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) o los Centros para las Enfermedades de EE. UU. Control y prevención (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Pasos
Método 1 de 3: búsqueda de información nueva
Paso 1. Consulte la página web COVID-19 de su gobierno local
Sus líderes locales y funcionarios de salud son las mejores fuentes de actualizaciones de coronavirus en su área. Muchos gobiernos municipales y estatales tienen recursos en línea dedicados a las actualizaciones de nuevos coronavirus. Visite el sitio web de su gobierno local y busque la información más reciente sobre casos de COVID-19, pruebas, mandatos de cobertura facial y medidas de bloqueo.
- Si se encuentra en los EE. UU., Visite la página de actualización del coronavirus de los CDC para obtener actualizaciones nacionales en:
- Consulte los sitios web de los gobiernos de su ciudad y estado para obtener actualizaciones.
Paso 2. Visite la página de coronavirus de la OMS para obtener actualizaciones globales
Utilice la OMS para obtener actualizaciones oficiales sobre la pandemia del nuevo coronavirus. Vaya a su página web dedicada a COVID-19 y busque la información más reciente sobre una variedad de temas, como la información más reciente sobre esfuerzos de investigación, medidas de bloqueo en diferentes países, tasas de recuperación y otras orientaciones para el público.
- Para ir a la página del coronavirus en el sitio web de la OMS, visite:
- Explore también el sitio web de la OMS para obtener estrategias y sugerencias sobre cómo evitar la exposición al COVID-19.
Paso 3. Lea los informes de situación diarios de la OMS para obtener cifras y datos concretos
Además de la información que se actualiza periódicamente en su sitio web, la OMS también publica una actualización diaria llamada "Informes de situación". Consulte el informe más reciente para encontrar los datos y cifras más recientes relacionados con la pandemia de COVID-19.
Para encontrar enlaces a los informes de situación más recientes, visite:
Paso 4. Busque actualizaciones de organizaciones de noticias que citen fuentes creíbles
Utilice fuentes de noticias confiables como The New York Times, Washington Post, BBC u otra organización de noticias con un historial de confiabilidad. Busque actualizaciones sobre COVID-19 y verifique las referencias a fuentes legítimas como la OMS, los CDC o la Fundación de las Naciones Unidas para que sepa que es confiable.
- Los medios de comunicación locales son buenas fuentes de actualizaciones sobre su área.
- Evite los sitios de noticias que parezcan dudosos. Si no está seguro de si el sitio está sesgado o no, búsquelo en:
- Busque enlaces externos a fuentes acreditadas como la OMS o la Fundación de las Naciones Unidas que verifiquen o respalden las afirmaciones del artículo.
- Esté atento a las fuentes dudosas. Si una fuente hace una afirmación, pero ninguna otra organización de noticias la informa, podría ser falsa.
- Regístrese en la campaña Verificada de la ONU (https://shareverified.com/en) para aprender cómo detectar mejor información precisa sobre la pandemia de COVID-19.
Paso 5. Manténgase alejado de fuentes que ofrezcan curas para COVID-19
Evite sitios y fuentes que ofrezcan un producto o una solución que pretenda curar, probar o prevenir el COVID-19. No existe una cura milagrosa para el COVID-19, por lo que cualquier fuente que diga lo contrario no es confiable ni confiable para obtener información actualizada.
- Del mismo modo, evite fuentes que minimicen la pandemia o se refieran a ella como un "engaño".
- Detenga la propagación de rumores y manténgase actualizado con los hechos sobre COVID-19 visitando: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html o
Paso 6. Evite el uso de las redes sociales para obtener actualizaciones
Siempre que busque información nueva sobre la pandemia de coronavirus, céntrese en fuentes de noticias fiables como la OMS, los CDC, la Fundación de las Naciones Unidas o su departamento de salud local. Evite recibir actualizaciones sobre la pandemia de publicaciones, memes u opiniones de personas en las redes sociales, que pueden contener afirmaciones falsas o información inexacta.
- En su lugar, use las redes sociales para conectarse con las personas y encontrar algo de positividad. Las redes sociales pueden ser una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo, especialmente si estás atrapado en casa.
- Aún puede encontrar información precisa en las redes sociales, solo asegúrese de que provenga de una fuente confiable y que no sea una opinión sesgada. Utilice la campaña Verificada de la ONU para verificar las fuentes.
Método 2 de 3: Obtener actualizaciones periódicas
Paso 1. Suscríbase a un boletín informativo sobre el nuevo coronavirus para recibir actualizaciones por correo electrónico
Vaya a la página del nuevo coronavirus de una fuente confiable como The New York Times, Washington Post u organizaciones gubernamentales o multilaterales como los CDC o la OMS. Suscríbase a su boletín COVID-19 para recibir actualizaciones periódicas por correo electrónico directamente en su bandeja de entrada. Lea el boletín para conocer las actualizaciones sobre la pandemia.
- Muchos boletines de COVID-19 discutirán actualizaciones nacionales y globales.
- Su estación de noticias local también puede tener un boletín de noticias COVID-19 al que puede suscribirse para recibir actualizaciones locales.
- Puede registrarse para recibir la actualización de la OMS en:
- Si se encuentra en los EE. UU., Puede registrarse para recibir actualizaciones periódicas por correo electrónico de los CDC en:
Paso 2. Regístrese para recibir actualizaciones por mensaje de texto para recibir actualizaciones locales
Las autoridades sanitarias locales son los mejores lugares para recibir actualizaciones por mensaje de texto sobre la pandemia. Visite la página web del gobierno local o estatal de su ciudad dedicada a las actualizaciones del coronavirus y busque información sobre cómo registrarse para recibir actualizaciones automáticas por mensaje de texto. Envíe un mensaje de texto al número que aparece en la lista desde su teléfono para comenzar a recibir actualizaciones por mensaje de texto.
- Muchas ciudades, como Nueva York o Nueva Orleans, tienen actualizaciones de mensajes de texto que brindan ubicaciones de prueba, nuevos números de casos, así como actualizaciones sobre medidas de bloqueo.
- Si su ciudad no tiene un sistema de actualización de mensajes de texto, consulte el sitio web del gobierno de su estado para ver si lo tienen.
Paso 3. Descargue una aplicación de noticias para recibir alertas sobre actualizaciones
Muchas aplicaciones de noticias proporcionan actualizaciones de COVID-19 y le enviarán notificaciones automáticas cada vez que se produzca una actualización. Descargue una aplicación de noticias en su teléfono inteligente o tableta y permita las notificaciones automáticas para recibir una alerta cada vez que haya una actualización.
- La OMS tiene una aplicación de información llamada "Información de la OMS". Búsquelo en la tienda de aplicaciones de su teléfono inteligente o tableta y descárguelo para recibir actualizaciones de COVID-19 a través de la aplicación.
- La OMS también tiene información disponible a través de chatbots a través de Viber y WhatsApp. Para obtener más información, visite:
- Busque la aplicación de un proveedor de noticias local para recibir actualizaciones sobre su área.
- Elija una aplicación de noticias de buena reputación, como BBC o Google News, para obtener actualizaciones nacionales e internacionales.
Paso 4. Vea los informes de noticias sobre COVID-19 para obtener nueva información
Siempre que los líderes de su gobierno local o nacional celebren una conferencia de prensa para brindar actualizaciones sobre el coronavirus, sintonícense para obtener la información más reciente. Si no puede ver o escuchar la conferencia en vivo, búsquela en línea para verla o escucharla siempre que tenga la oportunidad.
- Las conferencias de prensa suelen ser la mejor manera de obtener la información más actualizada sobre nuevos casos.
- Busque conferencias de prensa programadas en línea para saber cuándo son.
Paso 5. Siga las páginas de Twitter de la OMS y la Fundación de las Naciones Unidas para obtener actualizaciones
Tanto la OMS como la Fundación de las Naciones Unidas tienen cuentas de Twitter que comparten regularmente artículos e información relacionada con COVID-19. Visite sus páginas y siga sus cuentas para recibir notificaciones cada vez que publiquen un nuevo artículo o una conferencia de prensa para que esté actualizado con la información más precisa.
- Siga la página de Twitter de la OMS en:
- Busque y siga el Twitter de la Fundación de las Naciones Unidas en:
- Si se encuentra en los EE. UU., Siga el Twitter de los CDC para obtener actualizaciones nacionales en
- Deberá tener una cuenta de Twitter para poder seguir sus páginas. Si no tiene una cuenta, puede crear una fácilmente en unos 5 minutos.
Método 3 de 3: Cuida tu salud mental
Paso 1. Mezcle noticias positivas para romper las actualizaciones de COVID-19
Consulte a sus amigos y familiares para ver qué está pasando con ellos para recibir algunas buenas noticias para romper el ciclo. Busque historias de noticias positivas en línea para un descanso refrescante que mejorará su estado de ánimo y restaurará su fe en la humanidad.
- Es útil recordar que todavía hay mucha gente buena y cosas felices sucediendo por ahí.
- Por ejemplo, puedes comunicarte con ese amigo que no has visto en un tiempo o buscar fotos del nuevo bebé de tu prima en las redes sociales y comentar lo lindo que es.
Paso 2. Desarrolle una rutina que le ayude a sobrellevar todo lo que está sucediendo
Use una rutina diaria que le ayude a tener una sensación de control. Planifique sus comidas y los quehaceres o tareas que desee realizar. Escriba o haga una lista de su horario para que sea fácil de seguir. Si vive con su familia u otras personas, asigne tareas, como cocinar y limpiar, a diferentes personas para que todos tengan una tarea que cumplir.
- Trate de despertarse y acostarse a la misma hora todos los días para desarrollar una rutina constante.
- Si trabaja de forma remota en casa, intente vestirse para el trabajo. Usar la misma ropa o pijama todo el día puede hacer que sus días parezcan más largos.
- Estar atrapado en casa, o incluso trabajar desde casa, puede hacer que sus días parezcan extraños e interminables. Un horario es una buena forma de restaurar el orden.
Paso 3. Manténgase físicamente activo para mantenerse sano y fuerte
Intente hacer ejercicio durante al menos unos minutos todos los días, incluso si es un trabajo ligero o un poco de estiramiento, para mantener su cuerpo fuerte. Consuma una dieta bien balanceada que le brinde toda la nutrición que necesita para mantenerse saludable tanto física como mentalmente.
- Es importante cuidar su cuerpo para que pueda resistir o combatir mejor el coronavirus si está expuesto a él.
- El ejercicio regular le ayudará a reducir su presión arterial y también a reducir su estrés.
- Para obtener más información sobre cómo mantenerse saludable durante este tiempo, visite los recursos de Healthy at Home de la OMS:
Paso 4. Evite el uso de drogas o alcohol para lidiar con el aburrimiento o la ansiedad
Trate de limitar la cantidad de alcohol que bebe para lidiar con su aburrimiento, aislamiento social o ansiedad relacionada con COVID-19. Evite también el uso de drogas, que pueden tener una gran cantidad de efectos negativos para la salud, lo cual no es algo que desee mientras haya una pandemia.
- Puede estar bien tener una hora feliz virtual o unas copas para ayudar a pasar el tiempo. Pero evite tomar más de 3 a 4 bebidas en un período de 12 horas.
- El consumo de alcohol o drogas puede hacer que deje de tomar precauciones saludables contra el COVID-19, como lavarse las manos o evitar el contacto con otras personas.
Paso 5. Compruebe si hay actualizaciones de COVID-19 solo una o dos veces al día
Evite buscar actualizaciones sobre la pandemia tan pronto como se despierte o varias veces al día para no sentirse ansioso o abrumado. Establezca una hora específica del día para verificar el estado actual, de modo que pueda mantenerse actualizado, pero no se sienta más estresado por ello.
- Por ejemplo, puede optar por buscar actualizaciones todos los días a la hora del almuerzo.
- Con la avalancha constante de noticias sobre el nuevo coronavirus, es fácil sentirse estresado o deprimido si siempre está mirando las noticias.
Consejos
- Sea siempre escéptico con la información o las actualizaciones sobre COVID-19 de fuentes desconocidas o fuentes que no son confiables.
- Si cree que puede haber estado expuesto al nuevo coronavirus, busque en línea un lugar de prueba cerca de usted para hacerse la prueba.
