Hay muchos remedios para el mal aliento disponibles en la tienda, pero lo crea o no, sus hierbas caseras diarias pueden ser un recurso para eliminar los olores del mal aliento. Hay una variedad de formas en que puede usar las hierbas, desde masticar las hojas, hervirlas en una bebida o usarlas como enjuague bucal. Usar hierbas para deshacerse del mal aliento podría ser el remedio que estaba buscando.
Pasos
Parte 1 de 3: Tratar tu mal aliento con hierbas
Paso 1. Use menta
Los aceites de menta pueden proporcionar a la boca una sensación fresca y limpia. Puedes masticar una menta o usar los aceites para hacer un té. Para hacer una mezcla de té con menta fresca o seca:
- Agregue una cucharadita colmada de menta seca o fresca a una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante unos minutos. Colar y beber.
- Si no le gusta sin endulzar, agregue un poco de limón para mejorar el sabor. Sin embargo, a muchas personas les encanta el sabor refrescante de la menta por sí sola, así que pruébelo primero para ver si lo disfruta.
CONSEJO DE EXPERTO
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Paso 2. Bebe mirra
Al usar una cucharadita pequeña de mirra y mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, la bebida podría ayudarlo a aliviar los efectos del mal aliento. Para ver grandes resultados, intente tomar 5-6 cucharaditas al día.
Paso 3. Utilice trébol
Las hojas de trébol contienen aceites útiles que le ayudan en la lucha contra el mal aliento. Tienen efectos antimicrobianos y propiedades antisépticas, que ayudan a disminuir los malos olores en la boca. Puede masticar algunos trozos o intentar hervir las hojas y beberlo como té.
- Hervir dos tazas de agua y agregar 4 hojas de trébol, dejar que se filtre durante 20 minutos, colar el té y beber.
- Esto también podría usarse como un enjuague bucal que se puede usar un par de veces al día.
Paso 4. Pruebe el perejil
Masticar un trozo de perejil puede ayudar a refrescar el aliento. A menudo se encuentra en su plato con su comida, intente masticarlo después de que haya terminado de comer. El perejil tiene altos niveles de clorofila, que es un compuesto que se sabe que tiene propiedades antibacterianas, que ayudan a combatir las bacterias que contribuyen al mal aliento. Pruebe este rápido proceso para deshacerse del mal aliento:
Sumerja un puñado de hojas frescas de perejil en vinagre y luego mastíquelas bien durante uno o dos minutos. Puede repetir esto tantas veces como sea necesario para refrescar el aliento
Parte 2 de 3: Uso de métodos alternativos para tratar el mal aliento
Paso 1. Cepille sus dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio tiene la capacidad de equilibrar los niveles de pH en la boca, lo que dificulta que las bacterias se infecten y crezcan en la boca. También puede eliminar las tensiones en los dientes. Si bien es una herramienta poderosa para aliviar los efectos del mal aliento, utilícelo con moderación, ya que puede causar corrosión en los dientes.
- Puede cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio después de cepillarse los dientes por primera vez con su pasta de dientes normal. También puede intentar usar pasta de dientes con bicarbonato de sodio como ingrediente para no tener que lidiar con los efectos duros directos del bicarbonato de sodio.
- También puedes usarlo como enjuague bucal disolviéndolo en un vaso de agua tibia y haciendo gárgaras. Intente usarlo varias veces al día.
Paso 2. Pruebe el vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades ácidas y antisépticas que descomponen la placa y pueden combatir las bacterias en la boca que causan el mal aliento.
- Revuelva una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beba antes de cada comida. Alternativamente, puede beber una cucharada diluida de vinagre diluido después de cada comida.
- Para usar como enjuague, revuelva una cucharadita de vinagre en una taza de agua tibia y haga gárgaras.
Paso 3. Use limones
Los limones y otras frutas cítricas contienen altas propiedades ácidas y cítricas que estimulan la saliva y ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias en la lengua y las encías.
Mezcle una cucharadita de jugo de limón fresco en una taza de agua con una pizca de sal. Úselo para hacer gárgaras antes de acostarse
Paso 4. Mastica canela
Las ramas de canela pueden liberar aceites esenciales que matan las bacterias que causan el mal aliento. ¡También tiene buen gusto!
Para usar canela como enjuague, agregue una cucharadita a una taza de agua y hierva durante cinco a diez minutos. Cuela la solución y enjuágate la boca. Repite dos veces al día
Parte 3 de 3: Mejorar el mal aliento desarrollando buenos hábitos
Paso 1. Desarrolle una buena rutina de higiene
Cepillarse los dientes y usar hilo dental al menos dos veces al día podría mejorar los síntomas del mal aliento. Debe intentar cepillarse los dientes por la mañana una vez que se levante, justo antes de acostarse y después de cada comida si puede.
- Ir al dentista con regularidad puede ayudarlo a mantener una buena rutina de higiene dental.
- Rasparse la lengua con un raspador de lengua puede ayudar a eliminar cualquier bacteria sobrante que no se haya recogido del cepillo de dientes.
Paso 2. Consuma una dieta mejor
Una mala alimentación puede contribuir al mal aliento. Evitar los alimentos fritos, los alimentos con alto contenido de grasas trans, el azúcar, los alimentos pegajosos, los refrescos y los alimentos que desprenden olores fuertes puede mejorar el mal aliento general. Implementar una dieta saludable que incluya alimentos ricos en fibra, frutas y verduras cítricas y alimentos ricos en probióticos son tipos de alimentos que podrían ayudar a combatir el mal aliento.
Las cebollas y el ajo son alimentos que desprenden el olor más fuerte. Cómelos con moderación e intente cepillarse los dientes o masticar chicle después de comer con ellos
Paso 3. Aumente su ingesta de agua
Beber mucha agua durante el día evita que la boca se seque, que es una de las causas de la mala higiene. Intente beber al menos ocho onzas al día.
Paso 4. Evite el alcohol y el tabaquismo
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo no solo provocan graves enfermedades de salud, sino que también pueden contribuir al mal aliento. Estas actividades conducen a un mayor riesgo de enfermedad de las encías, que es otra causa del mal aliento.
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Consejos
No tenga miedo de probar un par de remedios para ver cuál le gusta o será el más efectivo para usted
Advertencias
- Si es alérgico a alguna de las hierbas mencionadas, no use esa hierba.
- Si no está seguro de si alguno de los remedios sugeridos tendrá una reacción negativa mientras usa la medicación, consulte con su médico antes de probar el remedio.
