La epilepsia es una afección neurológica que causa convulsiones ocasionales o frecuentes. Tener una convulsión es una experiencia muy aterradora, por lo que es comprensible que desee hacer todo lo posible para evitarlas. Internet está lleno de supuestos remedios naturales para la afección, pero desafortunadamente, estos tratamientos suelen ser ineficaces contra la epilepsia por sí solos. Sin embargo, junto con la medicación, pueden mejorar considerablemente los síntomas. Hábitos como dormir lo suficiente, seguir una dieta saludable, hacer ejercicio, reducir el estrés y mantenerse hidratado pueden facilitar el manejo de su afección. Estos cambios en el estilo de vida no deben tratarse como sustitutos de los medicamentos contra la epilepsia. Sin embargo, pueden complementar su tratamiento, hacer que tenga menos convulsiones y potencialmente ayudarlo a dejar su medicamento si su médico lo aprueba.
Pasos
Método 1 de 3: encontrar y evitar los desencadenantes habituales de las convulsiones
Incluso si está tomando medicamentos, controlar la epilepsia requiere identificar y evitar sus factores desencadenantes. Los desencadenantes son únicos para cada persona, por lo que deberá realizar un seguimiento de sus convulsiones para determinar qué las causa. A continuación, se enumeran algunos de los desencadenantes de convulsiones más comunes, y uno o más de ellos pueden estar empeorando su epilepsia. Trate de planificar en torno a estos factores y vea si sus síntomas mejoran. Si tiene problemas para determinar sus factores desencadenantes o evitarlos, hable con su médico para obtener más ayuda.
Paso 1. Mantenga un registro de sus convulsiones para determinar el desencadenante
Dado que los desencadenantes son personales para cada persona, es posible que deba averiguar qué causa sus convulsiones. Mantenga un registro e intente determinar qué estaba haciendo justo antes de las convulsiones para bloquear sus desencadenantes específicos.
Intente llevar este registro al médico con usted. Si no puede ver un patrón, es posible que el médico pueda hacerlo
Paso 2. Protéjase de las luces intermitentes o parpadeantes
Aunque este desencadenante no es tan común como algunas personas creen, las luces parpadeantes pueden causar convulsiones en algunos casos de epilepsia. Evite los juegos, programas de televisión o lugares que tengan luces intermitentes o estroboscópicas.
Paso 3. Duerma de 7 a 8 horas todas las noches
La fatiga es un desencadenante común de las convulsiones, así que haga todo lo posible para dormir toda la noche. Acuéstese lo suficientemente temprano para permanecer en la cama durante 7-8 horas cada noche.
Paso 4. Desarrolle buenos hábitos para reducir el estrés
Las personas con epilepsia son más susceptibles a las convulsiones cuando se sienten estresadas, así que desarrolle algunas buenas técnicas de relajación. Pruebe la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración profunda para calmarse cuando se sienta abrumado.
Las actividades divertidas también son buenas para combatir el estrés. Tómate un tiempo cada día y haz lo que te guste
Paso 5. Evite el alcohol, el tabaco y las drogas
La epilepsia es una afección estresante y es posible que sienta la tentación de controlar su ansiedad con sustancias. Sin embargo, este es un hábito dañino porque todas estas sustancias pueden desencadenar convulsiones. Es mejor dejar de fumar, evitar todas las drogas ilegales y reducir al mínimo el consumo de alcohol.
Método 2 de 3: cambios en el estilo de vida que podrían ayudar
Además de evitar los desencadenantes comunes, existen algunos hábitos de estilo de vida adicionales que podrían mejorar los síntomas de la epilepsia. Algunos, como el ejercicio, son buenos para su salud en general y tendrán beneficios pase lo que pase. Otros, como seguir una dieta cetogénica o Atkins, pueden no ser adecuados para usted y solo deben realizarse bajo la supervisión de un médico. Estos cambios en el estilo de vida muestran resultados mixtos y no deben tratarse como un sustituto de la medicación. Sin embargo, pueden mejorar sus síntomas si desea probarlos.
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad para mantenerse saludable
Hacer ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos al día puede ayudar a aliviar sus síntomas. Además, su salud en general mejorará y mantenerse activo es una excelente manera de manejar el estrés y la ansiedad que acompañan a la epilepsia.
Paso 2. Siga una dieta equilibrada
Existe cierto debate sobre el efecto que tiene la dieta sobre la epilepsia. Aún así, incluir muchas frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras mientras reduce los alimentos procesados es una buena opción para la salud.
Tampoco se salte las comidas. Las personas con epilepsia a menudo informan que saltarse las comidas puede desencadenar sus convulsiones
Paso 3. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día
La deshidratación es un posible desencadenante de convulsiones porque evita que los electrolitos lleguen a su cerebro. Manténgase hidratado bebiendo al menos 8-10 vasos de agua todos los días.
Esta cantidad de agua es solo una pauta. Auméntelo si hace ejercicio o vive en un clima cálido
Paso 4. Prueba una dieta cetogénica
Existe alguna evidencia de que esta dieta especializada, que elimina casi por completo los carbohidratos, es un tratamiento eficaz para la epilepsia en los niños. Sin embargo, es una dieta muy restrictiva y difícil, por lo que debe comenzar después de consultar a su médico.
Paso 5. Siga la dieta Atkins para un sustituto menos restrictivo
La dieta Atkins es similar a la dieta ceto, pero más fácil de seguir. Consiste en un régimen alto en grasas y bajo en carbohidratos que podría aliviar los síntomas de la epilepsia.
Una dieta alta en grasas podría causar problemas cardiovasculares y de peso, así que no siga esta dieta a menos que su médico lo apruebe
Método 3 de 3: Tratamientos a base de hierbas sin fundamento
Hay muchas afirmaciones en Internet sobre ciertas hierbas que podrían tratar la epilepsia. Si bien existe alguna evidencia de que los tratamientos a base de hierbas podrían ser efectivos, la mayoría de estas afirmaciones no están verificadas científicamente. Algunas incluso podrían ser peligrosas, como la hierba de San Juan, que interactúa con los medicamentos para la epilepsia. Los siguientes tratamientos son prometedores en estudios clínicos, pero necesitan más investigación para determinar si realmente funcionan. Si desea probar algunos tratamientos a base de hierbas, siempre pregúntele a su médico primero para asegurarse de que sea seguro y siga todas las pautas de dosificación correctas.
Paso 1. Tome suplementos de pasiflora
La pasiflora es un tratamiento común para la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. También podría tener algún beneficio para la epilepsia.
Si la pasiflora no trata directamente su epilepsia, aún podría mejorar su estado de ánimo y reducir su estrés. Estos efectos tienen claros beneficios para la salud
Paso 2. Use extracto de ginseng y vea si ayuda
Los estudios en animales muestran que el extracto de ginseng ayuda a reducir la frecuencia de las convulsiones, pero los ensayos en humanos son limitados.
Paso 3. Pruebe los productos de CBD si son legales en su área
El cannabidiol, o CBD, es un extracto de plantas de marihuana y cáñamo. Se utiliza en algunos medicamentos anticonvulsivos. Sin embargo, tenga cuidado porque los productos de CBD son ilegales en algunas áreas.
Paso 4. Tome un suplemento vitamínico si tiene una deficiencia de nutrientes
Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden inhibir la función cerebral y desencadenar convulsiones. Si no obtiene suficientes nutrientes de su dieta, un suplemento vitamínico podría mejorar sus síntomas.
La mayoría de las personas obtienen suficientes nutrientes de su dieta regular, por lo que no verá mucho beneficio al tomar estos suplementos a menos que su médico descubra que tiene una deficiencia
Conclusiones médicas
Si bien no existe un reemplazo para los medicamentos y la atención médica para la epilepsia, varios tratamientos naturales pueden tener un impacto significativo en su condición. Seguir un estilo de vida saludable, evitar los factores desencadenantes, dormir lo suficiente y controlar el estrés son excelentes complementos para su medicación. Juntos, estos cambios en el estilo de vida pueden mejorar sus síntomas. Algunos otros tratamientos son menos válidos, como seguir dietas especiales o usar remedios a base de hierbas. No los pruebe sin antes consultar con su médico. En general, los remedios naturales son una adición a sus tratamientos para la epilepsia recetados, no un reemplazo para ellos.
