Las encías sangrantes son uno de los primeros signos de enfermedad de las encías. Una higiene dental adecuada y una dieta nutritiva son los pilares de la salud de las encías y los dientes. Si sufre de encías sangrantes, tome medidas para comprender la razón subyacente de la afección y cómo tratarla.
Pasos
Método 1 de 3: detener el sangrado
Paso 1. Aplique una compresa fría en las encías
Como solución inmediata para las encías sangrantes, puede aplicar una compresa fría en el área.
- Esto ayuda a ralentizar el flujo sanguíneo al área, lo que resulta en una menor pérdida de sangre.
- Haga una compresa fría envolviendo un cubito de hielo en una toalla de papel limpia. Sujételo contra la encía sangrante, aplicando una presión suave.
Paso 2. Cambie su cepillo de dientes y la técnica de cepillado
Las encías sangrantes a menudo se deben al uso de un cepillo de dientes cuyas cerdas son demasiado duras o al cepillarse las encías con demasiada fuerza.
- Aunque podría pensar que un cepillado más duro resultará en dientes más limpios, en realidad este no es el caso. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede dañar el esmalte de los dientes (la superficie protectora de los dientes) e irritar el tejido sensible de las encías, provocando enrojecimiento, hinchazón y sangrado.
- Compre un cepillo de dientes con cerdas suaves de nailon que tengan extremos romos (en lugar de puntiagudos). Al cepillarse, use un movimiento circular suave para cepillar todos los lados de los dientes, casi como si estuviera masajeando los dientes. Cepillarse los dientes verticalmente comenzando desde la línea de las encías y moviéndose sobre la superficie del diente elimina el mayor porcentaje de bacterias en comparación con otros movimientos. La mayoría de la gente tiende a usar un vigoroso movimiento hacia adelante y hacia atrás, lo cual es incorrecto. Esto puede provocar la recesión y la erosión de las encías, lo que puede hacer que sus dientes se vean más largos y manchados.
- Es una buena idea invertir en un cepillo de dientes eléctrico con cabezal giratorio y oscilante. Estos cepillos de dientes son más suaves para los dientes y las encías, pero aún más eficaces para eliminar la placa. Busque cepillos de dientes aprobados por la Asociación Dental Estadounidense.
- Para obtener más información sobre el método correcto de cepillarse los dientes, consulte este artículo.
Paso 3. Tenga cuidado al usar hilo dental
Usar hilo dental es una parte esencial para mantener una buena higiene bucal y debe hacerse al menos una vez al día.
- Sin embargo, muchas personas cometen el error de "romper" el hilo dental entre los dientes, lo que puede irritar las encías y causar inflamación y sangrado.
- Es importante ser suave mientras usa hilo dental. Deslice lenta y cuidadosamente el hilo dental entre sus dientes, siguiendo la curva de cada diente.
- Sostenga el hilo dental de modo que forme una U alrededor del diente, deslice el hilo dental por debajo de la línea de las encías y luego muévalo firmemente hacia arriba y hacia abajo para eliminar la placa.
- Aunque puede resultar un poco incómodo, no olvide los dientes de la parte posterior. Para obtener más información sobre cómo usar hilo dental correctamente, consulte aquí.
- También puede usar un dispositivo de irrigación oral (conocido como "pico de agua") que se conecta al grifo de su baño para disparar un chorro de agua pequeño pero contundente en la línea de las encías, lo que ayuda a eliminar los escombros. Comprar un punzón de agua profesional también es una buena opción si tiene implantes dentales, puentes o incluso periodontitis.
Paso 4. Evite los enjuagues bucales a base de alcohol
Usar enjuague bucal es una excelente manera de refrescar el aliento y eliminar las bacterias de la boca. Sin embargo, los enjuagues bucales a base de alcohol resecan mucho, lo que puede irritar las encías inflamadas y hacer que sangren.
En lugar de enjuagues bucales a base de alcohol, enjuágate la boca con peróxido de hidrógeno o agua salada. Estos mantendrán tu boca limpia y fresca, sin irritar las encías
Método 2 de 3: mejora la salud de tus encías
Paso 1. Cepíllese y use hilo dental a diario
Aunque la respuesta de muchas personas al dolor de las encías es reducir el cepillado y el uso del hilo dental hasta que la irritación desaparezca, esto es lo peor que puede hacer. La única forma de que sus encías vuelvan a estar saludables es mediante una buena higiene bucal, que implica cepillarse los dientes y usar hilo dental sistemáticamente.
- Aunque los dentistas generalmente recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día, las personas con enfermedad de las encías deben cepillarse con más frecuencia, preferiblemente después de cada comida o refrigerio.
- También es posible que desee utilizar un estimulador de encías, que promueve el flujo sanguíneo constante a las encías y previene la inflamación.
- También debe usar hilo dental al menos una vez al día, asegurándose de usar hilo dental debajo de la línea de las encías en cada diente, para eliminar la máxima cantidad de placa.
- También debe usar hilo dental antes de cepillarse, de modo que cualquier trozo de comida o bacteria que se desprenda de entre los dientes se cepille y no se quede en la boca.
- También recuerde cepillarse la lengua, ya que este es un caldo de cultivo importante para las bacterias.
Paso 2. Siga una dieta saludable
Llevar una dieta equilibrada es importante para la salud de los dientes y las encías y puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías.
- Trate de comer muchos cereales integrales, verduras y frutas, ya que estos le proporcionarán las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano y prevenir enfermedades. Las frutas y verduras con alto contenido de vitamina C, como los pimientos, la col rizada, el brócoli, las bayas y los cítricos, son particularmente importantes.
- Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso aportan calcio y son importantes para tener dientes fuertes y encías sanas, especialmente en los niños, y deben consumirse en lugar de refrescos o cualquier otra bebida ácida. Ayudan a eliminar los azúcares de la boca, evitando así la acumulación de bacterias y la placa.
- Evite comer alimentos llenos de azúcar o carbohidratos procesados, ya que estos contribuyen a la placa y pueden dañar los dientes. También evite picar demasiado entre comidas y comer antes de acostarse.
Paso 3. Deje de fumar
En caso de que no lo supiera, fumar es una mala noticia cuando se trata de la salud de sus dientes y encías.
- Las toxinas de los cigarrillos y el tabaco hacen que las encías sean más propensas a la inflamación y las enfermedades. También tienen un impacto negativo en la respuesta inmunológica de su cuerpo, lo que dificulta la lucha contra las infecciones.
- Fumar también interfiere con el flujo sanguíneo porque la nicotina contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo a las encías. Esto deja las encías desnutridas y hace que se vuelvan fibrosas e inflamadas.
- Los fumadores tienen seis veces más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías que sus homólogos no fumadores y tienden a desarrollar una enfermedad de las encías más grave que a menudo requiere la extracción de dientes, ya que fumar reduce la tasa de éxito de otros tratamientos.
Paso 4. Minimice el estrés
Cuando está estresado, su cuerpo produce más de una hormona llamada cortisol, que afecta negativamente la salud de sus dientes y encías.
- Más específicamente, el cortisol disminuye la inflamación creando una constricción de los vasos que aumenta la presión arterial. También afecta el sistema inmunológico, lo que dificulta que su cuerpo se proteja de las enfermedades. El estrés también aumenta los niveles de adrenalina y glucosa en sangre, lo que puede contribuir a la diabetes.
- Puede reducir sus niveles de estrés durmiendo mejor, haciendo ejercicio con más frecuencia y pasando tiempo con sus amigos y familiares.
Paso 5. Visite a su dentista al menos dos veces al año
Debe visitar a su dentista al menos dos veces al año, o más si tiene problemas de encías o dientes preexistentes.
- Solo su dentista puede realizar una limpieza profesional y completa utilizando instrumentos que limpian las partes de su boca a las que no se puede llegar simplemente cepillándose y usando hilo dental.
- No dejes que el costo te desanime; Detectar una enfermedad de las encías u otros problemas dentales temprano le ayudará a ahorrar dinero a largo plazo, ya que necesitará un tratamiento menos extenso.
- Una vez que esté allí, puede preguntarle a su dentista con qué frecuencia recomienda que se haga una limpieza.
Método 3 de 3: Comprender las causas del sangrado de las encías
Paso 1. Identifique la causa del sangrado de las encías
El sangrado es un signo de encías no saludables y puede ser causado por una enfermedad de las encías u otras afecciones médicas. Es importante que comprenda la causa del sangrado para poder tomar las medidas adecuadas para prevenirlo. El sangrado de las encías puede deberse a:
- Mala higiene bucal. El cepillado irregular o el uso de hilo dental, o realizar estas acciones incorrectamente, pueden provocar enfermedades de las encías como gingivitis y periodontitis, que son causas comunes de sangrado de las encías.
- Cepillarse demasiado fuerte con un cepillo de dientes. Ser demasiado vigoroso con el cepillado o usar un cepillo de dientes viejo puede inflamar el delicado tejido de las encías y hacer que sangren.
- Cambios hormonales. Los cambios hormonales provocados por el embarazo, la menopausia o la menstruación pueden aumentar el flujo sanguíneo a las encías, haciéndolas más propensas a sangrar.
- Condiciones médicas. El sangrado de las encías puede ser un síntoma de muchas afecciones médicas, como trastornos hemorrágicos o de la coagulación, afecciones de inmunodeficiencia, diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y escorbuto.
- Ciertos medicamentos. Los anticoagulantes pueden hacer que sus encías sean más propensas a sangrar, al igual que varios otros medicamentos, como los antiepilépticos o anticonceptivos, que secan o espesan las encías.
- Deficiencia de vitamina K. Esta vitamina ayuda a que la sangre se coagule correctamente. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina K puede hacer que sangren las encías.
- Factores hereditarios. Las personas con ciertos marcadores genéticos están más predispuestas a desarrollar enfermedad de las encías que otras, lo que las hace más propensas a sangrar las encías.
- Mordida desequilibrada. Tener una mordida desequilibrada debido a dientes torcidos o apiñados, apretar o rechinar puede llevar a un exceso de presión en ciertas áreas de la boca, provocando enfermedad de las encías y sangrado.
Paso 2. Comprenda las consecuencias de una enfermedad de las encías
Se estima que en los Estados Unidos, la enfermedad de las encías afecta aproximadamente a 3/4 de los adultos mayores de 35 años.
- La principal causa del sangrado de las encías es la gingivitis, una afección caracterizada por inflamación e hinchazón de las encías.
- La gingivitis es causada por un exceso de bacterias en la boca. Las bacterias provienen de la fermentación de carbohidratos. Esto conduce a la inflamación, que es una respuesta protectora de las encías. El crecimiento bacteriano generalmente se desarrolla debido a una mala higiene bucal. Afortunadamente, la gingivitis a menudo es reversible, siempre que se introduzcan y mantengan buenas prácticas de higiene bucal.
- Si no se trata, la gingivitis puede provocar una forma más grave de enfermedad de las encías llamada periodontitis. La periodontitis debilita significativamente las encías y los huesos que mantienen los dientes en su lugar, lo que eventualmente conduce a la pérdida de los dientes.
- La investigación relaciona la enfermedad de las encías con casos más altos de complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, enfermedad renal crónica, neumonía, osteoporosis, cáncer y parto prematuro. Por lo tanto, es muy importante detectar y tratar la enfermedad de las encías a tiempo.
Paso 3. Visite a su dentista
Si nota que le sangran las encías y sospecha que podría tener una enfermedad de las encías, es muy recomendable que programe una cita con su dentista de inmediato.
- Su dentista puede confirmar la presencia de enfermedad de las encías y elaborar un plan para revertir o tratar el daño.
- Su dentista puede darle una buena limpieza profesional a sus dientes e instruirlo sobre cómo cuidar adecuadamente sus dientes y encías en casa.
- Si la enfermedad de las encías está más avanzada, su dentista puede recomendar tratamientos de raspado y alisado radicular para eliminar la placa rebelde y ayudar a que las encías sanen.
- También se pueden recetar medicamentos para reducir la cantidad de bacterias orales.
- En circunstancias graves, es posible que se requiera la extracción de dientes, tratamientos con láser o cirugía dental para detener la progresión de la periodontitis.
Consejos
- Use una tableta reveladora para teñir temporalmente la placa en sus dientes. Esto le dará una indicación de la eficacia de su cepillado y uso del hilo dental. Las tabletas reveladoras están disponibles en la farmacia.
- Cepíllese a diario y use una tableta reveladora, ya que esto le indica qué tan efectivo es su cepillado y qué tan bien se está cepillando los dientes. Estos se pueden encontrar en las farmacias locales y no son demasiado costosos.
