La psoriasis es una afección cutánea común en la que se interrumpe el ciclo de vida de las células de la piel. Las células terminan apilándose unas sobre otras, lo que resulta en parches, escamas, malestar y, a veces, dolor en la piel. Además de una variedad de tratamientos médicos, los cambios diarios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis.
Pasos
Método 1 de 4: uso de tratamientos tópicos
Paso 1. Pruebe los corticosteroides tópicos
Los corticosteroides tópicos suelen ser el primer tratamiento recomendado para la psoriasis. Si se usan correctamente, pueden ser bastante efectivos.
- Los corticosteroides vienen en una variedad de tipos. Hay aerosoles, cremas, geles, ungüentos, soluciones y espumas. El tipo que elija depende de las preferencias personales, así como de la ubicación de la psoriasis (por ejemplo, use un líquido para la psoriasis en el cuero cabelludo), pero si le preocupa elegir la marca adecuada, hable con su médico.
- Las fortalezas varían. Idealmente, debe usar tipos más fuertes en áreas difíciles como codos y rodillas y usar una variedad más clara en su cara y axilas.
- Las cremas generalmente se aplican una o dos veces al día, pero debe limitar el uso de esteroides más fuertes. El uso excesivo puede causar erupciones cutáneas y adelgazamiento permanente de la piel y otros daños.
Paso 2. Compre ácido salicílico en una farmacia
El ácido salicílico es una crema tópica disponible en la mayoría de las farmacias y supermercados. Si los corticosteroides no mejoran los síntomas a su gusto, puede intentar agregar ácido salicílico a su régimen de cuidado de la piel.
- El ácido salicílico previene la descamación y otros síntomas similares a erupciones. No necesita receta médica para comprar ácido salicílico, pero debe consultar a su médico antes de agregar cremas adicionales, especialmente si está tomando otros medicamentos.
- El ácido salicílico a menudo se combina con corticosteroides y otras opciones de tratamiento.
Paso 3. Utilice alquitrán de hulla
El alquitrán de hulla es un subproducto del petróleo negro que es una de las opciones de tratamiento más antiguas para la psoriasis.
- El alquitrán de hulla viene en una variedad de formas. Puede obtener champú, gel de baño y cremas con infusión de alquitrán de hulla.
- El alquitrán de hulla reduce la descamación de la piel y también reduce la aparición de psoriasis.
- El principal inconveniente del alquitrán de hulla es que ensucia mucho. Puede manchar la ropa, los muebles y las alfombras y también tiene un olor fuerte y penetrante.
Paso 4. Pruebe los análogos de la vitamina D
Los análogos de la vitamina D son formas sintéticas de la vitamina D. Por lo general, necesita una receta para los análogos, por lo que debe hablar con su médico si es algo que le interesa probar.
- El calcipotrieno (Dovonex) es la crema que se receta con mayor frecuencia y que contiene vitamina D. Se usa sola o junto con otras opciones de tratamiento.
- El principal inconveniente es la posible irritación de la piel, que puede empeorar la psoriasis existente. Desafortunadamente, los análogos de la vitamina D no funcionan para todos. Pregúntele a su médico si esto le sería útil.
Paso 5. Obtenga una receta para la antralina
La antralina es un medicamento que normaliza la actividad del ADN en las células de la piel, lo que puede provocar una reducción de la psoriasis. Viene en forma de crema.
- Se sabe que la antralina elimina las escamas en algunos pacientes, lo que da como resultado una piel más suave.
- Desafortunadamente, la antralina tiene inconvenientes. Puede causar irritación de la piel y manchar cualquier cosa que toque, incluidas las superficies duras como las encimeras. Si usa antralina, solo debe dejarla actuar por un período corto de tiempo antes de limpiarla.
Paso 6. Pruebe los retinoides tópicos
Los retinoides tópicos se utilizan a menudo para tratar el acné o la piel dañada por el sol, pero también se pueden utilizar con éxito para tratar la psoriasis.
- Los retinoides disminuyen la inflamación al normalizar la actividad del ADN en la piel. Esto puede ayudar con los síntomas de la psoriasis.
- La sensibilidad al sol es un efecto secundario común de los retinoides. Debe asegurarse de usar protector solar mientras toma retinoides tópicos.
- Los retinoides no se recomiendan para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Método 2 de 4: Probar medicamentos orales e inyectados
Paso 1. Use retinoides orales
Los retinoides también vienen en forma oral y, debido a la relación del medicamento con la vitamina A, pueden reducir la producción de células de la piel. Esto ayuda a retardar la descamación y descamación asociadas con la psoriasis.
- Por lo general, se recetan retinoides orales si su psoriasis no responde a otras opciones de tratamiento. El principal inconveniente es que los síntomas de la psoriasis suelen reaparecer cuando cesa el tratamiento.
- La caída del cabello y la inflamación de los labios pueden ocurrir mientras se toman retinoides orales. Las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben tomar retinoides orales, ya que pueden causar defectos de nacimiento graves.
Paso 2. Pruebe el metotrexato
Las tabletas de metotrexato ayudan a reducir la psoriasis al disminuir la producción de células de la piel. También reducen la inflamación.
- En dosis bajas, la mayoría de los pacientes experimentan efectos secundarios mínimos con el metotrexato. Una ventaja del medicamento es que puede detener la artritis psoriásica en algunos pacientes.
- Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, fatiga y pérdida del apetito. Sin embargo, no se recomienda el uso a largo plazo, ya que pueden ocurrir efectos secundarios graves, como daño hepático y disminución de la producción de glóbulos rojos y blancos, si se usa el medicamento durante demasiado tiempo.
- Se ha demostrado científicamente que la aplicación tópica de hidrogel de metotrexato liposomal es bastante eficaz en comparación con la medicación convencional.
Paso 3. Pregúntele a un médico acerca de las inyecciones cutáneas
Como muchos medicamentos orales conllevan un gran riesgo de efectos secundarios y no se pueden usar a largo plazo, las inyecciones pueden ser una opción si su psoriasis no responde a otros tratamientos.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) y ustekinumab (Stelara) se administran mediante inyección intravenosa, subcutánea o intramuscular. Por lo general, su médico solo recomendará dichos procedimientos si su psoriasis no responde a otras terapias y está causando artritis.
- Biológicamente, estos tratamientos deberían bloquear la interacción entre ciertas células para reducir la inflamación de la piel.
- Si está tomando estos medicamentos, probablemente se le hará un examen de detección de tuberculosis, ya que los medicamentos tienen un fuerte efecto sobre el sistema inmunológico. Por lo general, son un esfuerzo de último recurso y solo deben usarse con extrema precaución y bajo la supervisión de un médico.
Método 3 de 4: Uso de fototerapia
Paso 1. Obtenga más exposición a la luz solar
Los rayos ultravioleta emitidos por el sol matan las células T de la piel. Esto ralentiza la renovación de las células de la piel, lo que puede reducir la descamación asociada con la psoriasis. Es por eso que la terapia con luces ultravioleta puede ser una excelente manera de combatir la psoriasis.
- La exposición regular a pequeñas cantidades de luz solar puede ayudar con la psoriasis. Si vive en un área soleada, la fototerapia puede comenzar con luz natural.
- Hable con su médico antes de agregar la exposición natural a la luz solar a su régimen de cuidado de la piel. Ella debería poder decirle la forma más segura de obtener la luz solar dada su condición de la piel y su historial médico.
Paso 2. Investigue la fototerapia UVB
La fototerapia UVB implica la exposición a luces ultravioleta a través de una fuente de luz artificial.
- Esta es una excelente opción si solo necesita tratar áreas específicas de piel. Puede hablar con un médico o dermatólogo sobre dónde y cómo recibir fototerapia UVB en su área.
- La terapia UVB de banda estrecha es un tipo de fototerapia UVB en la que haces de luz más pequeños tratan áreas específicas de la piel. El tratamiento generalmente se administra dos o tres veces por semana. La desventaja es que el ardor y la irritación pueden ser más graves con la terapia de banda estrecha.
- La terapia de Goeckerman es una opción de tratamiento que combina la terapia UVB con tratamientos con carbón. Como el carbón hace que la piel sea más receptiva a la luz UVB, el uso conjunto de las opciones de tratamiento aumenta la eficacia de ambos.
Paso 3. Pruebe los lentes excimer
Un láser excimer es un tipo de láser que puede enfocar las luces UVB solo en la piel afectada. Requiere menos sesiones que otras formas de fototerapia y otra ventaja es que los parches sanos de piel que rodean la psoriasis generalmente no sufren daños. Sin embargo, en algunos pacientes se produce algo de enrojecimiento y ampollas.
Método 4 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Báñese diariamente
Tomar un baño tibio todos los días puede ayudar con la psoriasis al eliminar las escamas y las escamas.
- Para mayor ayuda, agregue avena coloidal, sales de Epsom o sales del Mar Muerto al agua, ya que tienen propiedades que ayudan a calmar e hidratar la piel.
- Mantenga el agua tibia y no use jabón fuerte. Ambos pueden irritar la piel. Esfuércese por agua tibia y jabones más suaves.
Paso 2. Aplicar humectantes
Use humectantes en su piel para prevenir la sequedad. Los humectantes ayudarán a aliviar la picazón, el enrojecimiento y la aspereza causados por la psoriasis.
- Póngase humectantes inmediatamente después de la ducha, cuando su piel aún esté húmeda por el baño; esto ayuda a retener la humedad.
- Evite los humectantes con mucho aroma, ya que a veces pueden irritar la psoriasis.
Paso 3. Beba menos alcohol
Para algunas personas, beber alcohol puede reducir la eficacia de los tratamientos para la psoriasis.
- Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando para ver si es seguro beber con sus medicamentos.
- Si asiste a un evento en el que la gente está bebiendo, puede ser útil llevar una bebida no alcohólica que disfrute, como un refresco, jugo o té. De esta manera, aún puede sentir que se está complaciendo sin comprometer su tratamiento de psoriasis.
- Explíqueles a sus amigos y familiares por qué debe evitar el alcohol. Si eres un bebedor social y te sientes tentado a darte un capricho cuando sales, contar con el apoyo de tus amigos puede ayudarte a abstenerte de beber.
Paso 4. Pruebe hierbas y suplementos nutricionales
Si las soluciones médicas no le están funcionando bien, puede probar opciones homeopáticas como hierbas y suplementos nutricionales. Estos pueden tener un efecto positivo sobre la psoriasis en algunas personas.
- El aceite de pescado, que se puede comprar en la mayoría de las tiendas naturistas o en los supermercados, ha ayudado a algunos a aliviar los síntomas de la psoriasis. Se han realizado estudios contradictorios sobre su eficacia y, en general, muestran que, si bien reduce la picazón y la descamación, es posible que no reduzca el tamaño de los parches cutáneos. Si está dispuesto a probar el aceite de pescado, hable primero con su médico, ya que puede interactuar mal con algunos medicamentos en dosis altas.
- El ácido fólico se puede tomar en forma de píldora. Para algunos, reduce los síntomas de la psoriasis, pero debe hablar con su médico antes de agregar cualquiera de ellos a su régimen de atención.
- Las hierbas, como la crema de uva de Oregón, el aguacate y las cremas de vitamina B12, el aloe vera y el aceite de orégano, a veces pueden tratar los síntomas de la psoriasis si se usan con moderación. Úselos de acuerdo con las instrucciones del paquete. Con el aceite de orégano, siempre debes diluirlo con agua o jugo. No debe usarse si está embarazada, ya que puede causar un aborto espontáneo.
Paso 5. Siga una dieta antiinflamatoria
Algunas personas notan una reducción de la psoriasis al cambiar su dieta. Consumir una dieta equilibrada que se compone principalmente de grasas saludables, productos frescos, cereales integrales y proteínas magras se considera una dieta antiinflamatoria.
- Los peces de agua fría, como el salmón, la trucha de lago, el atún blanco, la caballa y el arenque son buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3.
- El aceite de oliva, las nueces, las semillas de lino y las semillas de calabaza son buenas fuentes vegetales de Omega-3.
- Coma frutas y verduras de todos los colores del arco iris, como zanahorias, fresas, calabazas, mangos, col rizada, espinacas y arándanos.
