Ser una persona tranquila tiene sus altibajos. Muchas personas ven ser callado / reservado como demasiado tímido o incluso desinteresado, aunque a menudo este no es el caso. Ser más callado / reservado no es tanto un cambio social como una elección personal. Con un poco de práctica y comprensión, puede estar tranquilo y reservado mientras mantiene a todos sus amigos y sigue siendo usted mismo.
Pasos
Parte 1 de 2: Estar tranquilo y reservado
Paso 1. Encuentra amigos que te comprendan
Un error común sobre las personas calladas o reservadas es que no tienen amigos. Esto simplemente no es cierto. De hecho, a algunas personas tranquilas / reservadas les resulta más fácil entablar amistades sólidas con las personas, en parte porque se centran en conocer a la otra persona en lugar de hacer una pequeña charla o hablar de sí mismos.
- No es necesario que encuentres amigos que también sean tranquilos / reservados, pero debes asegurarte de que las personas con las que te rodeas comprendan tus tendencias tranquilas / reservadas.
- Busque personas que comprendan y acepten. Si no sabe quién en su círculo social podría ser comprensivo y aceptado, intente hablar con las personas y llegar a conocerlas.
Paso 2. Trate de ser más consciente de sí mismo
Algunas personas tranquilas y reservadas descubren que los rasgos de su personalidad les permiten aprovechar sus propios sentimientos. Reconocer y comprender cómo te sientes acerca de una persona, idea o tema es una parte importante de cultivar la autoconciencia, que puede ayudarte a navegar mejor por el mundo.
- Tómese un tiempo para reflexionar sobre su día. Si estás trabajando para ser más callado e introspectivo, deberías tener algo de tiempo libre para reflexionar sobre ti y tu día.
- Averigüe cuáles de las experiencias de su vida han sido las más significativas o esclarecedoras, y examine por qué y cómo esas experiencias lo cambiaron.
- Cuando hable con otras personas cercanas a usted, pídales comentarios honestos sobre su comportamiento y sus ideas. Hágales saber que desea ser más consciente de sí mismo y de la forma en que piensa y actúa, y que la perspectiva de un extraño sería muy útil para ayudarlo a aprender más sobre sí mismo.
Paso 3. Cultiva tus intereses
Muchos tipos de personalidad introvertida dedican mucho tiempo y energía a algo que les apasiona. Aunque esto obviamente no es un absoluto para todas las personas tranquilas / reservadas, es un rasgo común y puede ayudarlo a estar más arraigado y cómodo en su personalidad tranquila / reservada.
- Piensa en tu infancia. ¿Qué actividades disfrutaste más? Si te encantaba dibujar / pintar con los dedos, quizás podrías dedicarte al arte. Si le encantaba leer y escribir, intente tomar una clase de escritura. Las cosas que fueron más significativas para usted en una edad temprana de desarrollo probablemente aún permanezcan en su mente justo debajo de la superficie.
- Si aún no puede descubrir dónde se encuentran sus pasiones, piense en las cosas de su vida ahora que despiertan su curiosidad. ¿Qué te emociona en tu día a día?
Paso 4. Aprenda a navegar en situaciones sociales
Si eres una persona tranquila / reservada, es probable que te sientas intimidado o frustrado con muchas situaciones sociales. Para algunas personas, incluso ir de compras puede ser estresante debido a las interacciones con extraños que requerirá. Afortunadamente, existen algunas formas en las que puede navegar en situaciones sociales que reducen su estrés y malestar, que incluyen:
- usar audífonos mientras camina, toma el transporte público o navega en una tienda
- evitando a las personas que parecen molestas o irritadas
- Evitar o desvincularse cortésmente de conversaciones triviales con extraños.
Parte 2 de 2: Tener conversaciones con otras personas
Paso 1. Encuentre un ambiente confortable
Si eres una persona tranquila y reservada, es posible que no te sientas cómodo manteniendo una conversación personal en medio de un centro comercial o en la cafetería de la escuela. A muchas personas con tendencias introvertidas les resulta más fácil y menos estresante mantener conversaciones en un ambiente tranquilo y relajado. Si es posible, es posible que desee buscar un lugar cómodo para tener una conversación antes de que comience.
- Los entornos ruidosos y caóticos generalmente no son muy propicios para conversaciones reflexivas y reflexivas. Lo más probable es que el ruido los obligue a ambos a hablar más alto y más directamente, lo que en sí mismo puede resultar intimidante para algunas personas.
- Algunas personas encuentran que un ambiente incómodamente cálido también es perturbador para el pensamiento reflexivo.
- Comprenda dónde se siente más cómodo e intente organizar conversaciones en entornos similares o alrededor de ellos tanto como sea posible.
Paso 2. Practique sus habilidades para escuchar
Las personas tranquilas y reservadas tienden a ser buenas oyentes. Eso es porque las personas con estos rasgos de personalidad tienden a pensar y procesar información antes de hablar. Las personas a menudo buscan tipos de personalidad introvertida cuando necesitan a alguien que les ayude con un problema o les dé un consejo.
- Escuche atentamente todo lo que dice la otra persona.
- Decide cuándo responder y qué decir. Mantenga sus respuestas concisas y al mínimo.
- Piense antes de dar una respuesta.
- Si necesita algo de tiempo para ordenar sus pensamientos antes de responder, diga algo como: "Hmm. Tengo algo que decir al respecto, pero déjeme un momento para pensarlo bien".
Paso 3. Haga muchas preguntas
Las preguntas son una excelente manera para que una persona tranquila / reservada conozca a los demás. Hacer preguntas te permite conversar con otra persona sin sentirte presionado a hablar interminablemente sobre cosas ociosas, que muchas personas calladas / reservadas encuentran intimidantes o poco interesantes.
- Las mejores preguntas para hacer son preguntas abiertas. No establezca preguntas simples de sí o no. En su lugar, escuche atentamente las cosas que dice la otra persona y haga preguntas inquisitivas que muestren tanto interés en la historia como un deseo sincero de conocer mejor a la persona.
- En lugar de hacer preguntas de sí o no, como "¿Te gustó crecer en Florida?" haga preguntas abiertas que requieran discusión, como, "¿Cómo fue crecer en Florida? ¿Cuáles fueron sus cosas favoritas / menos favoritas de vivir allí?"
Paso 4. Sea usted mismo
Recuerda que no hay vergüenza en estar callado y reservado. De hecho, en algunos países, el silencio se considera un rasgo deseable. Y cuando hablas menos y escuchas más, evitas insultar inadvertidamente a alguien por falta de comunicación. Además, cuando conoces a personas con las que disfrutas comunicarte, tus interacciones serán mucho más significativas.
Consejos
- Siempre sé tu mismo.
- Encuentre su propia zona de confort. Es posible que deba equilibrar el silencio con la interacción con los demás, especialmente si sus obligaciones laborales o escolares requieren que converse con extraños. Encuentra una manera de manejar las conversaciones que te haga sentir cómodo y al mismo tiempo te permita ser quien eres.
