Es común preocuparse o pensar en su apariencia. Es normal y natural querer ser bella y popular. Pero hay algunas personas que están extremadamente preocupadas por su apariencia: sufren de un trastorno dismórfico corporal. La característica esencial del TDC es la preocupación por algún defecto o anomalía en la apariencia corporal. Este defecto percibido es imaginado o es muy menor en intensidad o formación. De cualquier manera, la falla, como se ve, no existe en la realidad. Para detectar este trastorno en alguien que le importa antes de que empeore, comience con el Paso 1 a continuación.
Pasos
Parte 1 de 3: Reconociendo los comportamientos de BDD
Paso 1. Observe cómo se comporta esta persona frente a los espejos
Con BDD, una persona se siente extremadamente cohibida por una parte específica de su cuerpo. Se consumen con estos pensamientos, se preguntan si la gente se da cuenta, tratan de encontrar formas de deshacerse de ellos y se castigan a sí mismos por lo defectuosos que se sienten. Esto conduce a serios problemas de autoestima y confianza en uno mismo. Debido a estos sentimientos, es probable que los encuentre mostrando uno de estos dos comportamientos:
- Miran la parte del cuerpo una y otra vez. Pueden llevar un espejo con ellos o no ser capaces de pasar frente a un espejo sin detenerse y mirar su reflejo. Si pueden, mirarán la parte del cuerpo directamente. Cada vez que lo hacen, se sentirán cada vez más disgustados a medida que la frustración aumenta naturalmente cada vez que la miran. A pesar de esta frustración, no pueden dejar de mirarlo. Siguen revisando para ver si todavía está allí, lo que confirma sus temores.
- Evitan mirar la parte del cuerpo. Algunas personas con TDC, por otro lado, tienen que evitar los espejos por completo o tienen que cubrir la parte del cuerpo para que no lo vean. Si se les presenta la parte del cuerpo con la que no están contentos, pueden perder el control de sus emociones, entrar en pánico y retraerse.
- Ya sea que se miren en los espejos constantemente o que no puedan mirarlos en absoluto, esto finalmente disminuye su autoestima y confianza. Dondequiera que vayan, con quien sea que estén, están pensando en este aspecto de su apariencia, preguntándose si otras personas también lo están pensando, o si están logrando ocultarlo.
Paso 2. Preste atención a cómo ocultan su "defecto"
Si su ser querido tiene TDC, lo verá sentado en posiciones incómodas, maquillado o vistiendo ropa específica para enmascarar lo que pueda. Si lo observa, puede verlo preocupado por su posición, revisando su maquillarse o ajustarse la ropa para asegurarse de que el defecto quede oculto, harán todo lo posible para evitar que se exponga a ellos mismos oa otros.
- Es probable que esta persona que le preocupa se sienta como si estuviera siendo juzgada en todo momento sobre la base de su apariencia física. Si no hay nadie cerca para juzgarlos, ellos mismos lo juzgarán. Esto los lleva a esconder esta parte de su cuerpo tanto como sea posible y en todas las situaciones.
- Por ejemplo, muchas personas usan gorra, ya sea de día o de noche, por dentro o por fuera, porque se sienten inseguras por la falta de cabello en la cabeza. Algunas chicas usan blusas largas y sueltas porque son conscientes de sus traseros. Si bien este es un comportamiento normal, una persona con TDC no puede resistir sucumbir a la necesidad de ocultar lo que le preocupa y se sentirá increíblemente angustiado si se le obliga a no hacerlo.
Paso 3. Observe una disminución en su sociabilidad
Si esta persona en tu vida tiene dificultades para aceptar su cuerpo, probablemente tiende a aislarse para que nadie pueda verla. Independientemente de la situación, querrán quedarse en un lugar donde haya menos posibilidades de exponerlo a alguien. Para la mayoría, ese lugar es su hogar. Es probable que su relación sufra (sin mencionar su relación con los demás) y, si bien no están confinados en casa, notará que adquieren tendencias solitarias cada vez más.
Las personas con TDC generalmente temen el rechazo porque sienten que quienes los rodean tienen motivos legítimos para hacerlo: esa parte del cuerpo que odia. Debido a este intenso miedo al rechazo, no se molestan en hacer un esfuerzo con los demás, convencidos de que no los llevará a ninguna parte
Paso 4. Anímelos a tener relaciones en la vida real
Aquellos con TDC y otros problemas similares a menudo buscan citas en línea para tener una relación. Estos individuos carecen de confianza en sí mismos para salir y buscar pareja; tienen miedo de volverse vulnerables y poner esa parte del cuerpo que desprecian en el centro de atención. Se sienten mucho más cómodos a través de llamadas o fuentes de interacción online, pudiendo esconderse detrás de una pantalla. Las citas en línea son solo una forma de evitar interacciones en la vida real, pero aún así disfrutar de una relación al mismo tiempo. Desafortunadamente, ninguna relación es estable, duradera y satisfactoria cuando está detrás de una pantalla.
- Si puede, ayúdelos a ser sociables. Pase tiempo con ellos en un grupo muy unido de amigos con los que se sientan cómodos. Trate de presentarlos de manera lenta pero segura a personas que sean confiables y que no juzguen.
- Muchas veces las personas se disfrazan por completo en Internet porque creen que nadie las amará. Cuando finalmente encuentran a alguien que realmente les gusta, piensan que revelarles su verdadera identidad obligaría a esa persona a dejarlos de inmediato, ya que la realidad podría no ser tan bonita. Esto lleva a una red de mentiras que la persona con TDC no puede evitar tejer. Si sospecha que su ser querido está haciendo esto, intente hablar con él con calma y tranquilidad desde una perspectiva de comprensión. Es posible que se abran a usted y se sinceren.
Parte 2 de 3: Reconociendo las emociones del TDC
Paso 1. Sepa que su preocupación puede ser por cualquier cosa
Una persona con TDC puede preocuparse por su cabello fino, granos, caderas, forma del cuerpo, forma de la nariz, estructura de los ojos, arrugas o su complexión, ya sea demasiado pálida, demasiado oscura, demasiado pecosa o demasiado rosada. Pueden considerar que su rostro es desproporcionado o asimétrico. Podría tratarse de olor corporal, vello facial excesivo, en otras palabras, cualquier cosa.
La preocupación suele ser específica, es decir, basada en una sola parte del cuerpo. Pero también puede ser vago. La persona podría pensar que alguna parte de su cuerpo se está deteriorando y va a empeorar, o podría estar obsesionada con algo que afecte a todo su cuerpo, como el pelo o los lunares
Paso 2. Observe si parecen desconectados
Debido a que esta persona odia tanto su cuerpo, puede terminar separándose de la situación y de quiénes son en realidad solo para lidiar con ella. Es posible que intenten ignorar cualquier tipo de confrontación con su mente para evitar pensar en el tema en absoluto. Este es un mecanismo de defensa que su mente usa para lidiar con el dolor. Sin embargo, cuando se confía demasiado, puede causar neurosis, lo que lleva a más problemas mentales.
Cada vez que miran su cuerpo, surgen sentimientos de agravio que eventualmente afectan la estabilidad de su mente. Intentan ignorarlo e ignorarlo, ya que todavía hay una parte de ellos que no quiere sentir esto. Protege su ego, pero el problema sigue ahí
Paso 3. Sepa cuánto quieren que desaparezca esta parte del cuerpo
A veces, el odio de esta parte de su cuerpo es tan fuerte que simplemente quieren que se vaya, cueste lo que cueste. Sienten que no pueden ser normales o queridos con esa parte adjunta a ellos, y les resulta fácil comenzar a culpar a esa parte de sus fallas diarias, todo lo cual se suma a que quieren que esa parte desaparezca por completo.
Por ejemplo, una mujer que tiene un leve escalofrío en la pierna puede tener el deseo de amputarla por completo y considerar usar una pierna falsa. Un chico puede cortarse el pene deliberadamente porque no le gusta estar con chicas de forma sexual. Estos casos son, por supuesto, de dismórficas corporales extremas
Paso 4. Ayúdelos a resistir el impulso de hacerse daño
Con TDC, esta persona probablemente sentirá que su piel es una carga. Querrán deshacerse de él, pero el hecho devastador es que no pueden. Como resultado, a menudo sienten la necesidad de hacerse daño. Ayúdelos a tratar de resistir esto y darse cuenta de que es solo su BDD hablando. Herirse a sí mismos no hará que el dolor desaparezca.
Esto se hace para castigarse a sí mismos porque piensan que tienen un cuerpo malo que merece ser lastimado. Cada persona lo hace de manera diferente. Algunos se rascan los brazos, otros se muerden la piel debajo de las uñas, mientras que otros incluso se hacen tatuajes en un intento por embellecer sus cuerpos
Paso 5. Vea cómo estos sentimientos afectan cada área de su vida
Con el TDC, esta persona se obsesionará intensamente con su apariencia y lo pensará durante horas al día, desde que se despierta hasta que se duerme. Esta obsesión es incapacitante y dificulta el desempeño normal de las funciones de la vida cotidiana. Pensar continuamente en este defecto percibido hace que concentrarse en otros aspectos de la vida sea prácticamente imposible.
- La preocupación por el defecto percibido causa un deterioro significativo en todas las áreas de la vida, desde la social y ocupacional hasta la vida hogareña. No salen con amigos, su trabajo sufre porque no pueden concentrarse, y en casa, pasan su tiempo libre obsesionándose con la parte del cuerpo, tratando de encontrar la forma de deshacerse de ella.
- Si el TDC ha progresado hasta ser debilitante, esto es motivo de tratamiento. Si estás cerca de esta persona, dale un codazo en la dirección de la terapia. Si bien la timidez es un problema muy humano, el TDC puede ser peligroso y poner en peligro la vida si no se trata.
Parte 3 de 3: Reconocimiento del TDC y otros trastornos
Paso 1. Resista la tentación de diagnosticarlos
El trastorno dismórfico corporal comparte muchos síntomas con otros trastornos psicológicos. Debido a esta similitud, a menudo se diagnostica erróneamente o se ignora. Si desea autoevaluar los síntomas de su ser querido, primero preste atención a las características asociadas antes mencionadas. Después de eso, busque un diagnóstico diferencial que se proporciona a continuación para identificar y distinguir entre el TDC y otros trastornos asociados o relacionados.
Debe prestar atención a la analogía y las diferencias entre el TDC y otros trastornos, especialmente la depresión. A veces uno se confunde con otro y a veces van de la mano
Paso 2. Reconozca la diferencia entre BDD e inseguridad
En el mundo de hoy, prácticamente nadie está totalmente feliz con su cuerpo. Las niñas comienzan a hacer dieta cuando son preadolescentes y a los niños se les enseña a ejercitarse para ganar músculo tan pronto como pueden lanzar una pelota. Para distinguir si esta persona tiene TDC de una infelicidad general con parte de su cuerpo, asegúrese de que tenga la mayoría de los síntomas a continuación:
- Comprobación frecuente de defectos, ya sea directamente o en espejos
- Severo escrutinio del defecto con lupas, luces especiales.
- Comportamiento de aseo excesivo, maquillaje, etc.
- Puede evitar los espejos por completo
- Cambio frecuente de ropa
- Solicitudes de tranquilidad sobre defectos
- Las garantías aumentan la ansiedad
- Comparación con otros
- Camuflaje de defecto
- Pensamientos delirantes sobre una parte del cuerpo defectuosa
- Miedo a que una parte del cuerpo defectuosa esté en peligro
- Miedo a ser burlado por otros.
- Aislamiento social
- Dificultades matrimoniales
- Ideación suicida
- Puede recibir varios tratamientos quirúrgicos.
- Puede aplicar la auto-cirugía.
Paso 3. Sepa que el TDC puede provocar un trastorno obsesivo compulsivo
Este trastorno, comúnmente conocido como TOC, es un trastorno psicológico que es probable que se desarrolle debido a un trastorno dismórfico corporal. Así es como se manifiesta:
- Ser más consciente del cuerpo provoca ansiedad. La sensación de tener algo indeseable siempre unido a ti te hace pensar en ello más de lo normal; esa es la obsesión. La compulsión, entonces, es ocultarlo. Este es un impulso que una persona con TDC y TOC no puede detener.
- Las obsesiones son ideas, pensamientos o sentimientos persistentes que se repiten una y otra vez para aliviar la ansiedad, pero que sin embargo provocan una angustia significativa. Esta persona se encuentra pensando la misma idea durante horas. Sin embargo, es probable que estén conscientes de que este pensamiento o idea es la creación de su propia mente y no es impuesto por el mundo exterior.
- Por ejemplo, una persona a la que no le gustan las manos puede mantener las manos cerradas en todo momento o una persona puede seguir mirándose al espejo una y otra vez, como se mencionó anteriormente.
Paso 4. Sepa cómo el TDC entra en juego con los trastornos de ansiedad
Una persona con un trastorno de ansiedad muestra inquietud, se fatiga fácilmente, se irrita, tiene tensión muscular y no duerme bien. Se preocupan por las circunstancias cotidianas de la vida, las finanzas y la salud de los miembros de la familia, la desgracia de la familia e incluso tienen preocupaciones menores y triviales. Su foco de preocupación cambia de un problema a otro. A menudo pueden temblar, temblar o tener dolores musculares. El BDD es menos generalizado y no cambia.
- La persona con dismorfofobia también muestra ansiedad persistente que puede causar trastornos del sueño. Sin embargo, su foco de preocupación es la parte de su cuerpo que está defectuosa, de acuerdo con sus falsas percepciones. Ninguna otra área de la vida tiene tanta preocupación.
- Para diferenciarlos, piense en lo que parece preocuparles. ¿Se limitan las preocupaciones a este aspecto de su apariencia? Si tienen estos síntomas físicos y su respuesta a esa pregunta es sí, es posible que tengan TDC. Sin embargo, si su preocupación es más general, puede indicar un trastorno de ansiedad.
Paso 5. Vea cómo se relaciona el trastorno de ansiedad social
En el TDC, evitar situaciones sociales es similar al comportamiento de algunas personas con trastorno de ansiedad social. Es fácil confundir los dos, pero aquí están las diferencias:
- En el trastorno de ansiedad social, es común experimentar enrojecimiento o rubor, dificultad para respirar, náuseas, temblores o temblores y un corazón acelerado. Con este trastorno, el individuo teme que otros lo juzguen como locos, estúpidos o torpes. Intentarán evitar situaciones sociales porque temen sentirse avergonzados por su cuerpo tembloroso o su apretón de manos.
- Mientras está en BDD, la persona no está preocupada por su desempeño o el evento venidero. Solo quieren ocultar sus defectos percibidos a los demás y, por lo tanto, evitar situaciones sociales. No sentirán náuseas ni temblarán. No encontrarán dificultades para hablar. Simplemente no quieren ser notados por su "fealdad".
Paso 6. Reconozca el TDC versus la depresión
En la sociedad occidental, a las niñas se les enseña desde que nacen a ser inteligentes y mantener un cuerpo delgado, lo que a veces puede ser poco saludable e irrazonable. Cuando crecen, la presión de los compañeros aumenta la demanda de volverse atractivos. En consecuencia, se sienten deprimidos y demasiado conscientes de su perspectiva. Esto puede conducir muy fácilmente a la depresión, ya sea crónica o episódica.
A las personas con TDC a menudo se les diagnostica erróneamente que solo tienen depresión. Si puede, pregúntele a su ser querido por qué se siente deprimido. Analice sus pensamientos sobre la razón detrás de su depresión. Si la razón parece ser solo su apariencia física, es posible que estén sufriendo de TDC
Paso 7. Sepa que el TDC y la depresión pueden ir de la mano
Desafortunadamente, la depresión y el TDC a menudo son comórbidos entre sí. En esta circunstancia, la situación puede volverse bastante grave ya que pueden ocurrir intentos de suicidio. Sienten tan profundamente que este defecto en su cuerpo no se puede corregir y, por lo tanto, no se puede hacer nada para que se sientan mejor. La única forma es salir.
- Pregúntales qué te hace sentir desesperanzado. ¿Qué sienten por ellos mismos? ¿El mundo? Si tienen ideas negativas sobre el mundo y están decepcionados con su vida, incluida su apariencia, es posible que tengan TDC junto con depresión.
- Mientras está en depresión, el individuo siente que su presente, pasado y futuro no tienen valor. Tienen sentimientos negativos sobre sí mismos y sobre el mundo, pero no les preocupa su apariencia ni lo que otros piensen de ellos. Nada de eso importa porque el mundo es tan sombrío. Pueden ser agresivos o violentos para dejar de lado el agravamiento y la frustración que siente en el mundo.
Paso 8. Darse cuenta de cómo el TDC se relaciona con los trastornos alimentarios
Como se mencionó anteriormente, las personas con trastorno dismórfico corporal se sienten insatisfechas con la apariencia de su cuerpo. Desafortunadamente, lo mismo ocurre con los trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa. El ejercicio excesivo ocurre en ambos trastornos. Pero en los trastornos alimentarios, este ejercicio tiene como objetivo perder peso únicamente.
- Una persona con un trastorno alimentario se preocupa por el peso y la forma de su cuerpo en general, mientras que una persona con TDC se siente perturbada por una parte específica del cuerpo. Con BDD solo, no les preocupa perder peso para verse perfectos.
- Con un trastorno alimentario como la bulimia o la anorexia, estarán excesivamente conscientes de su peso corporal. O comen muy poco o vomitan la comida después de comerla para evitar aumentar de peso.
- Con BDD, es posible que se sometan a una cirugía plástica para mejorar la forma de una determinada parte del cuerpo. No les interesa perder peso tomando laxantes, haciendo dieta, provocando vómitos o pasando hambre.
