Si bien las "palmas húmedas" pueden provocar grandes risas en Ferris Bueller's Day Off, si sus manos están húmedas con frecuencia en la vida real, pueden ser la fuente de mucha vergüenza. No se conforme con los incómodos apretones de manos y los incómodos choques de manos; en su lugar, ¡actúe! Con solo unos pocos consejos simples, generalmente no es difícil mantener las manos secas (o, al menos, controlar la humedad cuando ocurre).
Pasos
Método 1 de 4: Secar las manos húmedas
Paso 1. Use talco para bebés u otro talco absorbente
Una forma simple, directa y bastante duradera de deshacerse de la humedad no deseada de las manos es simplemente absorberla. Puede hacerlo de varias formas, incluida la aplicación de un polvo absorbente en las manos. Intente verter una cantidad de talco para bebés del tamaño de un dedal en sus manos y esparcirlo suave y uniformemente; inmediatamente notará que sus manos se sienten más frescas y secas. A continuación se muestran algunos polvos más que puede considerar usar:
- Tiza
- Polvo de talco (tenga en cuenta que el talco puede ser venenoso si se inhala en cantidades significativas)
- Fécula de maíz (a veces se usa específicamente para este propósito en los países hispanos, donde se le llama "maizena")
- Bicarbonato de sodio
Paso 2. Use un antitranspirante en sus palmas
Muchas personas se aplican antitranspirantes debajo de los brazos todos los días para controlar la sudoración de las axilas. Lo crea o no, puede obtener el mismo efecto untando un poco de antitranspirante en sus palmas. Sécate las manos limpiándolas con una toalla antes de aplicarte el antitranspirante para que pueda hacer su trabajo de tapar los poros de sudor correctamente.
- Asegúrate de usar un antitranspirante, no solo un desodorante. Aunque los dos productos a menudo se combinan en uno, no son lo mismo. El primero combate la sudoración excesiva, mientras que el segundo simplemente controla el olor del sudor.
- Para obtener el efecto más fuerte, use un antitranspirante con compuestos de aluminio como ingredientes activos. El aluminio es uno de los productos químicos antitranspirantes más fuertes y eficaces disponibles. Para situaciones graves, es posible que incluso desee investigar los antitranspirantes recetados (como Drysol) que tienen concentraciones más altas de aluminio.
Paso 3. Lleve un pañuelo o toallitas con alcohol
Para los casos leves de manos húmedas, a veces, simplemente llevar algo que pueda usar para absorber la humedad durante el día es suficiente para vencer la humedad. Los pañuelos de tela son excelentes toallas de mano reutilizables, mientras que las toallas de papel desechables y las toallitas con alcohol ofrecen una comodidad instantánea.
Aunque las toallitas con alcohol están húmedas, no suelen humedecer las manos a largo plazo. El alcohol se evapora muy rápidamente, llevándose consigo otras fuentes de humedad cuando sale de las manos. De hecho, algunas personas con piel delicada se quejan de que las toallitas con alcohol dejan las manos demasiado secas para su gusto
Paso 4. Lávese las manos con más frecuencia
Si tiene dificultades para mantener las manos secas, es posible que desee experimentar lavándose las manos con frecuencia. Lavarse con agua y jabón puede despojar sus manos de sus aceites naturales, haciéndolas sentir más secas, por lo que es posible que pueda secarse las manos a largo plazo si hace un esfuerzo consciente para aumentar la cantidad de veces que se lava las manos. cada día.
Sin embargo, tenga en cuenta que lavarse las manos con frecuencia puede a veces dejarlas demasiado secas, especialmente si usa jabones en barra fuertes o jabones que contienen detergente. Si sus manos se irritan o se secan por el lavado frecuente, cambie a un jabón humectante; casi siempre es más desagradable tener las manos en carne viva y agrietadas que tener las manos un poco húmedas
Método 2 de 4: Prevención de manos húmedas
Paso 1. Evite las lociones grasosas
Si usa loción con frecuencia en las manos, es posible que, sin darse cuenta, las ponga húmedas y húmedas. Si bien algunas lociones (como las que contienen productos químicos antitranspirantes) pueden ayudar a secar las manos, otras pueden humedecerlas más. Algunas sustancias, como la vaselina, pueden incluso hacer que sus manos se humedezcan o engrasen más. Si usa loción con frecuencia, considere cambiar su loción habitual por una más ligera o una que esté específicamente formulada para tener un efecto de secado.
Paso 2. Evite los bolsillos y los guantes
Los guantes, los bolsillos y cualquier otro tipo de ropa que rodee las manos pueden provocar un exceso de sudoración y humedad. Estos artículos atrapan la humedad y el calor contra la mano, provocando que las manos produzcan más sudor y dificultando la evaporación del sudor que se produce. Para solucionar este problema, simplemente deje sus manos descubiertas durante todo el día cuando pueda; su humedad natural debería evaporarse más libremente.
Si hace demasiado frío para dejar las manos descubiertas, intente usar guantes sin dedos o guantes hechos de un material más ligero si es posible. Idealmente, estos mantendrán sus manos calientes mientras permiten que les llegue un poco de aire
Paso 3. Evite los alimentos y bebidas que provocan sudoración
A veces, incluso algo tan simple como la dieta de una persona puede provocar sudoración excesiva. Ciertos alimentos pueden desencadenar una respuesta de sudoración que, si es susceptible a las manos húmedas, puede empeorar su problema. Considere evitar los siguientes alimentos y bebidas si son adiciones frecuentes a su dieta:
- Alimentos picantes: lo crea o no, los alimentos picantes y picantes desencadenan las mismas respuestas en su cuerpo que son causadas por el calor físico real, lo que a menudo conduce a sudoración.
- Cafeína: Algunas personas sudan si consumen cafeína en exceso porque la sustancia química estimula el sistema nervioso y provoca nerviosismo, nerviosismo, etc. El efecto suele ser mayor cuando se toman bebidas calientes con cafeína.
- Alcohol: para algunas personas, emborracharse o "zumbar" puede provocar sudoración excesiva debido a un proceso llamado vasodilatación en el que los vasos sanguíneos del cuerpo se expanden y aumentan la temperatura de la piel, dando una sensación de calor.
Paso 4. Disminuya sus niveles de estrés
Para algunas personas, las manos sudorosas no son un síntoma de un problema físico, sino una reacción a las fuentes de estrés o nerviosismo en su vida. En estos casos, eliminar la humedad de las manos es solo una solución temporal; para obtener un alivio duradero, es necesario eliminar las tensiones mentales o emocionales subyacentes. No existe una única forma "correcta" de hacer esto - el estrés personal de cada persona es diferente - así que si cree que esto puede aplicarse a usted, intente hablar con su médico o un terapeuta autorizado para que le aconseje. A continuación, se presentan algunas técnicas que se prescriben con frecuencia para lidiar con el estrés:
- Yoga
- Biorretroalimentación
- Meditación
- Renunciar a hábitos o sustancias nocivas
- Haciendo más / diferentes conexiones sociales
- Nuevos regímenes de ejercicio
- Diferentes arreglos de trabajo / vida
Método 3 de 4: Búsqueda de soluciones médicas
Paso 1. Considere pedir anticolinérgicos
Si sus manos sudorosas y húmedas son un problema grave y no ha podido eliminarlas con remedios caseros básicos o cambios en el estilo de vida, puede considerar hablar con su médico sobre soluciones médicas. Una clase de medicamentos que pueden tratar la sudoración excesiva (y por lo tanto las manos húmedas) se llaman anticolinérgicos. Estos medicamentos actúan bloqueando la acción de una sustancia química llamada acetilcolina en el cerebro, que, entre otras cosas, controla la sudoración del cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta que los anticolinérgicos pueden tener efectos secundarios importantes, que incluyen:
- Temperatura corporal más alta
- Visión borrosa
- Estreñimiento
- Disminución de la producción de saliva.
- Confusión
- Somnolencia
Paso 2. Considere la iontoforesis
Un procedimiento relativamente discreto que puede tratar las manos húmedas se llama iontoforesis. En este procedimiento, las manos se sumergen en agua durante aproximadamente media hora mientras una corriente eléctrica suave pasa a través de ellas. Esto cierra los poros de la piel de las manos, disminuyendo la sudoración. La corriente no suele ser lo suficientemente fuerte como para que sea dolorosa. Para obtener los mejores resultados, generalmente son necesarias varias repeticiones.
Si bien la iontoforesis generalmente no causa efectos secundarios, en casos raros, puede causar piel seca, irritación y / o ampollas
Paso 3. Considere las inyecciones de botox
Aunque las inyecciones de botox son más comúnmente conocidas por sus usos cosméticos, también se pueden usar para reducir la sudoración en ciertos casos. Los tratamientos con Botox funcionan inyectando una cantidad muy pequeña de un veneno llamado toxina botulínica debajo de la piel. En pequeñas dosis, esta toxina tensa la piel e interfiere con una sustancia química que hace que se activen las glándulas sudoríparas. Aunque pueden ser necesarias varias aplicaciones, un régimen de inyecciones de Botox puede prevenir la sudoración excesiva durante más de un año. Los efectos secundarios del botox incluyen:
- Moretones / enrojecimiento en el lugar de la inyección
- Dolor de cabeza
- Síntomas similares a la gripe
- Contracciones musculares / caída
- En casos muy poco probables, síntomas peligrosos de intoxicación por toxina botulínica (dificultad para respirar, dificultad para hablar, problemas de visión, debilidad)
Paso 4. En casos extremos, considere la posibilidad de una cirugía
Para las manos sudorosas o húmedas que no responden a ningún otro tratamiento y tienen un impacto significativo en la calidad de vida del paciente, se puede recomendar la cirugía, aunque esto generalmente se considera un último recurso absoluto. La simpatectomía torácica endoscópica (ETS) es un procedimiento quirúrgico que consiste en cortar ciertas vías nerviosas que causan sudoración en las manos y debajo de los brazos. Aunque a veces se describe como un procedimiento "mínimamente invasivo", el HTA es de hecho una cirugía mayor que requiere anestesia general (de todo el cuerpo). Aunque los problemas son raros, existe una pequeña posibilidad de complicaciones graves o incluso la muerte con el HTA (como ocurre con cualquier cirugía mayor).
- Tenga en cuenta que ETS es un procedimiento permanente; no hay forma de revertirlo una vez realizado.
- Además, es importante saber que la gran mayoría de las personas que se someten a ETS para manos o axilas sudorosas experimentan "sudoración compensatoria" (sudoración que es tan intensa o más intensa que la sudoración original) en otra parte del cuerpo después de la cirugía.
Método 4 de 4: Uso de remedios alternativos
Paso 1. Intente sumergir sus manos en té
Hay una serie de remedios "alternativos" o "naturales" que se promocionan en línea como curas para las manos húmedas. Aunque algunos profesionales confían en estas soluciones, hay muy poca evidencia científica (si es que hay alguna) que respalde la efectividad de estas curas. Para una cura alternativa fácil, intente sumergir sus manos en té frío o tibio. Para obtener los mejores resultados, sumerja sus manos en té (o sostenga las bolsitas de té mojadas) durante 30 minutos todos los días durante una semana.
Paso 2. Intente usar vinagre de sidra de manzana
Otro remedio alternativo fácil para las manos sudorosas es el vinagre de sidra de manzana. Para este método, intente sumergir las manos directamente en un recipiente con vinagre de sidra de manzana durante cinco minutos cada una, luego lávelas con agua y jabón. Tenga en cuenta que se sabe que lavarse con agua y jabón a veces tiene un efecto de secado de la piel por sí solo (ver arriba).
Alternativamente, puede intentar preparar un baño y agregar una taza o dos de vinagre al agua antes de entrar
Paso 3. Pruebe las curas a base de hierbas
Algunas fuentes de medicina alternativa afirman que consumir ciertas hierbas "desintoxicantes" como la cúrcuma, el shatavari y la patola puede ayudar a aliviar las manos y / o los pies sudorosos. Si bien algunas de estas hierbas pueden usarse en curas medicinales tradicionales o no occidentales (por ejemplo, la cúrcuma es conocida por su uso tradicional como cura para la indigestión y antiinflamatoria), hay muy poca evidencia científica que respalde las afirmaciones de que son confiables. curas para manos húmedas o cualquier otra condición.
Si bien la mayoría de los esquemas de "desintoxicación" brindan pocos beneficios mensurables o cuantificables, tenga en cuenta que se ha descubierto que algunos incluso causan efectos secundarios dañinos (aunque raramente peligrosos)
Paso 4. Considere los programas de tratamiento o suplementos homeopáticos
Una simple consulta en un motor de búsqueda puede revelar docenas de las llamadas curas homeopáticas o "naturales" para las manos sudorosas. Estas curas a menudo se encuentran en forma de hierbas, vitaminas, píldoras, suplementos o alguna combinación de estos elementos. Aunque a menudo se anuncian con afirmaciones audaces sobre su eficacia, en realidad, Se ha demostrado científicamente que muy pocos (si es que hay alguno) tratamientos homeopáticos funcionan.
Además, debido a que los suplementos homeopáticos no están regulados por agencias como la FDA, no hay garantía de que cumplan con los altos estándares de calidad que tienen los medicamentos "normales". Por esta razón, la mayoría de los médicos desaconsejan invertir demasiado en curas homeopáticas
Consejos
- El estrés puede estimular la sudoración. Relajarse.
- La comida picante puede producir manos picantes; el olor se lleva al sudor.
- Evite los desencadenantes comunes como los glutamato monosódico, el curry, el comino, el alcohol y la cafeína.
