Un desgarro grave del LCA es insoportable y, a menudo, requiere cirugía para solucionarlo por completo. Es natural estar nervioso por la cirugía, especialmente si es la primera vez. Afortunadamente, la cirugía de LCA suele ser un procedimiento ambulatorio que lo dejará en casa y en reposo en unas pocas horas. Seguir las instrucciones de su médico al pie de la letra en las semanas previas a la cirugía le asegurará una recuperación óptima.
Pasos
Parte 1 de 2: Las semanas antes de la cirugía
Paso 1. Solicite tiempo libre en el trabajo
Por lo general, necesitará varias semanas de descanso después de la cirugía. Si tiene un trabajo más exigente físicamente, es posible que necesite varios meses. Su médico le indicará cuánto tiempo debe pedir.
- Generalmente, es mejor preguntar lo antes posible, para que su empleador tenga tiempo de hacer arreglos para su ausencia. Por ejemplo, es posible que quieran que capacite a otra persona para que haga su trabajo de manera temporal mientras usted no está.
- Si su jefe no está dispuesto a darle el tiempo libre que necesita, hable con un abogado local. Es posible que tenga el derecho legal a tomarse un tiempo libre por motivos médicos o relacionados con una discapacidad. Por ejemplo, en los EE. UU., Tiene derecho a hasta 12 semanas de licencia sin goce de sueldo cada año por una afección médica.
Paso 2. Haga ejercicio para fortalecer los músculos que rodean la rodilla
Es probable que su médico o fisioterapeuta le recomiende una lista de ejercicios diseñados para fortalecer los cuádriceps, las pantorrillas, los isquiotibiales y otros músculos y tendones de la pierna que sostienen la rodilla. Cuanto más fuertes sean estos músculos antes de la cirugía, menos tensión ejercerá sobre la rodilla durante la recuperación.
- Intente usar una bicicleta estática para un ejercicio de bajo impacto que fortalecerá su rodilla. Comience lentamente, avanzando y retrocediendo hasta que finalmente pueda dar la vuelta completa en bicicleta.
- Dependiendo de la gravedad de su lesión, algunos de estos ejercicios pueden resultarle difíciles o dolorosos. Si tiene dificultades con ellos, hable y avísele a su médico.
- En algunas situaciones, su médico podría recomendarle que comience a trabajar con un fisioterapeuta antes de la cirugía para que su pierna y rodilla estén en la mejor forma posible.
Paso 3. Haga estiramientos para recuperar el rango completo de movimiento de la rodilla
Es probable que su médico o fisioterapeuta también le sugiera estiramientos que puede hacer en casa todos los días. Estos estiramientos pueden ayudar a aumentar el rango de movimiento de la rodilla después de la lesión. Si puede recuperar su rango de movimiento completo después de su lesión, tiene muchas más posibilidades de tener el mismo rango de movimiento después de la cirugía.
Si no tiene un rango de movimiento completo en la rodilla antes de la cirugía, es muy probable que desarrolle una "rodilla congelada" después de la reconstrucción del LCA
Paso 4. Tome suplementos nutricionales para mejorar su recuperación posoperatoria
Las multivitaminas, la vitamina C y el zinc pueden ayudar con la cicatrización de heridas. Hable con su médico sobre otros suplementos que podrían beneficiarlo.
Los alimentos que ingiera también pueden afectar la cirugía y su resultado. Por lo general, su médico le preguntará acerca de su dieta, ¡sea honesto! Si su médico le da un plan nutricional, haga todo lo posible por seguirlo
Paso 5. Limite o deje de consumir cafeína, nicotina y alcohol
Las sustancias que contienen cafeína, nicotina y alcohol tienen un impacto negativo en la cirugía y la recuperación posoperatoria. Si bien una taza de café por la mañana o una copa de vino con la cena puede estar bien, es probable que su médico le anime a eliminar estas sustancias por completo una o dos semanas antes de la cirugía.
Puede ser extremadamente difícil dejar de fumar de repente, pero no es imposible. Incluso si esto solo termina siendo un abandono temporal, tendrá un mejor resultado y se recuperará más rápido si no fuma
Paso 6. Repase su plan de tratamiento completo con su médico
Antes de la cirugía, informe a su médico sobre sus objetivos de recuperación. Según sus objetivos, su nivel de actividad antes de su lesión y la gravedad de su lesión, su médico diseñará un plan de tratamiento específicamente para usted.
- Si hay alguna parte de su plan de tratamiento que no comprende o que no cree que funcione para usted, informe a su médico antes de la cirugía. Eso les da mucho tiempo para pensar en una alternativa.
- Recuerde que los planes de tratamiento son flexibles. No tenga miedo de hablar si hay algún aspecto del plan que prefiere no hacer.
Paso 7. Organice su casa para que pueda moverse después de la cirugía
Mueva todo aquello con lo que pueda tropezar y ensanche los pasillos y los espacios entre los muebles tanto como sea posible. Tenga en cuenta que va a estar con muletas durante varias semanas.
- Si su habitación está en el piso de arriba, probablemente quiera hacer arreglos para dormir en el piso de abajo, al menos durante la primera o las dos primeras semanas después de la cirugía, cuando es probable que las escaleras no sean factibles para usted.
- Asegúrese de que su baño sea accesible y en el mismo piso donde pasará el tiempo después de la cirugía. Si eso no es posible para usted, es posible que deba comprar un inodoro portátil que pueda usar, al menos durante la primera semana más o menos.
- Llene su espacio de recuperación con muchas almohadas y mantas, agua embotellada y refrigerios saludables. Instale cargadores para sus dispositivos electrónicos cerca junto con muchos libros, revistas y otras actividades para mantenerse ocupado.
Paso 8. Practique caminar con muletas
Si nunca antes ha caminado con muletas, puede tomar algún tiempo acostumbrarse a ellas. Obtenga sus muletas antes de la cirugía para que pueda practicar con ellas, especialmente en su casa.
Su médico puede ayudarlo a asegurarse de que sus muletas estén ajustadas correctamente a su altura y brindarle algunos consejos sobre cómo caminar con ellas de manera más cómoda
Parte 2 de 2: El día de la cirugía
Paso 1. No coma ni beba entre 8 y 12 horas antes de la cirugía
Por lo general, su médico le recomendará que ayune antes de la cirugía. Por lo general, esto es más fácil si se somete a una cirugía a primera hora de la mañana. Luego, puede comer una cena abundante y dormir durante las horas que se supone que no debe comer.
- Si su cirugía está programada para más tarde durante el día, pregunte si hay algo ligero que pueda comer por la mañana para evitar tener demasiada hambre durante el día.
- Por lo general, puede seguir bebiendo agua, pero no se exceda. Asegúrese de estar bien hidratado los días previos a la cirugía para que no sienta la necesidad de beber tanto el día de la operación.
Paso 2. Haga algo relajante para aliviar su tensión
El día de la cirugía, es probable que esté extremadamente tenso. A menos que se levante de la cama y vaya directamente al médico, haga algo divertido y relajante para distraerse de su próxima cita.
Por ejemplo, puede leer un libro o ver su programa favorito en la televisión. Las manualidades o colorear en un libro para colorear para adultos también son actividades relajantes que pueden ayudarlo a distraerlo de las preocupaciones y el estrés de la cirugía
Paso 3. Vístase cómodamente para la cirugía
Use ropa holgada en telas suaves que pueda ponerse y quitarse fácilmente. Evite las mallas o cualquier otra cosa que le quede ajustada alrededor de las piernas, ya que puede ser difícil volver a ponérselas después de la cirugía. Si hace calor, los pantalones cortos están bien. No se preocupe por las joyas o los accesorios, podrían perderse e interferir con la cirugía.
- Lleve una chaqueta ligera o una sudadera con capucha porque probablemente sienta un poco de frío cuando salga de la cirugía.
- Si normalmente usa lentes de contacto, es una buena idea cambiarlos por anteojos el día de su cirugía. Pueden dañarle los ojos o perderse.
Paso 4. Hable con su cirujano sobre el procedimiento
Su cirujano le explicará el procedimiento en profundidad, así como los riesgos asociados con el procedimiento en sí o con la anestesia. Escuche atentamente y haga preguntas si hay algo que no entienda.
- El cirujano también puede ayudarlo a anticipar cómo se sentirá probablemente cuando salga de la cirugía y le informará qué esperar en las próximas horas después de que regrese a casa.
- No tenga miedo de hablar si tiene algún temor o inquietud. El cirujano y las enfermeras que lo atienden pueden ayudarlo a disipar sus miedos y calmarlo. Quieren que esté lo más tranquilo y relajado posible antes de la cirugía.
Paso 5. Haga arreglos para que alguien lo lleve y lo lleve a su cita
La cirugía de LCA es normalmente un procedimiento ambulatorio. Sin embargo, no podrá conducir. Pídale a un amigo o familiar de confianza que lo lleve a la cirugía y lo espere o vuelva a recogerlo después.
Cuando salgas, es probable que necesites a alguien que te ayude a hacer algunas cosas bastante básicas, al menos durante uno o dos días. Si vive solo, es posible que desee quedarse con un amigo o familiar, o que alguien se quede con usted
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